80 lerden 60 lara 5 aylık yolculuk.....

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #1

Evet arkadaşlarr yeni bir yılda yeni bir başlangıç yapıyorum. kasım 1 de 90,3 ile başladım geçen hafta 78,3 düm ama malum 2 gün tatilden sonra bugün 81,9 ile güne başladım. bundan sonra düzenli yazarak devam edeceğim. ilk hedefim 70 hadi hayırlı olsun....

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #2

şimdi bundan sonra kendimi paralayarak kilo vermeyecem. hedefim 5 ay (6 yada kayabilir) ve 15 kg.. bence zor degil başarabilirim...

 

K

Kulfet

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2012

9

0

16

32

İstanbul

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #3

çok güzel valla. hiç bırakma bende yapabilsem ama pes ediyorum hemen :/

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #4

Kulfet .!.:

çok güzel valla. hiç bırakma bende yapabilsem ama pes ediyorum hemen :/

Genişletmek için tıkla...

etmeyelim arkadaşım. valla zaman su misali akıp gidiyo. ömür bitiyor 5 ay mı bitmeyecek... böyel düşünmeli ve destek olarak devam etmeliyiz

 

K

Kulfet

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2012

9

0

16

32

İstanbul

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #5

umutincisi .!.:

etmeyelim arkadaşım. valla zaman su misali akıp gidiyo. ömür bitiyor 5 ay mı bitmeyecek... böyel düşünmeli ve destek olarak devam etmeliyiz

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle ama çok zormuş gibi geliyor ne biliyim. burada başaranları görmekte insanı kendine getiriyor :)

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #6

Kulfet .!.:

aynen öyle ama çok zormuş gibi geliyor ne biliyim. burada başaranları görmekte insanı kendine getiriyor :)

Genişletmek için tıkla...

bende hep okur geçerdim. sonra bi gün dedim bende bu istelerde olacam ve başladım. az da olsa yavaş yavaş gi,decek ve bende istediğim yerde görecem kendimi.
unutma olumsuz düşünce olumsuzluk doğurur...

 

K

Kulfet

Üye

Kayıtlı Üye

26 Aralık 2012

9

0

16

32

İstanbul

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #7

umutincisi .!.:

bende hep okur geçerdim. sonra bi gün dedim bende bu istelerde olacam ve başladım. az da olsa yavaş yavaş gi,decek ve bende istediğim yerde görecem kendimi.
unutma olumsuz düşünce olumsuzluk doğurur...

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım inş. sevindim adına ^^

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 2 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #8

öğle arası çarşıya indim kereviz ve havuç aldım. yarına kereviz çorbası yapacam :)))

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 3 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #9

evettt 2014 ün ilk menüsü


1 koca kese tarhana çorbası
100 gr kadar yogurt

7-8 tane çig badem
2 lt su
2 saat kardio (1000 kal)

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 3 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #10

1 haftada 2.4 kg alınır mı yaaa. bugun kü kilom 80,7

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 3 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #11

sabah
1 dilim ekmek
krem peynir
1 kuru kayısı

ara
portakallı yeşil çaya
1 yk çiğ badem
5-6 kuru kayısı

1,5 tabak kereviz çorbası
roka
maydomoz
turp
1 yk çiğ badem

 

U

umutincisi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

581

13

38

Kırklareli

• 6 Ocak 2014

• Konu Sahibi umutincisi
• #12

bugün de niyetliydim o yüzden hafif yedim yine

iftar
2 yumurta
1 fincan çay

sonra spora gittim 1 saat plates yaptım

eve gelince 1 kase yogurt (çörekotuda koydum içine )

su 1 litre malesef