Evet 1 tane :)Güzel canım afiyet olsun diyet bisküvi 1 paket değil sanırım 1 tane dimi ?
Bir spor eksik o da olsa şahane olurdu ama ilk güne göre çok iyi bir menü :)
Teşekkür ederim inşallah daha iyi menüler yazabilirim buraya :)menü güzel canım suyu zaten tamamlayacskmissin
Afiyet olsun canım bezelyede patates gibi glisemik indeksi yuksekMerhaba ilk menü paylaşımım
4 gündür regl sebebiyle oruç değildim yarın orucum inşallah
Kahvaltı
1 haşlanmış rafadan yumurta
1 küçük dilim peynir
4 zeytin
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
2 si 1 arada kahve
Öglen
Mercimek corbasi
1 küçük diyet bisküvi
Aksam
1 küçük kase Bezelye yemeği
Roka ve 1 kase yoğurt
1.5 litre su ( 1 litre daha içilecek)
Spor yok
afiyet olsun canımBen menümü yaziyim
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
Salatalık
Öğlen
2 servis kaşığı ıspanak fırında unsuz yapıldı peynirli
1 kase yoğurt
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı körili tavuk sote
Su 3 lt
Spor yok
Evet 1 tane :)
Spora yarın baslicam insallah bu ara bütünleme sınavlarıma çalışırken fırsat bulamadım
askrhpozitif evet insilun direncim olduğu için daha dikkatli olmam gerek aslında
Buna dikkat edicem :)
Menü yazayım
Sahur
2 parça karpuz
Avuç içi kadar pideye labne
İftar
1 çorba kasesi kereviz
150 Gr kadar yoğurt
2 parça karpuz
Şu: şimdilik 1,5 ltre
Evet fazla tuketmemeye çalışıyorumGüzel canım karpuzu çok seviyorsun sanırım
Su artar diye düşünüyorum
Bi spor eksik ama koşuşturman var zaten
Evet fazla tuketmemeye çalışıyorumşeker malum
Kızlar napıyorsunuz nerelerdesiniz bu aksam
Ben de kızı uyutma çabasındayim canım afiyet olsun bugün erken uyuyayım diyordum saat 12 ye geldiBen buralardayım canım napayım kızlar uyuyor biz de oturuyoruz çay içiyorum
Ben de kızı uyutma çabasındayim canım afiyet olsun bugün erken uyuyayım diyordum saat 12 ye geldi
Aynen canım yarında bir atlatsam süper olacak inşallah diğer kızlar gelmemiş dahaNormal canım ya iftar geç oluyor ortalığı topla kızı uyutmaya çalış anca
Aaaa daha yeni gelmedi mı dursaydi az dahaKızlar yarın annem gidiyor
Aynen canım yarında bir atlatsam süper olacak inşallah diğer kızlar gelmemiş daha
Aaaa daha yeni gelmedi mı dursaydi az daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?