- 29 Ekim 2014
- 348
- 515
- 108
Diyetisyenimin verdigi bir liste var şimdi ona başladım
Diyetisyenimin verdigi bir liste var şimdi ona başladımHoşbuldum neler yapıyorsunuz gunluk liste paylaşıyomusunuz
Slm arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum 1.5 ay once dogum yaptım 30 kilo aldım hamileyken 20 gitti 10 kaldı suan 85 kiloyum hedefim 65 kilo ve altı
Okuyunca cok takdir ettim sizi helal olsun 30 kilo az uz degil benim annemde 118 kilo zayıfla diye elimden gelwni yapıyorum ama nafile hiç zayıflamak aklında yok onun için endişeleniyorum yasda gidiyoSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Ayağı yanmış kedi yuvaya döndü
Yok anam yok benim evden çıkmamam lazımbir çıktığımda eve girmek bilmiyorum dur şurayada gideyim burayada gideyim diye diye
Anneme giderken posta kutusunda okuldan gelen bir yazı vardı hadiiii öğlenden sonra gittim müdür yardımcısıyla görüşmeye ( sadece bilgilendirme amaçlıymış kızımın izinli olduğu günlerle ilgili ) ordan önce kızkardeşimle market karıştırdık sonrada İplikçiye gidip ip aldık hırka örmek için
Kızım uzun zamandır uzun bir hırka istiyordu salaş tarzda ama dışardakilerin ya rengini yada fiyatını beğenmiyorduken sonunda bari ben öreyim de kendi istediği gibi birşey olsun dedim umarım renginide beğenir ( açıklı koyulu kırçıllı gri bir ip aldım hatta birazdan hemen örmeye başlayabilirim Kızkardeşimle iddaya girdik kim daha evvel bitirecek diye kaybeden yılbaşında Annemlerin evlilik yıldönümü için olan pastayı alacak yada yapacak
Beslenme konusunda da bugün çok rahattım
Malum Karbonhidrat günümdü;
Sabah; 2 Adet mandalina
Öğlen; 1 tabak kısır
ara; 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yani 16:15de ; 1 fincan sahlep + 1 sıra bitter çikolata ( tatlı serbestti o öğünde bende en hafif olanı tercih ettim )
Bu saatten sonrada ancak bol su ve olsa olsa bir adet Kahve daha içerim
İnşallah sabahda çok daha güzel eksiler görürüm
Aramıza hoşgeldin canıminşallah kalan 10 kiloyuda verirsin tez zamanda
Maalesef benim rekorum 124.5 kgdu ve şükürler olsun ki cuma günü bende 94.5 kgyu gördüm ve inşallah yaza kadar bir okadar daha vermeyi hedefliyorum
Ben 90 günlük diyeti uyguluyorum bir kaç arkadaşla birlikte ve cidden mutlu olduğum diyetşükür her günde az da olsa eksi görüyorum tartıda
Okuyunca cok takdir ettim sizi helal olsun 30 kilo az uz degil benim annemde 118 kilo zayıfla diye elimden gelwni yapıyorum ama nafile hiç zayıflamak aklında yok onun için endişeleniyorum yasda gidiyo
Ben soyluyorum kendim diyetisyene goturuyum belki bi sorun vardır ondandır kilo diyorum ikna etmek için ki sorun oldugunu sanmıyorum yemeyide baya seviyor ama alınıyo dedigimde. Aslından bundan 7 8 sene once 20 kilo vermişti 110 dan90 a duştü istese yapıyo ama neyi bekliyo bilmiyorumÇok teşekkür ederim canım
Canım Anneni benden daha iyi kimse anlayamazçok daha fazlasını görmüş olan biri olarak söylüyorum cidden insan hayat neşesini kayıp ediyor zamanla ama inan Annen 2 - 3 kg bile verse çok daha azimli davranacak
Bak istersen Annene sende şu 90 günlük diyeti bir anlatinan yapılmayacak gibi değil aksine tatlısıda var hamuruda var sadece besinleri ayırmak ve gününde yemek yeterli ve inan her gün eksi görüyorum tartıda
Benden bahset olmadıbak 124.5 kg kiloyken kilo verebildi de Belki biraz gaza gelir sonuçta her verilen 1 kg vucutta 3 kg vermiş kadar hafifletiyor kemikleri
Eğer isterse ona haftalık listerde hazırlarım her ailenin mutfağında bulunan şeylerleHer hafta değiştiririz ki Annende sıkılmasın hani ne günü ne yiyeceğini bilir ne pişiriceğim derdi yaşamaz
Benim elimden gelen birşey varsa inan seve seve yaparımkilo versin yeter sonuçta dediğin gibi yaş geçiyor ve maalesef kilo bir çok hastalığın başlıca sebebi
Ben soyluyorum kendim diyetisyene goturuyum belki bi sorun vardır ondandır kilo diyorum ikna etmek için ki sorun oldugunu sanmıyorum yemeyide baya seviyor ama alınıyo dedigimde. Aslından bundan 7 8 sene once 20 kilo vermişti 110 dan90 a duştü istese yapıyo ama neyi bekliyo bilmiyorum
Aleyküm selam oynakbasi ve herkese hayirli sabahlarr.
Bende bir elmami yedim ve ise koyuldum camasirlar kurumuyor yagmur yagiyor isin icinden cikamiyorum. Sonra dag gibi birikiyo yaneyse saglik olsun kurur elbet. Biraz harekwt edip tartilayim bakalim
Ayy bende nasıl mutluyum diyet im elhamdulillah iyi gidiyo meyve gunumdeyim bugünden korkuyodum ama iyiyim çok sukur yaa çok sağolun iyiki görmüsüm bu diyeti ve sizler vesile oldunuz
Herkese merhaba uzun bir aradan sonra... ara sıra gözattım buralara ama kendimi kapattım sanırım.yoğunluk,hayat koşturmacası,sağlık problemleri,herkeslere dert anlatmak zorunda olma falan filan diyelim içim dışım sıkılmış meğer.
Bir de aslında canın deli gibi sıkkınken herkese pollyanna gibi görünmek de ayrı bir yorucu iş..
oncelikle diyetim yalan oldu yaz başı...binbir güçlükle verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım al bi depresyon nedeni daha... Bir de e hadi artık çocuk yapın e hadi artık çocuk yapın diyenler...aile arkadaşlar ....35 yaşındasın 2 yıl oldu evleneli daha ne bekliyosun da ne bekliyosun bunu ye yumurtlarsın bunu ye bilmemnen artar kocana bunu yedir şusu artsın...öfff arkadaş... bezdik vallahi ya... ne bulduysak yedik mi olduk mu dünya kadar..diyetisyene gitmeye güç bela ikna ettiğim kocam isyan etti sonunda ben gitmem bi daha diye. hah süper... doktorlara gittik kontroller filmler testler tahliller falanlar filanlar eee sonuç bir sorun yok gebe kalabilirsiniz eş de sorun yok onun da değerler normal,tabii hemen tüp bebek hemen aşılama diyen doktorlar da oldu oooo tatile çıkın takılın gelin bi sorun yok olur diyenler de...e o zaman hadi bugün o gün yumurtladın haydi döllen..makina gibi sevimsiz bişey olduk..kendimizi bu sacma girdaba kaptırmışız...sonra ne oldu bilmiyorum birden bir aydınlanma geldi. ööööööööööööööf dedim yeter.... olursa olur olmazsa olmaz kendimi kaybediyordum resmen.
sonra 1 eylül de 90 kiloyu bulmuş olarak diyete başladık eşimle o da 130u bulmuştu. Sağlığımızdan olmak üzereyiz..kafamız zaten git-gel... bir tanıdığımızın deneyimleriyle protein ağırlıklı bir diyet takip ettik halen ediyoruz..çok şükür 78 i gördüm, eşim de 113 ü gördü. Bu sabah kan verdik geldik bi kontrollerimiz olsun bakalım herşey yolunda mı görelim diye. Diyete devam arada kaçamaklarımız olmuyor diyemem ama kilo fazlan çoksa..uzun soluklu diyetlerde bıkmamak için arada oluyor.. ama hemen telafi etmek için dikkat ediyoruz,ertesi gün menümüzü ayarlıyoruz.
Uzun yıllardır bu kiloyu görmemiştim iyi geldi bana yani :) çok şükür :) E bu arada çocuk sorgulaması devam ediyor tüm çevremizde, hayırlısı diyip geçiştiriyorum.Diyetimize odaklıyız tamam, bu arada rabbim nasip eder o da gelirse seviniriz bize dırdırdır yapanların da çenesi dinlenir ne diyeyim:)) Allah hepimize herşeyin hayırlısını hayırlı zamanlarda nasip etsin... Bu arada dün asla hamile kalamazsın normal yollarla hemen aşılmama hemen tüp bebek yap denilen 42 yaşındaki bir arkadaşımın normal yollardan hamile kaldığını ve doğuma bi ay kaldığını öğrendim çok sevindim:)) ve yine okuldan bir öğretmen arkadaşımın kardeşi dün doğum yaptı ve ona da anne olman imkansız demişler...Rabbim neylerse güzel eyler...vardır bir hikmeti...
Sizlerle paylaşmak istedim içimdekileri...Pozitif düşünce paylaştıkca yayılan ve bize geri dönen güzel birşey... iyi niyetlerle dualarla hepinizi sevgiyle kucaklıyorum:) HOŞBULDUK YENİDEN :)
teşekkürler canım güzel dileklerine.. inşallah hep birlikte veririz kiloları da ,inşallah nasipse mucizeleriAynı dert bende de var herkeste olduğu gibiÇamaşırlar kurumayınca diğerlerinide yıkıyamıyorum asacak yer olmayınca küçük cimcimem alerjik astıma meyilli olduğundan evin içinde kurutamıyorum çamaşırları yoksa petek üzerinde bir kaç saatte kurumuş olurdu
Ancak acil kuruması gereken birşey varsa holdeki peteğe asıyorum tek parça
Şu anda bile 2 posta yıkanacaklar var artık asılı olanlar şükür kurumuş birazdan atacağım 1 posta
İnan bende senin adına çok sevindimİnşallah hep bu şekilde devam eder ve çok daha güzel rakamlar görürsün tartıda
Seni tekrar burada gördüğüme sevindim canım
Tekrar hoşgeldin
Maşallah cidden az buz yaşamamışsınız ama Rabbim büyük bak ne güzel kiloları karı koca göndermişsinizSeninde dediğin gibi RAbbim büyük asla olmaz diye birşey yok yeterki Yaradan yazmış olsun
İnşallah sende biraz daha kilo verir öyle kavuşursun mucizene ( hamilelikte rahat olmak adına yoksa malum ben 108le bile hamile kalmıştım asla 2.ci olmaz dedikleri halde)
Etraftakileri hiç kafana takma hatta baktın çokmu üstüne geliyorlar hemen Sizin Allaha inancınız ne durumda diye sorRabbim ne zaman nasip ederse o zaman zaten mucizemiz bizi bulur bu konuda soru sormayın artık de inan stres sade kilo verme konusunda değil hamilelik konusunda bile çok önemli
Umarım bundan sonra daha sık görürüz senide burada da kalan kilocukları birlikte verip senden vakti geldiğinde müjdede alırız
Hayirli gunler kizlarr. Bugun nisasta gubumdu sabah bir elma yedim oglende yaprak sarmasi ve kacamaklar ama accik. Tartildim bugun 79.6vala sevindim yanee. Ne bilim ama bu kacamaklari yaptikca kendimi suclu hissediyorum bide spora yazilcam eger boyle yaparsambosa gider. D daisyishere canim once seni tebril ediyorum rakamlar goz dolduruyo masallah. Evet kilo onemli bi etken hamile kalmakta ama dua ve moral daha onemli. Sen Rabbimden umidini kesme ve hep mutlu ol esini cok sev. Hoc ummadigin anda bakarsin oraya konuvermis. Ne guzel kilolar vermisson sormadan edemicem nasil verdin ) biliyosun hepimizi kilodan dert yandigimiz icin merak ediyoruz.
Hayirli gunler kizlarr. Bugun nisasta gubumdu sabah bir elma yedim oglende yaprak sarmasi ve kacamaklar ama accik. Tartildim bugun 79.6vala sevindim yanee. Ne bilim ama bu kacamaklari yaptikca kendimi suclu hissediyorum bide spora yazilcam eger boyle yaparsambosa gider. D daisyishere canim once seni tebril ediyorum rakamlar goz dolduruyo masallah. Evet kilo onemli bi etken hamile kalmakta ama dua ve moral daha onemli. Sen Rabbimden umidini kesme ve hep mutlu ol esini cok sev. Hoc ummadigin anda bakarsin oraya konuvermis. Ne guzel kilolar vermisson sormadan edemicem nasil verdin ) biliyosun hepimizi kilodan dert yandigimiz icin merak ediyoruz.
merhaba teşekkür ederim güzel dileklerin için...
Biz de şimdiye kadar binbir çeşit diyet denedik,diyetisyen doktor kontrolünde de diyetler yaptık ama hiç bu kadar başarılı olamadık.
Protein ağırlıklı besleniyoruz canım,ekmek un şeker makarna pirinç bulgur hiç yemiyoruz.Et-tavuk-balık-hindi yiyoruz, sebze yiyoruz,yemekleri hiç yağsız yapmıyorum mutlaka biraz yağ koyuyorum hatta unlu çorbalar içmiyoruz malum ama brokoli ve domates çorbası yapıyorum sütlü onlara biraz tereyağı bile koyuyorum. Sebze yemeklerini kıymalı etli tavuklu ya da sade yapıyorum. Bakliyat ve meyve yemiyoruz. Kuruyemiş de yok.kestane istiyo bu ara canım bakalım nasıl atlatıcaz:)
Aslında dukan diyeti yapıyoruz atak dönemini atlattık şu an seyir dönemindeyiz daha güçlendirme ve koruma dönemler i var yolumuz uzun. Dukan diyeti ama kendimize uyarladık biraz diyelim,yulaf kepeği tüketmek gerekiyor günde 2 kaşık , yulaf kepeğinden ekmek yapıyorum bir sürü tarif var ben onlardan yiyorum eşim onları pek sevmiyor o da yoğurda karıştırıp yiyor ,bazen zorla yediriyorum:)) bazen de yemiyor hiç. Yumurta ve omlet çeşitleri çok iyi tok tutuyor.Bir gün saf protein bir gün protein sebze düzeni gerekiyor ama bazen kaydırıyoruz açıkcası. Balık yiyince hep eksi görüyoruz herkese tavsiye ederim fırında hiç yağsız pişiriyorum,biraz soğan biraz turpla yiyoruz ertesi gün mutlaka eksi :))
Bu arada hiç meyve yok o biraz zorluyo ama bikaç tane mandalina ve bi elma yedim bu sürecde kaçamak yaptım.Vitamin eksikliği olmasın diye decavit ve calcimax d3 kullanıyoruz, insülin direncimiz için de glifora devam ediyoruz. Bunlar doktor kontrolünde kullanığımız ilaçlar, lütfen ezbere kullanmayalım :)
Ayyy unutuyordum bak bir de sabah aç karna bi kaşık çörek otu yağı içiyorum, soğuk sıkım olması gerek.yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum çok tok tutuyor gerçekten .Bunu eşimin bir müşterisinden öğrendik o bu yağı içerek spor da yaparak 6 ayda 50 kilo vermiş. Yalnız tok karna içilince kilo aldırıyormuş unutursak o gün içmemek gerek yani :))
Benim tatlıya zaafım var zorlanıyorum ama kriz anlarını atlatmak için dukan tariflerinden yapıp bulunduruyorum evde elimin altında olsun da başka cısssss şeylere uzanmayım diye. Ama dukan ezbere yapılacak bir diyet değil,kitabını okudum ve denenmiş önerilen tarifleri yapıyorum.Dukancılar hiç kaçamak yapmıyorlar biz arada yapıyoruz valla ne yalan söyleyim 5 kilo olsa verene kadar direnirsin ama 30 kilo fazlan olunca böyle oluyo işte
Bi de keşke daha düzenli spor yapabilsem..leslie ile yürüyorum arada,bi de sarkmaktan korkuyorum onun için bacak egzersizleri yapıyorum,zorlamadan squat yapıyorum ara sıra..bu konuda motivasyona ihtiyacım var galiba:))
aklıma gelenler bunlar şimdilik,sorun olursa yine yazışırız:) hep birlikte çatır çatır verelim şu kiloları inşallah:))
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Tartıya bir gün kala inşallah herkes bu günü güzel değerlendirip en hafif şekilde atlatmayı başarır
Ben şükür cumaya göre eksideyim regl olmama rağmen ama inşallah yarın çok daha fazla eksi görürüm tartıda
Yine sabah erkenden güne başladımRegl yüzünden baya bir bel ağrım var ama bugün kaçarı yok evi dip köşe temizlemem lazım Cumartesiye misafirim var ve ancak biter işlerim dinlene dinlene ( eskiden hiç ağrısı sızısı olmayan ben son 6 aydır her regl olduğumda resmen sürünüyorum sanırım ayaklarımı üşütüyorum )
Beslenme olarak bugün Protein günümen hafif şekilde geçirmeyi planlıyorum
Süpersin canım inşallah hep daha aşağıları görürsünDarısı benimde başıma
Benim eşimde diyor son hedefine ulaştığın an bir spor salona yazılmak istersen kesinlikle ben elimden geleni yaparım sana dedişimdilik evde yapıyorum yada yürüyorum ama en sonunda kesinlikle spor salonu şart bence
Kesinlikle karı koca helal olsun size Dukan bana çok zor gelmişti aslında özellikle yulaf kepeğinden dolayı
Bu arada Çörekotu yağını duymuştum ama huyum kurusun herşeyi düzenli yapmayı bir türlü alışkanlık haline getiremedimAslında evde çörekotu yağı var ama soğuk sıkım olduğunu nereden anlayabilirim ( eczaneden almış eşim ) Aslında denesemmi onuda sonuçta belki faydası olur
canım çörek otu yağının markası nedir.. aslında üstünde soğuk sıkım-cold press yazıyor olmalı.. en azından netten araştıralım o ürünler soğuk sıkım mı değil mi bi bilgiye ulaşabiliriz...
Dukan kolay bi diyet değil evet ama yulaf kepeğine alışınca..yani bayılmıyoruz tabii ama..ne bileyim ben arada tatlandırıcı ve yulaf kepeğiyle browni falan yapıyorum iyi geliyo valla..un yerine... çorbalara yulalf kepeği kavuruyorum mesela fena olmuyo.. bi de dukan helvasını seviyoruz..onu yulaf kepeği ekmeklerini yemeyi reddeden eşim bile bayıla bayıla yiyor hatta geçenlerde bi gece vakti tatlı krizi gelince aaa hiç bu saatte yapamam ama sen yaparsan yerim dedim üşenmedi kalktı yaptı valla oh yedik mutlu olduk:)))) bi de bi kaşık yulaf kepeği 25 kat doygunluk hissi veriyormuş metabolizmayı çalıştırıyomuş napalım yiyoruz:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?