Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menümü yazayım bende
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek
Peynir
Domates
Çay

Ara
1 sütlü kahve
Öğlen:1 kase tarhana çorbası
Ara
4 badem
Akşam
Yine tarhana çorbası
1 dilim ekmek
Yarım elma
Bu geniz akıntısından bunları bile zor yedim ..bir soğuk algınlığı ilacı aldım inşallah çabuk etki eder kızlar..bakalım yarın kaç çıkacak..
Su 2,5 litre
Spor 5000 adım
 
Çorba ekmek yerine geçiyor canım tarhananın yanında ekmek yemesen daha iyi olurdu salata yapsan limonlu şöööyle ohh hastalığına da iyi gelir canım
 
tezbitsin .!.:
Çorba ekmek yerine geçiyor canım tarhananın yanında ekmek yemesen daha iyi olurdu salata yapsan limonlu şöööyle ohh hastalığına da iyi gelir canım
Genişletmek için tıkla...
Evet canım haklısın benim oğlan tam bir tarhana hastası.. sık sık pişiriyordum biraz ara vermiştim ..yine yapayım dedim eşim şehir dışında ..yarın gelecek pazar yine gidecek..o olmayınca yemekleri geçiştiriyorum biraz..
 
Kizlar misafirim vardı uğrayamadım önce kilomu yazayım

Geçen hafta 79.4
Bu hafta 79.3


Menüm
Sahur
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia
1 yumurta

İftar
1 kepce Mercimek çorbası
2 kaşık pilav
2 tane derisi alinmis tavuk incik izgara
1 bardak kola ( 3 yıldır ilk kez ictim)

Su 2 litreyi bulur
Spor yağmur dinerse yuruycem
 
***9.TAKIM 521. Etap***

Habinar(69,5
Kitkurdu(95,6/95,3/0,3/%0,31)
pamukseker19(78
Tezbitsin(79,1
bestt(61/60,9/0,1/%0,16)
tubaadem(105/103,1/1,9/%1,81)baş.Tar.21/05/17 b.kilo:106,1 hedef:65

9.Takım ortalama%


ADAY LİSTESİ

anderes(68 baş.Tar.22/05/17 b.kilo:70 hedef:57

__mucizem__( 110,8 ) baş.tar.30/06/17 b.kilo:110,8 hedef:


İZİNDEKİLER
Ponipon(74,9)504.etapta izne ayrildi(74,4)MuallimeA isimli üye nick değiştirdi
60kiloyum(82)505.etapta izne ayrildi(83,3)
berilceee(94,5 / ) 491. etapta ızıne ayrıldı(94,5)
buseb(61,9/) 492. Etapta ızıne ayrıldı(61)
Nanekekik(69,8/) 509.etapta izine ayrıldı (70,5)
burcugncy(65/ ) 510.etapta izine ayrıldı (65)
Kkkmevsim5 (76
eliya(79,4/79,3/0,1/%0,13)491.etaptaizine ayrıldı (69,5)
Askrhpozitif (74,5) 512.etapta izine ayrıldı (74,5)
 
Ben de artıdaydım pazartesi bugün azıcık eksiyim ama asla azımsamıyorum bence en azından artı değiliz diye sevinelim ya artı olsaydık eliya
 
Son düzenleme:
Hayatım utandır hepsini ben sana güveniyorum tatlım. Sonuna kadar arkanda yim.

Bestttt .!.:
Insallah 28inde kemere gidiyoruz vermem lazim o zamana
Genişletmek için tıkla...
Ooo verirsin söz konusu tatilse :)))

60kiloyum .!.:
r.... mahvetti beni. bugün işe gitmedim izinliyim. çok kötüyüm
Genişletmek için tıkla...
Ay geçmiş olsun canım ya baş belası her ay her ay

tubadem41 .!.:
Evet kızlar tartildim
Başlangıc:106.1
Geçen hafta:105.0
Güncel: 103.1
Fark :1.900gr
Genişletmek için tıkla...
vuuhhuuuuu kim tutar seni muhteşemsin tatlım.

Poni Bon .!.:
Selam kızlar napıyınuz ramaznda gerçekten kilo veremiyorum bunu anladım
Genişletmek için tıkla...
Çok zor valla kıtlık modunami giriyor bünye ne oluyor bilmiyorum. Uyanıyorum tartiliyorum bide iftardan önce tartiliyorum 100 gram farkediyor uyku saati yiyip yatmak vs hepsi etkiliyor.

Bestttt .!.:
Kiizlarrrr eksideyim ama olmasam da olurmus 60.9 100 gram vermisim saka gibi ya %0.001
Genişletmek için tıkla...
olmasan olmaz bak eksisin benimde 100 gram valla çok ayıp ettim bu kiloyla 100 gram pehhh.

Afiyet olsun canım.

tubadem41 .!.:
Evet iftar yaptık çok şükür
1tabak taze bezelye yemeği
2adet haşlanmış tavuk bacağı
Salata
2dilim tambugday ekmeği
1kase yoğurt
Bakalm sahura ne yapıcam
Dünden beri içtiğim su toplam 2.5 lt
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun tatlım.

Bestttt .!.:
Kizlar menum sahur tavuklu omlet yogurt
Iftar 2kofte 1tavuk salata
Su 3lt yapcam. Spor 20dk kardiyo gece de bolgesel yapcam
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun az olmuş sanki.

tezbitsin .!.:
Bugün yediklerim:
Kahvaltı 10: Pide, süzme peynir, 1.5 hurma, 5 zeytin, 2 ceviz, 1 domates
Ara: 4 gün kurusu
Akşam 17.30: Karpuz, süzme peynir
1.5 lt su, 2 lt olur yatana kadar
Spor yok
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun acikirsin gibi az olmuş.

Afiyet olsun canım akşamki ekmek yerine salata olsaydı keşke.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
540
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…