Canım diyelim ben bir dilim çikolatalı pasta yedim ...kaptan bir saat tempolu yürüyüş cezası verdi...puan işine hiç girmesek milletin kafası karışır bence. Cezamizi çekeriz sonra normal sporumuzu yaparız onun puanını hesaplar bonus.Ben de hic o amacla soylememistim valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Evde yapilabilecek bir spor secelim o zman leslie mantikli gibi bu durumda
Yaptığımız kaçamağin dehşetine göre süresi değişsin bence...leslienin dakikasına miline göre artık kaptanın insafına kaldı...ağzından ne çıkarsa o.....
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Herkes müsait olduğu sporu yapsa bana uyar ben lesli seviyom ceza olarak fitnese yeniden yazılıyım diyom bu ara şımardım çünkü sabah yazmıştım saat 15 gibi çiğ karnıbahar salatası yoğurtlu 17.30 bi yumurta ile çılbır yarım kase yoğurtla
Çay bi kaşık kadar leblebi yarım kaysı
Yarım elma su bi litre den fazla kahveler form çayları bitki çayları
Çay bi kaşık kadar leblebi yarım kaysı
Yarım elma su bi litre den fazla kahveler form çayları bitki çayları
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
12.30
Lorlu 2 yumurtali omlet
14.00
Sade kahve
2 kuru kayisi
15.15
Yesil cay
16.20
Buyuk bir kase mercimekli salata
Avuc ici kadar ispanak kavurma
Spor
175 ip atlama
60 squat
Elhan
Bonus
oynakbasi34
Lorlu 2 yumurtali omlet
14.00
Sade kahve
2 kuru kayisi
15.15
Yesil cay
16.20
Buyuk bir kase mercimekli salata
Avuc ici kadar ispanak kavurma
Spor
175 ip atlama
60 squat
Elhan
Bonus
oynakbasi34
- 11 Nisan 2007
- 87.676
- 515.312
- 1.223
Ebicim @ bu işareti önce tıkla sonra meryemozcan27 yaz....arada boşluk olmayacak @meryemozcan
Bak şimdi seni etiketleyecem E ebideryal ....@ işareti rakamlari yazdığımız sayfada.... @ bu işaretten sonra ilk harfleri yazdığında otomatik çıkıyor onun üzerini de tiklasan olur. Sen yaparsın bitanem....
Basina @ isaretini koyup o kisinin adini yazacaksin.otomatik cikiyo zaten kisinin ismi
Cok gecmis olsun.inslalah cabucak toparlarsinBugün pek bişey yiyemedim sporumuda yapamadım 12 de 1 tane haşlanmış yumurta yedim 18 de bir kase tarhana çorbası içtim okadar ardından bir iki tane tuzlu çubuk yedim salgına yakalandım ishal ve kusma dan yatak döşek yatıyorum
Saol cnm inşallah
- 11 Nisan 2007
- 87.676
- 515.312
- 1.223
12.30
Lorlu 2 yumurtali omlet
14.00
Sade kahve
2 kuru kayisi
15.15
Yesil cay
16.20
Buyuk bir kase mercimekli salata
Avuc ici kadar ispanak kavurma
Spor
175 ip atlama
60 squat
Cuma cumarteside varmı çaycığım?
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Millet pazar gezer ben eve tikildim bugün
Neyse şükür ağrım geçti eşimde çok geç gelmedi ( gerçi geldiğinden beri uyuyor
)
Deminden beri 23 nisan gösterimi için karar verilen kıyafeti bir yerde daha uyguna bulabilirmiyim diye arastiriyordum
Bu kiyafete karar verildi ;
130 lira dendi ama açıkçası biraz fazla gibime geldi gerçi ucuz ne var bu günlerde
2 farklı yer buldum biri 120ye düştü ( oda 130 demiş baştan ) diğeri 115 demişti ama ufak bir indirim yaparım dedi
Bakalim yarın diğerleri ne diyecek ona göre siparis verilecek
Bana kalsa kendimiz bile kumaş alıp o etekten dikilir askiyi da düz alıp dantelli ekleyebiliriz ama ona kimse tama demez zaten
Hesapta bu sene bir şey yapmayacakti bizim sınıf hatta baştan benim kız o grupta değil diye sevinmistim ( malum masraf yapacak zaman değil bizim için ) ama sağ olsun Ogretmenimiz kuzumu çok tuttuğu için onada Anons görevi vermiş
Kız asıl o kurallar bize kızlar Size söylüyorum Bonusla ben anlayalım hesabı
Rabbim acil şifalar versin. ...aminnnnn
Kızlar yazmış zaten sende anlamissin
Herkes genelde aynı sporunu yapıyor zaten tek tek Bonusa zor olur belki ama atıyorum herkes kendi yaptığı sporun o günki puanını hesaplayıp yazarsan Bonuscard haftalık toplayabilir
Tabiki masum olan kaçamağı biraz daha hafif cezalandirabiliriz dediğin gibi Leslie 1 - 2 -3 diye kacamagin durumuna göre karar veririz
Allah soyletti diyeceğim ama T9 maşallah bazen kafasına göre takılıyor
Çok çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin. ...Aminnn
Herkese hayırlı geceler
Millet pazar gezer ben eve tikildim bugün
Neyse şükür ağrım geçti eşimde çok geç gelmedi ( gerçi geldiğinden beri uyuyor
)Deminden beri 23 nisan gösterimi için karar verilen kıyafeti bir yerde daha uyguna bulabilirmiyim diye arastiriyordum
Bu kiyafete karar verildi ;
130 lira dendi ama açıkçası biraz fazla gibime geldi
gerçi ucuz ne var bu günlerde 2 farklı yer buldum biri 120ye düştü ( oda 130 demiş baştan ) diğeri 115 demişti ama ufak bir indirim yaparım dedi
Bakalim yarın diğerleri ne diyecek ona göre siparis verilecek
Bana kalsa kendimiz bile kumaş alıp o etekten dikilir askiyi da düz alıp dantelli ekleyebiliriz ama ona kimse tama demez zaten
Hesapta bu sene bir şey yapmayacakti bizim sınıf hatta baştan benim kız o grupta değil diye sevinmistim ( malum masraf yapacak zaman değil bizim için ) ama sağ olsun Ogretmenimiz kuzumu çok tuttuğu için onada Anons görevi vermiş
İçindeki vahşete dur mu desen
Kız asıl o kurallar bize
kızlar Size söylüyorum Bonusla ben anlayalım hesabı Rabbim acil şifalar versin. ...aminnnnn
Şimdiiii benim kafa karıştı bi yardım
Hergün menü bildirimi var ve varsa spor da dakika ile çarpılarak puan bildirimi var bu bildirimlerde
Pazartesi Cuma tartı var
Başka birşey varmı bildirim konusunda acemiliğime verin
Kızlar yazmış zaten
sende anlamissin Herkes genelde aynı sporunu yapıyor zaten
tek tek Bonusa zor olur belki ama atıyorum herkes kendi yaptığı sporun o günki puanını hesaplayıp yazarsan Bonuscard haftalık toplayabilir Tabiki masum olan kaçamağı biraz daha hafif cezalandirabiliriz
dediğin gibi Leslie 1 - 2 -3 diye kacamagin durumuna göre karar veririz Allah soyletti diyeceğim ama T9 maşallah bazen kafasına göre takılıyor
Bugün pek bişey yiyemedim sporumuda yapamadım 12 de 1 tane haşlanmış yumurta yedim 18 de bir kase tarhana çorbası içtim okadar ardından bir iki tane tuzlu çubuk yedim salgına yakalandım ishal ve kusma dan yatak döşek yatıyorum
Çok çok geçmiş olsun canım
Rabbim acil şifalar versin. ...Aminnn
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ay bu büyük kız deli edecek beni
Eşim Grip olacak gibiyim dedi salonda koltukta yatıyor ufaklık ille babamla yatacagim diye tutturmustu ( çok özlemiş ) adamcağız olmaz bak sende hasta olursun diyince oda L - koltugun öbür tarafına yattı; )
Buyukte bu sefer tutturdu Anne bizde sizin yatakta birlikte yatalim diye Yahu gülmekten uyutmuyor beni ( malum geçen sefer osuruk krizi yaşadık ) kızım git yat ben gelirim sonra diyorum ama yok ille beraber yatacagiz diye tutturuyor uykum yok diyorum ama ben tek korkarım diye dalga geçiyor
Eşim Grip olacak gibiyim dedi salonda koltukta yatıyor
ufaklık ille babamla yatacagim diye tutturmustu ( çok özlemiş ) adamcağız olmaz bak sende hasta olursun diyince oda L - koltugun öbür tarafına yattı; )Buyukte bu sefer tutturdu Anne bizde sizin yatakta birlikte yatalim diye
Yahu gülmekten uyutmuyor beni ( malum geçen sefer osuruk krizi yaşadık ) kızım git yat ben gelirim sonra diyorum ama yok ille beraber yatacagiz diye tutturuyor uykum yok diyorum ama ben tek korkarım diye dalga geçiyor
- 11 Nisan 2007
- 87.676
- 515.312
- 1.223
Ceza olarak da şimdi anında aklıma gelen ;
- HIIT Cardio dk 5 Puan
- Jillian dk 4 Puan
- Eliptik dk 4 Puan
- Koşu dk 4 Puan
- Yüzme dk 4 Puan
- Zumba dk 3.5 Puan
- Cardio dk 3.5 Puan
- Leslie dk 3 Puan
- Bisiklet dk 3 Puan
- Plates (orta seviye) dk 3 puan
- İp Atlama 5 tanesi 1 puan
- Tempolu Yürüyüş dk 2.5 Puan
- Yavaş Yürüyüş dk 1 Puanç
- Egzersiz (Bölgesel Hareketler : Mekik,şınav,kol bacak benzeri hareketler ) 5 tanesi 1 Puan
1 kaçamak extradan 45 dakika spor olsun
fazla olarak düşünmeyin sonuçta ağır olacak ki o yenilen yakilsin ve yenilmeden caydırıcı olsun ♡♡♡
sizce nasıl
Düzeltme: Bölgesel egzersizler ip atlamaktan daha kolay yerde yaptıklarımızda var içinde.
Puanı iple aynı olmasa daha iyi olucak.
İpin 5 tanesi 1 puan. 100 tanesi 20 oluyor.
Egzersizlerin 10 tanesi 1 puan mı olsa?
50 mekik 5 puan oluyor.
100 tanesi 10. Karışık hareketler yapıldımı puanı artırır.
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Benzer Konular
