- 30 Kasım 2014
- 30.000
- 132.329
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #202.741
oh oh fırlamış insülin
oh oh fırlamış insülinSelam kızlar iyi geceler menümü yazıp yorumlarımı yapıcaaam
Amanini neler yendi bugüüün işte özetler
Kahvaltı: Karpuz, süzme peynir, pide ekmeği, kavun
Öğlen: Beyaz dut, kavun, süzme peynir, salatalık, domates, pide ekmeği
Akşam: Kayısı
Hepsinin gramajı var tabi ama yazmadım artık uzun uzun. Bugün kendime meyveyi bastım vallaha görüldüğü gibi
Toplam : 796 kalori
Su 1.5 lt
Yeme kız yedıklerıne say ben öyle yapıyom
Aynen öyle ve elbette sağlıklı kilo vermek :)
Kızlar bu ara da gelsin menüm
Sabah
Beyaz peynir
Domates salatalık
1 yumurtadan mantarlı biberli omlet(mantarın glisemik indeksi de 0)
3 siyah zeytin
Öğlen
3 kaşık pancar salatası
Yarım kepçe tavuklu şehriye çorbası
Akşam
2 tane şiş
Salata
Yoğurt 1 kase
Su:3 lt
Spor yok bebeklerle evdeyiz ondan spor yok zaten:)
sabah 11.30
2 yumurtadan bol dereotlu ve tulum peynirli omlet
salata (çeri domates, acur, bol maydanoz-nane, 3 ceviz, limon ve zeytinyağı)
ara 12.00
2/3 muz
4 çilek
akşam 19.00
2/3 ızgara mercan balığı
salata (kuzukulağı, çeri domates, soğan, limon ve zeytinyağı)
yatana kadar 3 lt su
gün içinde 1 kupa fitre kahve
yatana kadar 2 kupa yeşilçay
az sonra leslie yapacağım. yapınca yazarım.
Menüm sahur
1 kase sütlaç
İftar
1 hurma
2 d ekmek
3 köfte(ekmek içi bulgr filan yok)
Salata
1 b ayran
Maydonoz biber
2 üçgen dilim karpuz
Spor 1.5 saat yürüyüş
Kızlar düne göre 500 gr eksideyim bn sütlaç yemeye devam mı etsem
selam herkese ..bugün bende yoğundum
Sabah 1 bardak limonlu su içtim
Peynir 3 zeytın
Yeşillik biber
Çay ve 1 dilim ekmek yedim
Sonra burda arkadaşlarla çilek bahçesine gittik..çilek topladık yani öğlende yaklaşık 15 tane çilek yedim ama çocuklar çok eğlendi
Ara 1 filtre kahve tabi şekersiz
akşam
Evde erişte yaptım çocuklara
Kendime de brokoli havuç haşladım salata yaptım onu yedim
Spor 5000 adım civarı
Su 2 litre daha içeceğim
Arkadaşlar yine misafirlikteyiz ve tatlı yemedim :)
1 kase ezogelin çorbası
3yk susuz tas kebabı
1dilim ekmek
Salata
1kase yoğurt
1sub şekersiz limonata
Su sahura kadar 3.litreyi bulur gece çok içtim iftardan sonrada baya icicem
MENÜM
Sahur
1 yum
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
Birkaç dal dereotu maydanoz
2 dilim çavdar
iftar
4 çatal zeytinyağlı fasulye
3 çatal bulgur köftesi
2 parça ızgara
domates -biber köz
1 sb ayran
su 2.5-3 lt arasında değişiyor
spor yok
Aynen bende ole yapiom canim zaten yiyemiom tikaniom
Canim hayirli olsun anne olmussunbide ucuzmus yanlis okumadim dimi
Gayet guzel cnm
Bence guzel cnm
Ahhh bebegim biz bole nolcaz sanirim kk da olucez sutlacla gune baslamak
Guzel canim. Bu arada ben burcu
Guzel canim
Guzel canim
kızlar 40 dk önce 1 çay bardağı kadar zerdeçallı kefir içtim. sırf yarın wc ye çıkayım diye valla. yoksa tokum. neyse yarın öğlen içerim.
Sahur
1 haslanmis yumurta
1 dilim kizarmis tam tahilli ekmek
Domates salatalik
3 zeytin
1 kk suzme peynir
Iftar
1 kaseden az yayla corba
5 yk etli turlu
Salata
Avuc ici kadar ekmek
Iki dilim avuc icim kadar karpuz
Su sahura kadar 1.5 olur
Spor yok
Olsun olsun bişiycik olmaz poniciim sen ye iftarda grnr de bak o kadar yürüyüş yapmışsın bişi olmaaaz indir mideye sütlaçlarııı ohh seninle cuma sabahı görüşceeezSelam kızlar yürüdüm baya iftarda yersem boşa gidecek o kdar yürüyüş bu yüzdn kaçırmam fazla.iftardan önce yürüsem mi ki yürüdüm aç aç yememeliyim psikolojisi oluşması için
Mercan balığı hmmmmm enteresaaan bir kere yemiştim ama tatsız tuzsuz gelmişti deniyim bari tekrarsabah 11.30
2 yumurtadan bol dereotlu ve tulum peynirli omlet
salata (çeri domates, acur, bol maydanoz-nane, 3 ceviz, limon ve zeytinyağı)
ara 12.00
2/3 muz
4 çilek
akşam 19.00
2/3 ızgara mercan balığı
salata (kuzukulağı, çeri domates, soğan, limon ve zeytinyağı)
yatana kadar 3 lt su
gün içinde 1 kupa fitre kahve
yatana kadar 2 kupa yeşilçay
az sonra leslie yapacağım. yapınca yazarım.
Çileğin kalorisi bayaa düşük canım iyi etmişsinevet biliyorum. aslında canım soğuk birşeyler istedi. dolapta dondurma var ama yemeyeceğim dedim. yarı dondurduğum muz ve çilekleri rondoda bızzzt çevirdim dondurma gibi yedim. yoksa meyve yemek aklımda yoktu. yarın da muhtemelen böyle yaparım haftaiçi yemem. yoğurt ya da kefir aklıma geldi ama canım istemedi.
Deniycem bunu da kabağı hiç çiğ yememiştim bak ya kerevizi mantarı çiğ yedim deevet güzel olur. biz genelde evde pancar turşusu yapıyoruz. bir de bunun kabak versiyonu var. kabağı rendeliyorsun sonra sarımsaklı yoğurtla karıştırıyorsun içine de iri iri dövülmüş ceviz ekliyorsun. o da çok şahane.
Süpersin kız vallaha bugün maşallah. Sütlacı dün konuşmuştuk ona yorumum yok tabi ama geri kalanı güzel olmuş tebrikler bebeeeimMenüm sahur
1 kase sütlaç
İftar
1 hurma
2 d ekmek
3 köfte(ekmek içi bulgr filan yok)
Salata
1 b ayran
Maydonoz biber
2 üçgen dilim karpuz
Spor 1.5 saat yürüyüş
Kızlar düne göre 500 gr eksideyim bn sütlaç yemeye devam mı etsem
Aay çilek bahçesinden çilek toplamak mııı hayal gibi yaa...ben de balkonumda çilek yetiştirmeye çalışıyorum tabi bahçe gibi olur muuselam herkese ..bugün bende yoğundum
Sabah 1 bardak limonlu su içtim
Peynir 3 zeytın
Yeşillik biber
Çay ve 1 dilim ekmek yedim
Sonra burda arkadaşlarla çilek bahçesine gittik..çilek topladık yani öğlende yaklaşık 15 tane çilek yedim ama çocuklar çok eğlendi
Ara 1 filtre kahve tabi şekersiz
akşam
Evde erişte yaptım çocuklara
Kendime de brokoli havuç haşladım salata yaptım onu yedim
Spor 5000 adım civarı
Su 2 litre daha içeceğim
Süpersin tubacııım tebriksss canım vallaha tatlı yok ekmek 1 dilim su 3 litree süpeer süperArkadaşlar yine misafirlikteyiz ve tatlı yemedim :)
1 kase ezogelin çorbası
3yk susuz tas kebabı
1dilim ekmek
Salata
1kase yoğurt
1sub şekersiz limonata
Su sahura kadar 3.litreyi bulur gece çok içtim iftardan sonrada baya icicem
Bulgur köftesi nasıl bir şey canım kankacım sırf bulgur mu fellak köftesi mi yoksaMENÜM
Sahur
1 yum
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
Birkaç dal dereotu maydanoz
2 dilim çavdar
iftar
4 çatal zeytinyağlı fasulye
3 çatal bulgur köftesi
2 parça ızgara
domates -biber köz
1 sb ayran
su 2.5-3 lt arasında değişiyor
spor yok
Dönenin haberi var sütlaçtn dolayınbana bi ayar çekti zaeten sabah
Annenin değişik salatalar yapmasını ve her öğünü salatasız bırakmamasını gerçekten takdir ettim fulya. Çocuklarımız için sofra düzeni yemekler salatalar ne kadar önemli demek ki. Hem ilerde kendi beslenme stilleri de böyle görerek oluşuyor.afiyet olsun canım.
biz çocukluktan bu yana salatalara çok alışığız. annem sağolsun salatasız öğün çıkarmaz. çok da becerikli ve çeşide meraklıdır. ondan alışkanlık. ama gerçekten salatasız yemek düşünemiyorum. eksik olur. ayrıca çiğ salata malzemeleri her türlü çok sağlıklı.
sen de bizdensin o zaman
girit kabağı egeye özgü dışı koyu yeşil bir kabak çeşidi. ama diğerinden daha lezzetli. ayrıca onun dolmalık biber gibi şişko bir çeşidi de var. etli dolmasını yapıyorsun çok güzel oluyor. belki haftaiçi alır karabuğdaylı etli yaparım.
afiyet olsun canım. o limonata sanırım hazır ve tatlandırıcılı olanlardan. tavsiye etmem.
yok ben bilhassa öyle yedim. akşam yemeğiyle ara uzun olsun ki leptin iyi çalışsın diye. bir de meyveyi erken yiyeyim diye.
Olacak yapacaz ınsallahsaol tatlım
bir gün kilo verirsek ertesi gün kaçırıyoruz da ondan artıyor tartı. yoksa suyun yaradığı falan yok canım.
aynen öyle. güveniyorum sana zayıflayıp fıstık gibi olacaksın
iyi yapmışsın canım. iftarda da ayarlı yersin. güzel olur. Allah kabul etsin.
Karatay meyve olarak limon avakado ve zeytın dıyorsabah 11.30
2 yumurtadan bol dereotlu ve tulum peynirli omlet
salata (çeri domates, acur, bol maydanoz-nane, 3 ceviz, limon ve zeytinyağı)
ara 12.00
2/3 muz
4 çilek
akşam 19.00
2/3 ızgara mercan balığı
salata (kuzukulağı, çeri domates, soğan, limon ve zeytinyağı)
yatana kadar 3 lt su
gün içinde 1 kupa fitre kahve
yatana kadar 2 kupa yeşilçay
az sonra leslie yapacağım. yapınca yazarım.
Selam kızlar iyi geceler menümü yazıp yorumlarımı yapıcaaam
Amanini neler yendi bugüüün işte özetler
Kahvaltı: Karpuz, süzme peynir, pide ekmeği, kavun
Öğlen: Beyaz dut, kavun, süzme peynir, salatalık, domates, pide ekmeği
Akşam: Kayısı
Hepsinin gramajı var tabi ama yazmadım artık uzun uzun. Bugün kendime meyveyi bastım vallaha görüldüğü gibi
Toplam : 796 kalori
Su 1.5 lt
Havuç helede ısıyı görünce Şeker oranını artırıyorselam herkese ..bugün bende yoğundum
Sabah 1 bardak limonlu su içtim
Peynir 3 zeytın
Yeşillik biber
Çay ve 1 dilim ekmek yedim
Sonra burda arkadaşlarla çilek bahçesine gittik..çilek topladık yani öğlende yaklaşık 15 tane çilek yedim ama çocuklar çok eğlendi
Ara 1 filtre kahve tabi şekersiz
akşam
Evde erişte yaptım çocuklara
Kendime de brokoli havuç haşladım salata yaptım onu yedim
Spor 5000 adım civarı
Su 2 litre daha içeceğim
Kızartma dondurucuda kanserojen dıye yazıyorlarBakteri ürüyormuş dediler ne bileyim ..bende koymadım sonra..patlıcan için geçerliymiş bu..
Nerdeydın merak ettımCanım bildiğin koşuşturmaca dün annemde davetteydim tatlı azıcık kaçtı mı kaçmadı mı karar veremedim çok severim kayısı tatlısı sen neler yapıyorsun
Afiyet olsun bebeklerden ala spor mu olur koşuşturman bol zaten
Sağlıkla oturun zoru gitti artık kendi evin istediğin gibi rahat rahat yaparsın
Tas kenabındakı patates yendımıArkadaşlar yine misafirlikteyiz ve tatlı yemedim :)
1 kase ezogelin çorbası
3yk susuz tas kebabı
1dilim ekmek
Salata
1kase yoğurt
1sub şekersiz limonata
Su sahura kadar 3.litreyi bulur gece çok içtim iftardan sonrada baya icicem
Güzel olmusMENÜM
Sahur
1 yum
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
Birkaç dal dereotu maydanoz
2 dilim çavdar
iftar
4 çatal zeytinyağlı fasulye
3 çatal bulgur köftesi
2 parça ızgara
domates -biber köz
1 sb ayran
su 2.5-3 lt arasında değişiyor
spor yok
Sporla suda olsa daha güzel olurduSahur
1 haslanmis yumurta
1 dilim kizarmis tam tahilli ekmek
Domates salatalik
3 zeytin
1 kk suzme peynir
Iftar
1 kaseden az yayla corba
5 yk etli turlu
Salata
Avuc ici kadar ekmek
Iki dilim avuc icim kadar karpuz
Su sahura kadar 1.5 olur
Spor yok
Sahuru dün gece yazdım canımTas kenabındakı patates yendımı
Pekı dünkü sahur nerde yazmamışın
Ne gücenmesi döne hoşuma gider değer vermen bni düşünmenOlsun olsun bişiycik olmaz poniciim sen ye iftarda grnr de bak o kadar yürüyüş yapmışsın bişi olmaaaz indir mideye sütlaçlarııı ohh seninle cuma sabahı görüşceeez
Mercan balığı hmmmmm enteresaaan bir kere yemiştim ama tatsız tuzsuz gelmişti deniyim bari tekrar
Çileğin kalorisi bayaa düşük canım iyi etmişsin
Deniycem bunu da kabağı hiç çiğ yememiştim bak ya kerevizi mantarı çiğ yedim de
Süpersin kız vallaha bugün maşallah. Sütlacı dün konuşmuştuk ona yorumum yok tabi ama geri kalanı güzel olmuş tebrikler bebeeeim
Aay çilek bahçesinden çilek toplamak mııı hayal gibi yaa...ben de balkonumda çilek yetiştirmeye çalışıyorum tabi bahçe gibi olur muu
En son memlekette dağ çileği topladığımızda çocuktum yaa...çok özendim nerede bu bahçe acaba
Süpersin tubacııım tebriksss canım vallaha tatlı yok ekmek 1 dilim su 3 litree süpeer süper
Bulgur köftesi nasıl bir şey canım kankacım sırf bulgur mu fellak köftesi mi yoksa
Estağfurullah ya ben menülere yorum yaparken kalp kırmamaya özen gösteriyorum. Ayar çekmek ne haddime ponicim...inşallah seni de kimseyi de gücendirmemişimdir yoksa çok üzülürüm...
Annenin değişik salatalar yapmasını ve her öğünü salatasız bırakmamasını gerçekten takdir ettim fulya. Çocuklarımız için sofra düzeni yemekler salatalar ne kadar önemli demek ki. Hem ilerde kendi beslenme stilleri de böyle görerek oluşuyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?