Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

MENÜM
iftar
yarım kepçe tarhana
1 sarma
2 dilim ıspanaklı börek
1 sb ayran
3 badem
3 fındık
sahur
1.5 haş yum
1 kk peynir
dereotu maydanoz
4 çeri
1 yeşil zeytin
su 2lt azıcık geçmiş olabilirim
spor yok
 
Selam kızlar bende bugün yürüyüş spor birşeyler yapacağım..adet olacağım galiba iyice şişkinlik oldu..suyu arttırmam lazım..planlar bunlar bakalım..herkese günaydın
 
Ben bu hafta oruç tutamayacağım yediklerimi akşam toplu halde yazarım yine..vay be mayıs bitiyor haziran geliyor ..bayrama kadar verimli olsun bizim için inşallah..verelim şu kiloları..herkese mutlu huzurlu haftalar olsun inşallah
 
eğer herkes tek isterse perşembe akşamı iftar öncesi kilo bildirimi yapabilinir tabiki
 
Cuma: 79.2 kg
Pazartesi: 79.0 kg
Fark: -200 gr
O kadar yürüyüşe sadece bu kadar eksi az oldu ama regli oldum bir yandan da yürü yürü yağ azalıp kas artsa da tartıda belli olmuyor
Aslında yağı suyu kası ayrı ölçen tartılardan lazım eve
 
Reglde etkiliyor canım skma canını gayet iyi artı çıkmaktan iyidir :)
 
Kızlar dişçiden geldim yine antibiyotik verdi :/ karnım aç :)

Başlangıç:106.1
Güncel :105.3
Fark 0.8gr
Bu bile süper ya :)))
2gun için süper bir rakam
Kasların sismiste olabilir valla bu arada bana yetiştin ben 1 buçuk aydır yerimde sayıyorum korkarım geçeceksin de
Ben düzenimi değiştirmiyim o zaman pazartesi cuma sabah tartılmaya devam ediyim oruçlu olmayınca iftardan önce tartılmamın da anlamı olmuyor
oruçlu değilsen bozmaya gerek yok duzeni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…