80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın arkadaşlar
erkenciyim bugün.
7.5ta kalktım.
arada uyku bastırıyor ama direniyorum
kahvaltım bitti.kkk yaptım.
çaya devam
bugün iki öğün lapa yapmayı düşünüyorum.
birde meta hızlandırıcı çay yapıcam.
uykum açılırsa spor yaparım belki

Cecom kolay gelsin sanada.
valla en güzeli dışarda koşturmaca.
hem kalori harcarsın hemde işlerin hallolur.
karatayı bırsktınmı naptın.
bende arada değişiklik yapsam diye düşüyorum.
hemen aklıma bunu en son yaptığımda aldığım 4kilo geliyor aklıma
erteliyorum

Slmm
1 mil lesli yaptim ardindan bisiklet surdum 15 dk toplam 30 dj oldu..simdide guzel hava var disari cikicaz cocuklarla..grsmk uzere aksama..

Kızlar.kimse yok ortada ama bi sorum olcak.
lapayapıyodum bugün.
sabah kkk
öğlende yanındayoğurtla bol yeşillikli lapa yedim.saat 4tü.
şimdi saat 8gibi lapa yemek ağırmı olur.yoksa meyveyle süt mü yesem

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii

Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık alışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve

İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından çok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )

Eddoras .!.:

Cecom kolay gelsin sanada.
valla en güzeli dışarda koşturmaca.
hem kalori harcarsın hemde işlerin hallolur.
karatayı bırsktınmı naptın.
bende arada değişiklik yapsam diye düşüyorum.
hemen aklıma bunu en son yaptığımda aldığım 4kilo geliyor aklıma
erteliyorum

Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım evet bugün felaket koşturmacaydı ama çok tatlı bir yorgunluk şu anki ( hala her yerim ağrıyor )
Valla karataya tam uyamıyordum zaten ( serbest dolanan tavuk ve yumurtası olayı ) ama çoğu kuralına uyup elimden geldiğince sağlıklı besleniyordum 13 kg gittikten sonra sanırım bünye alıştı artık tepki vermeyince ( 1 aydır hiç kg veremeyince canımda sıkıldı ) biraz değişiklik yapayım dedim ve hurma diyeti yapıyorum 3 gündür ( cumaya kadar devam ) sonrasındada bir iki hafta daha yine başka şeyler yapacağım ama tabi çokda zararlı şoklardan uzak dururyorum sonra kaldığım yerden karataya devam

Eddoras .!.:

Kızlar.kimse yok ortada ama bi sorum olcak.
lapayapıyodum bugün.
sabah kkk
öğlende yanındayoğurtla bol yeşillikli lapa yedim.saat 4tü.
şimdi saat 8gibi lapa yemek ağırmı olur.yoksa meyveyle süt mü yesem

Genişletmek için tıkla...

Valla biraz geç oldu ama o saatte lapa yesende olur sonuçta meyvenin şekeri bence daha zararlı olur

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Gezenti Oynakbaşı geldiiiiii

Bugün resmen kendi rekorumu kırdım
Sabah biraz gecikmeli bir uyanışta olsa hemen kahvaltı ve keyif kahvesi sonrasında 1 Mil Lesliemi yaptım
Sonrada hemen giyinip kendimi sokağa attım
Daha evdeyken bir ara şeytan yaw bin minibüse ne gerek var nasılsa pazardada dolaşacaksın yorulacaksın dedi ama şükür uymadım şeytana veeeee kızlarla bir güzel 2.5 km yol yürüdüm
Kızkardeşimde 1.5 saat kadar oturduk hatta onlar Öğlenlik normal yemek yerken ben yine uslu uslu hurmalarımı yedim ve ayranımı içtim
Kahvenin yanına kızkardeşim kek çıkardı ama yine kesinlikle şeytana uymadım ve tadına dahi bakmadım
ve hiçççç canım çekmedi
Sonra tekrar yollara döküldük ve 1 saatten fazla birde pazarın içinde dolandık alışverişimi yapıp birde bir nevi ağırlık çalışmış kadar kollarıma yüklendim bu kez birazda çocuk parkına uğrayıp kızımı oynattık ben dinlenirken ve en sonunda Annem bukadar yükle yürünmez minibüse binelim dedi ve yolun yarısınıda öyle döndük eve

İnanılmaz yoruldum ama kesinlikle çok çok iyi hissediyorum kendimi o yorgunluğa rağmen
Heee akşamlık Leslieyi yapamıyacağım ama bugün kendimi aştığım için hiç dert etmiyorum aksine kendimle gurur duydum çünkü inanın en son o yolu ben seneler önce yürümüştüm ve o verilen 13 kg bile çok çok fark yaratıyormuş belimde
YOksa inanın 10 dakika gözlerimden yaş geliyordu belimin ağrısından çok şükür bugünki duygudan sonra kesinlikle daha bir azimli olacağıma eminim Allahın izniyle ( spor konusunda yani )





Sağ olasın canım evet bugün felaket koşturmacaydı ama çok tatlı bir yorgunluk şu anki ( hala her yerim ağrıyor )
Valla karataya tam uyamıyordum zaten ( serbest dolanan tavuk ve yumurtası olayı ) ama çoğu kuralına uyup elimden geldiğince sağlıklı besleniyordum 13 kg gittikten sonra sanırım bünye alıştı artık tepki vermeyince ( 1 aydır hiç kg veremeyince canımda sıkıldı ) biraz değişiklik yapayım dedim ve hurma diyeti yapıyorum 3 gündür ( cumaya kadar devam ) sonrasındada bir iki hafta daha yine başka şeyler yapacağım ama tabi çokda zararlı şoklardan uzak dururyorum sonra kaldığım yerden karataya devam




Valla biraz geç oldu ama o saatte lapa yesende olur sonuçta meyvenin şekeri bence daha zararlı olur

Genişletmek için tıkla...

Bravo cecom.sporun olmuş fazlasıyla
Hurma diyetini bende incelemiştim baya oluyo.çok iyi sonuçlar alanlar var.
zaten hurmada vücudun ihtiyacı olan besinmaddelerinden mevcut.bence arada yapılabilir.
Mesela ben bi ara şeyda coşkunun yazılarını okudum.ben hergün farklı beslenirim diyor.işte saf protein g7nü fslan yspıyo.
bu arsda yemeğimi yedim.
bir kase sütün içine elma muz azkuru üxümbal tarçın koyup yefim

Eddoras .!.:

Bravo cecom.sporun olmuş fazlasıyla
Hurma diyetini bende incelemiştim baya oluyo.çok iyi sonuçlar alanlar var.
zaten hurmada vücudun ihtiyacı olan besinmaddelerinden mevcut.bence arada yapılabilir.
Mesela ben bi ara şeyda coşkunun yazılarını okudum.ben hergün farklı beslenirim diyor.işte saf protein g7nü fslan yspıyo.
bu arsda yemeğimi yedim.
bir kase sütün içine elma muz azkuru üxümbal tarçın koyup yefim

Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım inşallah aynı istikrarla devam ederim

Valla hurma detoksunu bende çok sevdim dediğin gibi hurmada gereken herşey var zaten ve inan hiç açıkmıyorum
Bakalım ben bir iki hafta bünyeyi şaşırtmak adına farklı şekillerde beslenip sonra tekrar Karataya dönmek istiyorum
Hem o arada sporada iyi ce alışmış olurum ve daha uzun süreler yapabilirsem karataydan daha fazla verim alırım diye düşünüyorum
Bugün bir arkadaş sabah normal Karatay kahvaltısı yapmış ama öğlen ve akşam lapa yapıp yedim yazmış hani şişkinliği dindirmek ödem atmak için ( baya şiş hissediyorum kendimi dedi )
Aslında öyle birşey bile olabilir atıyorum sabah karatay kahvaltı, Öğlen acıkma olmaz işte atıyorum bir meyve ve yoğurt akşamda çok hafif birşeyler yada ne bileyim öğlen lapa akşam protein Öyle ortaya karışık birşeyler yapacağım sanırım daha emin değilim ama benim artık biraz vites yükseltmem şart

İnstagrama başladığımda takip etmeye başladığım tek erkek ( cılgındiyet2 diye biri ) ben onu takip etmeye başladığımdan beri ( şurada 3 ay en fazla 4 ay olmuştur ) tam 25 kg verdi
Şimdi bide sana bombayı patlatayım adam 1.5 sene içinde toplamda 75 kg verdi ( yani ben takip ettiğimde 50 kg gitmişti zaten ) İlk gördüğümde inanamadım ama yeminle adam resmen kendini yarıladı neredeyse 190 kgla başlamış ve boyda olsa çok fazla kilosu vardı ama adam inanılmaz hırslı her sabah işe gitmeden önce yaklaşık 10 km yol yürüyor ve her akşam iş çıkışı kendini spor salona atıyor ve yine en az 1.5 saat çalışıyor
Üstelik hiç bir hap yada ameliyat olmadan bu kiloyu veriyor ( yedikleride gayet normal şeyler )

Onu her gün takip ettikçe ( tabi bir sürü başka diyette olanlarda var hatta benden kilolular bile bana yaklaştı anasını satayım ) onları gördükçe artık oturmakla iş olmaz kaldır totoşu dedim ama iyikide demişim diyorum şimdide

Her yerim ağrıdığı halde sabah olsada sporumu yapsam diyorum

oynakbasi34 .!.:

Sağ olasın canım inşallah aynı istikrarla devam ederim

Valla hurma detoksunu bende çok sevdim dediğin gibi hurmada gereken herşey var zaten ve inan hiç açıkmıyorum
Bakalım ben bir iki hafta bünyeyi şaşırtmak adına farklı şekillerde beslenip sonra tekrar Karataya dönmek istiyorum
Hem o arada sporada iyi ce alışmış olurum ve daha uzun süreler yapabilirsem karataydan daha fazla verim alırım diye düşünüyorum
Bugün bir arkadaş sabah normal Karatay kahvaltısı yapmış ama öğlen ve akşam lapa yapıp yedim yazmış hani şişkinliği dindirmek ödem atmak için ( baya şiş hissediyorum kendimi dedi )
Aslında öyle birşey bile olabilir atıyorum sabah karatay kahvaltı, Öğlen acıkma olmaz işte atıyorum bir meyve ve yoğurt akşamda çok hafif birşeyler yada ne bileyim öğlen lapa akşam protein Öyle ortaya karışık birşeyler yapacağım sanırım daha emin değilim ama benim artık biraz vites yükseltmem şart

İnstagrama başladığımda takip etmeye başladığım tek erkek ( cılgındiyet2 diye biri ) ben onu takip etmeye başladığımdan beri ( şurada 3 ay en fazla 4 ay olmuştur ) tam 25 kg verdi
Şimdi bide sana bombayı patlatayım adam 1.5 sene içinde toplamda 75 kg verdi ( yani ben takip ettiğimde 50 kg gitmişti zaten ) İlk gördüğümde inanamadım ama yeminle adam resmen kendini yarıladı neredeyse 190 kgla başlamış ve boyda olsa çok fazla kilosu vardı ama adam inanılmaz hırslı her sabah işe gitmeden önce yaklaşık 10 km yol yürüyor ve her akşam iş çıkışı kendini spor salona atıyor ve yine en az 1.5 saat çalışıyor
Üstelik hiç bir hap yada ameliyat olmadan bu kiloyu veriyor ( yedikleride gayet normal şeyler )

Onu her gün takip ettikçe ( tabi bir sürü başka diyette olanlarda var hatta benden kilolular bile bana yaklaştı anasını satayım ) onları gördükçe artık oturmakla iş olmaz kaldır totoşu dedim ama iyikide demişim diyorum şimdide

Her yerim ağrıdığı halde sabah olsada sporumu yapsam diyorum

Genişletmek için tıkla...

Bravo gerçektende.azmedince oluyor ama okadar yüksek kilolardsn aşağıya inmek çok zor.
Benimde yeğenim 24 yaşında üniv.öğrencisi.150kiloydu.
biraz spor ve diyetle bi 10-15 kilo verdi ama devamı yok.spor salonuna yazdırdık ama onuda arada savsaklıyo.
Çok endişeleniyoruz.çünki ailemizde kalp şeker tansiyon ne ararsan var.
En son ablamla dedik kilo verdin verdin yoksa tüp mide smeliyatı yaptırcsz dedik.
Şimdi bi gayrete gelmiş.spor salonundan çıkmıyor
8nşallah böyle devam eder.
cecom yani oadam normal beslenme düzeniylemi zsyıflamış acaba

Gunaydin kizlar. .
sabah yine bogaz agrisiyla uyandim hemen bir adacayiyla gune basladim..bugun lapa gunu yapmaya niyetlendim..
Kahvaltida bir olcu lapa yedim ustunde boll baharat yaninda yesillik bolca kuru sogan ve 1 domates ve yogurt bir kasede tuzsuz fistik yedim..
ogle cocuklara ekmek arasi kofte yapicam bende salata kofte yerim aksamada yine lapa ins..

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim

Sabah 6da uyandım uyanmasına ama tabiki her yerimin ağrısıyla
Büyük kızı okula yolladıktan sonrada bir baktım regl olmuşum
Şansıma tüküreyim duruyorum duruyorum regl olacağıma yakın detoks yapıyorum yinede geçen haftaya nazaran azda olsa eksi görüyorum şimdilik inşallah dün sabah gördüğüm rakamı görürümde çok daha güzel bir sonuç aldığıma emin olurum

Ağrılarıma rağmen bugün yine sporumuda yapacağım inşallah
Ne demişler çivi çiviyi söker hem regl de olsa biraz daha çabuk sökülürüm diye düşünüyorum

Bu arada sabahlık hurmalarımıda kalktığımda yedim ama sanırım bugün yine şekerim mi yükseldi yoksa yorgunluktanmıdır kendimi bir tuhaf hissediyorum evde hurmada kalmadı o yüzden acaba hurma detoksunu bitirip tekrar sağlıklı beslenmeye mı geçsem diye düşünüyorum siz ne dersiniz yoksa 2 - 3 günde Lapa mı yapsam

Eddoras .!.:

Bravo gerçektende.azmedince oluyor ama okadar yüksek kilolardsn aşağıya inmek çok zor.
Benimde yeğenim 24 yaşında üniv.öğrencisi.150kiloydu.
biraz spor ve diyetle bi 10-15 kilo verdi ama devamı yok.spor salonuna yazdırdık ama onuda arada savsaklıyo.
Çok endişeleniyoruz.çünki ailemizde kalp şeker tansiyon ne ararsan var.
En son ablamla dedik kilo verdin verdin yoksa tüp mide smeliyatı yaptırcsz dedik.
Şimdi bi gayrete gelmiş.spor salonundan çıkmıyor
8nşallah böyle devam eder.
cecom yani oadam normal beslenme düzeniylemi zsyıflamış acaba

Genişletmek için tıkla...

Canım Aslında yeğenini buraya dadandırsan ya en azından menü bildirimi yaptığında vicdan yapıp yiyemez
Aman diyeyim bende bir ara çok istedim o ameliyatı ama ne zaman tam gidip randevu alıp işlemleri başlatayım diye düşünsem mutlaka bu ameliyattan ölen birinin haberine deng geliyordum nette
Rabbim herkesi korusun ama cidden çok zor bir süreç hadi diyelim ameliyatta ölmeden çıktı sonrasındada kuş kadar yemek zorunda yıllarca Üstelik daha şurada bir kaç ay evvel benim komşu ablamın bir yakını ( ki hep bak oda yaptırdı ameliyat sende yaptırsana kız fıstık gibi oldu diyip duruyordu ) hastanelik oldu; şu Ebru Gündeşin geçirdiği rahatsızlığı geçirmiş ve doktorları tüp mide ameliyatının buna sebep olduğunu söylemişler ki 2 sene olmuştu ameliyatı olalı ama vucuda nasıl zarar verdiyse ani zayiflama resmen bütün kasları ve sinirleri yıpranmış ve beyinde havabaloncuğu oluşturup patlamasına sebep olmuş Düşün daha 36 - 37 yaşında tamda nikah evraklarını hazırlarken nişanlısıyla kızcağız birden fenalaşıyor ve bitkisel hayata giriyor 1 ayın sonunda doktor artık beyin ölümü gerçekleşti fişini isterseniz çekelim diyor aileye ama Anne baba maddi durumda çok iyi olunca yok diyorlar kalbi durmadan izin vermiyoruz iyikide vermemişler doktor artık felç yapılacak birşey yok makineye bağlı yaşar ancak diye evine gönderiyor tam tecisati aldırdıktan sonra evine gönderiyor ve doktorun imkansız dediği şey olur Rabbim mucizesini gösteriyor ve kızcağız kendine geliyor ( ki beyin ölümü gerçekleşenin düzelme şansı çok çok düşüktür ) Şu an vucudunun ufak ufak kullanmaya başlamış ama eskisi gibi çok sağlıklı olabilecekmi bilmiyoruz Yani ameliyatı atlattık olay bitti kurtulduk diye de birşey yok

O yüzden en güzeli kendi vermesi
O benim dediğim kişiyi İnstagram kullanıyorsa mutlaka takip etsin ( kesinlikle ameliyat olmamış aksine öyle kuş kadarda yemiyor ve sağlıklı bir hayatla kilolardan kurtuluyor ) hatta isterse benide takip etsin oradan benim takp ettiğim kişileri ona yönlendiririm ki aralarında diyetisyenlerde var ve bazen çekiliş yapıp ücretsiz internet üzerinden destek bile yapıyorlar
İnan her gün millet ne yemiş ne yapmış görünce insan daha çok gaza geliyor
Arada öncesi sonrası resimleride koyan oluyor farkı görünce tutmayın beni diye bağırası geliyor insanın

lesli ne demek kızlar ?

slm kizlar
ben oncedende gemistim ama sonra kaldi giremedim ben daha fazla kilo alarak yine basliyorum cecom. Beni hatirliyomusin bilmiyorum ama seninlede muhabbet etmistik..suan 102 kiloyum we cok kotu durumdayim git gide kilo aliyorum durduramiyorum benide araniza alirmisiniz

fezay .!.:

slm kizlar
ben oncedende gemistim ama sonra kaldi giremedim ben daha fazla kilo alarak yine basliyorum cecom. Beni hatirliyomusin bilmiyorum ama seninlede muhabbet etmistik..suan 102 kiloyum we cok kotu durumdayim git gide kilo aliyorum durduramiyorum benide araniza alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım ben sanki kısa bi sure hatırlar gibiyim nikini insallah bu sefer hedefine ulaşmadan gitmezsin canim

askrhpozitif .!.:

Hoşgeldin canım ben sanki kısa bi sure hatırlar gibiyim nikini insallah bu sefer hedefine ulaşmadan gitmezsin canim

Genişletmek için tıkla...

Olabilir canm ins birakmicam ben hollywod diyetine benzer bi diyet war ona baslicam yarin hergun bildirim yapicam bide spor salonuna gidiyorum mayisda kaynanamlara gidicez ozmana kadar hedef olarak.kiyafet aldim onu giymek ostiyorum

nisanda .!.:

lesli ne demek kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

Cnm Leslie bi bayan YouTube a Leslie ile 2 veya 3 mil yaz videoları çıkar karşına spora gidemiyenlere evde yürüyüş ve hareketler yaptırıyor çok faydalı bende 3 mil yapmaya çalışıyorum sıkılasıyosun ve çabuk sonuç veriyo denemeni tavsiye ederim

fezay .!.:

slm kizlar
ben oncedende gemistim ama sonra kaldi giremedim ben daha fazla kilo alarak yine basliyorum cecom. Beni hatirliyomusin bilmiyorum ama seninlede muhabbet etmistik..suan 102 kiloyum we cok kotu durumdayim git gide kilo aliyorum durduramiyorum benide araniza alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm bende yenilerdenim beraber incecik olalım inşallah

fezay .!.:

Olabilir canm ins birakmicam ben hollywod diyetine benzer bi diyet war ona baslicam yarin hergun bildirim yapicam bide spor salonuna gidiyorum mayisda kaynanamlara gidicez ozmana kadar hedef olarak.kiyafet aldim onu giymek ostiyorum

Genişletmek için tıkla...

hadı bakalım canm ınsallah en yakın zamanda hedefe ulasırsın

Iyi Akşamlar hatunlar dün hiç yazamadım bügünde sabah oğluşumun toplantısı vardı ordan geldim ev işi sonra tekrar onu almaya gittim gün bitti. Sabah herzamanki gibi kahvaltı Yaptım 1 dilim Çavdar ekmeğiyle öğle az et ve cacık yedim akşam saatim geçti ama ya salata yada yeşil elma yiyicem yürüyüşüm yine geceye kaldı

selamün aleyküm arkadaşlaaaaaar
benim nette sorun vardı kaç gündür giremedim
amaaaaaaa allahın izniyle bu haftam gayet iyi geçti
hemde salı misafirim geldi
çarş da arkadaşa kahvaltıya gittik ama gayet dikkatliydim
ve 4 gündür 2 mil leslie ve aylık mekik programı varya onu yapıyorum

oynak başım sen ne durumdasın sen de bu hafta detoks vs yapacaktın.... geçmişi okuyamadım kusura bakmayın
sıpam durmuyo