Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yine yemek derdi ramazan olmasa kahvaltı vericem 3 öğün; )
Ne yapsam bilmiyorum ya iftara. Çok sıkıldım yemek yapmaktan iş hayatına geri mi dönsem acep :)
 
Yine yemek derdi ramazan olmasa kahvaltı vericem 3 öğün; )
Ne yapsam bilmiyorum ya iftara. Çok sıkıldım yemek yapmaktan iş hayatına geri mi dönsem acep :)
Diyette olduğumuzdan sanırım suruile ekmek yemek giderdi bizde şimdi kepek ekmeği bugün ancak biticek :)
Yemekte öyle yarına biber dolması yapıcam köye gitmeden sebzelerimi bitiriyim
İnanmazsın iki kişiyiz evde 3-4 ekmek alırdık :) şimdi sadece dilimli tambugday ekmeği yada kepek ekmeği o da bugün biticek 3 gündür yani :) sağlıklı yasamanin avantajları :)
 
Aynen hele taze ekmek ne kadar yediriyormuş değil mi?biz de de ekmek bitmiyor artık..ben de akşama taze fasulye pişiriyorum..pilav ama ben yemeyeceğim ..cacık çorba falan ..dünden köfte kalmıştı o da yenir..
Bilerek tatlı yapmıyorum isterlerse hazır alıyoruz yani yemek stilimiz bayağı değişti bizimde..
 
Aynen öyle pilav flans hepten yasaklamiyorm kendime 2yemek kasigi en fazla 3 okadsr yenebilir diye düşünüyorum zayiflasam pilav yemicem mı yicem o yüzden kısıtlamak gerekmez
Afiyet olsun canım şimdiden
 
Tabi canım zaten diyetisyenler 2 kaşık kadar pilav veriyorlar ..ben 1 dilim ekmek yediğim için yemiyorum yoksa ben şok diyet falan yapamıyorum..sonra bırakınca hoooppp aynı kilo..hatta daha fazla..
Kendimi çözdüm biraz ..
 
Kızlar 11;buçukta nesfit yedim ilaç içmek için
15:30da bisiler daha yedim
6adet Malta eriği
3adet salatalık
1dilim kepek ekmeği
Yoksa hepten acikicaktim
:) Saatlerini unutuyorum böyle yazmak iyi oluyor :)
 
Öyle biz 4 kişiyiz dilimlenmis 1 tam buğday 1 gün yada 2 gün gidiyor eşim yiyor yoksa yiyen yok. Dolma niz afiyet olsun.

en güzeli bende yapmıyorum artık tatlı aklımda kalmıyor tatlı da. Çok canları isterse dondurma veriyoru

Kızlar 11;buçukta nesfit yedim ilaç içmek için
15:30da bisiler daha yedim
6adet Malta eriği
3adet salatalık
1dilim kepek ekmeği
Yoksa hepten acikicaktim
:) Saatlerini unutuyorum böyle yazmak iyi oluyor :)
Afiyet olsun akşam topluca yazarsın dimi
 
Yazmammi. Canım yazarım tabi :)
 
elifim nasıl olsun canım çok şükür bugünlere bir iz ine ayrıldım sonra ev arama işi çıktı falan derken şimdide taşınma işleri var bir ileri iki geri gidiyordum 1,5 aydır ama şimdi kaldığım yerden devam inşallah canım rabbim isteyen herkese hayırlısı ile nasip etsin

Aaay Allah olmayanlara da versin hayırlı uğurlu olsun inşallah merve
sağolasın donecim

askrhpozitif huzurla sağlıkla oturun inşallah ben kilo heyecanından yazmayı unuttum :)
amin canim
 
isteyince oluyor ki sende bu azim varken istediğin kiloyu en kisa zamanda görürsün eminim.
Ben iyi değilim mervem ya tümör için bayramdan sonra kontrol var. Bel fıtığım içinde fizik aldım ama hiç bir fayda hissetmedim her sabah ağrılara uyanıyorum tüm gün ağrılı bi hayat çok sıkıldım.

Kızlar pazartesi bildirimleri yapmayanlar var kuralları ihmal etmeyelim lütfen
haklısın birazdan tartılıcam

Ben sadece bu hafta burdayım canım haftaya yokum ayrıca anlayış içinde tekrardan teşekkür ederim
hayırdır nereye tatlım.
 

Canım eşimin dedesine babaannesine gidicez eltimle nöbetleşe
Ya kızlar eşim şimdi tartildi 2 kilo vermiş sinir oldum ya :) bı yandan sevndim ben 800 ama adetliyim diyemi acaba
 
Menümü yazıyım canlar
Kahvaltı 12: çeyrek kk tütsülenmiş peynir, domates, 2 dlm tb ekmeği, 2.5 adet ceviz, 2 hindi füme
Akşam iftar saati: Mercimek çorbası, çilek
1 lt su
30 dk yürüyüş
Oruç tutsam tutarmışım yaa vallaha
 
Canım eşimin dedesine babaannesine gidicez eltimle nöbetleşe
Ya kızlar eşim şimdi tartildi 2 kilo vermiş sinir oldum ya :) bı yandan sevndim ben 800 ama adetliyim diyemi acaba
Erkeklerin kas dokusu daha fazla olduğu için metabolizmaları daha hızlı, çabuk verir erkekler üzülme. Benim eşim de geçen hafta hiç rejimsiz 2 kilo verdi.
 
Kızlar iftar bitti bende menumu yaziyim
Sabah 11:30
Nesfit

Öğlen 15:30
3 adet salatalık
1dilim ekmek
6 tane malta eriği

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
1tabak taze fasulye
1dilim ekmek tambugday
Salata :)
10 bardak su
1bardak Yeşilçay
2.yi birazdan içerim
Spor yok :/
 
Menüm gelsin
Sahur
1 yumurta
Avuc ici kadar pide
2 kaşık tulum peyniri
Domates

İftar
1 kase domates çorbası
6 kaşık sulu köfte
Salata

Su şimdiden 4 bardak 10 a tamamlıycam yani 2 litreye
Spor bir ara cikicam yazarim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…