Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Edibe12 .!.:

@seydan94

İkinci olmuşsun tebrikler, bir haftada 1.7 kilo efsane ne diyeyim başarılarının devamını bekliyoruz.
Annen dolayısıyla sen şekersiz orijinal tarifler biliyorsundur. Bizimle de paylaş Şeydacığım. Maşallah bayram konusunda motivasyonun iyi yazdıkların bana güç veriyor. Çayı şekersiz içmeyi başaramayınca sütle içmeye başladım, anca o zaman şekersiz içebiliyorum. Baya yıldır böyle alışkanlık oldu artık. Sonuçta az bir şey süt ama yine de kalorisini arttırıyordur diye menümde belirttim. Artık sadece süt yazsam da siz anlarsınız sütlü olduğunu. Yemeğin yanında ekmek olmaması zor gelmiyor bana ama Ramazan sonrası kahvaltılarda ne yaparım bilmiyorum bir de benim asıl sorunum tatlı şeker karşısındaki iradesizliğim. Desteklerinizle bunları aşacağıma inanıyorum.

Mefkurem

Almanya’da o kadar geç iftar olduğunu bilmiyordum. Bu yıl bitti Ramazan’da bakalım seneye biraz daha kısalır günler… Yine de Allah sabrını veriyor, Ramazan boyu havalar bile serinliyor. Aklıma takıldı Zuhal sen şimdi baklava yapınca tadına bakmayacak mısın? Ayy ben çok korkuyorum bayramdan…
Çocuklarında yanındaymış ne güzel, inşallah birlikte iyi vakit geçirirsiniz, kızınla hasret giderirsin. Verdiğin bir kilo için tebrik ederim, en ideali haftada bir kilo aslında.


@befitlady

Sınavların için geçmiş olsun diyeyim. Yaz tatilini diyet ve sporla süper geçirip okullar açılınca adın gibi fit bir lady olarak dönersin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam bayanlar,
Takımımızı birinci yapan bütün arkadaşları tebrik ediyorum. Birinciliği bir daha kimselere kaptırmayalım…
Benim iki yavru kuş da üşütmüş sıra sıra kusuyorlar, ateşleri düşmüyor. Onlarla uğraşmaktan bayadır yazamadım. Maalesef kaçamak da yaptım yüzüm de yok yazmaya. Menüm;

Sahur:
yumurta
2 dilim börek
Çay
3 dilim karpuz

İftar:
5 kaşık sulu köfte
1 dilim ekmek
1 dilim baklava

Su 1.5 lt
Spor yok

Daha bayram gelmeden kendimi kaybettim resmen. Zaten bayram için çok umutlu değilim bendeki bu iradesizlikle… Son iftar itibariyle yazılan menüler çok başarılı onları görüp ayrı bir utandım.
Bu arada Seferoğulları-Tellioğulları yarışması iyi olur bence de.

Genişletmek için tıkla...

befitlady .!.:

İyi akşamlar canlar:)
Menüm
Sahur
Yoğurt + yulaf+ hurma

İftar
1.5 tavuk but
3-4 kaşık yoğurt
Yarım dilim pide
1 kase tarhana çorbası
1 bardak limonata

Su henüz 1.5 litre
Spor bugün mağaza mağaza dolaştım 15650 adım olduuu :)

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Sahur
1 yumurta dan omlet
3 ceviz
Biraz peynir
Domates
Zeytin 4 5 tane
Yeşil çay

İftar
1kase tarhana çorbası
4 tane ızgara köfte
Salata ayran
2lt su yeşil çay kahve içerim diye düşünüyorum
Spor ev temizliği:)

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Çok isim var hala tatlı börek yapicam sarma pisiricem halada ev işleri var yapılacak çok çalışmam lazım çok

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Kızlar menüm
Sabah
Beyaz peynir
1 tb ekmeği
3 zeytin
2 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
4 kaşık semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Akşam
1 kepçe brokoli çorbası
Kabak mücver fırında unsuz bol maydanoz Dereotlu 2 servis kaşığı kadar
Su 3 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menü yazayım kızlar
Sahur
Avuç içi kadar pide
Çay


İftar
1 kepçe mercimek çorbası
Marul salatası
1 tabak taze fasulye
3 parça karpuz

Su:3 lt

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Selam bayanlar,
Takımımızı birinci yapan bütün arkadaşları tebrik ediyorum. Birinciliği bir daha kimselere kaptırmayalım…
Benim iki yavru kuş da üşütmüş sıra sıra kusuyorlar, ateşleri düşmüyor. Onlarla uğraşmaktan bayadır yazamadım. Maalesef kaçamak da yaptım yüzüm de yok yazmaya. Menüm;

Sahur:
yumurta
2 dilim börek
Çay
3 dilim karpuz

İftar:
5 kaşık sulu köfte
1 dilim ekmek
1 dilim baklava

Su 1.5 lt
Spor yok

Daha bayram gelmeden kendimi kaybettim resmen. Zaten bayram için çok umutlu değilim bendeki bu iradesizlikle… Son iftar itibariyle yazılan menüler çok başarılı onları görüp ayrı bir utandım.
Bu arada Seferoğulları-Tellioğulları yarışması iyi olur bence de.

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

North River :

53 kiloyken diyet iyiymiş ne diyeyim. Sağlığımıza dikkat etmeliyiz diyabet zor gerçekten. Bende gebelik diyabeti çıkmıştı. İnsulin kullanmadım ama diyetle kontrol altına alındı sürekli şeker ölçüm cihazıyla ölçüyordum. Bazen yüksek çıkıyordu ama ben kendim hiçbir şey hissetmiyordum. Doktor diyabet olmak istemiyorsan doğumdan sonra 70 kiloya inmen lazım demişti. Kızım 1.5 yaşında ve ben hala 90’ın üstündeyim maalesef. Mutfak tartısı benimde aklımda porsiyonları ayarlamak önemli. Su konusunda da seni örnek alıyorum ben de 3 lt içmek istiyorum.

@tubadem41 :

Telefonun için geçmiş olsun Tuba, cana gelmesinde olur böyle sıkıntılar dert etme. Bir ayda altı kilo vermene çok sevindim doğrusu her ay altı altı gitsin böyle inşallah. İnanıyorum 1 Ekim’de sen 86’nın altına bile inersin. Bu arada yeşil çaya heveslendirdin beni kız üç bardak yeşil çay içicem yazınca. Sallama çay mı kullanıyorsun yoksa otundan demleyerek mi? Alışverişe listemin en üst sırasında yeşil çay var…

@SAPHIRA

Kilo alıp vermelerine bakarak umuyorum yine kolayca istediğin kiloya düşersin. Bu sefer korumayı başarmak senin için asıl başarı olacak. Benim kilolar çok yerleşik kardeş ilkokuldan beri taşıyorum onları benden ayrılabilirler mi bilmiyorum? Bu arada senin hedefin kaç? Daha önce yazdıysan da kaçırmışım kusura bakma.

Benim iki defa diyetisyen denemem oldu. İkisinde de bir ayda 5 kilo verdim. Aslında tam uyulursa listeler fayda ediyor ama devamında sıkılıp ikinci ay liste takip edemiyorum. Umarım sen fayda görürsün irade ve istikrar derdimizin tek ilacı… Hem diyetisyen verdiğin kiloları koruman için de yol gösterecektir, iyi yapmışsın bence diyetisyene giderek. Ben de kendim biraz verip tıkanırsam giderim diye düşünüyorum. Listene de baktım aralardaki meyvelerle birlikte iki yemek kaşığı yoğurt veya 1 çay bardağı süt tavsiye etmişti benim gittiğim bir diyetisyen kan şekeri hızlı yükselmesin diye. Belki benim diyabet riskim yüzünden böyle demiştir.

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Canım benim emek harcayıp herkese uzun uzun cevap vermişsin teşekkür ederim
Canısı bqyramdan sonra eksilwrle dönücez hepimiz ben inanıyorum sana göster iradeni hadi bize

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Sende demişsin baklava börek olmamış ama bundan sonra daha iyi olur inşallah cocuklarada geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Öncelikle teşekkür ederim canım
Hepimiz verelim bu kiloları mecburuz canım iradeli olmaz isek bu kiloları veremeyiz ş keri yemedikçe canın istemez zaten
Tariflere gelince tabi zamanla yazarım mesela bugün fırında mücver yaptım kabak dereotu maydanoz sivri biber ve taze soğan tuz karabiber ile yaptım yağsız unsuz yaptım sadece üstüne kaşar koydum biraz annem diyabet hastası olduğundan beri undan da kaçmaya çalışıyorum açıkçası kayınvalidem de zaten diyabet başlangıcı var bu yüzden biz de çok dikkat ediyoruz.pirinç yerine mesela biber dolmasında aynı şeyi yapıp sadece pirinç yerine karnıbahar koyuyorum annem bende olduğu zaman hele çok daha fazla dikkat ediyorum çünkü şu an diyette o ve onun diyetinde asla şeker un vs yok eşimde sebze çok seven biri o yüzden genelde sebze ve et tercih ediyorum protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum.ayrıca kahvaltılarda elbette 1 dilim ekmek yiyebilirsin onu bende yiyorum her gün olmasa da o kadarı bence kahvaltı da olduğu için sıkıntı olmuyor yani diğer öğünler de de karbonhidratı alırsam baklagillerden alıyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

@seydan94

İkinci olmuşsun tebrikler, bir haftada 1.7 kilo efsane ne diyeyim başarılarının devamını bekliyoruz.
Annen dolayısıyla sen şekersiz orijinal tarifler biliyorsundur. Bizimle de paylaş Şeydacığım. Maşallah bayram konusunda motivasyonun iyi yazdıkların bana güç veriyor. Çayı şekersiz içmeyi başaramayınca sütle içmeye başladım, anca o zaman şekersiz içebiliyorum. Baya yıldır böyle alışkanlık oldu artık. Sonuçta az bir şey süt ama yine de kalorisini arttırıyordur diye menümde belirttim. Artık sadece süt yazsam da siz anlarsınız sütlü olduğunu. Yemeğin yanında ekmek olmaması zor gelmiyor bana ama Ramazan sonrası kahvaltılarda ne yaparım bilmiyorum bir de benim asıl sorunum tatlı şeker karşısındaki iradesizliğim. Desteklerinizle bunları aşacağıma inanıyorum.

Mefkurem

Almanya’da o kadar geç iftar olduğunu bilmiyordum. Bu yıl bitti Ramazan’da bakalım seneye biraz daha kısalır günler… Yine de Allah sabrını veriyor, Ramazan boyu havalar bile serinliyor. Aklıma takıldı Zuhal sen şimdi baklava yapınca tadına bakmayacak mısın? Ayy ben çok korkuyorum bayramdan…
Çocuklarında yanındaymış ne güzel, inşallah birlikte iyi vakit geçirirsiniz, kızınla hasret giderirsin. Verdiğin bir kilo için tebrik ederim, en ideali haftada bir kilo aslında.


@befitlady

Sınavların için geçmiş olsun diyeyim. Yaz tatilini diyet ve sporla süper geçirip okullar açılınca adın gibi fit bir lady olarak dönersin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Sağol canım mücveri deneyeceğim. Hele pirinçsiz biber dolmasına ağzım açık nasıl olur. Yapmadan önce ayrıntılı tarif için yazarım sana.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Emek verip herkese tek tek cevap yazdığın için teşk.ederim cnm

Önce sen kendine inan kuzum
Yapamam edemem dersen zaten yapamazsın
Bayramdan sonra eminim burdaki katılımda motivasyonda tavan yapacak
Birbirimizi gaza getirecez
Ayrıca bişey yemek istediğinde yedikten sonra değil yemeden Önce buraya yazki seni birileri durdurabilsin
Bide jillan fazla kiloda iyi değil
Sen yürüyüş ve lesliyle devam et bir süre

Burda herkes benden baklava ister ama Bu bayram hiç yapmak cnm istemedi. Benim gelin şöbiyet yapacak

Eskiden
diyette olduğum zamanlarda yaptığım zararlı şeylerin tadına bakmadım gittiğim yerlerdede yemedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Emek verip herkese tek tek cevap yazdığın için teşk.ederim cnm

Önce sen kendine inan kuzum
Yapamam edemem dersen zaten yapamazsın
Bayramdan sonra eminim burdaki katılımda motivasyonda tavan yapacak
Birbirimizi gaza getirecez
Ayrıca bişey yemek istediğinde yedikten sonra değil yemeden Önce buraya yazki seni birileri durdurabilsin
Bide jillan fazla kiloda iyi değil
Sen yürüyüş ve lesliyle devam et bir süre

Burda herkes benden baklava ister ama Bu bayram hiç yapmak cnm istemedi. Benim gelin şöbiyet yapacak

Eskiden
diyette olduğum zamanlarda yaptığım zararlı şeylerin tadına bakmadım gittiğim yerlerdede yemedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evettt kızlar bir ramazanıda geride bıraktık Allah kabul etsin inşallah

Benimde pek çoğunuzda olduğu gibi baya yoğundu
Gece sarma sardım
Gündüz alışveriş hazırlık iftar vs.
Işim tam bitmedi daha
Biraz çay keyfi yapıp devam edecem

Sizde Saat 24.00 dü geçti :))

Şimdiden herkesin bayramı mübarek olsun
Sevgiler saygılar efenim :))

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Ablam ben misal yaptığım Etimek tatlısı nin dolmanın böreğin tadına bile bakmiycam gittiğim yerlerde de ya midem kötü olucak ya da şeker orucunda olucam:)

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Tamam canım dediğin gibi Julian'i erteliyorum o zaman. Birşeyleri yapıp da yememek noktasına gelmem lazım benim de yoksa olmuyor. Bayram sonrası iyi bir başlangıç yaparım inşallah. Tabi bayramı da az kazayla atlatmayı diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Ayy hadi inşallah. Verilecek o kadar kilom var ki çelik gibi iradeye ihtiyacım var.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Limonatayı demişsin zaten tatlandırıcı var diye o yüzden görmüyorum ben afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel

Aman dilosum yapma diyetteyim de :)

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım güzel

Sende demişsin baklava börek olmamış ama bundan sonra daha iyi olur inşallah cocuklarada geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...