-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
İnşallah tez zamanda toparlanarsan ömrüm.Menu olarak kotu birgindu halada devam ediyoryarin cok hafif gecirmem gerekiyor yoksa arti gosterecek tarti
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Menüm:
Sabah: 2 yumurta omlet. domates. salatalık. bir az peynir. 10 zeytin. 1 b çay.
Ara: 3 eded xlebçı. 1 b çay.
Öğlen: 1 kase yoğurtlu makarna. yeşillik. 1 turp. 2 adet konserve domates.
Ara: 1 mac cofe.
Akşam: 1 kase bulqur pilavı. 1 tavuk but. 3 yk yoğurt. 1 turp.
1 lt su.
Sabah: 2 yumurta omlet. domates. salatalık. bir az peynir. 10 zeytin. 1 b çay.
Ara: 3 eded xlebçı. 1 b çay.
Öğlen: 1 kase yoğurtlu makarna. yeşillik. 1 turp. 2 adet konserve domates.
Ara: 1 mac cofe.
Akşam: 1 kase bulqur pilavı. 1 tavuk but. 3 yk yoğurt. 1 turp.
1 lt su.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Geçmiş olsun canım allah acil şifa versin inş.
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Bugün menü yazmiyim akşam 9 a kadar ağzıma lokma koyamadim
Evde lavabo gider borularini temizledim tıkanmış hep tesisatçı oldum resmen pimas lar la uğraş dur daha bi ton isim var
oyüzden akşam
2 k.k peynir
3 dilim ekmek
9 zeytin
1 t.k labne
1 t.k acuka
2 sahanda yumurta
Ara yoğurt ve elde
Bu arda 3 ilim ekmek fazla gibi görüne bilir ama gece uyanigim sabaha kadar işlerim anca yetişir
neyse ben kaçar öpüyorum sizi
buarada eliptik bisikletime bindim
Evde lavabo gider borularini temizledim tıkanmış hep tesisatçı oldum resmen pimas lar la uğraş dur daha bi ton isim var
oyüzden akşam
2 k.k peynir
3 dilim ekmek
9 zeytin
1 t.k labne
1 t.k acuka
2 sahanda yumurta
Ara yoğurt ve elde
Bu arda 3 ilim ekmek fazla gibi görüne bilir ama gece uyanigim sabaha kadar işlerim anca yetişir
neyse ben kaçar öpüyorum sizi
buarada eliptik bisikletime bindim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Sana günaydın şekerGünaydın kızlaarrr
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
dünki menumu yazamadım hemen yazıyorum
kalkınca 2 brd su
30dk sonra
sabah 7,30 da : 1 yumurta, peynir,zeytin,yeşillik, ve 1 çay bardağı ceviz
öğle 13,00 da: biraz yoğurtlu taze bakla+ biraz etli kuru fasulye
akşam 18,30 da : hamsi pilavı( bulgur+ toplamda 1 bardak prinçle yapıldı) + bol salata
3 kare bitter
spor: 50dk kardiyo
kalkınca 2 brd su
30dk sonra
sabah 7,30 da : 1 yumurta, peynir,zeytin,yeşillik, ve 1 çay bardağı ceviz
öğle 13,00 da: biraz yoğurtlu taze bakla+ biraz etli kuru fasulye
akşam 18,30 da : hamsi pilavı( bulgur+ toplamda 1 bardak prinçle yapıldı) + bol salata
3 kare bitter
spor: 50dk kardiyo
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
kızlar aranızda okuyabilecek varsa gül hanımla irtibata geçermisiniz
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
valla aynı çaresizlikle disiplin olmak için takım transferi oldum ya bende bide böle deneyim diye. insan alışıyo ve disiplini kayboluyo bi sure sonra işallah bana yararda
ben çok korkuyom geçen cumadan beri tartılmadım sadece cumaları tartılıyom incelmiş hissediyom ama. yarın 100gr la 75.9 gorsem göbek atıcam yeminle
ben karatay a paralel olmaya çalışıyorum dukan proteın dietı nasıl bişi
Benzer Konular
