Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

bende akşam menümü belirledim şimfi menümü yaziyim
sabah /10:20
domates
salatalık
2 kk köy peyniri
1 haslanmiş yumurta
200ml sade süt
2 dilim kepek ekmeği ama dilim lokma gibi birazdan resmini atıcam

ara öğün /12:20
2 tane kuçucuk armut (bunuda resimlicem)

öğlen/14:30
1 adet tavuk şiş
4 adet akcabat ızgara köfte
2su bardağı yayık ayranı
bol salata

akşam(20:00 de esşim gelcek ozaman yicez)
domates
salatalık
2kk köy peynırı
2dilim kavun 1 dilim karpuz (dilimler kestiğimiz dilimler bütün bir dilim değil bölünen dilim şeklınde
2 dilim kepek ekmeği

spor dün geceki ev temizliği
su :2.5 litre su
1 fincan yeşilcay
aksamda içicem

Güzel oldu sanki

seydagun · 29 Haziran 2017

SAPHIRA .!.:
zehirlenme veya hastalığa sebep olabilen peynir taze köy peyniridir.Çünkü ineğin memesinden sağdıkları gibi kullanırlar sütü.Yani pastörize etmeden.İneğin memesinden çıktığı halindeki sıcaklığı,sütün tam peynir için mayalanma sıcaklığıdır.sen evinde sütünü pastörize ettikten sonra vey direkt pastörize süt kullandıktan sonra sorun olmaz.
ben mayalama yöntemiyle yapmıyordum,kaynayan süte limon suyu veya sirke atıyorsun,kesiliyor zaten hemen,biraz daha kesilmesini bekleyip,temiz bir tülbentle süzüp,ağırlık koyuyorsun üstüne.1-2 saat sonra mis gibi lor oluyor :)

Kuru fsulye,nohut,mercimek gibi kuru bakliyatlar yüksek oranda protein içerir.dolayısıyla et,tavuk yerine geçer
Karbonhidratlar konusunda aynı fikirdeyiz ama madem doktora gittim bu kez,en azından 1 ay deneyeceğim.Yani benim menümde ekmekler,pilavlar,makarnalar,hatta değişim yapmışsam sossuz hamburger,patates vs.. bile olabilir

Kurubaklagillerdeki protein oranı karbonhidrat oranından çok daha fazla düşük yani sağlıklı karbonhidrat konusunda evet öyle ama protein niyetine almak bana göre yanlış
Neyse canım o zaman ben bişey demiyim

seydagun · 29 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
bende akşam menümü belirledim şimfi menümü yaziyim
sabah /10:20
domates
salatalık
2 kk köy peyniri
1 haslanmiş yumurta
200ml sade süt
2 dilim kepek ekmeği ama dilim lokma gibi birazdan resmini atıcam

ara öğün /12:20
2 tane kuçucuk armut (bunuda resimlicem)

öğlen/14:30
1 adet tavuk şiş
4 adet akcabat ızgara köfte
2su bardağı yayık ayranı
bol salata

akşam(20:00 de esşim gelcek ozaman yicez)
domates
salatalık
2kk köy peynırı
2dilim kavun 1 dilim karpuz (dilimler kestiğimiz dilimler bütün bir dilim değil bölünen dilim şeklınde
2 dilim kepek ekmeği

spor dün geceki ev temizliği
su :2.5 litre su
1 fincan yeşilcay
aksamda içicem

Güzel oldu sanki

Canım tartı öncesi akşamı için 2 dilim ekmek ve meyveler birleşmese daha iyi olur bence
Resimleri bekliyorum tatlım ekmek boyutların hep öyle mi ?

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

Armut bu iste :)

askrhpozitif · 29 Haziran 2017

Kızlar tekrar yola çıktık biz gece anca Kütahya'da olurum umarım yarın tartiya ödem yansimaz

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

Sabah iki dilimde bu boyuttaydı

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

seydan94 .!.:
Canım tartı öncesi akşamı için 2 dilim ekmek ve meyveler birleşmese daha iyi olur bence
Resimleri bekliyorum tatlım ekmek boyutların hep öyle mi ?

Haklisin canim dusunemedim
1dilim yaprim aksama meyvede iptal olsun yeterki daha cok eksi olsun sagol tatlim dikkatin icin

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Kızlar tekrar yola çıktık biz gece anca Kütahya'da olurum umarım yarın tartiya ödem yansimaz

Insallh canim hayirli yolculuklar

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

seydan94 .!.:
Canım tartı öncesi akşamı için 2 dilim ekmek ve meyveler birleşmese daha iyi olur bence
Resimleri bekliyorum tatlım ekmek boyutların hep öyle mi ?

Uno almamis esim sabah normal kepekli ekmek almis kesince böyle heldi geldi iki dilim
Ya uno aliorum yada boyle artik nasil denk gelirse

askrhpozitif · 29 Haziran 2017

nanekekik .!.:
çok yorucu valla birşey anlamayacaksınız tatilden

Aynen bahar yorucu oldu gerçekten ama dedem anjiyo olmuştu iki kere onu görmeden içim rahat etmeyecek kaç ay oldu görmeyeli

tubadem41 .!.:
Selam kizlar yemege gittik geldik ordan koye de gittik.
Yediklerim koftecide
1tavuk sis
4 izgara abant koftr
2bardak yayik ayrani
Bol salata
Kozlenmis biber
Bulgur pilavi vardı ama yemedim :)

gayet güzel canım

tubadem41 .!.:
askrhpozitif canim baya yorucu bi tatil olmus sizin icin ama farklilik iyidir

aynen tatlım ya kısa çok fazla yer sığdırmaya çalışınca böyle oldu

tubadem41 .!.:
off yarından çok korkuyorum ya :S nedense of stres bastı gene :/

stres yapma stres kortizon hormonunu salgılar kilo vermeni engeller geçen haftada diyordun bak ne güzel gitti bu hafta ikili rakamları göreceksin

befitlady .!.:
Merhabalar
Yarın hastaneye gideceğim için kilo bildirimimi şimdiden yapacağım

Geçen hafta : 70.8
Güncel : 69.5
Giden kilo. :- 1.300

harikasın kuzum

mefkurem .!.:
Baharrrrr süpersin tatlım tebrikler
Bak bide umudun yoktu, hoşgelmiş 6 lar
Kızz tubiş gördünmü

Tartı aldınmı cnm

Bide cnm giriş tarihin kaçtı bilmiyorum merve bakar o na
Eğer listeye girebilecek olursan
Liste sorumluluğunu kaldırabilecekmisin
Hem paylaşım Hem kilo verme olarak

hadi bakalım fıstık inş.yüzmeler işe yaramıştır

işteeeee buuu güzellik :))
Önce sen beynini inandırki o da sana istediğini versin

Onlar var abla bende 16 sında gelmisti

tubadem41 .!.:
bende akşam menümü belirledim şimfi menümü yaziyim
sabah /10:20
domates
salatalık
2 kk köy peyniri
1 haslanmiş yumurta
200ml sade süt
2 dilim kepek ekmeği ama dilim lokma gibi birazdan resmini atıcam

ara öğün /12:20
2 tane kuçucuk armut (bunuda resimlicem)

öğlen/14:30
1 adet tavuk şiş
4 adet akcabat ızgara köfte
2su bardağı yayık ayranı
bol salata

akşam(20:00 de esşim gelcek ozaman yicez)
domates
salatalık
2kk köy peynırı
2dilim kavun 1 dilim karpuz (dilimler kestiğimiz dilimler bütün bir dilim değil bölünen dilim şeklınde
2 dilim kepek ekmeği

spor dün geceki ev temizliği
su :2.5 litre su
1 fincan yeşilcay
aksamda içicem

Güzel oldu sanki

olmuş gibi sanki canım

askrhpozitif · 29 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
Insallh canim hayirli yolculuklar

sağol canım

Mefkurem · 29 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
bende akşam menümü belirledim şimfi menümü yaziyim
sabah /10:20
domates
salatalık
2 kk köy peyniri
1 haslanmiş yumurta
200ml sade süt
2 dilim kepek ekmeği ama dilim lokma gibi birazdan resmini atıcam

ara öğün /12:20
2 tane kuçucuk armut (bunuda resimlicem)

öğlen/14:30
1 adet tavuk şiş
4 adet akcabat ızgara köfte
2su bardağı yayık ayranı
bol salata

akşam(20:00 de esşim gelcek ozaman yicez)
domates
salatalık
2kk köy peynırı
2dilim kavun 1 dilim karpuz (dilimler kestiğimiz dilimler bütün bir dilim değil bölünen dilim şeklınde
2 dilim kepek ekmeği

spor dün geceki ev temizliği
su :2.5 litre su
1 fincan yeşilcay
aksamda içicem

Güzel oldu sanki

Güzel olmuş bebeğim
Akşam için şeyda söylemiş zaten

1 dil.Ekmek 25 gr hesap edilir

askrhpozitif .!.:
Kızlar tekrar yola çıktık biz gece anca Kütahya'da olurum umarım yarın tartiya ödem yansimaz

bi evine yerleşde tatlım sende rahatla bizde :))

askrhpozitif · 29 Haziran 2017

Kızlar bu arada yarını deli gibi merak ediyorum

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
gayet güzel canım

aynen tatlım ya kısa çok fazla yer sığdırmaya çalışınca böyle oldu

stres yapma stres kortizon hormonunu salgılar kilo vermeni engeller geçen haftada diyordun bak ne güzel gitti bu hafta ikili rakamları göreceksin

harikasın kuzum

Onlar var abla bende 16 sında gelmisti
olmuş gibi sanki canım

canım aksam menusunde meyve ve 2 dilim iptal
1 dilim yicem sadece:)

Mefkurem · 29 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Kızlar bu arada yarını deli gibi merak ediyorum

Sen tartını götürdünmüydü fıstık

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

mefkurem .!.:
Güzel olmuş bebeğim
Akşam için şeyda söylemiş zaten

1 dil.Ekmek 25 gr hesap edilir

bi evine yerleşde tatlım sende rahatla bizde :))

canım aynen cıkmıs bi an aklmda
sadece 1 dilim yicem ekmeği

askrhpozitif · 29 Haziran 2017

mefkurem .!.:
Güzel olmuş bebeğim
Akşam için şeyda söylemiş zaten

1 dil.Ekmek 25 gr hesap edilir

bi evine yerleşde tatlım sende rahatla bizde :))

pazar günü anca abla

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

askrhpozitif .!.:
Kızlar bu arada yarını deli gibi merak ediyorum

bende merak edıyorum valla ama su an stres yapmıyorum canım cıktı stres cok sukur
off sabah olsa bır an önce

Mefkurem · 29 Haziran 2017

tubadem41 .!.:
bende merak edıyorum valla ama su an stres yapmıyorum canım cıktı stres cok sukur
off sabah olsa bır an önce

Kız 2 gündür stress diye diye beni şişirdin :)))
Yarın artı çıkarsam sorumlusu sensin

Yoksa bayramda ben hiç kaçamak falan yapmadım

acemihayat28 · 29 Haziran 2017

mefkurem .!.:
Kız 2 gündür stress diye diye beni şişirdin :)))
Yarın artı çıkarsam sorumlusu sensin

Yoksa bayramda ben hiç kaçamak falan yapmadım

Ama abla ya valla merak ediyorum deli gibi
Kendimi rahatlatiorum boyle ya anlasana :)))
kizlar peyniri de yemicem
Tuzlu olcak gene belki odem falan yapar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yeniden başlar mı herşey

Guru

Guru

yeniden başlar mı herşey

Nirvana

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

yeniden başlar mı herşey

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

yeniden başlar mı herşey

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yeniden başlar mı herşey

Nirvana

yeniden başlar mı herşey

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yeniden başlar mı herşey

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency