-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 88.602
- 522.040
- 1.223
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 37
Elhan
ablacim sagol mesajin icin yok gitmiyorum bir yere insallah bu takimin benim gibi caylara ihtiyaci var beraber canlandiririz takimi 
evet cok cabuk gitti haftaya umudum yok suanda 2 2 haftalara bolseydi vucudum daha mutlu olurdum heralde. Ya 70 hedef yapmakla hata mi yapiyorum en son o kiloyu ne zaman gordugumu bile hatirlamiyorum.gecen sene 73.7ye dustum onun asagisini asir oldu gormedim valla 
Bonusum nasıl sevindim senin adına...sen de hoş geldin ne güzel vermişsin öyle...Hoşgeldin ablabi yoğunluk hissetmedim deyıl
70 hata senin için ...bu azimle 60- 65 e düş....sonra 70 e yaklaşsan da üzülmezsin. Gitmeyelim bir yere...mezun oldum gene gitmedim ...
alistik birbirimize. Durteriz arkadaşları beraber.Çok güzel bir menü....hem tok tutar...hem besleyici her yöndenAksam yemegim yumurtali pirasa kavurmasi 3 izgara kofte 1 bardak kefir.afiyet olsun herkese
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 37
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bonuscard
Anammmm otomatik düzeltme madurü oldum
Benden bu kadar... çok takıldım bugün.
Hadi herkese bol huzurlu az kalorili cuma akşamı ve haftasonu diliyorum ve sizi öpüyorum
Teşekkür ederiz canım hepimize güzel enerjilerinden verdin bugün de ♡♡♡♡
Hele espiriye
Sorma yaaa birde etiket yaparken yanlış oldu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Aklimdayken bugün ki menümüde paylaşayım;
Sabah erkenden uyanır uyanmak çıkmak zorunda kalınca kahvaltıya fırsat olmadı
Sabah ; 08.00de
1 termos bardakta filtre kahve ( sade )
Ara 11.00de
1 ufak ayran
Ara 13.00de
1 büyük Ayran
Akşam; 18.00da
2 kepçe çorba
1 büyük kase bol yesillikli salata
1 kase chiali yoğurt
Gün içinde 1.5 litre su içtim
Yatan kadar 1.5 daha olur
85 dakika yürüyüş
Sabah erkenden uyanır uyanmak çıkmak zorunda kalınca kahvaltıya fırsat olmadı
Sabah ; 08.00de
1 termos bardakta filtre kahve ( sade )
Ara 11.00de
1 ufak ayran
Ara 13.00de
1 büyük Ayran
Akşam; 18.00da
2 kepçe çorba
1 büyük kase bol yesillikli salata
1 kase chiali yoğurt
Gün içinde 1.5 litre su içtim
Yatan kadar 1.5 daha olur
85 dakika yürüyüş
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Veririz beraber ben de çok zamandır 60ları göremedim. 75 76 77 bandına takılı kaldım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Iftar menumu paylasmistim resminidr koyayim dedim
Insallah cnm
Afiyet olsun cnmAksam yemegim yumurtali pirasa kavurmasi 3 izgara kofte 1 bardak kefir.afiyet olsun herkese
Insallah cnm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar ben tekrar listelere dönelim diyorum yani menü ve spor takibi yapalım
Sizlere de uygunsa her Liste için biri gönüllü olsun derim ben hatta her hafta bu gönüllüler değişsin ki takımdaki herkes 1 hafta da olsa Liste yapmış olsun Ne dersiniz 
Tabi her gün menü paylaşımı harici herkes herkesin menüsüne ufak da olsa bir fikir versin ♡
Birde her hafta en azından 1 tane sağlıklı menü önerisinde bulunsun herkes
Elhan
in şu sağlıklı antin kuntin kurabiyeleri tarzinda da olabilir salata tarzında da
Değişik kahvaltı önerileri de olur
Sizlere de uygunsa her Liste için biri gönüllü olsun derim ben
hatta her hafta bu gönüllüler değişsin ki takımdaki herkes 1 hafta da olsa Liste yapmış olsun Ne dersiniz Tabi her gün menü paylaşımı harici herkes herkesin menüsüne ufak da olsa bir fikir versin ♡
Birde her hafta en azından 1 tane sağlıklı menü önerisinde bulunsun herkes
Elhan
in şu sağlıklı antin kuntin kurabiyeleri tarzinda da olabilir salata tarzında da Değişik kahvaltı önerileri de olur
- 11 Nisan 2007
- 88.602
- 522.040
- 1.223
Hesapta yeşil çay icecektim yok onu yapayım bunu yapayım derken ancak fırsat olduHadi kapın çayları kahveleri de gelin kizlar oturup hoş sohbet edelim
Black tea aldım şimcik
tutku kek falan yiyolar nasıl pis kokuyor 
- 11 Nisan 2007
- 88.602
- 522.040
- 1.223
Kızlar ben tekrar listelere dönelim diyorum yani menü ve spor takibi yapalım
Sizlere de uygunsa her Liste için biri gönüllü olsun derim ben
Tabi her gün menü paylaşımı harici herkes herkesin menüsüne ufak da olsa bir fikir versin ♡
Birde her hafta en azından 1 tane sağlıklı menü önerisinde bulunsun herkes
Değişik kahvaltı önerileri de olur
Liste öncesi gün ortak şeylerde yiyebiliriz.
