Olsun abla belkıde hatamız bu diyete spora birden yüklenip birden bırakınca kosa koşa gelen kilolar
ben seydanin gazıyla bayramdan önce girdim listeye ayy iyi ki de gitmişim yoksa +3le gelirdim
Cumaya kadar tartılmıcam nedense korkuyorum :S
Mefkurem atlamısım hayırlı olsun ıyı gunler görsünler inşallah
Tam dışarı çıktım yine yağmur başladı
Ama yok dedim bugün o yürüyüş yapılacak
Biraz ıslandım Ama iyi geldi
bu sene heralde gelemicez tatlım 9.ayda geldiydik
Martta düğün varya izin demek masraf demek :))
bu hızla olursun inş.cnm
Ilk aylarda bulantısı olduydu ama şimdi iyi herşey yolundaymış
bu cuma başlasın bakalım tubişim
Senden de tırsmıyor değilim hani :))maşşallah hızlı meton var yaş avantıjında var
Ama bende kolay lokma sayılmam :))
Meyveyide fazla abartma tatlım biliyosun şeker
bide bana zaten fazla spor yaramıyor cnm bunu kaç sefer test ettim
Ne zaman fazla yapsam gitmedi kilo
O yüzden kararında yapayım
Aslında spor yarışıda iyi oluyoda
Yarış olunca ben abartıyorum zararlı çıkıyorum :))
listenin tabiki bi sorumluluğu oluyor canısı
Sende maşşallah iyi geçirdin bayramı
Amin.cnm sağolasın
Heralde bununla kapanışı yaparlar :))daha fazla istemiyolar ama Allah bilir tabi
Maşşalh baya koşuşturma olmuşbu gün çok işim vardı şimdi girdim eve sabah geç uyandım dr gittim rapor aldım iş yerine gittim haftaya da izin yaptırdım kızın eksikleri vardı ordan da avm ye gittim 4.500 adım atmışımşimdi geçmişe bakayım
babasından başkasında durmaz abla oda ablasının çocuklarına bakıyor denizde anlican girmek hayal neyse bir daha kiseferesağolasın tatlım
Bi ara başkası kıza bakarken sende Bi gir çık tatlım hazır gitmişiniz
Bende tam anlamıyla bugün başladım tatlım
Ikimizde bismillah diyelim
Senin bayram nasıl geçti
Günahın fazlamı
benim baya var bu 2 gün ne kadar toparlarsam artık
tşk.ederim cnm. Amin
16 kilo gidecek abla ona göreKızlar ne yalan söyliyim
ben beyin olarak bayramdan sonraya kendimi adapte ettiğim için bayramda baya abarttım
Bide kurbana kadar kendime kaçamak cezası vereceğim için...
Dün midem falan bulandıtabiki oldukça artıyım
Cuma söylerim
Bugün zaten cnm bişey istemiyor acıkmadım bile
hem midem dinlensin hemde ödem atmak için Bugün ananas yicem
Bide ödem sularımıda hazırlıyım
Deniz Faslı bitti canım köye dönüyoruz su sogukmusÇişi geç fark ediyorlar sık sık götürüyorum
Ne zaman geliyorsun abla Türkiye ye
Eşinle dönüşümlü girin canım
hadi bismillah bugün gelsin menüler
yağmur da yürümekte çok zevkli oluyor abla ben seviyorum yağmurda dolaşmayıTam dışarı çıktım yine yağmur başladı
Ama yok dedim bugün o yürüyüş yapılacak
Biraz ıslandım Ama iyi geldi
bu sene heralde gelemicez tatlım 9.ayda geldiydik
Martta düğün varya izin demek masraf demek :))
bu hızla olursun inş.cnm
Ilk aylarda bulantısı olduydu ama şimdi iyi herşey yolundaymış
bu cuma başlasın bakalım tubişim
Senden de tırsmıyor değilim hani :))maşşallah hızlı meton var yaş avantıjında var
Ama bende kolay lokma sayılmam :))
Meyveyide fazla abartma tatlım biliyosun şeker
bide bana zaten fazla spor yaramıyor cnm bunu kaç sefer test ettim
Ne zaman fazla yapsam gitmedi kilo
O yüzden kararında yapayım
Aslında spor yarışıda iyi oluyoda
Yarış olunca ben abartıyorum zararlı çıkıyorum :))
listenin tabiki bi sorumluluğu oluyor canısı
Sende maşşallah iyi geçirdin bayramı
Amin.cnm sağolasın
Heralde bununla kapanışı yaparlar :))daha fazla istemiyolar ama Allah bilir tabi
Ohh Miss şifa olsunSuyumda hazır kızlar
Limon çubuk tarçın nane
Taze zencefilim yok birazdan çıkıp alıcam Eki Görüntüle 2014041
aynen yarış başlasın:)Ben geldimmmmm
Bugün yeni sayfamı açarak aranıza dönmüş bulunmaktaydım
Artık ramazan, bayram bahanelerimizde bitti
Şimdi incelme zamanı
Poninin tabiriyle çubuk kraker zamanlarımı özledimmm
Hadi bakalım kaçamaksız günlere merhaba
Yeni arkadaşlarda heralde daha aktif olur kaynaşırız
Eğlenerek zayıflarız
Kızlar hadin bekleniyorsunuz
SAPHIRA
doga3
@cesurveguzel
@pufss
befitlady
Edibe12
@sonreir a la vida
Unuttuğum varsa affola
ben de 95 hedefledim 1 eylüle kadar hadi inş....Evetttt kızlar yeni hedefler zamanı
Yeni bir maratona varmısınız
Hedeffffff kurban bayramı
Ilk etabta 60 günlük
kendi adıma kaçamaksız
Hedefleri cuma koyarız
Hem aylık, hemde bayram hedefi
hayırlı olsunKızlarrrrrr şimdi tel geldi
Allah izin verirse oğlumuz olacakmış
aa çok erken evlenmişsin torun olduğuna göre ..baya güzel kilolar vermişsin bu seferde hep beraber başarıcaz .SAPHIRA
doga3
@cesurveguzel
@pufss
befitlady
Edibe12
@sonreir a la vida
Yeni arkadaşlara kendimi bi özet geçiyim
Bendeniz 45 yaşında 3 çocuk 1 torun var 2.yolda. Almanyada yaşıyorum konyalıyım
Takıma 2015 ocak ayında 113 kiloyla başladım. Önesinde 123 kiloyu görmüşlüğüm var
Başladıktan sonra ilk 6 ayda 34 kilo son 6-7ayda 11 kilo verip 68 le mezun olmuştum
Önceden dediğim gibi koruyamadım
Geçen eylülde 88 le başlayıp 78 le izine çıkmıştım
Baya bi burdan uzak kalınca 20 kilo alıp geldim
Dikkat etmezsem çok çabuk alan biriyim
Bayram öncesi 97 civarıydım
Allah izine verirse bu sefer mezun olsamda burdan uzaklaşmıcam
Inş.bu sefer olacak kızlar
Allahın hakkı 3 müş
burası yanıyor 40 derece falanYağmur durdu 1 bar.daha çay içip kendimi yollara atacam :))
Böyle deyincede sanki saatlerce yürüyecem 
Bi 30 dk.yürüyüp açılışı yapayım zamanla artırırım
afiyet olsunSuyumda hazır kızlar
Limon çubuk tarçın nane
Taze zencefilim yok birazdan çıkıp alıcam Eki Görüntüle 2014041
Maşşalh baya koşuşturma olmuş
Hareket berekettir :))
Sen nerde çalışıyodun tatlım kaç çocuk vardı
Başladık artık değilmi
Sizlerle kaynaşmak için de sabırsızlanıyoz :))
sabah
1 tabak salata
2 dilim çok tahıllı ekmek
dil peyniri
yarım paket diet bisküvi (avm de kız yemek yedi ben de bunu)
şimdi de 2 küçük zeytinyağlı biber dolması
2 dilim tahıllı ekmek
akşam
semizotu salatası yerim 1 dilim ekmekle
su 2 litre
1 yeşilçay çayı
1 rezene çayı
nasıl
Kızlar şimdi dönüyoruz eve deniz Faslı bitti
Suyumda hazır kızlar
Limon çubuk tarçın nane
Taze zencefilim yok birazdan çıkıp alıcam Eki Görüntüle 2014041
Menü
Sabah(10:00)
Yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 kupa çay
Akşam (15:00)
1 kıymalı pide
Su:9 bardak şimdilik
Bayadır yazamadım arkadaşlar, rahat bir vakit bulayım da yine herkese birşeyler yazayım diyordum ama bu seferlik geçmişi bırakıp önüme bakayım hem mesaj hem menü anlamında... bugün de tam iyi olmadı ama kaptanımı dinleyip yine de yazayım.
Sabah:
Yağda yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı nutella
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Çay
Öğle:
1 avakado
3 yemek kaşığı mantar
1/2 salatalık
1 çeri domates
1 dilim ekmek
Ara
Şekerli kahve
Akşam:
5 kasik döner
2 dilim kadar ekmek
3 kasik kızarmış patates
Salata
Portakal suyu(hazır)
Su iki litre
30 dk yürüyüş
Artık yarın yeniden sıkı başlayacağım insallah.
düşünmüyorum canımKilo ve kk geçmişi hatırlıyomda diğerleri aklımda kalmadı
2.çocuk düşünüyomusun
Ben doktor kontrolünde başladım.Liste verdi ona göre yapıyorum.normalde hızlı kilo verebilen bir bünyem var ama bu kez çok hızlı vermek gibi bir hedefim yok.Ayda 1-2 kg diye konuştuk diyetisyenimleDaha sen gençsin tatlım Daha fazla zaman kaybetme
Bende geçen yıllarıma acıyorum ama yapacak bişey yok geçmişi değiştiremeyiz
Senin meto nasıl hızlı veren birimisin
canım 1 öğünde yarım günlük ekmek hakkını yemişsin.Güne vurduğunda çok değil ama dengeli bir dağılım olmamış kuzumsabah
1 tabak salata
2 dilim çok tahıllı ekmek
dil peyniri
yarım paket diet bisküvi (avm de kız yemek yedi ben de bunu)
şimdi de 2 küçük zeytinyağlı biber dolması
2 dilim tahıllı ekmek
akşam
semizotu salatası yerim 1 dilim ekmekle
su 2 litre
1 yeşilçay çayı
1 rezene çayı
nasıl
adımlar baya güzel olmuş canimbu gün çok işim vardı şimdi girdim eve sabah geç uyandım dr gittim rapor aldım iş yerine gittim haftaya da izin yaptırdım kızın eksikleri vardı ordan da avm ye gittim 4.500 adım atmışımşimdi geçmişe bakayım
seydanin da dediği gibi ekmek çok geldi benimde gözüme biber dolmasının yanına ekmek olmasa yoğurt olsa daha iyi olurmuş biraz karbon ağırlıklı olmuşsabah
1 tabak salata
2 dilim çok tahıllı ekmek
dil peyniri
yarım paket diet bisküvi (avm de kız yemek yedi ben de bunu)
şimdi de 2 küçük zeytinyağlı biber dolması
2 dilim tahıllı ekmek
akşam
semizotu salatası yerim 1 dilim ekmekle
su 2 litre
1 yeşilçay çayı
1 rezene çayı
nasıl
Suyu seviyor aslında Seyda da yüzüne gelince çıldırıyor yoksa suyla oynamaya bayılıyorTatlım ekmek sayısı bana fazla geldi toplam 5 dilim yani bi de zeytinyağlı biber dolması zaten pirinçle yapılan bi yemek yanında ekmeğe ne gerek vardı hele hele 2 dilim dedirtiyor vallahi
bi de yemeklerinin saatlerini de yazabilirmisin acaba ?
Girememişsin canım kız korkuyor mu sudan
Ohhh şahanesin valla sultanım
Pide pek olmamış canım tartıya yakın hele hele
Akşam yemiceksin herhalde?
zamanla rayına girecek tatlım sabah : hem yumurtada yağ hem tereyağ olmams birinden birini tercih etmelisin canım aynı şekilde reçel ve nutella mümkünse tartiya yakın olmasın tüketeceksen de sadece birini tüketmelisin ,3 dilim ekmek te çok fazla ,ogle güzel olm uş, akşam kızartma olmasa iyimisve portakal suyu hazır mümkün olduğu kadar tercih etme canım , ekmekte akşam 1 dilim olabilirmisBayadır yazamadım arkadaşlar, rahat bir vakit bulayım da yine herkese birşeyler yazayım diyordum ama bu seferlik geçmişi bırakıp önüme bakayım hem mesaj hem menü anlamında... bugün de tam iyi olmadı ama kaptanımı dinleyip yine de yazayım.
Sabah:
Yağda yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı nutella
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Çay
Öğle:
1 avakado
3 yemek kaşığı mantar
1/2 salatalık
1 çeri domates
1 dilim ekmek
Ara
Şekerli kahve
Akşam:
5 kasik döner
2 dilim kadar ekmek
3 kasik kızarmış patates
Salata
Portakal suyu(hazır)
Su iki litre
30 dk yürüyüş
Artık yarın yeniden sıkı başlayacağım insallah.
Anammm kızz bu haftada 2 kilo eder16 kilo gidecek abla ona göre
valla çok iyi geldi cnm sonrasında bi yorgunluk çöktüağmur da yürümekte çok zevkli oluyor abla ben seviyorum yağmurda dolaşmayı
eeee ilk günden pide olmuşMenü
Sabah(10:00)
Yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 kupa çay
Akşam (15:00)
1 kıymalı pide
Su:9 bardak şimdilik
Azmedersek neden olmasın tatlım bence daha fazla bile verirsin. Malum ilk aylar daha çabuk gidiyorben de 95 hedefledim 1 eylüle kadar hadi inş...
Bence sizdeaynen yarış başlasın:)
sağolasın cnmhayırlı olsun
16 yaşında evlendim cnmaa çok erken evlenmişsin torun olduğuna göre ..baya güzel kilolar vermişsin bu seferde hep beraber başarıcaz
seninkilerde baya büyümüş sonradan presses gelmişben kamudayım 3 çocuk var oğlanlar 23-20 yaşlarında kızımda 8 yaşında...başladım inşallah bayram nedeni ile aktif olamadım
heee bende fark ettimmefkurem sana pis taktımalıntılarım hep sendenmiş bi baktım da
bence başlangıç için gayet güzel cnmsabah
1 tabak salata
2 dilim çok tahıllı ekmek
dil peyniri
yarım paket diet bisküvi (avm de kız yemek yedi ben de bunu)
şimdi de 2 küçük zeytinyağlı biber dolması
2 dilim tahıllı ekmek
akşam
semizotu salatası yerim 1 dilim ekmekle
su 2 litre
1 yeşilçay çayı
1 rezene çayı
nasıl
içelim güzelleşelim :))Ohhh şahanesin valla sultanım
bugünkü geçmişe bak yeter fıstıkBayadır yazamadım arkadaşlar, rahat bir vakit bulayım da yine herkese birşeyler yazayım diyordum ama bu seferlik geçmişi bırakıp önüme bakayım hem mesaj hem menü anlamında... bugün de tam iyi olmadı ama kaptanımı dinleyip yine de yazayım.
Sabah:
Yağda yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı nutella
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Çay
Öğle:
1 avakado
3 yemek kaşığı mantar
1/2 salatalık
1 çeri domates
1 dilim ekmek
Ara
Şekerli kahve
Akşam:
5 kasik döner
2 dilim kadar ekmek
3 kasik kızarmış patates
Salata
Portakal suyu(hazır)
Su iki litre
30 dk yürüyüş
Artık yarın yeniden sıkı başlayacağım insallah.
ben sizi merak ediyom :))Kızlar nasılsınız tartıya az kaldııııı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?