Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

***9.TAKIM 521. Etap***

Habinar(69,5
Kitkurdu(95,6
pamukseker19(78
Tezbitsin(79,1
bestt(61/60,9/0,1/%0,16)

tubaadem(105/103,1/1,9/%1,81)baş.Tar.21/05/17 b.kilo:106,1 hedef:65

9.Takım ortalama%


ADAY LİSTESİ

anderes(68 baş.Tar.22/05/17 b.kilo:70 hedef:57

__mucizem__( 110,8 ) baş.tar.30/06/17 b.kilo:110,8 hedef:


İZİNDEKİLER
Ponipon(74,9)
504.etapta izne ayrildi(74,4)MuallimeA isimli üye nick değiştirdi
60kiloyum(82)505.etapta izne ayrildi(83,3)
berilceee(94,5 / ) 491. etapta ızıne ayrıldı(94,5)
buseb(61,9/) 492. Etapta ızıne ayrıldı(61)
Nanekekik(69,8/) 509.etapta izine ayrıldı (70,5)
burcugncy(65/ ) 510.etapta izine ayrıldı (65)

Kkkmevsim5 (76
eliya(79,4)491.etaptaizine ayrıldı (69,5)
Askrhpozitif (74,5) 512.etapta izine ayrıldı (74,5)
 
Son düzenleme:
yürüyüş yapın canım çok faydası olur. ama tabi orucu açtıktan sonra kan şekeri birden yükselince ağırlık çöküyor. olsun ama zorlayın kendinizi sonuçta amaç güzel. kilo vereceksiniz
Evet kızlar tartildim
Başlangıc:106.1
Geçen hafta:105.0
Güncel: 103.1
Fark :1.900gr
harika bir rakam tebrikler canım

Selam kızlar napıyınuz ramaznda gerçekten kilo veremiyorum bunu anladım
niye tatlım. ağır yemekler mi yiyorsun yoksa fazla mı kaçıyor?

Kiizlarrrr eksideyim ama olmasam da olurmus 60.9 100 gram vermisim saka gibi ya %0.001
olsun eksi eksidir. güzel bence
 
sabah 10.00
2 yumurtadan hindi fümeli peynirli omlet
6 zeytin
3 ceviz
domates acur

ara 13.30
20 kiraz
1 dilim ekmek kadar yufka
1 dilim tulum peyniri
10 çiğ badem
1 bardak tarçınlı kefir

ara 16.00
10 çiğ badem

akşam 18.30
1 servis kaşığı soğanlı biberli ciğer
2 yk barbunya pilaki
150 gr ev yoğurdu

yatana kadar 2,75 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…