- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #1
Başlangış:86.2
Hedef:65
Cumartesileri bildirimde bulunacağım.
Hedef:65
Cumartesileri bildirimde bulunacağım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
86.2 yim, 65 olacağım
- Konu Sahibi misafir1001
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #2
Cumartesi(04.03.2017)
Sabah:
1 dilim ekmek
Peynir
3 zeytin
1 yk domates sosu
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çaylar
Öğle:
1 kase yoğurt
İkindi:
1 dilim ekmek
1 tabak tavuk sote
Akşam:
2 yk tavuk sote
Gece:
1 salatalık
3 sunta
Şekersiz çaylar ve kahve
1 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
Peynir
3 zeytin
1 yk domates sosu
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çaylar
Öğle:
1 kase yoğurt
İkindi:
1 dilim ekmek
1 tabak tavuk sote
Akşam:
2 yk tavuk sote
Gece:
1 salatalık
3 sunta
Şekersiz çaylar ve kahve
1 lt su
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #3
05.03.2017(pazar)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
Peynir
2 zeytin
1 yk domates sosu
2 çatal patates-sucuklu yumurta
Şekersiz çay
Öğle:
1 kase yoğurt
İkindi:
2 yk süzme yoğurt
4 lokma peynir-ekmek
Akşam:
1 haşlanmış yumurta
2 sunta
Şekersiz çaylar
1 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
Peynir
2 zeytin
1 yk domates sosu
2 çatal patates-sucuklu yumurta
Şekersiz çay
Öğle:
1 kase yoğurt
İkindi:
2 yk süzme yoğurt
4 lokma peynir-ekmek
Akşam:
1 haşlanmış yumurta
2 sunta
Şekersiz çaylar
1 lt su
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
- Konu Sahibi misafir1001
- #4
Menun harika ama suyu artirmalisin en az iki lt olmali bi de cay iciyorsun o mevcut suyu da emer. Vucut su toplar o da selulit yapar. Suyu bol ic yesil cay ic dogru sporlari da yaparsan tamam bu iş
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #5
Teşekkür ediyorum.
Malesef su içme özürlüyüm,çayı çok içiyorum,bundan da susuzluk hissetmiyorum sanırım.Tam bir çaykoliğim. 1 litreyi bile kendimi zorlayarak içiyorum.Şu ana kadar 0.5 lt içtim,yatana kadar ancak 0.5 lt daha içersem ne mutlu bana
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #6
06.03.2017(Pazartesi)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
Peynir
2 zeytin
1 yk domates sosu
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yiyemedim
İkindi:
1 şekersiz lokma
3 peynirli sunta
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
1 kase yoğurt
4 yk zeytinyağlı barbunya
1/2 dilim ekmek
Şekersiz çaylar
1 lt su olacak
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
Peynir
2 zeytin
1 yk domates sosu
Şekersiz çaylar
Öğle:
Yiyemedim
İkindi:
1 şekersiz lokma
3 peynirli sunta
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
1 kase yoğurt
4 yk zeytinyağlı barbunya
1/2 dilim ekmek
Şekersiz çaylar
1 lt su olacak
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 43
- Konu Sahibi misafir1001
- #7
Slm aranıza bende katıla bilir miyim
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #8
Tabii ki, isteyen herkes katılabilir,sormaya gerek yok.
Ben hergün menü yazıyorum ve cumartesi de bildirim yapacağım.Katılanlar da nasıl isterlerse öyle yapar,bir kural vs yok.
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 43
- Konu Sahibi misafir1001
- #9
Merhaba hergün bildirimde bulunmam imkansız çok yorgunum çalışıyorum cumartesi günü bildirimde bulunurum gun içerisinde de girerim canım sen çok güzel gidiyorsun maşallah darısı bana inşallah motive olamıyorum bir türlü valla korkumdan takılmıyorum bile
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #10
Merhabalar,istediğiniz gibi yapabilirsiniz,daha önce dediğim gibi bir kural falan yok.Kafanıza göre takılın.İstediğiniz gün de tartılabilirsiniz,cumartesi şart değil.Bana cumartesi uygun olduğu için o gün tartılıyorum.Merhaba hergün bildirimde bulunmam imkansız çok yorgunum çalışıyorum cumartesi günü bildirimde bulunurum gun içerisinde de girerim canım sen çok güzel gidiyorsun maşallah darısı bana inşallah motive olamıyorum bir türlü valla korkumdan takılmıyorum bile
Ayrıca buraya hergün yediklerimi yazdığım için dikkat etmeye çalışıyorum.Arada kaçamaklar da oluyor ister istemez(bugün gibi)
Size de hepimize kolay gelsin.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #11
07.03.2017(salı)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 yk biberli yoğurt
2 yk patlıcan salatası
1 tatlı kaşığı pirinç pilavı
Domatesli salatalık-biber turşusu
Avuç içi leblebi, 5 fıstık
1/4 ayva
1 sunta
İkindi:
20 tane sade çubuk kraker
2 lokma ekmek
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
2 yk zeytinyağlı barbunya
2 yk süzme yoğurt
Şekersiz çaylar
1 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 yk biberli yoğurt
2 yk patlıcan salatası
1 tatlı kaşığı pirinç pilavı
Domatesli salatalık-biber turşusu
Avuç içi leblebi, 5 fıstık
1/4 ayva
1 sunta
İkindi:
20 tane sade çubuk kraker
2 lokma ekmek
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
2 yk zeytinyağlı barbunya
2 yk süzme yoğurt
Şekersiz çaylar
1 lt su
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #12
08.03.2017(çarşamba)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
5 zeytin
2 lokma simit
1 çatal kremalı pasta
İkindi:
1 sade Türk kahvesi
2 kahveli draje
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
1 dilim ekmek
Peynir
2 yk zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurtlu kırmızı lahana salatası
Şekersiz çaylar
1 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
1 rafadan yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
5 zeytin
2 lokma simit
1 çatal kremalı pasta
İkindi:
1 sade Türk kahvesi
2 kahveli draje
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
1 dilim ekmek
Peynir
2 yk zeytinyağlı barbunya
1 kase yoğurtlu kırmızı lahana salatası
Şekersiz çaylar
1 lt su
- 5 Mart 2017
- 44
- 36
- Konu Sahibi misafir1001
- #13
Selam umarım bu azmini sonuna kadar surdurursun. Bende sana eşlik ederim,
kilolarımız yakin.
kilolarımız yakin.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #14
Teşekkürler,inşallah diyeyim.
Hepimiz sağlıklı istediğimiz kilolara gelelim.
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #15
09.03.2017(perşembe)
Sabah:
1 dilim ekmek
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 lokma simit
İkindi:
3 sunta
10 sade çubuk kraker
Peynir
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
2 yk patates yemeği
Şekersiz çaylar
1.5 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 lokma simit
İkindi:
3 sunta
10 sade çubuk kraker
Peynir
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
2 haşlanmış yumurta
2 yk patates yemeği
Şekersiz çaylar
1.5 lt su
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 43
- Konu Sahibi misafir1001
- #16
MİSAFİR NERDESİN CANIM KAÇ GÜNDÜR YOKSUN
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #17
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #18
Her gün buradayım
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #19
10.03.2017(cuma)
Sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 yk kısır
3 biber turşusu
İkindi:
3 sunta
Çok az yufka ekmek
Peynir
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
İnce dilim kremalı pasta
1/4 elma
Avuç içi karışık çerez
Şekersiz çaylar
1 lt su
Sabah:
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
peynir
1 yk domates sosu
şekersiz çaylar
Öğle:
Bir kase yoğurt
2 yk kısır
3 biber turşusu
İkindi:
3 sunta
Çok az yufka ekmek
Peynir
Domatesli salatalık-biber turşusu
Akşam:
İnce dilim kremalı pasta
1/4 elma
Avuç içi karışık çerez
Şekersiz çaylar
1 lt su
- 19 Mart 2011
- 1.365
- 1.987
- Konu Sahibi misafir1001
- #20
Kilo Bildirimi(11.03.2017)
Geçen hafta: 86.2
Bu hafta: 85.1
Giden: 1.1
Hedef: 65
Kalan: 20.1
Geçen hafta: 86.2
Bu hafta: 85.1
Giden: 1.1
Hedef: 65
Kalan: 20.1
