Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür erkenden uyanabildim

Bu sabah kendimi çok şiş hissediyorum :KK53:

acaba suyumu yetersiz içiyorum çünkü 3 gündür yine bir kabızlıktır gidiyor ilaça rağmen o_O

Dün gece tam yatarken bir haber izledim aslında bana biraz mantıksız geldi ama şimdi acabamı demeye başladım o_O

Habere göre her insanın kilosuna göre su ihtiyacı farklı oluyormuş yani öyle 2.5 litre içtim tamamdır diye bir şey yokmuş :KK53:

Kilonuzu 35 ile çarpın çıkan sonuç sizin günlük su ihtiyacınız diyordu haber

ancak bu şekilde bağırsaklarınız düzenli çalışır diyordu

o hesaba göre benim günlük 4 litreye yakın su içmem gerekiyormuş :KK57:

Bu aralar ancak 2 litreyi buluyordur içtiğim su :KK64:

Bugün bakalım biraz daha dikkatli olacağım su içme konusunda

bakalım fark olacakmı tuvalet konusunda

Biraz sonra hazırlanıp kuşumuda uyandırıp hazırlıyacağım

onu okula bırakıp direk kursa geçiceğim

Fırsat oldukça yine bakarımda en geç akşam yine buralardayım :KK3:

Kendinize çok iyi bakın ve sakın kaçamak yapmayın

My SouL · 20 Şubat 2017

Günaydın herkeseee ... Ben burayı ilk kez gördüm desemmm

Bana yardımcı olacakk kim warrr acaba lütfennn

seaBahAR

Su perisi86 · 20 Şubat 2017

Günaydın kızlar

oynakbasi34 · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Günaydın herkeseee ... Ben burayı ilk kez gördüm desemmm

Bana yardımcı olacakk kim warrr acaba lütfennn

seaBahAR

Selamın aleyküm

Günaydın
Aslinda kaptan benimde bugün kursum var ama

Diademe arkadaşımız yarsimcim

o birazdan gelir yardimci olur sana

Birazdan Hoca gelir rahat yazamıyorum :)

serenalar .!.:
Günaydın kızlar

Sanada Günaydın canim

My SouL · 20 Şubat 2017

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm Günaydın
Aslinda kaptan benimde bugün kursum var ama Diademe arkadaşımız yarsimcim o birazdan gelir yardimci olur sana
Birazdan Hoca gelir rahat yazamıyorum :)

Sanada Günaydın canim

Teşekkür ederim.
Ben bir diyet uygulaması yapıyorum, oda karatay diyeti ama sizinki nasıl biraz kısa bilgi alırsam süper olucak...

Diademe · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Teşekkür ederim.
Ben bir diyet uygulaması yapıyorum, oda karatay diyeti ama sizinki nasıl biraz kısa bilgi alırsam süper olucak...

Hoşgeldin canım
Aslında herkes istedigi diyeti uyguluyo ama günlük yiyip içtigimizi sporumuzu yazarak birbirimizi motive ediyoruz :KK66:

Eger katılmak istersen 2hafta sonra yarışmaya dahil olabiliyosun ama günlük bildirilerini ozamana kadar yapman lazım
İşte hep beraber zayıflamaya calışıyoruz canım :KK66:

Merak ettigin bişey olursa yardımcı olurum :KK39:

My SouL · 20 Şubat 2017

Diademe .!.:
Hoşgeldin canım
Aslında herkes istedigi diyeti uyguluyo ama günlük yiyip içtigimizi sporumuzu yazarak birbirimizi motive ediyoruz

Eger katılmak istersen 2hafta sonra yarışmaya dahil olabiliyosun ama günlük bildirilerini ozamana kadar yapman lazım
İşte hep beraber zayıflamaya calışıyoruz canım
Merak ettigin bişey olursa yardımcı olurum

Şimdi canım şöyle anlatayım, karatay diyetinde ekmeği hayatından çıkartıyorsun.
Sabah kahvaltıyı yaptıktan sonra bir daha akşam 18.00 kadar yemek yemiyorsun.
Sadece sıvı tüketiyorsun.
Türk kahvesi içiyorum tarçınlı (tatlı ihtiyacımı dengeliyor)
Sonra 18.00 işten cıkıyorum, ew yakın 18.30 da yemek hazır oluyor ve ekmeksiz ana yemek ne varsa onu yiyorum salata ile birlikte ve 1 kase yoğurt (ev yapımı) sonra yemek bittikten sonra sabaha kadar birşey yemiyorsun sadece kahve çay içebiliyorsun yemekten sonra. Şekersiz tabi. Bu uygulamayı 21 gün yapıyorsun.
Annem bu anlattıklarımı yaptı we 21 günde 5 kilo verdi.
Ben de bugün başlıcam.
Oyuzden yediklerimizi paylaşıyoruz dedinya, öğle yemeği yok bende.
Sadece sabah ve akşam yediklerimimi paylaşayım burda sabahları.
Burda ewde mekik çekiyorum ben, mekik çekme aleti aldım. 3 set 100 adet mekik çekiyorum.
Kilo 53.5 hedefim 2 kilo daha vermek.
Zayıfsınız diyebilirsiniz bana, 28 yaşındayım 8 yaşında bir oğlum var. Doğum yapmış bir bayanım ve karın kaslarım yani ayva göbeğim var

Alya39 · 20 Şubat 2017

günaydınnnnnn :KK5:

bu gün çok mutlu olmak istiyorum
güzel haberler almak istiyorum
ama korkuyorum ya istediğim müjdenin olumsuzu gelirse :KK61:

bu beklemeler beni bitirdi hafta sonu kaçamağın dibini gördüm ama spor yaptım

menümü yazmayacağım ama alacağım haber ne olursa olsun bu gün kendimi toparlayacağım
toplamda 60+40= 100 dk spor oldu

Diademe · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Şimdi canım şöyle anlatayım, karatay diyetinde ekmeği hayatından çıkartıyorsun.
Sabah kahvaltıyı yaptıktan sonra bir daha akşam 18.00 kadar yemek yemiyorsun.
Sadece sıvı tüketiyorsun.
Türk kahvesi içiyorum tarçınlı (tatlı ihtiyacımı dengeliyor)
Sonra 18.00 işten cıkıyorum, ew yakın 18.30 da yemek hazır oluyor ve ekmeksiz ana yemek ne varsa onu yiyorum salata ile birlikte ve 1 kase yoğurt (ev yapımı) sonra yemek bittikten sonra sabaha kadar birşey yemiyorsun sadece kahve çay içebiliyorsun yemekten sonra. Şekersiz tabi. Bu uygulamayı 21 gün yapıyorsun.
Annem bu anlattıklarımı yaptı we 21 günde 5 kilo verdi.
Ben de bugün başlıcam.
Oyuzden yediklerimizi paylaşıyoruz dedinya, öğle yemeği yok bende.
Sadece sabah ve akşam yediklerimimi paylaşayım burda sabahları.
Burda ewde mekik çekiyorum ben, mekik çekme aleti aldım. 3 set 100 adet mekik çekiyorum.
Kilo 53.5 hedefim 2 kilo daha vermek.
Zayıfsınız diyebilirsiniz bana, 28 yaşındayım 8 yaşında bir oğlum var. Doğum yapmış bir bayanım ve karın kaslarım yani ayva göbeğim var

Olur öğle yemeği yazmak zorunda degilsin zaten bende iki ogun yerim genelde
zaten iki kiloymuş hemencık verırsın inşallah

Diademe · 20 Şubat 2017

Alya39 .!.:
günaydınnnnnn
bu gün çok mutlu olmak istiyorum
güzel haberler almak istiyorum
ama korkuyorum ya istediğim müjdenin olumsuzu gelirse
bu beklemeler beni bitirdi hafta sonu kaçamağın dibini gördüm ama spor yaptım
menümü yazmayacağım ama alacağım haber ne olursa olsun bu gün kendimi toparlayacağım
toplamda 60+40= 100 dk spor oldu

Hayırdır inşallah canım inşallah gelir bekledigin. Güzel haber

My SouL · 20 Şubat 2017

Diademe .!.:
Olur öğle yemeği yazmak zorunda degilsin zaten bende iki ogun yerim genelde
zaten iki kiloymuş hemencık verırsın inşallah

Peki ne zamanlar tartılıyoruz cnm

Diademe · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Peki ne zamanlar tartılıyoruz cnm

Cuma günleri
Yarişmaya başladıgında engec 6 ya kadar

My SouL · 20 Şubat 2017

Diademe .!.:
Cuma günleri
Yarişmaya başladıgında engec 6 ya kadar

Akşam 6'ya kadar mı cnm

Led_BiR_Vele_DisTiri · 20 Şubat 2017

şş

My SouL .!.:
Akşam 6'ya kadar mı cnm

ştttttt kilo mu veriyorsun sen bakayım..
Kıyma kendine bence gayet iyi gözüküyorsun :)

My SouL · 20 Şubat 2017

CekiLinBenDoktorum .!.:
şş

ştttttt kilo mu veriyorsun sen bakayım..
Kıyma kendine bence gayet iyi gözüküyorsun :)

Ewettt

İyi mi gözüküyorumm

Led_BiR_Vele_DisTiri · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Ewettt

İyi mi gözüküyorumm

Aynen gayet iyi :)
Begenmedigin yerlerini bana yolla :)

Avsumay · 20 Şubat 2017

Günaydın arkadaşlar. Dünkü menümü yazayım . Bütün gün temizlik yaptım ve hic halim yoktu. Uyudum ve dinlendim hemen menümü yazayım.
Hafta sonu olduğundan kahvaltıyı geç yaptım o yüzden iki öğün oldu

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
2 zeytin
Biraz tahin
2 dilim t.b.ek.

Öğle
Yoğurtlu ıspanak
Yeşil fasulye
2 ceviz

Yatmadan önce 1 kase yogurt

Su 2lt

Spor 20dk. Yurudum

My SouL · 20 Şubat 2017

CekiLinBenDoktorum .!.:
Aynen gayet iyi :)
Begenmedigin yerlerini bana yolla :)

Sen beni nerden gördün ki

Led_BiR_Vele_DisTiri · 20 Şubat 2017

My SouL .!.:
Sen beni nerden gördün ki

özele bak madem :)

My SouL · 20 Şubat 2017

Benim de bugün ilk günüm we menü mü sizlerle paylaşayım.

Sabah;

KAHVALTILARIM EKMEKSİZDİR !

Haşlanmış yumurta
Zeytin (4 adet)
Beyaz Peynir
Eski kaşar
Roka
Havuç (1 adet)
Ceviz (5 adet)
Siyah kuru kayısı (4 adet)

ÖĞLE YEMEĞİ YEMİYORUM !

Akşam yiyeceklerim;

Tarhana Çorbası
Yeşil mercimek yemeği
Salata
Yoğurt (ev yapımı)

AKŞAM YEMEKLERİM DE EKMEKSİZDİR !

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

✿✿Koç^Kadını✿✿

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

✿✿Koç^Kadını✿✿

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

✿✿Koç^Kadını✿✿

Üye

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

✿✿Koç^Kadını✿✿

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

✿✿Koç^Kadını✿✿

Amaaaan Zırt !

✿✿Koç^Kadını✿✿

Amaaaan Zırt !

Aktif Üye

✿✿Koç^Kadını✿✿

Amaaaan Zırt !

✿✿Koç^Kadını✿✿

Benzer Konular