86.5 ile başladım 22 kilo verdim.son 15 kilo için sıkı bir diyet arkadaşı arıyorum.

elifecenaz · 7 Aralık 2014

6.5 ayda 22 kilo verdim.86.5ten 64.5 oldum.hedefim 50 kilo olmak. :KK49:

bana yardımcı olabilecek kararlı bir diyet arkaşı arıyorum.hem motivasyona hem yardıma hem önerilere açığım.seve seve başkalarına da yardım ederim.tek basına gitmiyor bu süreç :KK50:

elifecenaz · 7 Aralık 2014

galiba kimse yoldaş aramıyor.sanırım burayı diyet günlüğüme çevirebilirim.yediklerimi kilomu paylaşırım.belki yararı olur bana..atkif bir diyet günlüğüm olacak. :KK6:

aycaftr · 7 Aralık 2014

maşallah canım nasıl verdin ya bu kadar istikrarlı oldun

aycaftr · 7 Aralık 2014

vallaha tebrikk ediyorum böyle azimli iradeli insanlara hayranım

elifecenaz · 7 Aralık 2014

aycaftr .!.:
vallaha tebrikk ediyorum böyle azimli iradeli insanlara hayranım

çok teşekkür ediyorum.azimli olmaya vazgeçmemeye çalışıyorum.itiraf ediyorum zor ama isteyince oluyor yani.ben ne kaçamaklar yaptım neler yedim.gözüm döndü hiç yenmeyecek seyleri deli gibi patlayana kadar yedim.ama sırrım hiç vazgeçmedim.ben yaptıysam herkes yapabilir aslında.

aycaftr · 7 Aralık 2014

yok valla senelerdir uğraşıyorum canım 5 kilo var 3 kilo al istikrar yok inan nasıl yaptın diyetisyen kontrolinde falan mı?

fatmiss · 7 Aralık 2014

Benimde hedefim 50. 12 kilo fazlam var istersen sana eşlik edebiliri.

elifecenaz · 7 Aralık 2014

aycaftr .!.:
yok valla senelerdir uğraşıyorum canım 5 kilo var 3 kilo al istikrar yok inan nasıl yaptın diyetisyen kontrolinde falan mı?

hayır tek basıma yaptım.diyetisyen yada ilaç falan yardımıyla değil. önce neler yemem gerektiğini neler yememem gerektiğini öğrendim.zaten hepimizin bildiği şeyler çoğu.sonra kendime bir defter aldım gördüğüm güzel sözleri yazıları yazdım hayallerimi yazdım neden zayıflamak istediğimi yazdım.her gün tartılıp kilomu yazdım ve her yediğimi yazdım.sonra her aksam kendimi eleştirdim yazarak bu yenir mi .yine mi yedim gibi kızdım kendime. sonra çok katı kurallar koydum saat 7den sonra asla yemek yemedim sadece yeşil çay bazen.saat 14ten sonra meyve yemedim.yurtta kalıyorum aksam yemeğinde bakıyorum bunu yiyebilir miyim hayır o zaman bi çatal tadıp bırakıyorum.gözüm kalmıyor.1 lokmadan da 1 tabaktan da aynı tadı alıyorum. kendimi bile kandırıyorum artık.en sevdiğim çikolatanın 25 kuruşluk bitter çikolata olduğuna öylesine inandım ve inandırdım ki markete geçince sadece 12 gr bi çikolata alıyorum.arkadaslarım onu alıyo bana.canım tatlı istediğinde ona koşuyorum.öğlen yemeği de geçtikten sonraki saatlerde meyve yok k.hidratı azalttım .o saatlerde ekmek tahıl kurubaklagilde yok.ekmek sadece kahvaltıda yiyordum.simdilerde öğle yemeğimin k.hidrat içeriğine göre öğlende tüketiyorum :))

elifecenaz · 7 Aralık 2014

fatmiss .!.:
Benimde hedefim 50. 12 kilo fazlam var istersen sana eşlik edebiliri.

çok sevinirim tabiki..hep aktif şekilde burdayım bundan sonra :)

fatmiss · 7 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
çok sevinirim tabiki..hep aktif şekilde burdayım bundan sonra :)

Bende aktif olarak burdayım. Tartı günümüz ne zaman olsun :)

elifecenaz · 7 Aralık 2014

fatmiss .!.:
Bende aktif olarak burdayım. Tartı günümüz ne zaman olsun :)

tartıldıkça yazalım işte.ben her gün tartılıyorum.bi gün öncekinden fazla çıkarsam kendimi eleştiriiyorum bu yüzden fazla cıktı veya fazla kaçırmışım gibi.o yüzden her gün tartılmayı seviyorum.

fatmiss · 7 Aralık 2014

Her gün tartılmak moral bozuyo :) pazar sabahı benim tartı ve ölçülerimi aldığım zamanım bugündeyaptım.
Kilom 63.3
Göğüs 90
Bel 71
Basen 93
BacaK 56
:)

elifecenaz · 7 Aralık 2014

hiç ölçümü almadım şimdiye kadar ama 44-46 bedenden 38-40 bedene düştüm. :) bende de moral bozuyo hele çabuk etkilenen çok kafaya takan insanım.ama tartıda az görünce motive oluyorum o gün sıkı tutmaya çalışıyorum.cok görünce o gün depresyona girip kendime kızıp dikkat ediyorum. her türlü isime geliyor :):)

eminim · 7 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
hayır tek basıma yaptım.diyetisyen yada ilaç falan yardımıyla değil. önce neler yemem gerektiğini neler yememem gerektiğini öğrendim.zaten hepimizin bildiği şeyler çoğu.sonra kendime bir defter aldım gördüğüm güzel sözleri yazıları yazdım hayallerimi yazdım neden zayıflamak istediğimi yazdım.her gün tartılıp kilomu yazdım ve her yediğimi yazdım.sonra her aksam kendimi eleştirdim yazarak bu yenir mi .yine mi yedim gibi kızdım kendime. sonra çok katı kurallar koydum saat 7den sonra asla yemek yemedim sadece yeşil çay bazen.saat 14ten sonra meyve yemedim.yurtta kalıyorum aksam yemeğinde bakıyorum bunu yiyebilir miyim hayır o zaman bi çatal tadıp bırakıyorum.gözüm kalmıyor.1 lokmadan da 1 tabaktan da aynı tadı alıyorum. kendimi bile kandırıyorum artık.en sevdiğim çikolatanın 25 kuruşluk bitter çikolata olduğuna öylesine inandım ve inandırdım ki markete geçince sadece 12 gr bi çikolata alıyorum.arkadaslarım onu alıyo bana.canım tatlı istediğinde ona koşuyorum.öğlen yemeği de geçtikten sonraki saatlerde meyve yok k.hidratı azalttım .o saatlerde ekmek tahıl kurubaklagilde yok.ekmek sadece kahvaltıda yiyordum.simdilerde öğle yemeğimin k.hidrat içeriğine göre öğlende tüketiyorum :))

Merhaba canım seni tebrik ediyorum sen zaten bu işi biliyorsun yaklaşık ben bir aydır dikkat ediyorum sadece 2.5 kilo verdim oda zorla bende aksam hiç birşey yemiyorum dikkat ediyorum ama olmuyor Guatırım var ilaç kullanıyorum.dığumda 28 kilo aldım ve çok yavaş veriyorum sayfam uzun ince bir yoldayım bende seni sayfama beklerim camım kolay gele

iskenderun31 · 7 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
6.5 ayda 22 kilo verdim.86.5ten 64.5 oldum.hedefim 50 kilo olmak.bana yardımcı olabilecek kararlı bir diyet arkaşı arıyorum.hem motivasyona hem yardıma hem önerilere açığım.seve seve başkalarına da yardım ederim.tek basına gitmiyor bu süreç

elifecenaz · 7 Aralık 2014

eminim .!.:
Merhaba canım seni tebrik ediyorum sen zaten bu işi biliyorsun yaklaşık ben bir aydır dikkat ediyorum sadece 2.5 kilo verdim oda zorla bende aksam hiç birşey yemiyorum dikkat ediyorum ama olmuyor Guatırım var ilaç kullanıyorum.dığumda 28 kilo aldım ve çok yavaş veriyorum sayfam uzun ince bir yoldayım bende seni sayfama beklerim camım kolay gele

teşekkür ediyorum.yavas vermen normal ama verbiliyorsun uzun sürer ama gider yılma sakın sana da kolay gelsin.bu arada sayfan okuduğum bir sayfa :)

eminim · 7 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
teşekkür ediyorum.yavas vermen normal ama verbiliyorsun uzun sürer ama gider yılma sakın sana da kolay gelsin.bu arada sayfan okuduğum bir sayfa :)

Okuduğuna sevindim canım yorumlarında hayat kat sayfama

elifecenaz · 7 Aralık 2014

memleketnire .!.:

teşekkür ederim.izledim baktım hemen bir iki tanesini denedim bir kısmı zaten yaptığım hareketlermiş sevindim:)

elifecenaz · 7 Aralık 2014

eminim .!.:
Okuduğuna sevindim canım yorumlarında hayat kat sayfama

olur canım seve seve.hemen takibe de aldım konunu :)

Dilara55333 · 8 Aralık 2014

Lutfen banada yardim edin 82 kg yim .. Onceden zayftim 1 yilda aldim 15 kg..
Esim dalga geciyor..
Uzgunim..
Calisiyorm.
Yarin basliyirm diyete..
Pirinc pilavindan vazgecemiorm.. Tatli desen oyle..
Be yapacagim 65 olsam yeter

86.5 ile başladım 22 kilo verdim.son 15 kilo için sıkı bir diyet arkadaşı arıyorum.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

hayat bir sahne..insanlar sahnedeler..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Benzer Konular