önümüzde daha çok zaman var ikinci haftada yılmayacağım tabiki, hep birlikte çok sağlıklı çok güzel olacağız. Bırakmak yok 
baya baya acıkmadım doyurucu ama ayranı çok cıvık yapmışımAyrancılar nasıl gidiyor gün. Çok keyifli değil mi?
Ay canım çekti ayran çorbasını
yarın daha katı yapıcam inşallah 2 şer kilo veririz hepimiz
şimdiden vücudumun temizlendiğini hissediyorum dermişim heheheheAyrancılar nasıl gidiyor gün. Çok keyifli değil mi?
Ay canım çekti ayran çorbasını
Bi günlük malzemeyle iki günü bitirmiştim çok çıkıyor. söylemeyi unutmuşum.
bi daha ki ay birlikte yine yaparız her ay farklı şekillerde deneyip en iyisini bulabilirizBide tam olarak iki saatte bir içmedim daha uzun aralıkta içtim. Aslında kurallara uymamışım ben o yüzden 1 kilo vermişim demekki
verdiğimiz kilolar yanımıza kar kalır
Ben su katmadım baya bi salatalık rendeledim o zaten sulandırdı. Bide yoğundu güzeldi. Cacıkıda yogun yaparım ben su katmak hiç aklıma gelmedi.bi daha ki ay birlikte yine yaparız her ay farklı şekillerde deneyip en iyisini bulabiliriz
bu arada ben yarın su miktarını azaltıp daha koyu yapmaya karar verdim akşama bitecek şekilde ayarlıcam:)
eriyelimde cuma gün bitince tartılıp paylaşalım bakalım. Bir de ayran detoksuyla verdiğin kiloları geri almamak için detoks bitince yoğurt kürü uygulamak etkili oluyor diyenler var. Detoks bitsin onu deneyeceğim bakalım sonuç ne olur.
sen malzemeleri kaçar kaşık koydun. fazla mı koydun acaba benim ki tam geldi. Malzemeler haşlanmadan 4 er kaşık diyor ama iki günlük. Tek günlük hazırlayacaksan 2 şer kaşık koyup haşlayacaksın. Belki de ben yoğurdu az koydum bilemedim şimdi
Ben tek günlük sanıyordum ama ben daha çok fazla su koyduğumu düşünüyorumsen malzemeleri kaçar kaşık koydun. fazla mı koydun acaba benim ki tam geldi. Malzemeler haşlanmadan 4 er kaşık diyor ama iki günlük. Tek günlük hazırlayacaksan 2 şer kaşık koyup haşlayacaksın. Belki de ben yoğurdu az koydum bilemedim şimdi
Ben zaten her yemekten sonra ys yoğurt yiyorum ya ayran içiyorum ama senin dediğin kür nasıl ki ? Bide bence çok kilo vercez öyle hissediyorum
bir anda değil yavaş yavaş olacak, sadece daha hareketli olmaya çalış 
Canım kilo ne kadar yaval verilirse o kadar kalıcı olur oyüzden üzülme 400 gr olsun kalıcı olaun sürekli olsun yeter
