80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

oynakbasi34 · 15 Mart 2015

Kızlarrrrrrr sanırım daha bildirim yapan olmayacak o yüzden birazdan listeyi yaparım

oynakbasi34 · 15 Mart 2015

Haftanın Kilo Tablosu

İsimler .........................Geçen hafta.....................Bu hafta..........................Giden/ Gelen

oynakbasi34 ........................110.5 kg .................................111.5 kg ................................... +1 kg
Kernaz ..................................79.5 kg .....................................78.9 kg ...................................0.6 kg
mehtap507 ..........................70.8 kg .....................................70.5 kg .................................. 0.3 kg
Yıldız .....................................83.6 kg .....................................83.1 kg ...................................0.5 kg
Eddoras ................................79.8 kg .....................................79.8 kg ...................................0 kg
seher_yıldızı .......................76.3 kg......................................75.4 kg ...................................0.9 kg
yagmr_2008 .......................80.9 kg .....................................79.9 kg ....................................1 kg
fezay ......................................99.5 kg .....................................98.4 kg ...................................1.1 kg
Furker ...................................82.2 kg .....................................82.1 kg ...................................0.1 kg

Haftalık Dereceler;

1. fezay............................................1.1 kg...........................

2. Yagmr_2008...............................1 kg.....................

3. Seher - Yıldızı ..............................0.9 kg.............

4. Kernaz..........................................0.6 kg .........

5.Yıldız ............................................0.5 kg......

6. Mehtap507...................................0.3 kg .....

7. Furker...........................................0.1 kg....

8.Eddoras..........................................0 kg

9. oynakbası34 ...............................+ 1 kg

Bütün hepinizi tebrik ediyorum kızlarrrrrrrr

Az çok verdiniz yada en azından kilo almadınız benim gibi
İnşallah önümüzdeki hafta çok daha güzel bildirimler yaparız hepimizde

fezay · 16 Mart 2015

Butun arakadaslari tebrik ediyorum kendimideeee cookk sewindim gaza geldim.acaibbb

Eddoras · 16 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Haftanın Kilo Tablosu

İsimler .........................Geçen hafta.....................Bu hafta..........................Giden/ Gelen

oynakbasi34 ........................110.5 kg .................................111.5 kg ................................... +1 kg
Kernaz ..................................79.5 kg .....................................78.9 kg ...................................0.6 kg
mehtap507 ..........................70.8 kg .....................................70.5 kg .................................. 0.3 kg
Yıldız .....................................83.6 kg .....................................83.1 kg ...................................0.5 kg
Eddoras ................................79.8 kg .....................................79.8 kg ...................................0 kg
seher_yıldızı .......................76.3 kg......................................75.4 kg ...................................0.9 kg
yagmr_2008 .......................80.9 kg .....................................79.9 kg ....................................1 kg
fezay ......................................99.5 kg .....................................98.4 kg ...................................1.1 kg
Furker ...................................82.2 kg .....................................82.1 kg ...................................0.1 kg

Haftalık Dereceler;

1. fezay............................................1.1 kg...........................
2. Yagmr_2008...............................1 kg.....................
3. Seher - Yıldızı ..............................0.9 kg.............
4. Kernaz..........................................0.6 kg .........

5.Yıldız ............................................0.5 kg......
6. Mehtap507...................................0.3 kg .....
7. Furker...........................................0.1 kg....
8.Eddoras..........................................0 kg
9. oynakbası34 ...............................+ 1 kg

Bütün hepinizi tebrik ediyorum kızlarrrrrrrr
Az çok verdiniz yada en azından kilo almadınız benim gibi
İnşallah önümüzdeki hafta çok daha güzel bildirimler yaparız hepimizde

Tebrik ederim arkadaşlar.süpersiniz.cecom ellerine ssğlık.ama benim kilomda yanlışlık var.
artı 200 gr.bendeniz

oynakbasi34 · 16 Mart 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese yeni bir haftada Günaydınlar
İnşallah hepimiz için bol eksili ve çok hareketli bir hafta olur

Kahvaltımı ettim ve birazdanda sabahın ilk keyif kahvesini içiceğim
Bugün öğleden sonra eşimin Anannesini ziyaret edeceğiz Annemle o yüzden sporumuda saat 10da en geç yapmaya başlarım ki gidene kadar dinleneyim sonrada yine yürüyerek eşimin Anannesine gideyim ( 1.5 km uzak oturuyor )

fezay .!.:
Butun arakadaslari tebrik ediyorum kendimideeee cookk sewindim gaza geldim.acaibbb

Tebrikler canım inşallah haftaya hepimiz senin gibi güzel sonuçlar alırız
Artık bu gazla kaçamaksız bir hafta geçirirsin

Eddoras .!.:
Tebrik ederim arkadaşlar.süpersiniz.cecom ellerine ssğlık.ama benim kilomda yanlışlık var.
artı 200 gr.bendeniz

Canım bendeki listede düzelttim ama buradan düzeltemiyorum ( sıralamada değişiklik yok nasılsa sonuncu benim )
İnşallah bizde haftaya bol eksilerle bildirim yapacağız ki senin o 200 gr bence kesin ödemdir

yagmr_2008 · 16 Mart 2015

fezay .!.:
Butun arakadaslari tebrik ediyorum kendimideeee cookk sewindim gaza geldim.acaibbb

BENDE TEBRİK EDİYORUM HERKESİ CNM BENDE SENİN GİBİ GAZA GELİCEMDE GELEMİOM HASTALIKTAN HADİ KALKIYIM Bİ LESLİE YAPIYIM DİYORUM AMA ELİM KOLUM KALKMIYO BU HAFTA DA BÖYLE GEÇER HERALDE

yildiz · 16 Mart 2015

Slmlar kizlar..

mutlu bir hafta sonu dilerim..

hafta sonu gezdik bol bol..sinemaya gittik ..avm gezdik ..yemek yedik disarda guzeldi..sporumu ihmal etmedim ama artidayim..hafta ici dikkat edersem ins kilo verebilirim..
ellerine saglik liste icin canim..

oynakbasi34 · 16 Mart 2015

Ve bugünlük sporda yapıldı

3 Mil Leslie + 5 dakika Sworkfit + 100 ip atlama

Şimdi biraz dinlenip sonrada hemen duşa atıyorum kendimi ve öğleden sonrada eşimin Anannesine yürüyerek gidiyorum

oynakbasi34 · 16 Mart 2015

Milletttttttttttttt yahu ben eşimin Anannesini dolaştım geldim ama burada hala tık yok
Toparlanınde yine topiğimiz şenlensin yoksa İN, CİN ve ben burada çok sıkılıyoruz

Planladığım gibi eşimin Anannesine yürüyerek gidip geldik Annem ve kızkardeşimle
KVye haber verdiğim için Peynirli Milföy ve damla çikolatalı kurabiye yapmış ama bennnnn bir tanesinin tadına bile bakmadım

sadece şekersiz çayımı içtim ve kazasız belasız atlattım bugünki misafirliği

valla kendimle gurur duydum

Bakalım Cumartesi günüde Akraba günümüz var Oradada salata tarzı bana uygun birşey varsa sırf onu yiyeceğim olmadı hiç bir şeye ağzımı sürmeden geri geleceğim

senelerce yedim de ne oldu
İnşallah o günüde kazasız atlatırım Ayıp olmayacağını bilsem yanıma Çorba ve salatamıda yapıp alırdım da şimdi gittiğimiz kadın biraz huysuz bir yaşlı Olmadı yanıma kızın Suluğuna Ayran koyayım diye düşündüm hem ayran olduğu anlaşılmaz hemde ay su almaya üşendim dur şu kızın suyundan içeyim derim diye plan yaptım ama oda ayıpmı olur
Neyse o güne çok var nasılsa Cuma günü göreceğim rakama göre karar veririm artık o gün ne yapacağıma ama hamur ve tatlı ne olursa olsun yenmeyecek

oynakbasi34 · 16 Mart 2015

Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım

Sabah Kahvaltım; ( 08:45 )

2 yumurtadan omlet
2 ufak parça tavuk göğüs
( cadı kızım dün babasına dışarda piliç çevirme aldırmış tabi yemeyince bende sabah az etinden aldım / derisiz tabi )
10 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
3 YK zeytinyağlı pırasa

ara1; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvem

( 10:30 da Spor zamanı ; 100 x İp atlama, 3 mil Leslie, 5 dak. Sworkfit )

ara2; ( 11:45 ) 1 Koca bardak ayran

Eşimin Anannesine yürüyüş ( 15 dakika gidiş / 15 dakika dönüş )

ara3; ( 15:00 ) KVde 4 şekersiz çay

Akşam; ( 17:00 )
1 büyük kase çorba
1 koca tabak marul salatası ( bol limonlu )

Bu saatten sonra mutfak benim için kapandı ve ancak ayran, kahve ve su içilecek
Hatta 2 saat sonra son keyif kahvemi içerim

Kızlarrrrrrrrr iyimidir

zanbak 55 · 16 Mart 2015

Kızlar merhaba ben 8-ci takımdan geliyorum bundan sonra ben de burdayım her akşam menülerimi yazıcam buraya. boy 155. yaş 32. kilo 82.4. 1 oğlum var 1.5 aylık.

zanbak 55 · 16 Mart 2015

Menüm:
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk lor peynir. 1 yk bal. domates-salatalık. 6 zeytin. bir az peynir. 1 b çay.
Ara: 2 hurma 1 b çay.
Öğlen: 1 tabak lahana kavurması. 2 dilim ekmek. 2 yk yoğurt.
Akşam: yok.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

oynakbasi34 · 16 Mart 2015

max factor .!.:
Kızlar merhaba ben 8-ci takımdan geliyorum bundan sonra ben de burdayım her akşam menülerimi yazıcam buraya. boy 155. yaş 32. kilo 82.4. 1 oğlum var 1.5 aylık.

Hoşgeldin Canım
Seni burada gördüğüme sevindim
İnşallah buradada motivasyonumuz dahada tavan yapacak ve çok daha güzel kilolar vereceğiz

Bana şimdilik müsaade
Küçük kuzum demin kafasını sehpaya vurdu çok kötü onu biraz oyalamam lazım ki uyumasın bir iki saat

kernaz · 16 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım ben malum Leslie yapıyorum birde iki gündür Sworkfit diye bir program yükledim cep telefonuma ondanda 5 dakika yapıyorum ( valla o lesliede zaten yoruluyorum üzerine o 5 dakika iyice su içinde bırakıyor beni )

Google'a Leslie Sansone yazdığında videolarda bir tane yeşil lastikli olan var ben onu yapıyorum hem kollarda sarkmaları engelleyip daha da güzel sıkılaştırıyor

Benim laptop kafayı yedi ama eklemeye çalışırım buraya olmadı artık mecbur sen bulacaksın

www.youtube.com/watch?v=wuDp6v_oL34

Bir dene inşallah olur

ay sağol canım leslie 3 yaptım 10 dakkada zumba yaptım şuan kolları sızlıyoo

nrc3 · 17 Mart 2015

Merhaba arkadaşlar bende size katılmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var 164 boy 33 yaş 85 kilodayım bir buçuk yoş önce 67 lerdeydim morali bozulunca lilo alanlardanım malesef spor hayatımda herzaman var kilo vermek istediğimde haftada 5, 6, gün yapıyorum 10 gündür jıllıan mıchaels 30 day shred e başladım 2. Levele geçtim dün fakat akşam yemeklerimi düzene koyamadığım için kilo veremedim hala inşallah sizinle başarırım çok moralim bozuk ümitsizliğe kapılıyorum

Eddoras · 17 Mart 2015

max factor .!.:
Kızlar merhaba ben 8-ci takımdan geliyorum bundan sonra ben de burdayım her akşam menülerimi yazıcam buraya. boy 155. yaş 32. kilo 82.4. 1 oğlum var 1.5 aylık.

Hoşgeldin canım

Eddoras · 17 Mart 2015

nrc3 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende size katılmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var 164 boy 33 yaş 85 kilodayım bir buçuk yoş önce 67 lerdeydim morali bozulunca lilo alanlardanım malesef spor hayatımda herzaman var kilo vermek istediğimde haftada 5, 6, gün yapıyorum 10 gündür jıllıan mıchaels 30 day shred e başladım 2. Levele geçtim dün fakat akşam yemeklerimi düzene koyamadığım için kilo veremedim hala inşallah sizinle başarırım çok moralim bozuk ümitsizliğe kapılıyorum

Hişgeldin arkadaşım

Eddoras · 17 Mart 2015

Cecom harikasın.
menüler süper.
umarım minik yavrunun bişeyi yoktur.
bende şimfi oturabildim desem yeridir.
dün eşimin yengesi hastaneye kaldırıldı.
ş3keri beşyüzlere yükselmiş.
kızı geldi istnbldn.yanında kalıyor.
iki tane gelini var âma hiçbiri yok ortada.
bende bugün yemek yaptım götürdüm onlara.bikaç saat oturdum yanlarında.yazık yalnızlar.gelinler bitas çorba getirmemişler.hayret ettim.
yarında giderim yanlarına.
spor olarakta gidiş geliş baya yürüdüm.

moni · 17 Mart 2015

Buranın ahalisine ne oldu nerdeler
Bi bakayım dedim kimsecikler kalmamış

zanbak 55 · 17 Mart 2015

Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

şubatta 70.inşallah

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

citir anne olucam:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

kermusali

Aktif Üye

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

şubatta 70.inşallah

🦕10. Takım🦕

Hadi gel 75 : )

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency