-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Hadi bakalım canım güzel bir eksi gelsin bu hafta ikimizden de hatta
oynakbasi34
üçümüzdenDiger takım arkadaslarımız her hafta güzel kilolar veriyor darısı bize inş
Canım tam sana göre sntinkuntin... tatlı krizin yok olacak. Ben de senden rica edecektim bı dene diye. İsabet oldu. Kefir yerine süt veya yoğurt ekleyebilirsin. Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra 10 dakika beklet. Yulaf iyice yumuşuyor kıvamı çok güzel oluyor. Elmayı da yeşil kullanma sarı olani veya kırmızi tercih et. Kabuğunu soymadan rendele. Bana da haber ver. Yedikten sonra.
ben geçen karabugday ekmeği aldım çok lezzetliydi sende bir bak istersen canımKızlar nerelerdesiniz tek tek etiket mi yapayım
Evin temizliği bitti banyo yapıcamsonra öglen yemegını yıyecegım corba ve yulaflı yogurt menüm
Bıme gideceğim tam buğday ekmeği çeri domates kivi alacağım
abla şimdi bakıyım bir liste yapayım da iftardan önce veya sonra eşim gelince çıkalım markete sen bana net tarifi yazarmisin zahmet olmazsa
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Aynen dediginiz gibi oldu. Zayiflayip hamile kalmak istiyorum dogumdan sonra zayif bi anne olmak istiyorum icimi okudunuz :)Bugün daha çok dikkat etmeye calısıcam yalnız şunu farkettim sabah yumurta yiyince daha çok su içebiliyorumDüne göre daha iyi uçuğum.Menun genel itibariyle kalori bakımından düşük 1000 kalori ancak yapar. Yalnız tatlım biraz daha özen isteyen yeme alışkanlığının yerleşebilmesi için proteini artırıp karbonhidratı en aza indirebilmesin. Belli ki hala mantı bitmedi değerlendireyim diye düşündün. Akşam eşler eve gelince biz hanımlar en çok o zaman cozutuyoruz. Adamın önüne ne varsa koyuyoruz sonra biz de dayanamıyor dalıyoruz. Canım kendi tabağını özel hazırla. Yarım tabak çorbayi keşke tam içseydin de ekmek yemeseydin. Üstüne bal kaymak da tam bal kaymak olmuş. Bebeğin dünyaya geldiğinde çıtır bir anne göremeyecek bu gidişle. Çok konuştum gene.
Ogunlerine yeşillik ekle.
İnşallah uçugum sağlıklı kilolarla Rabbim bebeğini kucağına almayı nasip etsin. Dikkat edeceğine inanıyorum daha güzel menüler gelecek. Bol su içmeye devam. Yağ yakimin hızlanacak bak göreceksin.
Tabiki zevkle sen iste tek defalarca yazarım.
Malzemeler : İki su bardagi yulaf ezmesi
Bir elma, iki orta boy muz veya büyuk bir tane
İki veya üç gün kurusu kayısı
Dört kaşık yoğurt veya bir çay bardağı süt
İki yumurta
Bir kabartma tozu, bir çay kaşığı tarçın
Bir yemek kaşığı bal...ben bı tatlı kaşığı kullandım senin için yemek kaşığı
Yapılışı : Yulaflari robottan geçir robot yoksa sütle veya yoğurtla karistir beklesin.Sonra muzu ez veya robottan geçir.Elmayi kabuğuyla rendele.Kayisilari küp küp doğra.
Yumurtayı çirp veya rondoda köpürt iyice. Bütün malzemeleri karistir beklet. Bu arada fırın tepsisine yağlı kağıt ser. Fırını 25 dakikaya ayarla. Karışımı bir dolu kaşıkla sırayla diz uzerini düzleştir. Bu işlem beş dakikanı alır fırın ısınmış olur. 20 dakika pişir. Her fırın farklı pişirir sen kokusu geldiğinde ara ara bak. Çok kizarmasinlar . Sonra fırından çıkar .Yağ olmadığı için kağıda yapışmış gibi oluyor. Korkma soğuyunca spatula veya elinin yardımıyla ayır. Afiyet olsun
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
Merabalar kızlar.. ben tatilde neler götürdüm neler 
umarım çok fazla almadan dönerim eve
Saol cnm inş
Ben 24 eylülde başladım aralık da bitirdim yani 3 ayda 14 kilo verdim. Ben az ve sık beslendim. Karbonhidrat nedeyse yemedim. Sabah 1 silim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta mutlaka yedim. Pilav simit beyaz ekmek börek çörek mantı asla yemedim. BaEn sütlü tatlı yedim ama öğün yemedim o zaman. Bir kereden birşey olmaz demedim. Kahve yanında bitter Yedim ama akşam yemek yemedim mesela. Günde 1 saat yürüdüm. 2,5 -3 litre su içtim. Hiç takviye kullanmadım detoks falan da yapmadım. 3 saate bir yedim ama düşük kalorili günde 1000 ancak aldım
Çok saol cnm<3
Çok saol cnm. Sana da hayırlı yolculuklar dilerim. Dediklerine mutlaka dikkat edicem <3
Çok saol cnm. Aldım bileti artık Allah yardımcımız olsun artık dönüşte <3
Ayy güle güle giy cnm. Dal gibi olmuşun yaaa MaşAllah
Cnm tüm şişmandaşlarımda bu durum oluyor emin ol. Buhranlar geliyor. Ama çözüm bizde ne kadar ertelersek o kadar kötü. Çünkü artıyorkilo durmuyor ki meret. Ve yine iradeli olup biz vereceğiz. Çünkü kendi kendine gitmez ya da sihirli bir formül YÖK. Biran önce başla hadi bakalım
Cnm biran önce dengeli menüler yap bak verdiklerini geri alma lütfen
umarım çok fazla almadan dönerim eveValla o konuda bilgim yok ama istersen birde doktora danış ne olur ne olmazgerçi limon ve yoğurt dokunabilecek bir şey değil
Çok geçmiş olsun canım
Saol cnm inş
Çok saol
Evet cnm şükür sağlıkla vardık <3
Ben 24 eylülde başladım aralık da bitirdim yani 3 ayda 14 kilo verdim. Ben az ve sık beslendim. Karbonhidrat nedeyse yemedim. Sabah 1 silim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta mutlaka yedim. Pilav simit beyaz ekmek börek çörek mantı asla yemedim. BaEn sütlü tatlı yedim ama öğün yemedim o zaman. Bir kereden birşey olmaz demedim. Kahve yanında bitter Yedim ama akşam yemek yemedim mesela. Günde 1 saat yürüdüm. 2,5 -3 litre su içtim. Hiç takviye kullanmadım detoks falan da yapmadım. 3 saate bir yedim ama düşük kalorili günde 1000 ancak aldım
Çok saol cnm<3
Ucukkaçik arkadaşım gebelik düşünüyorsun haklı olarak. Kısa sürede kilo verdiren şok diyetlerin pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Sen bilirsin yine de iyice araştır. Gittiğin bir doktorun varsa çekinmeden sor. 68 kilo gebelik için çok fazla değil ..acele etmeden eski kilona donebilirsin.
Her şeye ragmen birlikte olma şansını yakaladınız ya birkaç güne çektiğin sıkıntıları unutursun canım. Aile candır. Çok şükür sağ salim ulaştığını öğrendik.Gelirken çok sıvı alma canım. Her zaman anlayışlı kaptana denk gelmeyebilirsin
İnşallah nasip olur.
Ebicim çok teşekkür ederim.
Şu kara listeyi bir gorsek diyorum.
Şeker orucu ve oruç sana zarar veriyor Allah günah yazmasın.
Bir süre oruç tutmasan nasıl olur?
Çok saol cnm. Sana da hayırlı yolculuklar dilerim. Dediklerine mutlaka dikkat edicem <3
O yolu biliyorum canım,Yozgat'ta havaalanı olmadığı için mecbur Bursaya otobüsle gidiyoduk,kendi arabanızla gitmeniz çok iyi,ben eşimle kendi arabamızla uzun yol gitmeye bayılıyorum
Teşekkürler ablacımmmmalum bebek düşündüğüm için bi nevi mecbur kaldım kararlı olmaya
Ayy lütfen erken dön ablaaaa senin adına ben heveslendimmm valla şahane olur
Ah canım ya geçmiş olsun,keşke dönüşe uçak alabilsen inan o yolu çekmektense bir saat dişini sıkmak daha rahat olacak, ben ya uçak ya da kendi arabamızla gidebiliyorum başka türlü imkansız malesefuçağa bir iki daha binsen panikatağın işlemediğini farkedeceksin
ailenle güzel bi hafta diliyorum canım
Çok saol cnm. Aldım bileti artık Allah yardımcımız olsun artık dönüşte <3
Allah kabul etsin cnmİyi akşamlar kızlar ... Bugün oruç tuttum bende,geçen gün birisi daha tutmuştu hatırlayamadım bende kısa günler bitmeden heves ettim tutayım dedim ama çok zorlandım,iftarı da dışarda yaptık
Sahur:00.30 gibi
2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,domates ,salatalık,2 bardak ıhlamur
İftar: 17.25
Mercimek çorbası(kızımla paylaştım),bir porsiyon kuzu şiş,mezelerden,yoğurt,salata,2 dilim pide,kendi üretimleri şekersiz kuşburnu suyu, bir lokma şöbiyet
Su: şu an için 1.5 lt
Spor:kızım uyuyunca düşüncem
Bugün kendime bir badi ve pantolon aldım. Hala vücut olculerimde değişiklik olsun istediğim için fazla bir şey almak istemiyorum. 19 kilodan sonra pantolon ölçüm 28 olmuş.Eski ölçüm 32 ydi ve dar geliyordu.
Ayy güle güle giy cnm. Dal gibi olmuşun yaaa MaşAllah
Biri benden mi söz etti acabaCanım tatlı yeme alışkanlığı emin ol burdaki herkeste var hele ben şerbetli tatlı manyağıyken hayaliyle yaşamayı öğrendim
Ayy kadın çirkef resmen xnm artık taviz verme kardeşim baş edemiyorsa o da onun sorunu. Ben asla böyle davranamam mesela eşim çok fena tepki koyar. Kardeşin evde de belki ona diyordur ablalarım böyle idare et diye. Sen mesafe koy en güzeli
Cnm ömür boyu oruç tutamazsın bence kendine göre uygun diyet bul bence
Günaydın
Mutlu huzurlu haftalar
Kendimi biraz kapattığım günlerden geçiyorum gelmeyişim bu yüzden. Mahcubum ama elimden başka bişey gelmedi.
Çok içselleştirip üzüldüğüm konular. Üzüldükçe içinden çıkılmaz bir konu oluyor kilolarım.
Sanki başka dert yok gibi hayatta...
Allah ruhen bedenen gün kuvvet versin üstesinden gelebilmek için.
Cnm tüm şişmandaşlarımda bu durum oluyor emin ol. Buhranlar geliyor. Ama çözüm bizde ne kadar ertelersek o kadar kötü. Çünkü artıyorkilo durmuyor ki meret. Ve yine iradeli olup biz vereceğiz. Çünkü kendi kendine gitmez ya da sihirli bir formül YÖK. Biran önce başla hadi bakalım
Cnm biran önce dengeli menüler yap bak verdiklerini geri alma lütfen
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Aminnn. Yağ yakımını hızlandırmak için başka neler yapabilirim özellikle basen ve göbek var bende
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı aksamlar
Hele şükür eve girebildik kızlar anami ağlattı resmen orayada bakalım burayada bakalım diye ama iyi oldu en azından baya bir yürüdüm o bahaneyle ♡♡♡♡
Dönüşü bir de büyük kız saçlarını kestirmek isteyince 2 saat mahallesindeki kuaforde bekledik kalabalık diye Aslında ben donerdim de hadi bozulmasın yanlız bırakınız beni demesin dedim
Tam 78 dakika aktif bir biçimde yürümüşüz ♡♡♡♡ onuda aksam haneye eklerim
Rabbim yüreğine ferahlik versin kuzum ♡ zaman zaman hepimizin yaşadığı durumlar ama Allahın izniyle yakında sende kendini daha iyi hissedip aramıza dönersin inşallah ♡♡♡
Kesinlikle ödem de vardır yoksa birden okadar Kilo artı gelmez bol su içmeyi ihmal etme canım
Ahhh ahhh senle ben zaten ne yapsak acep
emek verip zor Kilo verirken hani mutfağın önünden geçince Kilo aldim misali oluyoruz bu sefer de Moral bozuluyor anam öyle de alıyorum böylede diyip farkında olmadan daha fazla salıyor kendimizi ama bence ikimizde yapabiliriz bunu ♡♡♡♡
Herkese hayırlı aksamlar
Hele şükür eve girebildik
kızlar anami ağlattı resmen orayada bakalım burayada bakalım diye ama iyi oldu en azından baya bir yürüdüm o bahaneyle ♡♡♡♡Dönüşü bir de büyük kız saçlarını kestirmek isteyince 2 saat mahallesindeki kuaforde bekledik kalabalık diye
Aslında ben donerdim de hadi bozulmasın yanlız bırakınız beni demesin dedim Tam 78 dakika aktif bir biçimde yürümüşüz ♡♡♡♡ onuda aksam haneye eklerim
Günaydın
Mutlu huzurlu haftalar
Kendimi biraz kapattığım günlerden geçiyorum gelmeyişim bu yüzden. Mahcubum ama elimden başka bişey gelmedi.
Çok içselleştirip üzüldüğüm konular. Üzüldükçe içinden çıkılmaz bir konu oluyor kilolarım.
Sanki başka dert yok gibi hayatta...
Allah ruhen bedenen gün kuvvet versin üstesinden gelebilmek için.
Rabbim yüreğine ferahlik versin kuzum ♡ zaman zaman hepimizin yaşadığı durumlar ama Allahın izniyle yakında sende kendini daha iyi hissedip aramıza dönersin inşallah ♡♡♡
Kesinlikle ödem de vardır yoksa birden okadar Kilo artı gelmez
bol su içmeyi ihmal etme canım Ahhh ahhh senle ben zaten ne yapsak acep
emek verip zor Kilo verirken hani mutfağın önünden geçince Kilo aldim misali oluyoruz bu sefer de Moral bozuluyor anam öyle de alıyorum böylede diyip farkında olmadan daha fazla salıyor kendimizi ama bence ikimizde yapabiliriz bunu ♡♡♡♡
piiiiiii muzu unutmuşumTabiki zevkle sen iste tek defalarca yazarım.
Malzemeler : İki su bardagi yulaf ezmesi
Bir elma, iki orta boy muz veya büyuk bir tane
İki veya üç gün kurusu kayısı
Dört kaşık yoğurt veya bir çay bardağı süt
İki yumurta
Bir kabartma tozu, bir çay kaşığı tarçın
Bir yemek kaşığı bal...ben bı tatlı kaşığı kullandım senin için yemek kaşığı
Yapılışı : Yulaflari robottan geçir robot yoksa sütle veya yoğurtla karistir beklesin.Sonra muzu ez veya robottan geçir.Elmayi kabuğuyla rendele.Kayisilari küp küp doğra.
Yumurtayı çirp veya rondoda köpürt iyice. Bütün malzemeleri karistir beklet. Bu arada fırın tepsisine yağlı kağıt ser. Fırını 25 dakikaya ayarla. Karışımı bir dolu kaşıkla sırayla diz uzerini düzleştir. Bu işlem beş dakikanı alır fırın ısınmış olur. 20 dakika pişir. Her fırın farklı pişirir sen kokusu geldiğinde ara ara bak. Çok kizarmasinlar . Sonra fırından çıkar .Yağ olmadığı için kağıda yapışmış gibi oluyor. Korkma soğuyunca spatula veya elinin yardımıyla ayır. Afiyet olsun
bir o kaldı eksik yapamda haber verem sana abla ayrıca ince espri çok iyiydi merak ettim tadını evet banucum bende ödem diye düşünüyorum inşallah doğru durSelamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı aksamlar
Hele şükür eve girebildik
Dönüşü bir de büyük kız saçlarını kestirmek isteyince 2 saat mahallesindeki kuaforde bekledik kalabalık diye
Tam 78 dakika aktif bir biçimde yürümüşüz ♡♡♡♡ onuda aksam haneye eklerim
Rabbim yüreğine ferahlik versin kuzum ♡ zaman zaman hepimizin yaşadığı durumlar ama Allahın izniyle yakında sende kendini daha iyi hissedip aramıza dönersin inşallah ♡♡♡
Kesinlikle ödem de vardır yoksa birden okadar Kilo artı gelmez
Ahhh ahhh senle ben zaten ne yapsak acep
- 11 Nisan 2007
- 88.666
- 522.402
- 1.223
Aranızdayım zaten
oynakbasi34
benide alacan hemi listeye?
Öyle bir sıkıya ihtiyacım var. Program başladı ona bile uyamadım.
oynakbasi34
benide alacan hemi listeye? Öyle bir sıkıya ihtiyacım var. Program başladı ona bile uyamadım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Aranızdayım zaten
Öyle bir sıkıya ihtiyacım var. Program başladı ona bile uyamadım.
Tamamdır cuma alıyorum seni listeye ama geçen haftaya göre eksi isterim ♡♡♡♡
Bundan sonra ama her gün düzenli paylaşım isterim
zaten Meryem Ablamiz ensemize yapışır Spor listemiz vardı dimi benide alın yazın listeye her yere yazın beni herşeyi yapın bana anlıyosunuz dimi
Onada yazdım seni zaten daha geçen haftadan
hadi bakalım puanları 1.ci sayfadan görebilirsin ♡oyyyy çatladı midem ama korkmayın
Ohhh yaramadı inşallah ♡♡♡♡ Allah kabul etsin canım
En sevdiğim diyet arkadaşı tipi... Şekerim sen gel... güzel güzel kilo verelim.Spor listemiz vardı dimi benide alın yazın listeye her yere yazın beni herşeyi yapın bana anlıyosunuz dimi
Oruç sonrası normal bitanem . Hadi kuculsun miden ...oyyyy çatladı midem ama korkmayın
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Abla yolculuk nasıl gectı
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Haydi kızlar gelsin menuler
oynakbasi34
Elhan
E
ebideryal
@Lilimam25 @Themarginal
mavimli
zukkum
Bonus
sevilay80
D Deliidivane
Haydi paylaşım vakti
oynakbasi34
Elhan
E
ebideryal
@Lilimam25 @Themarginal
mavimli
zukkum
Bonus
sevilay80
D Deliidivane
Haydi paylaşım vakti
