80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ParteMoralll .!.:

Selam kizlarr acil yardim desteeeek!!!
Okadar gostermesemde 79ile hamile kaldim

(ama goren 65falan zannediyodu basen kismim vardi)

89ile doguma girdim..
Dogumdan sonra 83oldum..
Veee simdiii emziriyorum ve hayatim hic bukadar istahli olmamistmmmm tatli yemeyen ben helvalari goturuyorummmmm
cok uzuluyorummm yaaa
Kiyafetlerim oluyor M/L giyiyordum ama suan dar hepsi cok uzuluyorum yaaa esimm olsun verirsin askim zamanla uzulme desede cok mutsuzmmm goruntu olarak yine 75falan deselerde
yardimmmmm edinn sutum kesilmeden ne yapabilirimmmmmm...bu arada ayin sonunda iki ay olcak dogum yapali..
Neler yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

hikayemiz çok benziyor bende doğumdan sonra 83 oldum 85.8 çıktım bebeğim 3.5 aylık oldu şimdi sıkı olmayan bir diyet yapıyorum 5 günde 2.700 gr gitti sen de başaracaksın şerbetli tatlılar hamur işlerinden uzak dur. yeşillik bol tüket suyu arttır ben öyle yaptım sütümde iyi bebeğime yetiyor senin boyun kaç canım bak benim kilom baya gösteriyor yine sen şanslısın canım zamanla vericez sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

efruze34 .!.:

Sağol canım desteğin için. Artık porsiyonlarımı yarıya böldüm. Normalde tam porsiyon yiyordum bu iftarda yarim yedim herşeyden az az. Ekmek yok. Tatlı olarak da Güllaç vardı çook Israr ettiler yarısını yedim. Bir de 5 akşamdır Ebru Şallı ile 2 haftada 2 beden incel pilatesi yapıyorum. Pek bi gelişme olmadı ama 1 - 0 dan büyüktür 1 cm bile incelsem kardır. Birbirimize destek olalım, fit kadınlar olarak sayfa açalım

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Merhaba hanımlar
Ben erik 3.takım uyesiyim yıllardir(doğru yıllar oldu) yeni sayılır 4ay önce doğum yaptım hamilelikte çok kilo almadim çünkü en çok düşkün olduğum şeyleri (abur cubur çikolata) yemiyordum 78ile doğuma gidip 81le doğumdan çıktım evet spinalin etkisiyle sistim sanırım doğum yapıp kg veremeyince ilk morel bozukluğu bu oldu sonrasında 73e indim hergun bir kg gidiyordu ne güzel dimi çok uzun sürmedi annemin sütun yok mama verelim diye basımın etini yemesi benimde süt olsun diye paket paket helvalar sutlaclar sonucu lohusalik bitimi herkes evine gittiğinde ben 82kg idim sonuçta sütün psikolojik olduğunu evde yanlız kalınca çokta güzel olduguňu tekrar kilo alarak öğrendim
Velhasıl stres yapmadan aranızda olmak motive olmak istiyorum şuan 80kg yum

Genişletmek için tıkla...

mumilikk .!.:

slm kızlarr takib ediyorum ama yazamıyorum , çok canım sıkkın
insan oruç tutup kilo alırmı yaaa napıcağımı bilmiyorum...

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Diyetisyen bana 6aydan önce diyet onermiyorum dedi bende bir gününü anlatayım tekrar dusunun dedim aynen helvalar sutlaclar daha neler neler sonuç liste verdi paylasabilirim
canım ilk olarak bildiğim haftada 1kg yu aşmamak gerekiyor emzirirken çünkü sütun kalitesinde azalma olabilirmiş gerçi ilk başta odemde gidiyor onunda farkı vardır ayrıca bitki çayı filan icmeyin sadece günde bir fincan rezene fazlası sütü azaltiyormus bunu da yeni öğrendim süt olsun diye uç bardak içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı Pazarlar


Sahura kadar oturunca evdekiler hala uyuyor tabi Bİzde küçük kuzuyla bir yandan TV izliyoruz bir yandan da sizlere bir bakayım dedim

Bir kaç saat sonrada kızkardeşime giderim dedim malum iftara bu akşam amcamlar, Annemler ve biz bir arada olacağız onların evinde
Çok geçe kalmayız malum ertesi gün iş günü eşlerimiz adına

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

bende altı aydan önce diyet yapmayı düşünmüyordum ama 90lara yolculuk yakın olunca tabanlarım tutuştu açıkcası 3 gündür gram oynamıyor tartı. bitki çaylarını kesinlikle tüketmiyorum bol su maden suyu içiyorum senin diyet listen nasıl paylaşırsan sevinirim canım

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Sabah
Aç karına iki bardak su
60gr(2 kibrit kutusu ) peynir (herturlu peynir olur)
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2ceviz yada 5yumurta

Yada
1yumurta 30gr sucuk(1kk kadar)la yapılmış omlet (peynir yenmeyecek sucuk olursa)
Ara
1meyve 1caybardagi süt

Öğle
2kepce çorba(yada 3yk pilav yada 2dilim ekmek)
4kofte yada 6yk bakliyat yada 8yk sebze
Salata
100gr(3yk )yogurt

Ara
1dlm ekmek 1 kibrit kutusu peynir domates salatalık
Yada 2galeta 1ayran
Yada
4top dondurma

Akşam
Öğle ile aynı alternatiflerin biri

Ara
1 bardak süt
1meyve
(Emziren için süte 2adet kuru incir doğrayıp muhallebi kaynatıp içmek öneri)
Yada
1bardak süt
4yulafli bisküvi (kremasiz)


Not: bu diyetle hedef 1kg ama yağdan giden 1kg
* haftada 4gun 60dk yuruyus
*sabah kahvaltı 9u geçmesin mümkünse
*akşam ki ara yatmadan 2saat önce
*akşamki aradaki biskuviler çayla yenilip yatarken süt içilebilir

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Ayrıca süt urunleri dahil hiçbirşey emzirenler için light olmayacak

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı Pazarlar


Sahura kadar oturunca evdekiler hala uyuyor tabi Bİzde küçük kuzuyla bir yandan TV izliyoruz bir yandan da sizlere bir bakayım dedim

Bir kaç saat sonrada kızkardeşime giderim dedim malum iftara bu akşam amcamlar, Annemler ve biz bir arada olacağız onların evinde
Çok geçe kalmayız malum ertesi gün iş günü eşlerimiz adına

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Selam kızlar nasılsınız sürekli tartilmayacsgim bi eksi bi artı haftada bir bundan sonra

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Selam kızlar nasılsınız sürekli tartilmayacsgim bi eksi bi artı haftada bir bundan sonra

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

hikayemiz çok benziyor bende doğumdan sonra 83 oldum 85.8 çıktım bebeğim 3.5 aylık oldu şimdi sıkı olmayan bir diyet yapıyorum 5 günde 2.700 gr gitti sen de başaracaksın şerbetli tatlılar hamur işlerinden uzak dur. yeşillik bol tüket suyu arttır ben öyle yaptım sütümde iyi bebeğime yetiyor senin boyun kaç canım bak benim kilom baya gösteriyor yine sen şanslısın canım zamanla vericez sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Diyetisyen bana 6aydan önce diyet onermiyorum dedi bende bir gününü anlatayım tekrar dusunun dedim aynen helvalar sutlaclar daha neler neler sonuç liste verdi paylasabilirim
canım ilk olarak bildiğim haftada 1kg yu aşmamak gerekiyor emzirirken çünkü sütun kalitesinde azalma olabilirmiş gerçi ilk başta odemde gidiyor onunda farkı vardır ayrıca bitki çayı filan icmeyin sadece günde bir fincan rezene fazlası sütü azaltiyormus bunu da yeni öğrendim süt olsun diye uç bardak içiyorsun

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Yaa biliyorm ama masaya oturdugumda oyle istahli yiorum ki hayatimda hic boyle istahli olmadim... Ekmek yiorum makarna vs.. bide esim oruc tutuyo onunla yiorm

bende öyleydim, canım birşeyler istiyordu özellikle tatlılara dayanamıyordum ye ye 80 kilodan 85.8 olunca bu gidişin sonu iyi değil dedim bir anda karar verdim bak canım daha fazla kilo almadan önüne geç çok pişman olursun ben yaşadım çok kötü bi durum ilk hamileliğimde doğumdan 83le çıktım süt olsun diye yedimde yedim 4 ay sonra tartıya bi çıktım 91 kilo kiloları verene kadar canım çıktı birde benimle dalga geçanleri hiç anlatmıyorum kendi iyiliğin için tut kendini canın birşeyler istedikçe zayıf fotolarına bak birde aynada şuan ki haline bak. geç olmadan kendin için doğru kararı ver porsiyonlarını küçült ekmeği azalt 7den sonra birşey yememeye çalış

Genişletmek için tıkla...