Oda yeni moda şekerim mavimli sağolsun o söyledi bizde atladık hemen
Kesinlikle bende kalori hesabına karşıyım daha öncede demiştim,bilinçli bi şekilde hesap yapılmazsa yani karbonla o kalori doldurulursa hesap şaşar sonuç kötü olur en iyisi mantık hesabı
aynen öyle oluyor.cok iyi ifade ettin beniOda yeni moda şekerim mavimli sağolsun o söyledi bizde atladık hemen
Kesinlikle bende kalori hesabına karşıyım daha öncede demiştim,bilinçli bi şekilde hesap yapılmazsa yani karbonla o kalori doldurulursa hesap şaşar sonuç kötü olur en iyisi mantık hesabı
Canım biz zumba yaptığımız için leslie kesmiyo hele zumbanın peşine yap ,bırak terletmeyi valla terini soğutuyo
Teşekkürler canım yeniden çalışmak iyi gelecek.Yeni işin hayırlı olsun maviş. Senin adına çok sevindim.
Afiyet olsun. Akşam saatlerinden sonra acikirsan meyve yoğurt tüketebilirsin. Yeşil çay ve kuruyemiş de olabilir.
Ahirete yatırım yapmak totoşa yapmaktan daha hayırlı canım.
Bence ne olursa olsun menunu paylaşmalısin. Bak kasla göz arasında gene götürmüş pogaçayi ...yarım onu yiyeceğine bir tb ekmeği yiyeydin yanına peynir, domates marul ...gözümüz gönlümüz doyardi.Olmadi tatlişim az yemeni değil sağlıklı bir menü bekliyoruz senden. Bugünkü menü güzel mesela. Menemeni bir porsiyon yiyebilirsiin. Bir kaşıkla niye yetindin ki ...hurma değil kuzum bu
dün erken çıktım evden bahane değil belki ama bi poğaça aldım yürürken anneme onuda yiyemedim zaten tamamen yemeklerin azalmasına gelince iştahım kapandı 2 gündür bugün zorla yaptım o kahvaltıyı canımın içi eş tarafından teyzem buradaydı onunla yaptık işte vesile oldu sağolsun yaptım kahvaltı akşamına olan salataya gecistirdimYeni işin hayırlı olsun maviş. Senin adına çok sevindim.
Afiyet olsun. Akşam saatlerinden sonra acikirsan meyve yoğurt tüketebilirsin. Yeşil çay ve kuruyemiş de olabilir.
Ahirete yatırım yapmak totoşa yapmaktan daha hayırlı canım.
Bence ne olursa olsun menunu paylaşmalısin. Bak kasla göz arasında gene götürmüş pogaçayi ...yarım onu yiyeceğine bir tb ekmeği yiyeydin yanına peynir, domates marul ...gözümüz gönlümüz doyardi.Olmadi tatlişim az yemeni değil sağlıklı bir menü bekliyoruz senden. Bugünkü menü güzel mesela. Menemeni bir porsiyon yiyebilirsiin. Bir kaşıkla niye yetindin ki ...hurma değil kuzum bu
7 de uyandım bende canm.geri yatarsam işlerimi yetistiremiyorum
birde tabi regl olunca başımlâ micimın ağrısı aynı anda maf etti beni gerçi gece defalarca uyandım anam kan gövdeyi götürüyor hesabı ama hep yanlış alarmdi gerçi ben Kurân tutamayacagim ama 15 gün önce de gitmedigim için ağrım da olsa gitmem lazım bende hem dinlenmiş hemde kafa dagitmis olurum 
Bende dün makarasina dedim len okadar yagliyorsun hem boşa diye
Sabah regl oldum
Okadar evdeyim boşuna mı dedi
Sana kolay gelsin canım
Çok çok geçmiş olsun
ama tutmamış yazık Benimki de aynı kafada
Geçenlerde Annesinde kuran vardı ya bizimki sonradan geldi akrabalar dagilmadan ( erkek olarak giriş izni olan tek kişi
Tabi hanımlar bana ay demin soramadik neden omzunda aşkı var fıtık ameliyatı ne zaman olacaksın falan dediler
Benimki hemen atladı " ya yok uyduruyor beni sinirlendirdi bende çizgi filmlerinde gibi bir sağ bir söle carptim hatunu "
Millet nasıl gülüyor
Ama kendi de kazayla bir yerine birsey olsun hemen Annemmmmmmm kurtar beni valla neler çekiyorum ben bunun elinden okadar da dedim görünmeyen yerlerine vur diye Annesine yapışır
Tabi herkes bizi bildiği için gülüp hadi ordan sen kiyamasın eşine yada birbirinizin gözünün içine bakıyorsunuz git başkasıyla dalga geç derler
gerisi yok olamaz. yaparsın beklerim diyor Kalori hesabı diyetini hiç sağlıkli bulmuyorum ebicim. Mesela bir minik poğaça 2 dilim ekmek + bir dilim peynir+ bir yumurtaya denk geliyor. Poğaçanin içindeki yağlar da cabası...hem de çok çabuk aciktiriyor. İyi araştırmak gerekiyor.
Sevgili takım arkadaşlarım günlük menü paylaşımını düzenli yaparsak elimizden geldiğince yorumlarimizi paylaşırsak hepimiz kendimize daha çok dikkat ederiz diye düşünüyorum. Kaçamaklara son vererek bu haftayı güzel geçirelim. Hamur işleri, tatlılar, paketlenmiş her türlü gıdalar, sağlıksız pişirilen yemekler, kavrulmuş kuruyemişler, patlamış mısır , patates, pirinç , beyaz ekmek, meyve suları, gazlı içecekler yazarken bile aklınıza getirmekten endişeleniyorum, fizigimizi bozan ciss yiyecekler. Bingil bingil yağ olarak aynada öğğğ dedirten her şeyden uzak durmak önceliğimiz olsun.
Yavaş yavaş belimi görmeye başladım. Yıllardır kat kat olan yağlardan gözüme perde inmiş. Buna değmez mi
Siz olmasaniz burada olmasam kabusun içinde yaşamaya devam ederdim. Burada harcadigim zamana hiç acımıyorum.Where is hareket there is bereket
aaa ekmek yok harikaaaa
cnm hayırlı olsun işin inş.
Yok abla kontrol etmedim ama sizlere sorcaktım bi sakıncası varmıdır diye çünkü o haldede çok güzel oldu hatta balsız bile yenilebilecek kadar kendi tadı vardı ,avuç içi kadar ince bi dilim üzerine bir çay kaşığı bal ve çekilmiş ceviz ,tatlı krizleri için çok iyi bi alternatif gibi geldi
Selamın aleyküm kizlarrrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Dün nasıl yorulduysam resmen başım tuttu
Başım hafifleyince hemen kendimi yatağa attım
Hala deli gibi uykum var ama regl ağrılarım yüzünden rahat olmadığım için uyuyamam diye direk kahvaltimi da yaptım ( gerçi sadece 2 haşlanmış yumurta yedim canım istemiyor diye ama baya tikadi )
Bugün arkadaslarla Kuranli günümüz var
Kuzuyu Annem sağ olsun havuza götürecek
Bu hafta bir kilo verebilirsem haftaya ben de denemeyi düşünüyorum kabak tatlini hem ödül olur hem de özledim. Gercekten güzel bir alternatif olcuyu kaçırmamak şartıyla tabi.Yok abla kontrol etmedim ama sizlere sorcaktım bi sakıncası varmıdır diye çünkü o haldede çok güzel oldu hatta balsız bile yenilebilecek kadar kendi tadı vardı ,avuç içi kadar ince bi dilim üzerine bir çay kaşığı bal ve çekilmiş ceviz ,tatlı krizleri için çok iyi bi alternatif gibi geldi
Menunde yulafi görünce çok sevindim canım. Müthiş bir gıda hem tok tutuyor hem bagirsaklari çok güzel çalıştırıyor diğer öğünlere de dikkat ettiğinde ertesi gün eksi görüyorsun. Aksamdan sonraki mini misket kurabiye mükemmelliği bozmuş ...Ne guzel gidiyorduk ya ablam
Menun gerçekten çok guzeldi. Daha dikkatli ol sevilaycim..
Sonrası fırına alman isabetli olmuş canım.Bu arada önce tencere de suyla pişirdim suyunu çekip yumuşayınca çok kısa sürede fırına attımElhan , sadece tencerede pişse de yeterli çocuğumun muhallebisine katmak için o şekildede pişiriyorum
Bebeğim okulda olunca mecburen mide akşama ayarlı....elma ve kuruyemiş yedim ya aralarda..bitki çayları da tok tutuyor.
Protein ve sebze yanına sağlıklı karbonhidratlar ekledik mi tamamdir. Su ve hareketle de destek. Canım ha gayret... Seninle derecemiz var güzel veriyorsun hem...
Muthişsin...afiyet olsun seroşum.Evet en tuzsuz kabuklu olandan
Biz spor modasini çok iyi takip ederik.Oda yeni moda şekerim mavimli sağolsun o söyledi bizde atladık hemen
Kesinlikle bende kalori hesabına karşıyım daha öncede demiştim,bilinçli bi şekilde hesap yapılmazsa yani karbonla o kalori doldurulursa hesap şaşar sonuç kötü olur en iyisi mantık hesabı
Canım biz zumba yaptığımız için leslie kesmiyo hele zumbanın peşine yap ,bırak terletmeyi valla terini soğutuyo
Yeni trendlerde halay modası da var ama aynı siteye bir taşımadık ki 
Mavişin stresi bir anda kaybolunca cumburlob biz de içinde bulduk kendimizi. Kızlar mum da yakalim mi....kötü enerjiler gidiyormus. Olur ya kötü yağları da yakar belkimBizim grubun farkı burdaTibet yogası bilem var
Canım sade bir kahve iç iyi gelir uyandırır seni...
Günaydın canım.kizlarrr sikke-i 1 bardak suyla gunaydinnnnn sizlere
Allah kabul etsin Banucum. Dua bölümünde 8. Takım bu hafta bol yağ yaksin diye dua etmeyi unutma.Selamın aleyküm kizlarrrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Dün nasıl yorulduysam resmen başım tuttu
Başım hafifleyince hemen kendimi yatağa attım
Hala deli gibi uykum var ama regl ağrılarım yüzünden rahat olmadığım için uyuyamam diye direk kahvaltimi da yaptım ( gerçi sadece 2 haşlanmış yumurta yedim canım istemiyor diye ama baya tikadi )
Bugün arkadaslarla Kuranli günümüz var
Kuzuyu Annem sağ olsun havuza götürecek
sonundaoldu
tatlişim yazım hatası olmuş eksik yazmışım ozur 
bu oklava kendim için.
Bir dilim tb ekmeği ile yaptım o tostu. İkiye bölünce yarım oluyor ya...
Günaydın gençlik..
biz fena değiliz kaptancım enişte fenaymış
saolasın cnm. evet aslında komik dursa da gözüne gelseymiş çok kötü olurmuş Allah muhafaza. hayvan yeni doğum yaptığı için yavrusuna ilk ağız sütü gerek. herhalde can acısından emzirmiyormuş onlarda sağmak isteyince tekmelemiş hayvan.
benim çirkef yanım vardır kaptancım. öyle bir şey aklının ucundan geçer sadece ama gerçek ama şaka
baen diyor ki ne kocalar geliyor her gün neler görüyorum bana şükret sen mız mız yapıp oturuyorsun. sonra esprisine güya diyor ki sopa yesen dilin böyle uzun olmaz. ben de diyorum ki dene istersen kettle da suyu ısıtır haşlarım seni uyku da sonra da paşa paşa yatarım
Aleyküm selam cnm. Allah kabul etsin inş.
günde yanına tarçınlı elma yeşilçay al istersen yersin. hem ödem söktürür hem ağzın boş durmaz cnm. bir de beni elma fena tıkıyor.
Bende evet doversin ama sadece bir kere olur o sonra beni rüyanda bile goremezsin anında kapı önünde bulursun kendini diye en azından çok acikmamis olurum orda da sırf salata ve çay tuketirim ♡ gerçi menüyü bilmiyorum ama 1 çeşit salata mutlaka oluyor
Allah kabul etsin Banucum. Dua bölümünde 8. Takım bu hafta bol yağ yaksin diye dua etmeyi unutma.
Benimki de hep der sen kasiniyorsun bir gün döverim seni diye
Hatta kızlar bile alıştı artık eşim şakasına doverim seni diyince hemen atliyorlar "Bir kere doversin sonra bavulu hazirlariz" diye
O tabi şakası Rabbim kimseye yasatmasin. ...Aminnnn
Benim tam tersi elma midemi kazindirir ama gitmeden kendime güzel bir salata yapacağım
gazımız da tamam olduğuna göre salataya gelelim. çok mantılı cnm. çay salata iyi olur. işte her insnaın bünyesi çok farklı bak. ben de salata yiyince şişiyorum.
Günaydın gençlik..
biz fena değiliz kaptancım enişte fenaymış
saolasın cnm. evet aslında komik dursa da gözüne gelseymiş çok kötü olurmuş Allah muhafaza. hayvan yeni doğum yaptığı için yavrusuna ilk ağız sütü gerek. herhalde can acısından emzirmiyormuş onlarda sağmak isteyince tekmelemiş hayvan.
benim çirkef yanım vardır kaptancım. öyle bir şey aklının ucundan geçer sadece ama gerçek ama şaka
baen diyor ki ne kocalar geliyor her gün neler görüyorum bana şükret sen mız mız yapıp oturuyorsun. sonra esprisine güya diyor ki sopa yesen dilin böyle uzun olmaz. ben de diyorum ki dene istersen kettle da suyu ısıtır haşlarım seni uyku da sonra da paşa paşa yatarım
benim kalbim katı kız. ona çok kızgın olduğumdan mütevellit arayıp sormadım bile nasıl oldun diye. işteydi gece.
erkek milletine birşey olmaz. evlatlarımız hariç
ayy ben bu 15 kiloyu kalori hesabıyla verdim aslında cnm. tabi kilo yapan yiyecekleri doldurmadım listeme.
ama mesela 1000 kaloriyi aşmamaya çalıştım. mesela tiramisu da yedim çikolata da yedim dolmada yedim kalori oranını geçmeyerek.
ve son olarak bu poğaçanın kalorisine oldum olası şok oluyorum. minnacık bir poğaça nasıl 180 kalori oluyor yaaa? aklım almıyor. koca simit, açma ondan az kaloriye denk geliyor. bir de şunu düşünüyorum.
ben bir ömür bunları yemeden yaşayamayacağıma göre diyetime ekleyerek az az yedim yani.
bir de böyle olunca diyeti bırakmıyorum ben.
aaa ekmek yok harikaaaa
cnm hayırlı olsun işin inş.
yarım dilim ekmekle tostu yapmayı nasıl becerdin kız
bence yoktur ya. hatta çok mantıklı tatlı krizleri için. çok cnm istedi. eşim hiç sevmez oğlumunda tarzı değil 2 dilim alayım da yapayım kendime
ay ilginç bir şekilde kalktım 3 de yatamadım. dalmışım kalktım saat 5 artık yatamadım. aklımdan zorum neydi bilemiyorum ama hastayım ondan sanırım. şiddetli grip oldum eşimden geçti. zaten eve tüm mikrobik şeyleri kendisi getiri. inş oğluşuma bulaşmaz.
Aleyküm selam cnm. Allah kabul etsin inş.
günde yanına tarçınlı elma yeşilçay al istersen yersin. hem ödem söktürür hem ağzın boş durmaz cnm. bir de beni elma fena tıkıyor.
çok geçmiş olsun canım toparlayın biran evvel inşallahBu hafta bir kilo verebilirsem haftaya ben de denemeyi düşünüyorum kabak tatlini hem ödül olur hem de özledim. Gercekten güzel bir alternatif olcuyu kaçırmamak şartıyla tabi.
Menunde yulafi görünce çok sevindim canım. Müthiş bir gıda hem tok tutuyor hem bagirsaklari çok güzel çalıştırıyor diğer öğünlere de dikkat ettiğinde ertesi gün eksi görüyorsun. Aksamdan sonraki mini misket kurabiye mükemmelliği bozmuş ...Ne guzel gidiyorduk ya ablam
Sonrası fırına alman isabetli olmuş canım.
Bebeğim okulda olunca mecburen mide akşama ayarlı....elma ve kuruyemiş yedim ya aralarda..bitki çayları da tok tutuyor.
Protein ve sebze yanına sağlıklı karbonhidratlar ekledik mi tamamdir. Su ve hareketle de destek. Canım ha gayret... Seninle derecemiz var güzel veriyorsun hem...
Muthişsin...afiyet olsun seroşum.
Biz spor modasini çok iyi takip ederik.
Mavişin stresi bir anda kaybolunca cumburlob biz de içinde bulduk kendimizi. Kızlar mum da yakalim mi....kötü enerjiler gidiyormus. Olur ya kötü yağları da yakar belkim
Canım sade bir kahve iç iyi gelir uyandırır seni...
Günaydın canım.
Allah kabul etsin Banucum. Dua bölümünde 8. Takım bu hafta bol yağ yaksin diye dua etmeyi unutma.
Tb ekmeği ile yap ye canım. Korumaya geçtigin için sıkıntı olmaz bence. Mübarek öyle de tok tutuyor ki . Geçen sene ramazanda sahurda çoğunlukla tost yaptım iftara kadar zerre aciktirmiyor yanına da bir yumurta. Eksi görmesen de en azından artı görmüyorsun.ay cnm afiyet olsun. senin için 1 dilim de çok değil zaten. çünkü gayet az kalorili yiyorsun.
ben 2 dilim olmadan yapamıyorum da tostu
1 dilim bile az gelliyor gözüme. tostu çok severim nasıl yapsam diye çare arıyorken senin listeni görünce sorayım dedim
yok ben 1 dilimle d eyapamam bence
