- Konu Sahibi Handandandan
-
- #20.501
yok cnm koymıycam,başarılı olursa bu diyet ramazan da da yapıcammmm
kolay gelsinnn
maşallahhhh
aynene cnm bende de boy 1.58
ohh beeee
yok cnm koymıycam,başarılı olursa bu diyet ramazan da da yapıcammmmtabi canım.. hiç yoktan iyidir :)) patates salatası ye sen.. ama yag falan koyma ayır kendine..
evet.. ramazandada lamazsam sorun yok... ben ramazanda iftardan sonra hemen yatmıcam.. 1 saat sonra yatayım ki, yemegin üstüne yatmıs olmayayım.. sonra kiloları almayalım :))
kolay gelsinnngörüşrüüz... bende cıkıyorum zaten..
maşallahhhhBu arada kilo tablomu yazmadan geçemicem
Pazartesi: 80.7
Salı: 79.9
Çarşamba: 79.4
Perşembe: 79.0
aynene cnm bende de boy 1.58sağol canım sabah sabah moral verdin bana ama boy olmayınca bu kilolarla hiiçte incecik görünemiyosun((
Günaydınnn Kızlarr :)))
Herkese az kcl gunler dılıyorum sevıyorum sızı :))) Pek enerjıgım bugum :)))) Agrılarımda azalıyor gececek sanırsam :)))
yok cnm koymıycam,başarılı olursa bu diyet ramazan da da yapıcammmm
kolay gelsinnn
maşallahhhh
aynene cnm bende de boy 1.58
ohh beeee
çok yakında iyi degil çok dedi kodu oluyo annem gelinle ayrı eve çıktılar gelin bi havalanmış artık kimseye saygı göstermiyor .eskiden kardeş gibiydik şimdi konuşmuyor kimseyle uzak olsa gözüm görmezdifadime ne şanslısın..ben hiç ailemle bi arada olamadım.annemler konyada,kızkardeşim ankarada,erkek kardeşimse afyonda...ben denizlide...şöööyle anneme çay içmeye gidiyoruz dediler mi içim sızlar.ya da akşam kardeşimdeydik dediklerinde..
arkadaşlar bısı sormak ıstıyorum bu kg çizelgesını nasıl yapıcammı bılemmıyorum yenıyım
24 haziran cuma diete başladım 79.1 ile
3 temmuz pazar 76.4
4 temmuz pazartesi 76.2
5 temmuz 76
8 temmuz cuma 76.3
10 temmuz pazar 76.2 akşamında ise 75.8
11 temmuz pazartesi 75.3 (DUKANA BAŞLADIM)
14 temmuz perşembe 75
15 temmuz 74.5
17 temmuz 73.8
19 temmuz 73.1
20 temmuz SABAH 72.9 Akşam 72.6
22 temmuz 72.7
24 temmuz 72.4 akşam 71.4
25 temmuz 72
26 temmuz 72.3 dukanı bıraktım
27 temmuz 71.7
28 temmuz 72
bu sıralar sürekli bir aşağı bir yukarı gidip geliyorummmm sinir oldum
Cnm kıtaptada yazıyormus zaten bı sure sonra kılo vermenız duracak dıe ama sonra fazla fazla gıdıomus stres yapma zaten cok guzel verdın...Gec olsun guc olmasın
ay agzından bal damlıyorooooo süperr!! çatır çatır allcan paraları desene :)))
24 haziran cuma diete başladım 79.1 ile
3 temmuz pazar 76.4
4 temmuz pazartesi 76.2
5 temmuz 76
8 temmuz cuma 76.3
10 temmuz pazar 76.2 akşamında ise 75.8
11 temmuz pazartesi 75.3 (DUKANA BAŞLADIM)
14 temmuz perşembe 75
15 temmuz 74.5
17 temmuz 73.8
19 temmuz 73.1
20 temmuz SABAH 72.9 Akşam 72.6
22 temmuz 72.7
24 temmuz 72.4 akşam 71.4
25 temmuz 72
26 temmuz 72.3 dukanı bıraktım
27 temmuz 71.7
28 temmuz 72
bu sıralar sürekli bir aşağı bir yukarı gidip geliyorummmm sinir oldum
kızlar bu sabah itibariyle 66.4 oldum,isterseniz size dünkü menümü yazayım
sabah 10 ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı bal,1 yemek kaşığı limon suyu, 1çay kaşığı tarçın
10.30 7 yemek kaşığı special K ve 1 bardak light süt
11.30 yeşil çay (çubuk tarçınlı ayrıca bugün içine yarım çay kaşığı zencefilde koydum)
14.00 1 tabak salata
14.30 tavuklu mantar sote
15.30 yeşil çay (çubuk tarçınlı)
16.30-17.30 arası koşu bandında yürüdüm-koştum
18.30 3 tane köfte ve börülce salatası
19.00 soda
bu da benim dünkü menüm kızlar
SABAH:1 dilim kepek ekmeği
1 üçgen peynir
SAAT11:5i biyerde form çay
ÖĞLE:yarım porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
makarna(ucundan tırtıkladım)
cacık
SAAT4:1 dilim karpuz
AKŞAM:300gr mantar(yağsız kavurdum)
yanında 1 kaşık yoğurt
SAAT 8 gibi magnum mini böğürtlenli
toplam kalori:698.2
kızlar bu sabah itibariyle 66.4 oldum,isterseniz size dünkü menümü yazayım
sabah 10 ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı bal,1 yemek kaşığı limon suyu, 1çay kaşığı tarçın
10.30 7 yemek kaşığı special K ve 1 bardak light süt
11.30 yeşil çay (çubuk tarçınlı ayrıca bugün içine yarım çay kaşığı zencefilde koydum)
14.00 1 tabak salata
14.30 tavuklu mantar sote
15.30 yeşil çay (çubuk tarçınlı)
16.30-17.30 arası koşu bandında yürüdüm-koştum
18.30 3 tane köfte ve börülce salatası
19.00 soda[/QU
çok güzel yaa maşallahh sananekadar yaklaşmışsınn hedefine uzuun bir yoldan zaferle geçmişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?