Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

***6.TAKIM 217.ETAP***




07papatya (55/54.4/0.60/%1.09 )
ayers (62.2/61.6/0.60/%0.96 )
aykızz (67.7/67.1/0.60/%0.89 )
havvaesen (68.3/68/0.30/%0.44 )
zehra_s (63.6/63.3/0.30/%0.47 )
mydarling (67.7/66.6/1.10/%1.62 )
sumifer (61/60.5/0.50/%0.82 )
sibelce0 (58.8/58.5/0.30/%0.51 )
dineva (64.5/64/0.50/%0.78 )
bulbul (61.9/62.9/-1/%-1.62 )
camdankalp (77.3/77.3/0.0/%0.0 )
fatıma38 (58/ 58/0.0/%0.0 )


6.TAKIM TOPLAM KİLO : (766/762.2/3.8/%0.50 )
listemizi kontrol edermisiniz:))) kaptancığım..
 
*** 9. TaKıM 217. eTaP ***

Asya27: ( 53 / 54 / -1 / - 1.88 )
Fadime02: ( 98.8 / 98.8 / 0.0 / % 0.00 )
Ene2004: ( 64.2 / 64.1 / 0.1 / % 0.15 )
Hepbera: ( 76.9 / 76 / 0.9 / % 1.70 )
Hoppidicik: ( 83 / 83.5 / - 0.5 / % - 0.60)
Mursh: ( 79 / 79.9 / -0.9 / % - 1.14 )
Mutedeyyin: ( 80 / 79 / 1 / % 1.25 )
Nurkelebek: ( 86.4 / 85.5 / 0.9 / % 1.04 )
Pelinkaya: ( 93.5 / 93.5 / 0.0 / % 0.00 )
Zayıflıyorum: ( 72.6 / 71.9 / 0.7 / % 0.96)

9. TaKıM ToPLaM KiLo: ( 788.3 / 786.2 / 2.1 / % 0.27 )
 
Kızlar, hatırlarsanız ben bir ara şöyle bir şey demiştim.3 hafta üst üste kilo veremeyen yada alanı takımdan diskalifiye edelim diye... Sizde çoğunluk olarak, bazen kilo vermemiz durabiliyor, menülerine bakalım.Öyle yiyip içipte kilo veremiyorsa o zaman diskalifiye edelim demiştiniz...

Şimdi..
Bende bu önerilerden yola cıkarak şunları söylemek istiyorum.Takip ediyorum, bazı arkadaşlar 2 hafta üst üste kilo veremiyorlar.3. haftada ise üstüne kilo alıyorlar.Yada bir hafta verdilerse ikinci hafta vermeyip,tekrar kilo alıyorlar.Kimse kilo vermemiz durdu demesin.Herkes kendini iyi bilirki; yediklerimizden dolayı alıyoruz.Ben gecen hafta aldım ama bu hafta 1 kilo verdim.Demekki istenince veriliyor.Peki sizler gercekten kilo vermek istediğinize emin misiniz? Buraya gelip onu yedim bunu yedim diyip, üstelik yediklerinizi telafi etmeden yazabiliyorsunuz.Bu takım arkadaşlarımızında motivasyonunu düşürüyor... Kimse darılmasın, gücenmesin.. Kaç haftadır idare ettim buraya kadar...

Buna bağlı olarak;

Asya27 - Hoppidicik ve Fadime02 arkadaşlarım..
Eğer bu böyle devam edecekse takımdan ayrılmak durumundasınız, ama gerçekten kilo vermek için buradaysanız lütfen bunu bize yansıtın...

Mursh;
Sende artık daha dikkatli olmaya çalış olur mu?

Pelinkaya;
Arkadaşım haftaya bildirim yapmazsan, 3 hafta olacak ve diskalifiye edileceksin...

Gulşeker ve Beyaz16;
Arkadaşlar bu haftaki kilolarınızı not ettim.Bu hafta deneme süresindeydiniz, biliyorsunuz.Paylaşımlarınız sürerse haftaya listeye alınacaksınız...

Ene2004 - Hepbera - Zayıflıyorum ve Nurkelebek;
Kilo verdiğiniz için tebrik ederim...


Şimdilik bu kadar...
Bunları söylemek durumundaydım.Tamam Ramazan ayı geliyor ama dikkat edersek ve GERÇKETEN KİLO VERMEK İSTİYORSAK bu ay bizim için büyük bi nimet olabilir... Herşeye beyinde bitiyor...
 
Son düzenleme:

Bende senın gıbı cok olumlu seyler duyuyorum zaten topıgımızdede var bı dukan mucızesı.Kıtabı okuyorum suanda yulaf kepegım gelsın baslıcam tam tempo :) Ben ramazanda oruc tutmıcaktım ole karar almıstım.Zor zor verdıgım kıloları gerı almak ıstemıyorum malumunuz.Ama ıcım rahat etmedı gen karar degıstırdım.Şöyle yapıcam 15 gun denıcem kılo verırsem veya hıc almazsam devam edıcem.Ben aynı kalmayada razıyım.Ama kılo alırsam sanırım son 15 gununu tutmam.Allah ıcımı bılıyo cok tutmak ıstıyorum ama bı taratanda rısk denıcez gorucez.Hayırlısıyla
 

Ya benim dediğim gibi yapalım.. Sahurda normal kahvaltı... İftarda dukan.. Kızım cok cesit var.. zaten 2. haftadan sonra sebzede olacak.. hadi beraber yapalım.. deneriz yapabilirsek devam ederiz. ne dersin canım?
 
Son düzenleme:
*** düzeltmedir***​


*** 9. Takım 217. Etap ***

asya27: ( 53 / 54 / -1 / - 1.88 )
fadime02: ( 98.8 / 98.8 / 0.0 / % 0.00 )
ene2004: ( 64.2 / 64.1 / 0.1 / % 0.15 )
hepbera: ( 76.9 / 76 / 0.9 / % 1.17)
hoppidicik: ( 83 / 83.5 / - 0.5 / % - 0.60)
mursh: ( 79 / 79.9 / -0.9 / % - 1.14 )
mutedeyyin: ( 80 / 79 / 1 / % 1.25 )
nurkelebek: ( 86.4 / 85.5 / 0.9 / % 1.04 )
pelinkaya: ( 93.5 / 93.5 / 0.0 / % 0.00 )
zayıflıyorum: ( 72.6 / 71.9 / 0.7 / % 0.96)

9. Takım toplam kilo: ( 788.3 / 786.2 / 2.1 / % 0.27 ) ​
 
Son düzenleme:
hepbera .!.:
ben 1. olmuşum
Genişletmek için tıkla...
tebrikler

olsun cnm bende yapamadım ki zaten,bakayım bi öyle daha kolay olur belki bende yaparım sizele,gidişata bakarız.
 
başkanım biz bu gece eşimin dayısına gidiyoruz,pazartesi evde olucam,2 gün yokum,işte hafta sonu,sorun olmaz di mi?

öpüyorum hepinizi,kalrisiz bol diyetli günler
 
başkanım biz bu gece eşimin dayısına gidiyoruz,pazartesi evde olucam,2 gün yokum,işte hafta sonu,sorun olmaz di mi?

öpüyorum hepinizi,kalrisiz bol diyetli günler
 
mutedeyyin .!.:
Ya benim dediğim gibi yapalım.. Sahurda normal kahvaltı... İftarda dukan.. Kızım cok cesit var.. zaten 2. haftadan sonra sebzede olacak.. hadi beraber yapalım.. deneriz yapabilirsek devam ederiz. ne dersin canım?
Genişletmek için tıkla...

Yapalım cnm ben yulaf kepegınden kucuk ekmekler yapıcam aksam o ekmekle yagzıs peynır yogurt felan yıycem.Dedıgın gıbı zor olan kısmı ılk hafta zaten sonra domates salatalık felanda yıyebılırız semız otu felan guzel olur.aksamda dedıgın gıbı ızgara tavuk yaparız yogurtla beraber kolay olabılır :) Ve normalden daha cabuk sonuc verecegını dusunuyorum.Deneyelım ne cıkar kı :)
 

işte benim mursh 'um :13: ya bu yulaf kepeğini nerden bulucaz ki :26: bulabilirsem bende ekmekler yapıp yerim sahurda falan... sen nerden alıcan
 
*** 9. TaKıM iÇi BiReYSeL DeReCeLeR ***

1. Mutedeyyin: % 1.25
2. Hepbera: % 1.17 :13:
3. Nurkelebek: % 1.04
4. Zayıflıyorum: % 0.96
5. Ene2004: % 0.15 :13:
6. Fadime02 - Pelinkaya: % 0.00 :44:
7. Hoppidick: % - 0.60
8. Mursh: % - 1.14
9. Asya27: % - 1.88
 
bende bakıyorum listeye Allah Allah neden ismim yok diye meğerse deneme süresindeymişim :44: tühh yani bu hafta hiç kaçamak yapmamıştım halbuki,evet kızlar gelelim dünkü menüme
sabah 10.00 ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı bal,1 yemek kaşığı limon suyu, 1çay kaşığı tarçın
10.30 1 domates ,kibrit kutusu kadar peynir,4 tane zeytin,1 ince dilim kepek ekmeği ve biraz maydonoz
11.30 yeşil çay(çubuk tarçınlı)
13.00 3 adet ceviz ve 1 yumurta (haşlanmış)
13.30 1 adet soda
14.30 5 yemek kaşığı fasulye ve sarmısaklı yoğurt (yemekten sonra sarmısaklı yoğurttan dolayı ağzıma 2 tane karanfil atıyorum koku olmaması için)
15.30 yeşil çay (çubuk tarçınlı)
17.30 3 tane üzüm
18.30 4 küçük köfte ve bol salata
20.00 yeşil çay (çubuk tarçınlı ve zencefilli)
kızlar ayrıca bugünkü araştırmalarıma göre ılık yada sıcak su değil aksine soğuk su içmenin daha çok metabolizmayı hızlandırdığını duydum acaba aranızda bu konu hakkında bilgisi olan var mı?
 

ya bu çaya bal koymasakda sadece yeşilçay + tarcın yapsak nasıl olur?
su meselesine gelincede,, soguk su içince vücudumuz onu ısıtıpsindirene kadar cok enerji sarfediyormuş ve kilo verdiriyormus böylece.. ama ne kadar dogru bilmiyorum.. :44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
543
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…