80-90 kilodaki hanımlar buyrun beraber kilolardan kurtulalım :)

EsmaEr · 27 Nisan 2014

Sabah uyanır uyanmaz yeşil kahve içilecek ve 1 bardak soğuk su

Kahvaltı: peynir,domates,salatalık,zeytin,nane,dereotu,1dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz sınırsız çay.

Ara:yeşil çay ve elma

Öğle:tavuklu yeşil salata ve 1 bardak ayran

Ara:ada çayı ve 2 grisini

Akşam:sebze yemeği(patates ve bezelyesiz)

Ara:1 çay bardağı kefir

Not1: 2.5 lt su içilecek.
Not2:45 dk tempolu yürüyüş yapılacak.
Not3:şeker,çikolata,pasta.... vb.asla yenmeyecek.

Bu listeyi uygulamak isteyenler bana özelden de ulaşabilir buradanda yazabilir 😊😊

Hadi hanımlar kolay gelsin 😊😊

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

cm35 · 27 Nisan 2014

EsmaEr · 27 Nisan 2014

cm35 .!.:
Eki Görüntüle 1089602 Eki Görüntüle 1089602

http://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM

http://www.youtube.com/watch?v=kUZuKIUXcYg

http://www.youtube.com/watch?v=TFJt322szc4

http://www.youtube.com/watch?v=ssMiQX0XyZ8

http://www.youtube.com/watch?v=R2BaSmw3CTE

http://www.youtube.com/watch?v=cCrm1SC7YiM

http://www.youtube.com/watch?v=12PjUEjZZGM

http://www.youtube.com/watch?v=XjrWdJpM8xQ

http://www.youtube.com/watch?v=s7_u9P_ENyI

Bunu callanetics egzerszleri konusunda bi üye paylaşmış ben de denemeyi düşünüyorum diyetin yanında

Güzelmiş canım yapalım bizde :) kurtulalım bu kilolardan :)

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

cm35 · 27 Nisan 2014

EsmaEr .!.:
Güzelmiş canım yapalım bizde :) kurtulalım bu kilolardan :)

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Sen kaç kilosun ölçülerin kaç kaç canım ?

EsmaEr · 27 Nisan 2014

cm35 .!.:
Sen kaç kilosun ölçülerin kaç kaç canım ?

93 kiloyum ben

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

cm35 · 27 Nisan 2014

EsmaEr .!.:
93 kiloyum ben

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Ben de 81 kiloyum canım

EsmaEr · 27 Nisan 2014

EsmaEr .!.:
93 kiloyum ben

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Peki ya sen canım ?

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

sekerguzu · 27 Nisan 2014

87 kilo 22 yaşında genç kız ama kadın gibi gözüken bir kızım çok üzülüyorum ve diyete başlıyacağım bana önerileriniz nelerdir ve benide aranıza alır mısınız :)

EsmaEr · 27 Nisan 2014

Hoşgeldin canım Tabiki seni de aramıza alırız bizde ayrımcılık. Yok :))

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

sekerguzu · 27 Nisan 2014

heyoo cok sevindim hb cnm

EsmaEr · 27 Nisan 2014

Ben ve cm35 yukarıda sayfanın başında bulunan diyeti uyguluyoruz sende başlayabilirsin tabi bunu yaparken spor da şart

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

sekerguzu · 27 Nisan 2014

Mesajlarına cevap veremiyorum yeni üyeyim malum :) çol ilgilisin ve iyi niyetin için cok ama çok teşekkür ederim.
Olur yeni mi başladınız yoksa epeydir başlayıp kilo verdiniz mi ?
Birde yeşşil kahve içiyordum bitti alırım sorun değilde nasıl kullancağım hakkında beni bilgilendirir misin rica etsem tşk ederim kiiiiii

cm35 · 27 Nisan 2014

sekerguzu .!.:
87 kilo 22 yaşında genç kız ama kadın gibi gözüken bir kızım çok üzülüyorum ve diyete başlıyacağım bana önerileriniz nelerdir ve benide aranıza alır mısınız :)

Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor

EsmaEr · 27 Nisan 2014

cm35 .!.:
Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor

Aynı durum bende de var,kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz.

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

cm35 · 27 Nisan 2014

sekerguzu .!.:
Mesajlarına cevap veremiyorum yeni üyeyim malum :) çol ilgilisin ve iyi niyetin için cok ama çok teşekkür ederim.
Olur yeni mi başladınız yoksa epeydir başlayıp kilo verdiniz mi ?
Birde yeşşil kahve içiyordum bitti alırım sorun değilde nasıl kullancağım hakkında beni bilgilendirir misin rica etsem tşk ederim kiiiiii

Biz de daha bugün başladık . Yeşil kahveyi sabah ve akşam aç karna içiceksin canım

cm35 · 27 Nisan 2014

EsmaEr .!.:
Aynı durum bende de var,kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz.

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

İnş canım yaza kadar veririz

sekerguzu · 27 Nisan 2014

cm35 .!.:
Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor

:18: ben 2 çocuk annesi gibi duruyorum münasebetsizler hep diyor kaç çocuk var abla

EsmaEr .!.:
Aynı durum bende de var,kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz.

Beraber başarıcaz inşallah :)

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

cm35 .!.:
Biz de daha bugün başladık . Yeşil kahveyi sabah ve akşam aç karna içiceksin canım

Tamam bitmişti yarın aldırcam inşallah

cm35 · 27 Nisan 2014

sekerguzu .!.:
:18: ben 2 çocuk annesi gibi duruyorum münasebetsizler hep diyor kaç çocuk var abla

Tamam bitmişti yarın aldırcam inşallah

Canım eğer çekirdek halinde kullanıyosan da sabah kahvaltıdan 1 sa sonra , akşam yemeğinden 1 sa sonra içiceksin , toz halinde kullanıyosan aç karna içiceksin

sekerguzu · 27 Nisan 2014

cm35 .!.:
Canım eğer çekirdek halinde kullanıyosan da sabah kahvaltıdan 1 sa sonra , akşam yemeğinden 1 sa sonra içiceksin , toz halinde kullanıyosan aç karna içiceksin

Mercimek tanesi gibi çekirdek epey almıstık bitti midem kalkıyor lakin

EsmaEr · 27 Nisan 2014

Bensiz neler olmuş burda yaa :))

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

80-90 kilodaki hanımlar buyrun beraber kilolardan kurtulalım :)

TUĞÇEMM

Yeni Üye

TUĞÇEMM

Yeni Üye

TUĞÇEMM

Yeni Üye

TUĞÇEMM

Aktif Üye

TUĞÇEMM

Aktif Üye

TUĞÇEMM

Aktif Üye

Yeni Üye

TUĞÇEMM

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

TUĞÇEMM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency