80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Esmer Gxuxlcin · 23 Mart 2011

alttaki 1. resimden 2. resime terfi edicez az kaldı

[/COLOR][/B]

[/QUOTE]

Güncellemeeeeeee :82::82::82:

lamamma · 23 Mart 2011

bugünkü menüm

Kahvaltı 280 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 473 cal.
türlü - kış türlüsü 0.5 por. 119 cal.
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
bulgur pilavı 0.75 por. 240 cal.
İkinci Ara Öğün 100 cal.
kuru kayısı 3 ad. 50 cal.
kuru incir 1 ad. 50 cal.
Akşam Yemeği 273 cal.
knor domatesli çorba 400 ml. 100 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
sütaş - yoğurt - light homojenize 200 gr. 118 cal.
turşu - kornişon 0.5 por. 7 cal.
Ara 171
elma 1 ad. 60 cal.
danone activia probiyotik yoğurt - kuru kayısılı 110 gr. 111 cal.
TOPLAM KALORİ 1330 cal.

nhr · 23 Mart 2011

selam kıslar nerdesiniz ya ben nezaman gelsem kimsecikler yok

menüm
sabah
2-3 çatal yumurta
2-3 çatal lor
2 dilim domates
1 dilim ekmek

ara 1 fincan nescafe

öğlen
tavuklu türlü (tavuk eti mantar patatesle yapılmış az yağlı beyaz yemek haşlama gibi) 1 porsiyon
4-5 kaşık hoşaf
1 dilim ekmek

ara 1 fincan çay

akşam
1 çokoprens
1 muz

gece
1 elma
kayısılı form çayı
1 fincan nescafe

2 lt su

zuzum24 · 23 Mart 2011

izlem anannen pek bi sekermis yaaaa.

selam kizlar........menüm bugün

sabah
2 dilim kepek ekmegi
2-3 tane zeytin
biraz sucuk
1.5 yumurta

ara
1 muz

ögle + aksam

7-8 tane hamsi
avuc ici kadar ekmek

ara 6-7 gibiydi misafirlikteydim

3-4 adet chips
1 dilim kek
2 biskrem
2 bardak cay

7 bardak su
3 bardak tarcin,yesil cay,isirgan otu cayi,form cay,karabiber top karisimindan cay gibi bisey
1 kupa kahve

AcapellaSoul · 23 Mart 2011

lamamma .!.:
Süperrrrrrrr tebrikler şeker darısı başımıza

Teşekkürler edacım

gerbera1987 .!.:
teşekkürler lilium daha dikkatli olcam

:13:

saver .!.:
tünaydın kızlar.ben nilüfer hepinizin azmini okudıkça kendimden nefret ediyorum.ben belirli bir diyet yapamıyorum yemeklerin miktarını azaltıyorumbana önerebileceğiniz detox programı varmı hızlısındannnnn eşimle kilolarım yüzünden tartışmaktan bıktım

Canım sen daha yeni başladın hemen detoks yapma bence anlamı yok..Her şey biraz iradeye bakıyor inan,kilo vermen durunca yaparsın detoksunu.Düşündüğün kadar zor değil inan,sadece yolun başında zor geliyor insana,lütfen pes etme,bir başla gerisi gelecek göreceksin :13:

sinerji .!.:
Allahım darısı banaaaa inşallahh 7 li rakamları bi görseydimmm :87:

Az kalmış zaten 2 kilocuk yakında sen de yaşayacaksın aynı mutluluğu

nemesis_18 .!.:
vayy bee hemde boğazlı badinle derya abla süper gidiyosun aman nazar değmesin bence sen çıplak tartıl ya 79.1 ohh süper

Gerçi bugün sapıttım biraz ama yine de iyi gidiyorum sayılır
Cuma günü çıplak tartılacağım

erginsena .!.:
kendim vermiş gibi sevindim yeni bir rakama geçmek çok heyecanlıdır inşallah 6lı rakamlarıda görürsün tebriklerr

Teşekkürler sena.

sananeeee .!.:
arkadaşlar mrb 80 kğ ile başladığım rejim serüveninin 69,400 gr ile ortalarına gelmiş bulunuyorum darısı herkesin başına kaldı 11 kğ az kaldı az :)

Tebrik ederim

darkolive .!.:
anaaammm bizim vardır öyle vazgeçemediklerimiz Stephen Chow'un bütün filmleri shaolin futbolu, kung fu hustle, CJ7(bunu kesin izlemelisin )wall-e, ıce-age, neşeli ayaklar yaa birsürü varda şimdi aklıma gelenler bunlar

ama izlemediysen Stephen Chow filmlerini mutlaka keşfetmelisin
benim favorim bu üçü
sholin futbolu
kung fu hastle
CJ7

İzloşum dediğin yönetmeni hiç bilmiyordum ilk seninle duydum,bir kaç filmini indirip bakarım
Bizim için animasyon demek pixar demek. Walt disney de güzel şeyler çıkarıyor bazen ama pixar bambaşka ya
Benim en en en favorim mulan,aşığım o kıza

darkolive .!.:
dün akşam 11 gibi liptonun acaili form çayını içmiştim
yatarken bi de şu çiçek tozunu içem dedim 1 çay kaşığı bana 1 çay kaşığı herife koydum yoğurtla yedühh

eyiii çok güzel 1 de yattık, saat 3.5 oldu bende bi mide bulantısı soğuk soğuk terliyorum sanki
kalktım tuvalette aldım soluğu

1er saat arayla 3 kez tuvalete çıktım içimde ne var ne yok çıktı
amanııınnnn o neydi öle yaa, birdaha ikisinden birini içicem
bu arada benim adamda tık yok, ben form çayınıda içmişti ona yordum artık :26::26::26::26:

bi ara ne güzel haftada 1 tartılmayı alışkanlık etmiştim
şimdi gene hergün tartılmaya başladım
moralim bozuluyor böyle
yarın hiç tartılmıycam, cumaya artık
1 gün dayanabilirim herhal

ahhhhh 59 ahhhh nirdesiinnnn gözlerim yolda kaldıı

Allah allah bir çay kaşığıyla nasıl bu kadar etki etti ki :26:
Demek ki senin bağırsaklar bizimkinden iyi çalışıyormuş izloşum
Ben dün activiayla birlikte 1 koca tatlı kaşığı aldım.Bugün 3 günlük sıkıntıma son verdi ama hiç öyle ağrı olmadı.Belki de dediğin gibi çay da çok etkilidir ikisi birleşince böyle olmuştur.Liptonun kiraz saplısı da harika.Bu bitsin de acaili alayım bir de bakalım

kronik_unutkan .!.:
Herkese merhaba
2 gündür uğrayamıyorum işler çok yoğun
Evde annem örgü şişini ortada bırakmış ışık kapalıydı üzerine bastım ayağıma saplandı fena halde kanadı acıdan gözüm döndü annemlede kavga ettim şimdi barıştık gerçi
Doktora gittik aşı yapıldı
Birde ilaç verdi doktor patrondan izinde isteyemedim çünkü çok yoğunuz eve gidince sızıp kalıyorum işyerinede zar zor gelip koltuğa oturuyorum akşam giderken kalkıyorum
Pek basamıyorum ayağımın üzerine 2 gündür düzenim bozuldu
Cumadan yana ümitli değilim bakalım görcez ne çıkıcağını

Dilekçim çok büyük geçmiş olsun.Okurken canım yandı sanki nasıl kötü oldum.Dinlen şimdi iyileşene kadar kilo filan düşünme.İyi haberlerini bekliyoruz canım

BuTTeRfLy86 .!.:
lilium tebrikler canım darısı 6 ların başına inş..

Teşekkürler tülayım,6 lara gerek yok 70 yeter bana fazla fazla hem de

ozlembaris .!.:
şu kilo cizelgesini nasıl yapıcam yardımcı olurmusunuz bu arada 1 haftada 1.5 kilo verdim mutluyummmm

Buyur burada detaylı anlatılmış ;

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

damlalar · 23 Mart 2011

_Lilium_ .!.:
Günaydın ortim..Ben artık çaylardan vazgeçtim direk kayısı yiyeceğim her sabah. Anca paklar beni.

bende şuan kayısılı çayı deniyorum bakalım wc sorunu çok berbat

neler anlatıyordu sehercim,
anlat bakam biraz bizede bilmediğimiz bişiy var mı :26::26:

çok çok şeyler
zayıflamak istiyor ama birtürlü yapamıyorsanız dr murat topoğlunun tok tutan çayı ve mantarı sote tarifi az sonra

darkolive · 23 Mart 2011

kronik geçmiş olsun, aman önlemlerini al...

banuuu nerelerdesin bu ara sen bakalım
neden boşladın burayı gel iki lafın belini kıralım

darkolive · 23 Mart 2011

uzun yaşamak istiyorsan

ıkınmıycaksın,

tıkınmıycaksın,

sıkılmıycaksın

AcapellaSoul · 23 Mart 2011

Bugünkü Utanç Menüm

Sabah
1 kupa çabuk çorba

Ara
1 portakal+1 greyfurt suyu
4 ceviz

Öğle

2 dilim uno çok tahıllı
50 gr eski kaşar
4 dilim salam

Ara

Yarım çay bardağı leblebi
1 salatalık,1 elma,2 kuru kayısı
1 kupa kefir

Akşam

2 haşlanmış tavuk but
2 tane kırmızı biber közleme
Yarım porsiyon karışık salata
1 tane activia

1 dilim meyveli kek

2,5 litre su

Toplam : 1307 kalori

Spor : 60 dakika yürüyüş

Bitki çaylarını yazmıyorum artık.
Gelmiş akşamın dokuzunda en sevdiğim keki almış ya bana yapılır mı bu
1 dilimle kalabildim gene..

Bugün kafeye akvaryum kurduk onun taşlarını yanlış almışım değiştirmek için her biri 5'er kilo iki poşet halinde yarım 20 dakika gidiş 20 dakika geliş şeklinde taşıdım kollarım hala ağrıyor.İnat ettim ben seçeceğim diye o yüzden ben taşıdım ama iyi oldu bugün yediklerime
Umarım yakmışımdır onları.

damlalar · 23 Mart 2011

kızlar bugün acilen çıkmam gerekti çok dengesiz beslendim
sabah
form çay

ara
2lokma simit

öğle
1 gözleme

akşam
çay ve beyazpeynir
form büsküvi

dışardaydım geç saate kadar sporum yok maalesef

damlalar · 23 Mart 2011

fff derya benimkide 1 kg tatlı almış hiç açmadım kimseye yedirmedim

Esmer Gxuxlcin · 23 Mart 2011

darkolive .!.:
uzun yaşamak istiyorsan

ıkınmıycaksın,

tıkınmıycaksın,

sıkılmıycaksın

Ahahhahahahah ne kadarda dogru

_Lilium_ .!.:
Bugünkü Utanç Menüm

Sabah
1 kupa çabuk çorba

Ara
1 portakal+1 greyfurt suyu
4 ceviz

Öğle

2 dilim uno çok tahıllı
50 gr eski kaşar
4 dilim salam

Ara

Yarım çay bardağı leblebi
1 salatalık,1 elma,2 kuru kayısı
1 kupa kefir

Akşam

2 haşlanmış tavuk but
2 tane kırmızı biber közleme
Yarım porsiyon karışık salata
1 tane activia

1 dilim meyveli kek

2,5 litre su

Toplam : 1307 kalori

Spor : 60 dakika yürüyüş

Bitki çaylarını yazmıyorum artık.
Gelmiş akşamın dokuzunda en sevdiğim keki almış ya bana yapılır mı bu
1 dilimle kalabildim gene..

Bugün kafeye akvaryum kurduk onun taşlarını yanlış almışım değiştirmek için her biri 5'er kilo iki poşet halinde yarım 20 dakika gidiş 20 dakika geliş şeklinde taşıdım kollarım hala ağrıyor.İnat ettim ben seçeceğim diye o yüzden ben taşıdım ama iyi oldu bugün yediklerime
Umarım yakmışımdır onları.

Balim insaAllah yakmissindir.
Dikkatimi birsey cekti, nerdeyse hergün cevizleri hüpletiyorsun annem haftada 1 ker 2 taneyi gecmemesi gerek diyet yapan bizler icin

AcapellaSoul · 23 Mart 2011

damlalar .!.:
fff derya benimkide 1 kg tatlı almış hiç açmadım kimseye yedirmedim

Şimdi kıyamıyorum hadi yesin engellemeye ne hakkım var diyorum ama bir gün bende koyacağım ambargoyu, yedirmeyeceğim kalacak öyle.......

AcapellaSoul · 23 Mart 2011

Esmer Gülcin .!.:
Ahahhahahahah ne kadarda dogru

Balim insaAllah yakmissindir.
Dikkatimi birsey cekti, nerdeyse hergün cevizleri hüpletiyorsun annem haftada 1 ker 2 taneyi gecmemesi gerek diyet yapan bizler icin

Bilmiyordum gülçinim öylemi ki?

Ay iyice moralim bozuldu ben ne yaptım bugün böyle

damlalar · 23 Mart 2011

darkolive .!.:
uzun yaşamak istiyorsan

ıkınmıycaksın,

tıkınmıycaksın,

sıkılmıycaksın

izleeeeeeeeeeeeeeeeeeem nedesem ya
biliyonuz muuu kahkaha atmakta kolori yaktırıyormuş

Esmer Gxuxlcin · 23 Mart 2011

Yuhhuuuuuu, aman nasil sevindim nasil
Hamile kalmadan 1,5 sene önce
ilk defa cok kilo alarak 73kg olmusdum.(Kortizon tedavisi yüzündendi )
Iste o zaman beyaz kumas pantolon almisdim.
iCiNE GiRDiM KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR, her ne kadar dar olsa da
GIRDIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

darkolive · 23 Mart 2011

menüm

spora giderken 1 greyfurt
bool su

1domates, salatalık, peynir
4 çatal fındık ezmesi 1 dilim k.ekmeği
3tane kuru biber kızartması

1 kivi, 1 greyfurt, 1 havuç

3 kaşık ciğer sote, 2kaşık yoğurt 3 kuru biber

az sütlü şekersiz nescafe, yarım metro çikolata

1kase çorba

1 greyfurt

iksir, tarçınlı su, 2.5lt su, 1.5saat spor

sabah fındık ezmesi az kaçtı ama olsun napalım

nemesis_18 · 24 Mart 2011

derya abla pixar diyince aklıma ilk bir böceğin yaşamı diye bi çizgi film geliyor ne kadarda güzeldi ya eskiden ablamla her gece bi animasyon izlerdik çok severdim ben şimdi her pazar foxta barbie serisini izliyoruz oda çok güzel oluyor ya

AcapellaSoul · 24 Mart 2011

Esmer Gülcin .!.:
Yuhhuuuuuu, aman nasil sevindim nasil
Hamile kalmadan 1,5 sene önce
ilk defa cok kilo alarak 73kg olmusdum.(Kortizon tedavisi yüzündendi )
Iste o zaman beyaz kumas pantolon almisdim.
iCiNE GiRDiM KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR, her ne kadar dar olsa da
GIRDIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Gülçiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnn
En büyük hayallerimden biri beyaz kumaş pantalon çok sevindim tatlım darısı başıma
Daha büyük mutluluklara inşallah balım

darkolive · 24 Mart 2011

damlalar .!.:
izleeeeeeeeeeeeeeeeeeem nedesem ya
biliyonuz muuu kahkaha atmakta kolori yaktırıyormuş

bol boool at o zamannn datlluummmm

Esmer Gülcin .!.:
Yuhhuuuuuu, aman nasil sevindim nasil
Hamile kalmadan 1,5 sene önce
ilk defa cok kilo alarak 73kg olmusdum.(Kortizon tedavisi yüzündendi )
Iste o zaman beyaz kumas pantolon almisdim.
iCiNE GiRDiM KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR, her ne kadar dar olsa da
GIRDIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

ayyy harıkaaa
çoook sevindimmm
kuzummm, tatile çıkmadan benimkilerde olsun ne olur, dua et
38beden 3 tane pantul beni bekliyor

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Guru

bu defa olacakkkk:))

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥αℓуα ∂υ&#9

♥αℓуα ∂υ&#9

♥αℓуα ∂υ&#9