Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tezbitsin · 26 Mayıs 2017

tubadem41 .!.:
Ah canım keşke elimde olsa ama düzeni bozucaksa çıkabilirim sorun yok ama mecburiyet olmasa hic çıkmam ama mecburum işte

Çıkma ya niye çıkıyorsun

tubadem41 .!.:
Aslında öyle yapıyordum ama değişiklik olsun dedim kilomu aldirio yoksa

Sen bilirsin canım değişiklik olsun dediysen sonuçta diyetten de sıkılabiliyor insan değişiklik gerekiyor. Kilo aldırmaz ölçülü yersen. Ben 12 yıl önce bir diyetisyene gitmiştim, o da 6 kaşık nesfit 1 kaşık kuru meyveli müsliyi önerdi kahvaltı için. Ama ben biraz yapay buluyorum kahvaltılık gevrekleri.

kitkurdu .!.:
Habinar ben spora kaç kilodan sonra başlasam hiç yapasım yok

Kitkurduuuuuu yürüyüş yap yürüyüş zevkli oluyor ben sadece yürüyüş yapabiliyorum biliyorsun bebek arabası ile ayrılmaz ikili Döne

tubadem41 .!.:
Kızlar bende şimdi son olarak Yeşilçay ictim ve 2 tane malta eriği yedim

Ohh afiyet olsun

tezbitsin · 26 Mayıs 2017

Takım olarak 8.olmuşuz maalesef

askrhpozitif · 26 Mayıs 2017

tubadem41 .!.:
askrhpozitif bu yazım canim

Tamam canım benim sorun değil cumalari tartilman yeterli

tezbitsin · 26 Mayıs 2017

askrhpozitif · 26 Mayıs 2017

tezbitsin .!.:
Takım olarak 8.olmuşuz maalesef

Umarım haftaya daha güzel sonuçlar alırız internet paketim bitti kaçak giriyorum ay sonuna kadar

acemihayat28 · 26 Mayıs 2017

askrhpozitif .!.:
Tamam canım benim sorun değil cumalari tartilman yeterli

Teşekkür ederim canım

acemihayat28 · 26 Mayıs 2017

tezbitsin çıkmıyorum askrhpozitif cuma tartilmama onay verdi
Her diyetimde çok severim nesfiti ama normal kahvaltı gibi olmuyor tabi :) haklısın
Süper bir grupsunuz ya iyiki tekrardan gelmişim :)

Bestttt · 27 Mayıs 2017

Habinar .!.:
Benimde öyle oldu canım
2 sene önce 72 kiloyken ölçümlerimi dolabın içine yazmıştım
Bu defa 72 kiloyken 4 cm daha inceydim çünkü eski diyetimde spora çok az yer veriyordum bu defa spora çok asıldım düzenli spor yaparak verdim kilolarımı

Aynen cok fark ediyo yaa ben eminim kilom az gitse de incelecek cok. Daha iyi b9yle

acemihayat28 · 27 Mayıs 2017

Hayırlı sahurlar hanımlar :)
Eşim çalışıyor öğleden sonra iftara kadar tok tutsun diye küçük boy haslamalik patates vardı onuda ekledim yarım dilimde ekmek
Hamur işi olmadan doyucaz :))

acemihayat28 · 27 Mayıs 2017

Çok gözüküyor ama kalori yok ve domates ve salataligi çok severiz :) gayet hafifiz ya senelerdir börek çörek yedigime yandım su anda inşallah yarın iftardan. Sonra yürüyüş var

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

Hayırlı sahurlar arkadaşlar afiyet olsun

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

tubadem41 .!.:
Hayırlı sahurlar hanımlar :)
Eşim çalışıyor öğleden sonra iftara kadar tok tutsun diye küçük boy haslamalik patates vardı onuda ekledim yarım dilimde ekmek
Hamur işi olmadan doyucaz :))Eki Görüntüle 2000787 Eki Görüntüle 2000787 Eki Görüntüle 2000788

Afiyet olsun çok gözükmüyor bilakis az sadece patates olmamış onun yerine tambuğday ekmek türü yenebilir zeytin,kesinlikle peynir ekleyebilirsin lor olur

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

@Yelizimm71 Canım hayırlı ramazanlar yoksun ama selam göndermek istedim

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

tezbitsin .!.:
Çıkma ya niye çıkıyorsun

Sen bilirsin canım değişiklik olsun dediysen sonuçta diyetten de sıkılabiliyor insan değişiklik gerekiyor. Kilo aldırmaz ölçülü yersen. Ben 12 yıl önce bir diyetisyene gitmiştim, o da 6 kaşık nesfit 1 kaşık kuru meyveli müsliyi önerdi kahvaltı için. Ama ben biraz yapay buluyorum kahvaltılık gevrekleri.

Kitkurduuuuuu yürüyüş yap yürüyüş zevkli oluyor ben sadece yürüyüş yapabiliyorum biliyorsun bebek arabası ile ayrılmaz ikili Döne

Ohh afiyet olsun

Bebek arabası vücuduma ait bir parça gibiydi yıllarca bilmez miyim kızdığımda dertlendiğim de kendimi yollara vurduğumda yoldaşımdı ah ah heygidi günler hey

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

Habinar .!.:
Mecbur yapacaksın canım yoksa sarkarsın gözlerinin altında morluklar oluşur
Leslie ya da jilian level 1 ile başlayabilirsin ilk başta 83 kiloyken haftada 3 gün ile başlamıştım hiç aksatmadım düzenli olarak sonra 73 lerde 4 güne çıkardım
Şimdi jilian level 3 deyim müthiş bişey tam 500 kalori yakıyorsun ve vücut direncini jilianla kırdım ciddi kaslarım oldu oğlum kol kaslarıma gülüyor :) ramazandan dolayı salona gidemiyecem haftada 4 gün akşamları jilianla devam etmeyi planladım inşallah
Diyet spor kardeştir asla ayrılamaz bence
Yoksa 4 ayda vereceğin kiloyu 8 ayda verirsin net

Peki yürüyüşle başlasam iyi olur ilk etapta ramazan sonrası yüzme

60kiloyum .!.:
kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum. artılar da bir sonraki cumaya kadar toparlarlar. moralinizi bozmayın.

Umarım cumaya veririz

Bestttt .!.:
Aynen cok fark ediyo yaa ben eminim kilom az gitse de incelecek cok. Daha iyi b9yle

Aslında kas oranını ölçtürüp sonra spora başlasak aylık da kontrollerle ne durumda olduğumuzu görsek iyi olur herhalde

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

Artık gelince iftar ve sahura neler yapmayı düşünüyorsunuz miktarlar ne olacak nasıl yiyelim çorbadan sonra ara verelim mi iftar sahur arası bir şey tüketelim mi gibi aklımdaki deli soruları buraya bırakayım gelen olursa cevaplar belki

kitkurdu · 27 Mayıs 2017

Karagöz gibi sahnede tek kaldım repliğim aynı olsun ''yıktın perdeyi eyledin viran, varayım sahibine haber vereyim
hemann ''iyi uykular

acemihayat28 · 27 Mayıs 2017

kitkurdu .!.:
Afiyet olsun çok gözükmüyor bilakis az sadece patates olmamış onun yerine tambuğday ekmek türü yenebilir zeytin,kesinlikle peynir ekleyebilirsin lor olur

Tambugday ekmeği de ekledim ama yarım yanında ayran vardı dereotlu bu şekilde tamamladim canım patates oldukça kucuktu zaten ayran ve yumurta var die zeytin ve peynir eklemedm gayet doydum çok şükür

acemihayat28 · 27 Mayıs 2017

Valla bende uykusuz olanlardanım bende Hacivat olayım eşlik edeyim sana
Bezelye yemegim var yanına çorba ve cacık yaparım çorbayla yemek arası 5 dk olur en az sanırım beklemek lazımmış iftar ve sahur arası meyve ve Yeşilçay düşünüyorum ben :) miktar her zamanki gibi 2dilim olcak pide almicaz biz misafir cagirmadikca vs tambugday ekmeğine devam :)
Yemek tabaklarim çok büyük derin değil zaten 5-7 kaşık ancak alır miktar çok olmaz kanımca
Bulasiklari attimmi doğru yürüyüşe :) zaten haftanın 3 günu evimde olcam haftayadan itibaren bari bu fırsatı yürüyüşle degerlendiriyim

Pembe_patikli · 27 Mayıs 2017

Hayırlı ramazanlar kızlar..evde yatılı misafirler var pazar gidecekler..gezdirme falan derken fazla giremedim..inşallah pazardan itibaren burada olacağım yine..kusura bakmayın..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Nirvana

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Nirvana

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Aktif Üye

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency