saol canım ama wc durumum olayı sabote etti. bu hafta da devam edeceğim ama tabi oruç tutacağım için Allahın izniyle ona göre ayarlayacağım. tatlı yok, az miktarda siyez ekmeğinden başka ekmek yok. o şekilde devam edeceğim.Fulyaa geçen hafta süperdin bunhafta da iddialı mısın
Sağolasın cnm sana ve herkese hayırlı ramazanlarMefkurem Canım hayırlı ramazanlar yoksun ama selam göndermek istedim
İftardan sonra eli kolu düşüyor insanın geçen sene tuttuğumda iftar sonrası baş ağrım çok oluyordu. Spor yapabileceksen seni tebrik ediyorum şimdiden. Ben yapamazdım heralde vallaha bravo.Of kızlar bizim yürüyüş planları iptal oldu çünkü teravihe denk geliyor Bursa 8buckta iftar oluyor ye et derkn 9 10 u 10 gece teravih saati yetisemyiz diyor en iyisi evde spor leslie falan yapmak galiba :/
İftardan sonra eli kolu düşüyor insanın geçen sene tuttuğumda iftar sonrası baş ağrım çok oluyordu. Spor yapabileceksen seni tebrik ediyorum şimdiden. Ben yapamazdım heralde vallaha bravo.
olsun canım evde leslie yaparsın. Allahtan öyle bir seçenek var.Of kızlar bizim yürüyüş planları iptal oldu çünkü teravihe denk geliyor Bursa 8buckta iftar oluyor ye et derkn 9 10 u 10 gece teravih saati yetisemyiz diyor en iyisi evde spor leslie falan yapmak galiba :/
aminnnn inşallahSelam kızlar
Burda kilo aldım sanırım çok yürümeme rağmen
Ankaraya dönünce toplıycam kendimi kırk yılda bir gezmeye geldim pişmanlık duymak da istemiyorum ama
eliya selam canım daha önce de tanışmıştık tekrar gelmen iyi oldu hem bizim hem kendi motivasyonun için...bence o irade sende geçmişte de varmış kanıtlamışsın tekrar vereceksin tabiki :)
Poni Bon poniciim teşekkür ederim bu hafta gene yarışalım çarşamba perşembe ananas veya yoğurt diyeti yapalım mı bu sefer sen yeneceksin eminim
Tartım bozuldu burda, dijital ekranındaki çizgiler silik. Keşkr taşımasaydım salaklık ettim zaten
Kızlar siz olmasanız motive olamam vallaha iyi ki varsınız ve hayırlı ramazanlar oruç tutanlara Allah sabrını versin sofraları evleri bereketli olsun inşallah
Hayırlı ramazanlar ponim.Selamm kızlar hayırlı ramazanlarr
hosbuldum. inşallah canım.Hoşgeldin tekrar ozaman bende eski ama yenjyim :) stres ve antidepresan etkisi çoktur bilrm en çokta stresi
Çokta almamissin verirsin :)
inşallah Fulya cım umitliyim.elifcim tekrar aramıza hoş geldin. ben senin tekrar yapabileceğine inanıyorum. buraya düzenli olarak gelince toplaman da çabuk olur.
hoşbuldum canım sizine beraber olucak insallah. Aa geliyormu arada, yeni nick i nedir? Bide bizim eski kaptanlardan Şeyda nin bebekleri ne durumda haberiniz varmı? Beril bebiş i nasıl? Ne çok sordumBu sene çok çeşitli yemek yapmayacağım. Bugün nohut pişirdim pilav ve çorba yapmayacağım yanına,pide salata yoğurt biraz karpuz yeterli aynı anda yeriz beklemeyiz canım.
Elif hoşgeldin zuhal abla nickini değiştirdi. Önceden kilo vermiş biri olark yine başarırsın canm
Hemşehrim bende Bursa dayım.Of kızlar bizim yürüyüş planları iptal oldu çünkü teravihe denk geliyor Bursa 8buckta iftar oluyor ye et derkn 9 10 u 10 gece teravih saati yetisemyiz diyor en iyisi evde spor leslie falan yapmak galiba :/
sizinde desteklerinizle inşallah vericem canım.Selam kızlar
Burda kilo aldım sanırım çok yürümeme rağmen
Ankaraya dönünce toplıycam kendimi kırk yılda bir gezmeye geldim pişmanlık duymak da istemiyorum ama
eliya selam canım daha önce de tanışmıştık tekrar gelmen iyi oldu hem bizim hem kendi motivasyonun için...bence o irade sende geçmişte de varmış kanıtlamışsın tekrar vereceksin tabiki :)
Poni Bon poniciim teşekkür ederim bu hafta gene yarışalım çarşamba perşembe ananas veya yoğurt diyeti yapalım mı bu sefer sen yeneceksin eminim
Tartım bozuldu burda, dijital ekranındaki çizgiler silik. Keşkr taşımasaydım salaklık ettim zaten
Kızlar siz olmasanız motive olamam vallaha iyi ki varsınız ve hayırlı ramazanlar oruç tutanlara Allah sabrını versin sofraları evleri bereketli olsun inşallah
200 dk maşallah sana.Menümü paylaşsam mı bilemedim bugün en iyisi paylaşıp sizi üzmiyim cıslar ve kaçamaklar var bugün...
Toplam kaloriyi yazayım gene de: 1227 kalori
200 dakika yürüyüş
1 litre su
Burda sıkıntım su içememek oldu çünkü dışarda temiz wc bulmak zor.
Afiyet olsun gün içi iyi olmuş aksama birikmiş kalorilerKizlar hayirli ramazanlar regl oldugum icin oruc degilim kahvaltim sabah 10 omlet peynir domates salatalik 1d ekmek oglen 15.30 yulaf lapasi muz
ara 18 yogurt leblebi
Ara 19: 14kiraz
Yemek 20.33 bir d ekmek patlican tavuk salaata
Su 3lt. Spor 30 dk bfit 10bin adim
Aksam yemek oncesi son cikan kirazlar taze taze onume gelince yedim bugun abarttim kizlar diyetten sıkılma moduna girdim reglim bitsin de orucuma doneyim. Pazartesi tartilmicam cumaya eksi gormek istiyorum.
Afiyet olsun baklava olmasa iyiydi.Allah kabul etsin tuttuğumuz oruçları bende oruçlu değildim
Biraz kaçamak oldu ama sadece bugünlük
1kase mercimek çorbası
1tabak taze bezelye yemeği
1kase cacık
2dilim tambugday ekmeği
3dlim baklava
Ama başka kaçamak yok asla
Birazdan yesil çay icicez
Afiyet olsun baklava olmasa iyiydi.
Evet yaa 6 saat aclik oldu ya gunduz ben oyle olunca aksam dayanamiyorum doymuyorum malesef.Hayırlı ramazanlar ponim.
hosbuldum. inşallah canım.
inşallah Fulya cım umitliyim.
hoşbuldum canım sizine beraber olucak insallah. Aa geliyormu arada, yeni nick i nedir? Bide bizim eski kaptanlardan Şeyda nin bebekleri ne durumda haberiniz varmı? Beril bebiş i nasıl? Ne çok sordum
Hemşehrim bende Bursa dayım.
sizinde desteklerinizle inşallah vericem canım.
200 dk maşallah sana.
Afiyet olsun gün içi iyi olmuş aksama birikmiş kaloriler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?