- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #205.561
Gerçek kilon olmazki tatlım boşver
Bütün gün yediğin içtiğin içinde
Gerçek kilon olmazki tatlım boşverKizlar tok karnına simdi bi tartilsammi ya cokmu fazla cikar
Aynen yarını beklicem cokta erken tartilmicam vazgeçtim 11 de bildirim yapıcamGerçek kilon olmazki tatlım boşver
Bütün gün yediğin içtiğin içinde
Afiyet olsun canımMenüm:
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim tb ekmek
Ara: 1 porsiyon (250 gr) karpuz
Öğlen:
1 kase mısır çorbası (1 dilim ekmek yerine)
1 kase yoğurt
2 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav (1 dilim ekmek yerine)
Ara: 1 porsiyon (4 adet) kayısı
Akşam:
1 kase mısır çorbası (1 dilim ekmek yerine)
1 kase yoğurt
4-5 kaşık tavuk kavurma
1 tabak salata (1 çorba kaşığı zeytinyağlı)
Çay
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
3. Meyve hakkımı yemem artık ama kahve içerim bugün hiç içmedim
afiyet olsun tatlımMenüm
Sabah 09:00
1 yumurta
4 kaşık yoğurt + yulaf
1 çay kaşığı kakao eklenmiş 1 bardak süt
Ara 1 top vanilyalı dondurma 12:00
Öğlen 4 yk taze fasulye 1 küçük tavuk but
2 ince dilim haşlanmış patates
Akşam
Közlenmis patlıcan ve yoğurt
Ara
Çay
Spor 45 dk yürüyüş
Su 2 lt
afiyet olsun canımMenü
Sabah 9:00
1yumurta 2parmk peynir
1dlm UNO yeşillik 5zeytin
Ara12:00
Yeşilçay 2diyet bisküvi
Öğle 15:00
Ton balıklı salata
1/2 kase mercimek çorbası
Akşam 18:30
1kase yoğurt
1yk chia 1yk keten tohumu pulbiber
Şu:3lt spor :35dk eliptik
er yada geç çıkar inşallah ablaakşama acıkmazsan baya erken kapatmışın tatlım ama güzel olmuş
bundan iyisi can sağlığı fıstık
Valla yolda iyi okadar su içmişin yiter artık kızz
Bide o su dışarı çıkmazsa
Geçmiş olsun tatlım neyin vardı
10 nr şeker :))
yok canm tartilmaKizlar tok karnına simdi bi tartilsammi ya cokmu fazla cikar
Bişey yiyip içmeden tartıl :))Evdeyim tabi y :) 11 iyidir :) ne kadar gec okadar iyi yada 10 da bildirim sonrası kahvalti yaparız
Soda içseydin tatlımer yada geç çıkar inşallah ablayoksa isim kötü sanırsın balık kafası yedim öyle bir susuzluk var bugun yine aldırdım
O aklıma gelmedi abla bunu artık yudum yudum içiyorum çok kuruluk hissettikceSoda içseydin tatlım
O susuzluğa daha iyi
İyi geceler canım inşallah benim de uykum. Geldide uyumamam lazımKızlar iyi geceler hepinize yarın güzel sonuçlar alırız inşallah
Menüm
Sabah 09:00
1 yumurta
4 kaşık yoğurt + yulaf
1 çay kaşığı kakao eklenmiş 1 bardak süt
Ara 1 top vanilyalı dondurma 12:00
Öğlen 4 yk taze fasulye 1 küçük tavuk but
2 ince dilim haşlanmış patates
Akşam
Közlenmis patlıcan ve yoğurt
Ara
Çay
Spor 45 dk yürüyüş
Su 2 lt
100g abla bı avuç etmez tartildim yedim oğlum benden çok yedi valla
Hoşgeldin canım güzel geçmiş tatil hadi bakalım ben izindeyken sen beni solladı bı yakalayım seni
Güzel canım değişiklikten sonra :)
A + canım
Korkma kiz sen çözdün bu işi
Canım saphira bin demek istediği brusella gibi hastalıklar taze yani köy peyniri kaynatılır ya çıktığı sıcaklıkla yada ısıtılarak yapılıyor bu peynire has özellik bu nedenle tehlikeli
Oo süpersin fistik
:)
Afiyet olsun canlar güzel menüler
düne göre daha iyi canım makarnada 4yk yanında yoğurt olsa daha iyi olurdu
bol eksileri gelsin
Kalkar kalkmaz tartılsanD vücut ödemi bı atsın biraz bekle canım
Afiyet olsun
afiyet olsun canım
Menü
Sabah 9:00
1yumurta 2parmk peynir
1dlm UNO yeşillik 5zeytin
Ara12:00
Yeşilçay 2diyet bisküvi
Öğle 15:00
Ton balıklı salata
1/2 kase mercimek çorbası
Akşam 18:30
1kase yoğurt
1yk chia 1yk keten tohumu pulbiber
Şu:3lt spor :35dk eliptik
İyi geceler canım inşallah benim de uykum. Geldide uyumamam lazım
Yok canım uyumamSen uyuma canım biraz daha dayan
abla yarın senide çok merak ediyorumAyy ben menü yazmamışım
Sabah
1 medine hurması
Öğle
1 dil ananas
Biraz peynir
Ara
Yoğurt
Akşam
Tavuk sote
1 dil ananas
Acıkınca baharatlı Yoğurt
Su 3 lt
Ben etmiyomYok canım uyumam
abla yarın senide çok merak ediyorum
kilo verme hızında biliyorum ablaBen etmiyombenim kilo alma potansiyelimi biliyon cnm çok artım vardı
Hepsi gitmez
saç tokama varana kadar cikariyorum benBizim kızlar erkenden yatıp leptin yakmaya başladı heralde
Yeni arkadaşlar yarın 12.00 ye kadar bildirim yapmayı unutmasınlar lütfen
Aç karna ve cıbıldak
Herkesden güzel güzel eksiler bekliyorum
Listedekiler fotolu bildirim yaparsa daha havalı olur
hadi gözün aydın canım çok şükür motor da sorun yokmuş menünde gayet güzel Allah diblendirsin canmMenumu yazayım yiprandim ve yoruldum
Arabayı çok şükür teslim aldım 450 tuttu
Buna şükür en azından motora zarar gelmemiş
Menüm
12:00 salatalık domates
Biraz peynir
Haşlanmış yumurta
Biber
2 ceviz
3 zeytin
6:00 domates
Salatalık
Biraz peynir
3 parça karpuz
10 tane kadar biber
8:30 1kase haşlanmış tavuk
Salata
Bol su yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?