- 4 Mayıs 2012
- 2.967
- 2.001
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #201.721
Evde ekmeği kendim yapıyorum ekmek makinam var, 1 tane ekmek yapınca vallaha 3 gün gidiyor, çok ekmek de yenmiyor bizde zaten. Tam buğday unu alıyorum.
Evet haftada 2 kere tartı bildirimi yapmazsak koparız
Ben oruç tutmuyorum. Cuma sabahı tartılmam daha mantıklı dimi veya nasıl olacak perşembe sabahı mı bildiriyim
Utanacak bir şey yok ya utanma kimse sana burda aaa niye bu kadar kilolusun demeye hakkı yok ki. Sadece birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz o kadar. Rahat ol...
Haklısın canım ama utanmamıza gerek yok..eninde sonunda kaç kilo okursak olalım gidecek inşallah bu kilolar..önce sağlık için..yaş ilerledikçe daha zor olacak..ve bunu hayat tarzı yapmamız lazım..bize gelenlerden iki kişi aynı yaştaydı 50 yaşında..zayıf olan diğerinin kızı gibi gözüküyordu..ve ilginçti en çok o çok yedim dikkat etmem lazım gidince diyordu..ve tabi daha enerjikti yürürken hiç zorlanmıyordu
Kuru kafa mıAy ben sucuk yediğimde çok susarım hatta bir Ramazan babamla yedik adam sabaha kadar rüyasında kuru kafa görmüş
tatlım iftardan önce tartiliyoruz saati sana kalmış ister 5 dk önce tartıl istersen 1 saat. Ramazan boyunca Cuma günku tartı olayı perşembe iftardan önce olacak.
Akşamki ekmekler olmasa daha iyi olu sanki canım mercimek olduğu için hem 5te de 2 dilim yemişsin çok olurBen menumu şimdiden yaziim :)
Evet öğlen-13:00:nesfit yedim ağrım olduğu için
15:00
Türk kahvesi içtim
Şimdide birden çok acıktım
17:20
1Domates
3 salatalık dogradum
2dlm kepek ekmeği ile yiyorum
İftarda
1kase mercimek çorbası
1yemek tabağı taze fasulye
1tane haşlanmış tavuk bacağı
1kase cacık
Salata
2dilim kepek ekmeği
:)
8 bardak su geceye kadar 2.5litre su olur
Akşamki ekmekler olmasa daha iyi olu sanki canım mercimek olduğu için hem 5te de 2 dilim yemişsin çok olur
Bugün kuaföre gittim dipleri boyatıp biraz kestirdim sizler naptınız kızlar düne göre +300 gr gördüm tartıda neden acaba yaa moralim bozuldu
Ben de tam diyecektim ekmek yeme diye, sen sonradan demişsin. Canım 1 kase çorba değil yarım kase içersen belki yanına 1 dilim ekmek olabilir. Ben akşam yemeklerinde hiç ekmek yemiyorum. Nesfiti de ekmek hesabından yap sen, çorbaları da.Kızlar vazgeçtim iftara ekmek 1dilim olucak
Demir döküm ve çelik öneriliyor artık. Seramik de önerilmiyor. Zaten teflon kullanan da kalmadı. Granit ve titanyumlar var ama kaplama hepsi. Ömürleri uzun değil. Önermem. İki çizik olunca at gitsin.Kızlar granit tencere bakıyorum ama karar veremedim. Yapışmaz özelliği var malum yemekleri yağsız yaparm artık
İyi akşamlar
Menüm:
Kahvaltı 10: 1 haşlanmış yumurta, 1.5 dilim , beyaz peynir, çay
Öğle 14: 5 tane sarma
Ara: 1 yeşil elma
Akşam 19: Yoğurt
Toplam: 838 kalori
123 dakika yürüyüş
Su çok az
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?