- 4 Mayıs 2012
- 2.967
- 2.001
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #201.301
Evet canım saat 5 gibi vericem menumu çünkü beşten sonra evde olmicam köyde olcam çarşambaya kadar
Evet canım saat 5 gibi vericem menumu çünkü beşten sonra evde olmicam köyde olcam çarşambaya kadarHoşgeldin canım
Düzenli 3 öğün yemeye başlarsan tıkır tıkır gider inşallah bugün menü vereceksin değilmi
Evet canım saat 5 gibi vericem menumu çünkü beşten sonra evde olmicam köyde olcam çarşambaya kadar
Beraber başladınız yol arkadaşı olursunuzTamam o zaman..ben bu akşam yazarım yediklerimi
İnsallah canım telefon çektiği yere kadar elbette yorum yaparım :) 5ten sonra ysxicam inşallah ana akşama yediğimi geldiğimde toptan yazicam insallah :))Beraber başladınız yol arkadaşı olursunuz
Akşamdan başlayın yorumlarımızla yönlendiririz inşalalh sizlerde bize yorum yaparsınız
Teşekkürler canm daha 9 kilom var vermem gerekn hepimiz birbirimizi motive ettikçe veririz inşaallahEvet canım okudum..kabul ediyorum buraya vakit ayırabilirim..sen çok güzel kilo vermişsin tebriklerinşallah ben de hepimizde veririz beraberce
13 kilo ne ki 3.4 ayda verirsin en fazlaKilo alma sebebim .. bazı stresli dönemler geçirdim iş değişikliği yer değiştirme taşınma falan..uyum sağlama derken kendimi yemeğe verdim galiba..bir tartıya çıktım ki 80 kilo olmuşum..tatlı hamurişleri .off off
Sonra kendi çabalarımla yaklaşık 10 kilo verdim ama şubat ayından beri..Mayıs'tan beri pek düzgün yapamadım kaçamaklar oldu..motivasyonum düştü..
Bir grupta yarışayım dedim yeni şeyler öğrenirim hem..
Şaka maka 11 kilo verdin bile dönneeOooo ne kadar çok yaklaştın hedefine bravoo yaa
Hoşgeldin şekerim. Ben Döne. Ankaradayım. Bir evladım var Allah bağışlarsa. 70 kg çok az canım tıkır tıkır vereceksin bak gör. Ama motivasyon olmadan olmaz. Ben de yukarda gördüğün gibi 3 nisanda tam 90.9 kiloydum. Birlikte halletcez. İsmin neydi
Aynen canm ben burada öğrendim ne yapmam gerektiğini. Uyarıları dikkate almalısın amaNe kadar yazık etmişim kendime dedim..
Diyetisyene gitmek istemedim belki uyamam listelere diye..zaten galiba herşey kendinde bitiyor gibi geliyor bana..içinden gelmesi lazım..
Bnde ya hergün veya iki güne bir tartılıyorum beni motive ediyoCuma günleri sabah aç karnına çıplak tartılıyoruz, başka takımlar da tartılıp yazıyorlar. Buna göre sıralama yapılıyor kim 1. oldu diye bakılıyor.
Onun dışında da her pazartesi sabah aynı şekilde takım içi tartılıyoruz, buradan yazıp birbirimize haber veriyoruz, hafta sonu kaçamak yapmamak için iyi oluyor. Ben hergün tartılıyorum takıntılıyım yanlış olduğunu biliyorum ama böyle içim rahat ediyor.Pembe_patikli
Bi tartı edin hemn tuba bu süreçte çok gerekli. Düzenli katılıp burada motive olmayan yokEn son 109u gördüm tartılara küsmüş bı insanım şu an evimde tartı yok ama alicam inşallah şu an aldımmi verdimmi bilmiyorum
Ne yiyodun ama neyse bu konuyu kapatalım benim ilk listelerim daha vasatTartı alacaksan çok pahalı bir şeye lüzum yok canım bence. Tartılara küsmüşlük aslında kendimize küs olmamızdan ibaret. Artık barışalım.
Siz bu akşamdan yazmaya başlayın buraya hatta gün içinde yiyip içtiklerinizi bir kağıda not edin saatleriyle, çünkü akşam unutuluyor ayrıntılar akılda kalmıyor. Zaten listeye 2 hafta sonra bir aksilik olmazsa girersiniz. İlk listelerinizi bekliyoruz sabırsızlıkla bakalım benim ilk listeme benzeyecek mi
Teşekkürler canm daha 9 kilom var vermem gerekn hepimiz birbirimizi motive ettikçe veririz inşaallah
13 kilo ne ki 3.4 ayda verirsin en fazla
Şaka maka 11 kilo verdin bile dönnee
Aynen canm ben burada öğrendim ne yapmam gerektiğini. Uyarıları dikkate almalısın ama
Bnde ya hergün veya iki güne bir tartılıyorum beni motive ediyo
Bi tartı edin hemn tuba bu süreçte çok gerekli. Düzenli katılıp burada motive olmayan yok
Ne yiyodun ama neyse bu konuyu kapatalım benim ilk listelerim daha vasat
Canım çok az yemişsin bence. İstersen internetten kaç kalori alman gerektiğine bak, kalori hesabı yapabileceğin siteler var, öyle hesapla. Sporu yazıyoruz bir de. Hadi ilk listen hayırlı olsun.Canımcimlar saat değişti malesf saat 4 te gidiyormusuz
Ben şimdiden yaziyim beni affedin
Sabah 10:10
Domates
Salatalık
Kk.kadar peynir(suzme peynir)
Haşlanmış yumurta
2dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Öğlen 14:10
Domates salatası
1dilim tambugday ekmeği
6 bardak su
1fincan orta şekerli Türk kahvesi
En son kilom : 109
Kilo alma sebebim : dengesiz beslenme
Hedefim :60kg
Umarım denilen gibi yazdim dimi
1 tabak pilav yediğim olmuştu meselaTeşekkürler canm daha 9 kilom var vermem gerekn hepimiz birbirimizi motive ettikçe veririz inşaallah
13 kilo ne ki 3.4 ayda verirsin en fazla
Şaka maka 11 kilo verdin bile dönnee
Aynen canm ben burada öğrendim ne yapmam gerektiğini. Uyarıları dikkate almalısın ama
Bnde ya hergün veya iki güne bir tartılıyorum beni motive ediyo
Bi tartı edin hemn tuba bu süreçte çok gerekli. Düzenli katılıp burada motive olmayan yok
Ne yiyodun ama neyse bu konuyu kapatalım benim ilk listelerim daha vasat
Canım çok az yemişsin bence. İstersen internetten kaç kalori alman gerektiğine bak, kalori hesabı yapabileceğin siteler var, öyle hesapla. Sporu yazıyoruz bir de. Hadi ilk listen hayırlı olsun.
Sağol canım ama akşam yemegide var daha :) ilerleyen zamanlarda düzene koyarım
Spor olarak ev işi temizlik vs sayılırsa sabahtan beri temizlik yapıyorum
Köyde De yapacam ama Ramazan'da iftar sonrası yürüyüş planlıyoruz
Sorma canım bizde haftasonu pikniğe gittik ev işleri hep kaldı..bugünde hiç yapasım yok..çocuğun sınavı var ona yardım edeceğim..ancak yemek salata yaparım..yarın sabahtan başlayayım diyorum..hiç bitmiyor şu ev işleriSağol canım ama akşam yemegide var daha :) ilerleyen zamanlarda düzene koyarım
Spor olarak ev işi temizlik vs sayılırsa sabahtan beri temizlik yapıyorum
Köyde De yapacam ama Ramazan'da iftar sonrası yürüyüş planlıyoruz
Kilo verdikçe ödem gidiyor. Bir ödem çayı vardı aslında ben paylaşmıştım ama neticesini bilmem hiç yapmadım. Maydanoz suyu adet söktürücü aynı zamanda sonra sıkıntın olur mu?Bende de ödem var galiba ..yüzüğüm bile sıkıyor bugün..maydanoz mu kaynatsam acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?