- Konu Sahibi Handandandan
-
- #203.941
Ne demek güzelim samimi ortam olmadan destek olmadan kilo vermek daha zor ve zahmetli oluyor
Kesinlikle destek olmadan olmuyo ve çok güzel dedin birbirimizi anlıyor olmak en önemlisi iyiki gelmişim buraya gerçekten bu kadar ilgili olmanızı beklemiyordum ilk yazdığım anda o samimiyeti hissettim hepinize teşekkür ederim :)
Yapalım dilek bizim içinde motivasyon olur nasıl bir güzellik yapicaz pekiKaptanim fikrim geldi :)ilk başarı hikayesi ni yazana bir güzellik yapalim
10 kilo ne kiHoşbulduuum canım benimde 10 kesin vermem gerekiyor :) inşallah uzun zaman burada oluruz beraber coook isterim
Daha napıcaksn canm çok takdir ettm seniPoni Bon ne demek canım bisi yapamadimki aMa her zaman burdayım
İnşaallah dileğim. Ağustos sonunda düğün var kesin vermem lazımPoni sonbahara bitiriyozmi bu son kilolari artık
Kaptanim fikrim geldi :)ilk başarı hikayesi ni yazana bir güzellik yapalim
Ne alacaksınız banaYapalım dilek bizim içinde motivasyon olur nasıl bir güzellik yapicaz peki
Pcos ve insilun direnci var o yüzden biraz zor oluyo benimde10 kilo ne ki6 aydır 10 kiloyu veremeyen biri desede bunu aldrma gençsin tıkır tıkır verirsin
O ikisi bnde de var canm biraz daha çaba istiyor ama veremesem bn veremezdmPcos ve insilun direnci var o yüzden biraz zor oluyo benimde
İnşallah canım65 yaparız Allah'ın izniyle
zaman gösterecek canım o zaman
İftar 20:41 off acıktım ya neyseki yemekler hazır
Köfte fırında
5 bana 5 eşime olcak köfte
Cacık
Saydım 4yk nohut kalmis iki bana iki eşime
1dilim ekmek yicez menüm yazdım bile
Yazdığım içinde ekstra yemem :)
İyi akşamlar canım :)Kızlar iyi akşamlar
Daha napıcaksn canm çok takdir ettm seni
İnşaallah dileğim. Ağustos sonunda düğün var kesin vermem lazım
Ne alacaksınız bana
Ahh ahhh onlar varya onlarÇok sıkı bir diyet yapmadım akşamları çok atıştırırdım cips çikolata ne bulursam :) bunu yapmadım çikolata yersem bile sabah yedim ölçülü olarak
sadece eski beslenme düzenimde değişiklikler yaparak 7 kilo verdim ama artık daha köklü değişikliklerle çokça kilo vermek istiyorum
Slm poni hoşgeldinSelam kızlar
İnşallahEmin'im iyi fark olur canım hem de çok daha fazla kalori harcıyorsun koşu bandına göre
AA haberim yoktuBen geldimmmm
benim aynı Seyda bildiğin gibi esya topla paketle
merhaba canım hoşgeldin ben Merve yaşım 27 103 kilo ile başladım suan 77 yım ve izindeyim ilk sayfa da kurallarimiz var bir goZat istersen
alerji şurubu yapıyormuş geçen kıza verdi doktor da uyku hali yapabilir demişti
hoşgeldin canim
Selam kızlar tartının yüzünüze güldüğü bir cuma olmuştur İnşallah
Ben şimdi tartıldım ve bismillah diyerek başlıyor
Kilom 73 iyi aldım ramazanda yapamıyorum diyet gözüm dönüyor..
Bugunle yavaş yavaş başlıyorum Ramazan'dan sonra atağa geçerim iki şer ikişer veririm kiloları şöz :)
Kaptanım hedef 60 bu sefer
iyi ki geldin canımGelmemi baharım ya baktım şenlenmiş burası koşa kośa geldim hemide
Merhaba ilk menü paylaşımım
4 gündür regl sebebiyle oruç değildim yarın orucum inşallah
Kahvaltı
1 haşlanmış rafadan yumurta
1 küçük dilim peynir
4 zeytin
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
2 si 1 arada kahve
Öglen
Mercimek corbasi
1 küçük diyet bisküvi
Aksam
1 küçük kase Bezelye yemeği
Roka ve 1 kase yoğurt
1.5 litre su ( 1 litre daha içilecek)
Spor yok
Afiyet olsun canım güzel salatayı da eksik etmeİftar 20:41 off acıktım ya neyseki yemekler hazır
Köfte fırında
5 bana 5 eşime olcak köfte
Cacık
Saydım 4yk nohut kalmis iki bana iki eşime
1dilim ekmek yicez menüm yazdım bile
Yazdığım içinde ekstra yemem :)
menü güzel canım suyu zaten tamamlayacskmissinMerhaba ilk menü paylaşımım
4 gündür regl sebebiyle oruç değildim yarın orucum inşallah
Kahvaltı
1 haşlanmış rafadan yumurta
1 küçük dilim peynir
4 zeytin
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
2 si 1 arada kahve
Öglen
Mercimek corbasi
1 küçük diyet bisküvi
Aksam
1 küçük kase Bezelye yemeği
Roka ve 1 kase yoğurt
1.5 litre su ( 1 litre daha içilecek)
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?