Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mavimli .!.:

Meryem maşallah çocukları büyütmüşsün. Şimdi de zayıfladın ohhh hayat sana güzel emekliliğe de az kalmış nolcak. Ben de 20 senedir çalışıyorum. Her sene de iş yüküm artıyor kendi kendime kaşınıyorum ders verme, makale, kitap yazma, konferanslar, uluslararası proje koordinasyonları derken

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım ♡
Allah yardımcın olsun Çalışmak gerçekten zor ama insan ne kadar yorulsada kendini iyi hissediyor evlatlarına gelecek hazırlamak için fedakarlık yaptığını düşündükçe gururlanir insan ♡

oynakbasi34 .!.:

Kızlar bu arada spor listesini öğleden sonra hazirlayacagim bir aksilik olmazsa
Şimdi önce bir cuma listemizi hazirliyayim

Genişletmek için tıkla...

Banucum günaydın ben bu hafta hiç Tibet yapamadım malesef hatta bugün yeniden başlıyorum.

oynakbasi34 .!.:

Çok şükür bu haftaki bildirimimim güzel aynen devam inşallah
Kendimi gün geçtikçe daha iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Süpersin

Ben de 75, 8 çıktım oynakbasi34 az gitmiş ama olsun gitmiş hiç spor yapamadım ve su gene az malesef. Bu hafta kesin karar verdim su içme saatleri yapacağım

Günaydın abla benimde;
Geçen hafta 66.3
Bugün 65.2
Fark -1.100 gr

Ucukkacikk .!.:

Günaydın abla benimde;
Geçen hafta 66.3
Bugün 65.2
Fark -1.100 gr

Genişletmek için tıkla...

Vay süpermiş harikasın

mavimli .!.:

Vay süpermiş harikasın

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürlerr bu azimle devam edersem geri gelir gibi duruyo ama bakalım

Günaydın hayırlı cumalar
Geçen hafta 79.5
Bu hafta. 79
Hiç hoşuma gitmiyor dıyetisyen listemi uygulayacağım

Yataktayım daha kalkmadım yatarken agrı yok inş hareket ettikçe agrı olmaz

mavimli .!.:

Banucum günaydın ben bu hafta hiç Tibet yapamadım malesef hatta bugün yeniden başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

olsun canım üzme kendini eminim önümüzdeki hafta süper olacak ♡

mavimli .!.:

Süpersin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Canım ♡♡♡♡♡ inşallah devamı da gelecek

mavimli .!.:

Ben de 75, 8 çıktım oynakbasi34 az gitmiş ama olsun gitmiş hiç spor yapamadım ve su gene az malesef. Bu hafta kesin karar verdim su içme saatleri yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Şükür canım okadar yoğunluğa ve eksikleri rağmen eksi gelmiş Tabi haftaya çok daha süper olacak bence ♡♡♡♡

Ucukkacikk .!.:

Günaydın abla benimde;
Geçen hafta 66.3
Bugün 65.2
Fark -1.100 gr

Genişletmek için tıkla...

Obaaaaa süpersin canım aynen devam

Ucukkacikk .!.:

Teşekkürlerr bu azimle devam edersem geri gelir gibi duruyo ama bakalım

Genişletmek için tıkla...

Aaa yok öyle geri almak bak okadar emek veriyorsun heba etme sakın
Bak benim ufaklık nerden aklına duytuyse krep diye tutturdu şimdi ama kesinlikle ağzıma bir tane bile sürmeyi düşünmüyorum emeğine yazık hem ben onların tadını biliyorum

oynakbasi34 .!.:

olsun canım üzme kendini eminim önümüzdeki hafta süper olacak ♡




Teşekkür ederim Canım ♡♡♡♡♡ inşallah devamı da gelecek




Şükür canım okadar yoğunluğa ve eksikleri rağmen eksi gelmiş Tabi haftaya çok daha süper olacak bence ♡♡♡♡



Obaaaaa süpersin canım aynen devam




Aaa yok öyle geri almak bak okadar emek veriyorsun heba etme sakın
Bak benim ufaklık nerden aklına duytuyse krep diye tutturdu şimdi ama kesinlikle ağzıma bir tane bile sürmeyi düşünmüyorum emeğine yazık hem ben onların tadını biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Gerisi gelir yazacaktım abla eksik yazmışım

***8. TAKIM 607.ETAP***

oynakbasi34 ( 106.6 / 106 / 0.6 / 0.56 % )
mavimli ( 76.1 / 75.8 / 0.3 / 0.39 % )
serenalar ( 79.5 / 75 / 0.5 / 0.65 % )
Meryemozcan27 ( 62.8 / / / % )
ebideryal ( 70.3 / / / % )
Lilimam25 ( 64.6 / / / % )
Themarginal ( 55.8 / / / %)
Bonus ( 106 / / / % )

8. Takım Ortalaması: %

serenalar .!.:

Günaydın hayırlı cumalar
Geçen hafta 79.5
Bu hafta. 79
Hiç hoşuma gitmiyor dıyetisyen listemi uygulayacağım

Genişletmek için tıkla...

Canım sanada Günaydın
Bence 500 gram gayet sağlıklı gittiğine göre bir daha geri gelmemek uzeredir o
Bakalim haftaya diyetisyen listesi ne kadar verdirecek yinede tebrikler bence gayet güzel bir rakam

Lilimam25 .!.:

Harbi sen demedin mi? Peki kim dedi? Allahım açlıktan ne hallere düştüm kafadan muhabbet uydurmaya mı başladım
Şekerim ben bildiğin normal blenderle yapıyorum yokluğun gözü çıksın

Genişletmek için tıkla...

napacan mecbuuuuurrr bende yapayım bugün bakalım nasıl olacak

Lilimam25 .!.:

zukkum Hilalcim canım doğumgünün kutlu olsun sevdiklerinle sağlıkla huzurla nice mutlu yıllara

Genişletmek için tıkla...

aaayyyy canimmmm çok teşekkür ederim çok mutlu oldum unutmamışsin :)

meryemozcan27 .!.:

Mutlu yıllar bebeğim....2019 milat olsun senin ićin....

Genişletmek için tıkla...

amiiiinnnn ablacım inşallah çok sağolun seviyorum sizi

meryemozcan27 .!.:

Asıl yaşlanan benim sanırsam....ben seni Bursa da biliyordum ....Meralin de ablası var Bursa da tesadüfler çifter çifter

Genişletmek için tıkla...

bursanin güzelliklerin den bahsedince orada sandın herhalde

Günaydın gençlik. hayırlı cumalar. güzel bildirimleriniz olsun inş.
Kaptancığım ben artık bildirim yapmak istemiyorum. dün yena ile de konuştum hatta. tartı bana stres yapıyor. afedersin wc bile çıkamıyorum çok saol emeklerin için. helal et hakkını.

meryemozcan27 .!.:

Peki kaynaşalim. ismim Meryem ...Bursa dan katılıyorum yarışmaya... Gaziantepliyim.... Evliyim iki oğlum var...21 ve 20 yaşlarında. 25 yıllık edebiyat öğretmeniyim hala çalışıyorum. Emekliliğim yaşa takıldı 53 yaşında emekliyim. 80.4 ile başlayan maceram 62 küsürle devam ediyor. Burada olmaktan çok memnun ve mutluyum. Arkadaşlarım beni sever değer verir ben de onları kendi evladım kızkardeşlerim gibi çooooook severim.

Hadi sıra sende

Genişletmek için tıkla...

hemşerim olur kendisi

Lilimam25 .!.:

Teşekkürler fıstığım


Merhaba arkadaşım. Ben bişey demek istiyorum,yediğin içtiğine yorum yapamıycam yani o derece fena halde ama burda serbest takılmak herşeyi yiyip buraya da yazmak olduğunu sanmıyorum. Sonuçta hepimiz yemeyi seviyoruzki bu kilolarda ve burdayız,ben bu durumu tasvip etmiyorum isteyen katılır isteyen beni haksız bulur ama biz bukadar tabiri caizse savaş verirken senin onu yedim bunu yedimlerin hoş değil bence.


Kız sen herşeyi ne çabuk unutuyosun


Kuzum evham yapma kas gevşetici aldıysan biraz sabret düzelir inşallah

Genişletmek için tıkla...

çok gerçekçi olmuş mesajın ama ben de katılıyorum. genel olarak ben de kalori hesabı yaptım ama menülerime sağlıklı kaloriler koymaya çalıştım. kızartma bal reçel hiç yemedim sanırım. şu an mesela koruma yapıyorum. ama diyetten baya baya uzak. fakat yinede denizsuyuna göre daha diyetli bir menü gibi paylaşmam gereksiz ve yersiz olurdu menülerimi. ben sana hak verdim. ha bir de hiç fikirleri önemsemiyor gibi hissetmiştim.

serenalar .!.:

Canım o 1200 kaloriyı saglıklı besinlerden alsaydın demek istedi belkı Lilimam25
Böyle böyle düzeltirsin bende öyleyim bak yedıkçe yiyesim geliyor ekmeği kes dediler kesemedim

Genişletmek için tıkla...

cnm senin yediğin ekmekler aslında sağlıksız değil. diyetisyenler bolca ekmek koyarlar menülere. ki ben de ekmeğin sağlıklı olduğunu düşünüyorum abartmadan. amaaaa sana yaramayan şey o olabilir diye ben ekmeği kes diyorum.
mesela bana salata yaramıyor. salata yiyince sabah +500 gr çıkıyorum.
ha bir de herkesin detoks diye yaptığı yoğurtlu buğday çorbası bana kilo yapıyor
ee ben o kadar emek verirken bunları yersem o emekler çöp olur. o yüzden sana ekmeği kes dene diyorum ben
bu arada panik atağı yenmenin tek yolu umursamamak cnm. bak umursama nasıl geçiyor. ben çok şükür MaşAllah diyim aylardır doktora gitmiyorum. ha oram buram ağrıyor acaba diyorum sonrada bekle biraz birşey olursa biri götürür herhalde diyorum
senin ki de hamlıktan olmuştur çünkü bende de fıtık var. ve günlük yürümemden fazla yürüyünce bacak kasılıyo. kalçama vuruyor aksayarak yürüyorum. korkma geçicidir. hatta üzerine git zorlamadan.

oynakbasi34 .!.:

Sakın olmaya çalış canım bak eminim yarın hiç bir şey kalmayacak büyük ihtimalle kaç gün peş peşe zipladiğin için öyle olmuştur
İnan bende bayilirim ip atamaya ve bu kilom göre yine fena değilimdir ama en Son geçen yaz bahçede atladım bol bol küçük kuzuyla eylenirken sonra tabi kakildim kaldım ama şükür ertesi güne hiç bir şey kalmadı



Çok şükür iyiyim heee açım yalan yok ama içimden yansın yağlar diyorum mutlu oluyorum



Canım bak kendi acindan hakli olabilirsin ama işte insan sıkı diyet yapınca bir An reklamlara gördüğüne bile gerilebiliyor
Kızlarda fikirlerini söylüyorlar çünkü burda genelde kaçamak yapanları mutlaka uyaran olunca ertesi gün daha iyi oluyor menü
Senle özelde de yazistigimda da dediğim gibi eğer kendini hazır hissediyorsan yediklerini paylas
İnan kimse sana niye menu paylasmiyorsun demez sonuçta takım disindasin Gel hoş sohbetimizi edelim ve eminim bir kaç güne menülerin dahada güzel olunca herkes helal sana diyecektir

Hep diyorum çalışanların diyet yapması daha zor ama biz kadınlarından elinden hiç bir şey kurtulmaz

Lilimiz ciddi emek veriyor ve hani evet sen okadarcikla ayakta durabilirken bizlerin bazen canı çekebiliyor kız sağlıklı bir tarif de olsa hemen atlıyoruz bunuda deneyelim diye
Geçen de yazmıştım belki okumussundur sırf bu yüzden ben İG hesabimi kullanmıyorum çünkü sana Kilo yapmayan bana 4 kg yapar anında öyle cins bir bünye var

Hiç birinizin kırılmasını istemem o yüzden menülerin biraz daha sağlıklı olduğunda paylaşırsan sanırım daha dogru olur ♡ yoksa insanlığına sohbetin kimsecikler bir şey demiyor

Umarim bana kirilmamissindir ♡♡♡

Genişletmek için tıkla...

ay çok tatlısın bi insna hep mi yapıcı olur

Zarpy .!.:

Su perisi86 büyük geçmiş olsun

menümle geldim ama utana sıkıla çünkü bugün türk kahvesinin yanında gelen o kurabiyeler baştan çıkardı beni birazcık

uyandığımda (herşey güzel başlamıştı oysa ) 7.00
yoğurt

kahvaltı (10.00)
sade omlet
salatalık domates
8 zeytin
5 leblebi
2 bardak şekersiz çay

ara (14.00)
şekersiz türk kahvesi

akşam 18.30
nohut yemeği
5 leblebi
Salata

20.00 (ah ahh işte ne olduysa orada oldu
şekersiz kahve ve yanında kurabiyeler

1.5 litre su
100 squat oynakbasi34 Elhan

Genişletmek için tıkla...

aslında tane sayısını merak etmiştim ama 2 taneymiş. bence diyetin başında olduğun için o kurabiyeler tartıya yansımaz ama son olsun bence cnm

oynakbasi34 .!.:

Çok şükür bu haftaki bildirimimim güzel aynen devam inşallah
Kendimi gün geçtikçe daha iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

çok tebrik ederim cnm. zaten senin eksi bildirimine çok iannıyodum ve başardım. sakın dirayetini kaybetme. gelsin ikili rakamlar..

zukkum cnm nice yılların olsun sağlıklı, huzurlu, mutlu, hayırlı olsun inş.
tüm sevdiklerinle mutlu bir ömür dilerim.
bu yaza da fit girmen dileğimle..

sonundaoldu .!.:

Günaydın gençlik. hayırlı cumalar. güzel bildirimleriniz olsun inş.
Kaptancığım ben artık bildirim yapmak istemiyorum. dün yena ile de konuştum hatta. tartı bana stres yapıyor. afedersin wc bile çıkamıyorum çok saol emeklerin için. helal et hakkını.


hemşerim olur kendisi



çok gerçekçi olmuş mesajın ama ben de katılıyorum. genel olarak ben de kalori hesabı yaptım ama menülerime sağlıklı kaloriler koymaya çalıştım. kızartma bal reçel hiç yemedim sanırım. şu an mesela koruma yapıyorum. ama diyetten baya baya uzak. fakat yinede denizsuyuna göre daha diyetli bir menü gibi paylaşmam gereksiz ve yersiz olurdu menülerimi. ben sana hak verdim. ha bir de hiç fikirleri önemsemiyor gibi hissetmiştim.



cnm senin yediğin ekmekler aslında sağlıksız değil. diyetisyenler bolca ekmek koyarlar menülere. ki ben de ekmeğin sağlıklı olduğunu düşünüyorum abartmadan. amaaaa sana yaramayan şey o olabilir diye ben ekmeği kes diyorum.
mesela bana salata yaramıyor. salata yiyince sabah +500 gr çıkıyorum.
ha bir de herkesin detoks diye yaptığı yoğurtlu buğday çorbası bana kilo yapıyor
ee ben o kadar emek verirken bunları yersem o emekler çöp olur. o yüzden sana ekmeği kes dene diyorum ben
bu arada panik atağı yenmenin tek yolu umursamamak cnm. bak umursama nasıl geçiyor. ben çok şükür MaşAllah diyim aylardır doktora gitmiyorum. ha oram buram ağrıyor acaba diyorum sonrada bekle biraz birşey olursa biri götürür herhalde diyorum
senin ki de hamlıktan olmuştur çünkü bende de fıtık var. ve günlük yürümemden fazla yürüyünce bacak kasılıyo. kalçama vuruyor aksayarak yürüyorum. korkma geçicidir. hatta üzerine git zorlamadan.




ay çok tatlısın bi insna hep mi yapıcı olur

aslında tane sayısını merak etmiştim ama 2 taneymiş. bence diyetin başında olduğun için o kurabiyeler tartıya yansımaz ama son olsun bence cnm



çok tebrik ederim cnm. zaten senin eksi bildirimine çok iannıyodum ve başardım. sakın dirayetini kaybetme. gelsin ikili rakamlar..

zukkum cnm nice yılların olsun sağlıklı, huzurlu, mutlu, hayırlı olsun inş.
tüm sevdiklerinle mutlu bir ömür dilerim.
bu yaza da fit girmen dileğimle..

Genişletmek için tıkla...

sağol canım inşallah inşallah allah dualarımızı kabul eder

Zarpy .!.:

Merhaba :) Dilan ben,yenilerdenim:)

Hahahhah detayına girmek istemedim utanarak ama iki tane hani şu tutkju tarzı bisküvilerdendi sadece boyutu biraz daha büyüktü

Genişletmek için tıkla...

memnun oldum dilancim hilal bende neyse artık yendi olmuşla olmuse çare yok :)

zukkum nice mutlu yıllara canım

mavimli .!.:

Bana da atar mısın bakayım merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki tatlım...alintilarimi bitireyim hemen aticam.

mavimli .!.:

Meryem maşallah çocukları büyütmüşsün. Şimdi de zayıfladın ohhh hayat sana güzel emekliliğe de az kalmış nolcak. Ben de 20 senedir çalışıyorum. Her sene de iş yüküm artıyor kendi kendime kaşınıyorum ders verme, makale, kitap yazma, konferanslar, uluslararası proje koordinasyonları derken

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten hayat bana güzel.. bu yaşlara sizlerin de sağlıkla güzel anılarla ulaşmanızı dilerim. Senin mesleğini merak ettim mavişim...akademisyen olduğunu anladım ama hangi alandasin acaba

Ucukkacikk .!.:

Günaydın abla benimde;
Geçen hafta 66.3
Bugün 65.2
Fark -1.100 gr

Genişletmek için tıkla...

Uçuğum, umidim, güzel kardeşim ... bu sonucu alacağını biliyordum. Harikasın....kesinlikle devamı gelecek...

zukkum .!.:

napacan mecbuuuuurrr bende yapayım bugün bakalım nasıl olacak

aaayyyy canimmmm çok teşekkür ederim çok mutlu oldum unutmamışsin :)


amiiiinnnn ablacım inşallah çok sağolun seviyorum sizi
bursanin güzelliklerin den bahsedince orada sandın herhalde

Genişletmek için tıkla...

Ben de seni seviyorum. Güzel yüzün hep gülsün inşallah. Bursa muhabbetimiz olmuştu evet....oradan öyle kalmış aklımda....aslen nerelisin bitanem...mahsuru yoksa tabi