Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya .!.:

isteyince oluyor ki sende bu azim varken istediğin kiloyu en kisa zamanda görürsün eminim.
Ben iyi değilim mervem ya tümör için bayramdan sonra kontrol var. Bel fıtığım içinde fizik aldım ama hiç bir fayda hissetmedim her sabah ağrılara uyanıyorum tüm gün ağrılı bi hayat çok sıkıldım.

haklısın birazdan tartılıcam
hayırdır nereye tatlım.

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Kızlar canım dondurma çekti ya eşim namazdan dönerken alicak
Çok kalorili değilki zaten sade dondurma alicak
Sonrasında Yeşilçay icicem :)

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cuma 84.2
bugün 83
fark 1.2

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Selam kızlar bende menümü yazayım
Sabah
6 kaşık menemen
Çay
1 dikim ekmek
2 zeytin

Ara
1 sütlü kahve

Öğlen
2 köfte
Salata
Küçük kase yoğurt
Ara
3 hurma
1 ayran

Akşam
Taze fasulye
1 dilim ekmek
Az cacık

Arada acıkırsam 1 elma yerim
Su 2 litre
Spor 5000 adım

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Kızlar canım dondurma çekti ya eşim namazdan dönerken alicak
Çok kalorili değilki zaten sade dondurma alicak
Sonrasında Yeşilçay icicem :)

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cuma 84.2
bugün 83
fark 1.2

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cuma 84.2
bugün 83
fark 1.2

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Canım eşimin dedesine babaannesine gidicez eltimle nöbetleşe
Ya kızlar eşim şimdi tartildi 2 kilo vermiş sinir oldum ya :) bı yandan sevndim ben 800 ama adetliyim diyemi acaba

Genişletmek için tıkla...

tezbitsin .!.:

Menümü yazıyım canlar
Kahvaltı 12: çeyrek kk tütsülenmiş peynir, domates, 2 dlm tb ekmeği, 2.5 adet ceviz, 2 hindi füme
Akşam iftar saati: Mercimek çorbası, çilek
1 lt su
30 dk yürüyüş
Oruç tutsam tutarmışım yaa vallaha

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

eliya canım bendeki yoğunluğu yazsam burdakildr yorulur :) kayınpeder tarafı vs ,:) klasik değil bende hat safhada :))

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Kızlar iftar bitti bende menumu yaziyim
Sabah 11:30
Nesfit

Öğlen 15:30
3 adet salatalık
1dilim ekmek
6 tane malta eriği

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
1tabak taze fasulye
1dilim ekmek tambugday
Salata :)
10 bardak su
1bardak Yeşilçay
2.yi birazdan içerim
Spor yok :/

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Arkadaşlar iftara yakın eşimin amcası pide almış bize gonderdi bende dedim biz pide kabul etmiyoruz :)
Ne yani hicmi pide almadiniz dedi yoo dedim ,:)
Ne kabul ediyorsunuz dedi kepek yada tambugday ekmeği dedim iyi tamam diyeti bozmayalm ozaman dedi kararlı oldugumuzu anlamışlardır

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Hayırlı haberler alırsın inşallah elifim fi,ik tedavi banada fayda etmedi canim tekrar doktora gitmem lazim rabbim yardımcın olsun elifim

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Selam kızlar bende menümü yazayım
Sabah
6 kaşık menemen
Çay
1 dikim ekmek
2 zeytin

Ara
1 sütlü kahve

Öğlen
2 köfte
Salata
Küçük kase yoğurt
Ara
3 hurma
1 ayran

Akşam
Taze fasulye
1 dilim ekmek
Az cacık

Arada acıkırsam 1 elma yerim
Su 2 litre
Spor 5000 adım

Genişletmek için tıkla...

Bestttt .!.:

Selam kizlar menum sabah 9 3 yumurta beyazi bir sarisi peynir domates salatalik bird ekmek
Oglen 12 yulaf lapasi yarim muz
Ara leblebi
Ara kiraz
Aksam 4 kofte 2kasik bulgur salata
Aksam yine kiraz yedim off biktim dalindan gelen kirazlara dayanamiyorum. Yarin oruca basliyorum insallah bi sure yemicem kiraz daa
Su 2.5 sporu aksam yapcam

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

Kızlar canım dondurma çekti ya eşim namazdan dönerken alicak
Çok kalorili değilki zaten sade dondurma alicak
Sonrasında Yeşilçay icicem :)

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sahur 03.30
5 tane mücver (un yok, kinoa unu var biraz. peynir ve füme vardı içinde)
küçük kase ev yoğurdu
domates salatalık
8 çiğ badem


iftar 20.35
1,5 kepçe terbiyeli tavuklu şehriye çorbası
4 yk etli taze fasulye
çoban salata

ara 21.40
3 kayısı
4 küçük erik

sahurla birlikte 2 lt ye yakın su
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cuma 84.2
bugün 83
fark 1.2

Genişletmek için tıkla...

tezbitsin .!.:

eliya geçmiş olsun derdini veren Allah dermanını da verir kardeşim sakın üzülüp stresini artırma inşallah iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

hasta falan mı dede ile babanne neden nöbetleşe çocukları yokmu torunlara kalmış pamuk şekerler; )
Tatlım erkekler daha hızlı kilo veriyor sakin canını sıkma aynı şeyleri yiyorsunuz ama diyetisyene gitmiş olsanız size aynı listeyi vermez di erkeklerin daha fazla enerjiye ihtiyaçları var birde kas yapıları farklı

Afiyet olsun füme ni sevmedim sağlıksız olduğu için yoksa harika.

tahmin ediyorum bende kaç aydır o yoğunluklardan dolayi buraya gelemeyip şişti kce şiştim

İmmm mis afiyet olsun.

vayy harikasın iz

Aynen canım boş iş fizik ya gittiğim geldiğim benzine yazık.

Afiyet olsun guzel menü.

Afiyet olsun 12 adet kiraz normal abartmadan yiyebilirsin.

ovvv çok fena ama yeme boşver dondurucu da yaz kış dondurma olur benim ama yemem deyince yemiyorum sende yeme.

Afiyet olsun iyi gidiyorsun

Ooo yeeee!!!! Funda harikasın

Amin insallah canım. Daha oncede tümör aldirdim ama bunu duyunca irkildim resmen sonra sonra alıştım napalım nefes nereye kadar yazılmış sa oraya kadar Rabbim nelerse güzel eyler.

Genişletmek için tıkla...

tubadem41 .!.:

eliya bizde durumlar çok karışık yatalak falan değiller çok şükür ama Ramazan'da lazım birileri işte
İstiyormuyum hayır ama mecburum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Sorma canım tek Güzel yani annemlerin kızıma almak için gelmesi oldu

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Kizlar geçen hafta buzdolabım durdu birden baktım içinde hersey bozulmuş yeni bir dolap aldım samsung. Şimdi de emektar bulasik makinama sıra geldi ne marka önerirsiniz samsung kullanan varmı. Aslında dolabımi Siemens alicaktim çünkü geçtiğimiz yaz çamaşır makinam bozuldu ve Siemens aldım hepsi Siemens olsun istedim ama samsung daha çok hoşuma gitti buzdolabında bulasik makinasına karar veremiyorum. Yardım lütfen

Genişletmek için tıkla...