Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Günaydın canlar dediğin doğru North River canım ama inan kolumu zor kaldırdım
Bende misafrlikte yemek davetinden korkmuyorum :))
askrhpozitif canım huzurla sağlıkla otur inşallah canım
biraz yavaş yap canım üst üste çok yüklensin ben hazır regl oldum ötesi giriscem ilk iki gün çok ağrılı geçiyor sporu zor yapıyorum

Sağlam dersler kalmış kolay gelsin
hayırlısı canım kilo çok büyük engel bak vermek için ne güzel bir sebebin var bende oğlumda bı buçuk ayda 67den 56a inmiştim sonra hemen olmadı tabi beklerken 63e çıkıp o kiloda hamile kaldım rabbim isteyen her gönüle tattirsin
 
Menüm
Sahur
Peynirli omlet 2 zeytin
Avuç içi kadar pide
2 büyük bardak su

İftar
8-9 kaşık tavuklu erişte

Suyu tamamlamaya caliscam
Spor leslie 3 mile

Tatlım sahur güzel ama iftarda erişte yerine sebze ya da proteini tercih etmen daha iyi olur salata yoğurt bi de erişte olmamış pek
 
Benim bugün menüm
Sabah
Mantarlı omlet
Beyaz peynir
3 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
1 kass zeytinyağlı fasulye
1 parça peynir
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 servis kaşığı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt civarı
Spor yok
 
Evet kızlar misafrlikten geldim
Sahur
1.5 kase cacık
7-8 dilim karpuz
İftar
1kepce çorba
1yk patlıcan oturtma
3 adet köfte
1kase cacık
Yarım yk pilav
1kucuk bölüm pide
Yarım dilim Kıbrıs tatlısı
Yarım dilim sütlü Nuriye
Su : 2.5lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…