erkek milleti işte :))Bugun ye hem ne var kılonda kac yasında kadınsın dıyo
Ama en zoru arkadaş toplantılarında oluyor
Bır grup ınsan düşün ya yıyor ya ıcıyor
Bırsey yemeyınce onlarla muabbette olmuyor o gün başlıyor ıste az ye dıyet neymıs dıye
Öyle tabi emanetlere bakıyoruz. İnşallah otururuz hayırlısıyla ikinci ev fikri beni pek sarmıyor aslında git orayı temizle gel burayı temizle isteksizim.Yok canım ikizler yakın bır sehırde üni okuyorlar
Cuma gelıp pazar götürüyoruz şükür uzun ayrılıklar degıl
Hem benım degıllerkı ben bır bekcıyım rabbım korur onları
Yemegın suyuna ekmek banan bırı olarak sordum ıyısını yapıyon suyunu yeme ekstra kal zaten
Hayırlı otur mutlu otur aşkla otur bebegım
Ben artık ben takmıyom olduğu kadar bunada şükür dıyorum
Mükemmeliyetçi degılım oncesı kadar bulamayanda var buymuş nasıbım dıyorum daha az stress oluyorum
Umreden sonra su olmazsa bu böyle dıye dünya durur gıbı gelemiyor bana artık bır duzen bır kader ve bır yasanmıslık var
Tam bır teslımıyetteyım suan
Gayet güzel canim maşallah.O zaman yazayım.
Cuma 67.7
Pazartesi 67.4
Fark 300 gr.inşallah yavaş yavaş gidiyor kilolar
eksi olmak süper isterse 50 gram olsun.Kızlar bildirimimi unuttum
77.0 kg yum bu sabah
Cumadan beri 100 gram vermişim maşallah
Menüm
Sahur
1 yumurta
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia
İftar
1 kase domates çorbası
8 kaşık z.yağlı taze fasulye
Salata
Yoğurt
Su 2 litreye tmm lanacak
Spor yarım saat orta tempo yuruyus.
Bır ara cıddı cıddı Gencay dıyetteydı aklımda kalmış
Ere tombık enıste kıskanmıyormu senı
Kanat derısızse güzel menü olmuş canım
Selam kızlar menümu yazayım
Sabah
Limonlu şu
4 çatal peynirli omlet
Salatalık domates çay
Ara
1 sade kahve
Öğlen
8 kaşık taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Ara
6 çilek
Akşam
2 köfte ve bol salata
Şu 2,5 litre
Spor 6000 adim
Hayırlı sahurlar dünün menüsünü ancak vakit bulup yazıyorum
11.06.17
Sahur
Avuç içi kadar kuşbaşı yemeğin içinden seçtim bezelye ve patatesi yemedim
1bardak ayran
İftar
2bardak su 1hurma
1kepce yayla çorbası
Yağsız salata
Cacık
1firinda karnıyarık
Su:2lt spor:5k leslie(45dk) +50squat
MENÜM
iftar
4 çatal zeytinyağlı fasulye
1 kepçe semiz otu
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar
sahur
2 dilim çavdar
1.5 kk peynir
1 domates
su 2lt
Bende vur deyınce öldürenlerdenımDiyet arkadaşım, diyet kolik vs diye siteler. Tele indirilen programlar var, benim telde aldığımdan beri kendinden yüklenmişti. Tavsiye ederim kalori hesabını canım.
Profiline de güncel kilonu ve hedef kilonu yazarsan daha motive edici olur senin için canım.
Muhtemelen benim kendi danalığımdan dolayı oldu. Cuma kilo verdim diye hafta sonu saldım. İnsan gibi yemeye çalışınca olmuyor, içimde yok
Duraklama olduysa da zırt pırt duraklıyom yaaa nasıl iş buBünyeye bak
Hep bu lafı derim, şişkoluk kafada beyinde yani şişko kafa hep şişko kafadır, salarsan gene alırsın yani
Sankı Nur dagının tepesınde hayat durduerkek milleti işte :))
Benimki de zayıfla diye ömrümü yedi geçen yıl şimdi zayıflarsin sıkıntı yapma diyor. Tam bjr dengesizlik ornegi.Bazı rahatsızlıklarım var bagisikligimin zayıflamasından tirsiyor üzülme bulursun bi hatun evwlnirsin diyorum
Öyle tabi emanetlere bakıyoruz. İnşallah otururuz hayırlısıyla ikinci ev fikri beni pek sarmıyor aslında git orayı temizle gel burayı temizle isteksizim.
Arkadaşım umrede döndüğünde benim için suan hayat rolantiye alınmış gibi dedianlattıklarını dinleyince gözlerine bakınca bende öyle hissettim.
Gayet güzel canim maşallah.
eksi olmak süper isterse 50 gram olsun.
Baslangic kilon için tartilsan iyi olur canimbenyeni başladıım için kilo yazamicam bugün ama sabahtan kalkıp karbonat ve limon karışımlı suyumu içtim 8.30 da kahvaltımı lor peyniri bizim burda ona çökelek diyoruz 4 zeytin 2 dilim kepek ekmek şeklinde yaptım kahvaltı içinde 2 bardak suyu tükettim . toplam 800 cc oldu 11 gibi ara öğün yapıcam
eksi candır tatlımKızlar bildirimimi unuttum
77.0 kg yum bu sabah
Cumadan beri 100 gram vermişim maşallah
bu hafta liste yolu görünüyor bahar inşallahkızlar ıkı gunde 1,7 veremeyecegime göre insan gibi yedigimde kilom 71 miş
bu durumda
izne ayrılış kilom :70,5
güncel :71
fark :0,5
Burcu bır sılkelen tek zayıfı olacaksın baskül aılenın
Belkı ıkıncı bır bıcırık olur cıtırık hemsıre
kızlar ıkı gunde 1,7 veremeyecegime göre insan gibi yedigimde kilom 71 miş
bu durumda
izne ayrılış kilom :70,5
güncel :71
fark :0,5
Günaydın kızlar bugün iftara ekmek yok çünkü etli nohut var ve dünden kalan yemeği salata tarzında yicez yanında da yoğurt ekmeksiz bı günbayadir bakliyat yemioduk
Onda da vitamin var almak lazım dimi ama
ne bunu adı canım bakliyatlar da faydalı canım tabi ölçülü tüketmek lazimEki Görüntüle 2007780
Sos sizi aldirmasin domates kırmızılık yağ 1yk sadece susuz :) bu kadarcik kalmış salata olarak yeriz dedim
Tabi canım. 1 tabak sadecene bunu adı canım bakliyatlar da faydalı canım tabi ölçülü tüketmek lazim
Afiyet olsun canımTabi canım. 1 tabak sadece
Patlıcan biber domates ve soğandan türlü yapmıştım canjm
Saol tatlımAfiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?