- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #205.581
Hem gözün aydin hem bununla gecmis olsun cnm
Ah dilegim biliyorum yogundun ama özlendin be kuzum
Hem gözün aydin hem bununla gecmis olsun cnmMenumu yazayım yiprandim ve yoruldum
Arabayı çok şükür teslim aldım 450 tuttu
Buna şükür en azından motora zarar gelmemiş
Menüm
12:00 salatalık domates
Biraz peynir
Haşlanmış yumurta
Biber
2 ceviz
3 zeytin
6:00 domates
Salatalık
Biraz peynir
3 parça karpuz
10 tane kadar biber
8:30 1kase haşlanmış tavuk
Salata
Bol su yarım saat yürüyüş
Hayırlı olsn tartın hep yüzünü güldürsünMefkurem tartıda aldım biraz güç bela buldum bizim oradaki a101 e bir tane gelmiş sadece onuda orda çalışan kız almış bende biraz uzaktaki a101 e yürüdüm hem yürüyüş olur dedim ordan aldım :)
Bnde çok merak ediyorm ya artılar için elimdn geleni yaptm bakalım sonç ne olacakKızlar bu arada yarını deli gibi merak ediyorum
2 günde 4 saat yürüdüm artılar yüzündenoh mıs ponıcım
ne güzel 2 saat yürüyüş sıkılaşırsın negüzel
Kız o kadar yapmasan bile verirsin sen de biliyorsun kaçamak yapmayınca ne güzel verdiğini ama bundan sonra yok bak 3 gündür uğraşıyorsun ne gerek var bi gün yediğin bişey uğruna kilonu ver yersin zaten
Aynen ya alırken çok basit verirken off ofAynenPoni Bon 1 gün ye 3 gün eziyet çek valla hiç yeme daha iyi 1 günde alıyorsun da o aldığın 3 günde gitmiyor almak daha kolay
Dilekk bunla geçmiş olsn canm bn çatlaşmtr motor dedim ama iyi ya bu kadarla atlatmışsınızMenumu yazayım yiprandim ve yoruldum
Arabayı çok şükür teslim aldım 450 tuttu
Buna şükür en azından motora zarar gelmemiş
Menüm
12:00 salatalık domates
Biraz peynir
Haşlanmış yumurta
Biber
2 ceviz
3 zeytin
6:00 domates
Salatalık
Biraz peynir
3 parça karpuz
10 tane kadar biber
8:30 1kase haşlanmış tavuk
Salata
Bol su yarım saat yürüyüş
Ponicik diyetin en zorlu ve biktirici tarafi arti temizlemekAynen ya alırken çok basit verirken off of
Saol canım acıktıkça su içtim bitki çayıylakapattım midemden sesler geliyor sıcak su torbası gibi :)Umarım canım ben yansımicağını düşünüyorum gÜzel düşün güzel olsun
Ne demek güzelim aynen öylesi daha iyi olur normal akşam için problem olmaz çok ama tartı önceleri akşamı hafif geçirirsen hem tartı da moralin yükselir o moralle daha iyi şevklenirsin
Farketmez canım zaten afiyet olsun
Bende valla yarın olsa bi an önce
Biraz peynir den bi zarar olucağını sanmazdım canım ama yedin herhalde artık
Yarın güzel sonuçlar alıcaksın inanıyorum ben
Güzel olmuş canım erken kapatmışsın iyi olmuş
Güzel canım afiyet olsun su da çok iyi
Afiyet olsun çok iyiKızlar ben menümü yazayım
Sabah
1 kase yoğurt içine 2 kayısı 1 kaşık yulaf ezmesi
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
3 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık domatesli kıyma sote
Su 2.5 lt oldu 3 e tamamlicam
Burada bir meydan okuma var sanki bahar sana yetişecem diye neler yapmıştım ben ya hedefim sendin gözüme seni kestirmiştim şimdi sen çabuk yakalarsın beni kaçmam lazım hemde koşarak :)100g abla bı avuç etmez tartildim yedim oğlum benden çok yedi valla
Hoşgeldin canım güzel geçmiş tatil hadi bakalım ben izindeyken sen beni solladı bı yakalayım seni
Güzel canım değişiklikten sonra :)
A + canım
Korkma kiz sen çözdün bu işi
Canım saphira bin demek istediği brusella gibi hastalıklar taze yani köy peyniri kaynatılır ya çıktığı sıcaklıkla yada ısıtılarak yapılıyor bu peynire has özellik bu nedenle tehlikeli
Oo süpersin fistik
:)
Afiyet olsun canlar güzel menüler
düne göre daha iyi canım makarnada 4yk yanında yoğurt olsa daha iyi olurdu
bol eksileri gelsin
Kalkar kalkmaz tartılsanD vücut ödemi bı atsın biraz bekle canım
Afiyet olsun
afiyet olsun canım
Afiyet olsun pro olmuş genel olarakMenü
Sabah 9:00
1yumurta 2parmk peynir
1dlm UNO yeşillik 5zeytin
Ara12:00
Yeşilçay 2diyet bisküvi
Öğle 15:00
Ton balıklı salata
1/2 kase mercimek çorbası
Akşam 18:30
1kase yoğurt
1yk chia 1yk keten tohumu pulbiber
Şu:3lt spor :35dk eliptik
Uyandıktan 1 saat sonra wc sonrası tartıl canımKizzzz sabah 8 cokmu erken olurkiNorth River 9 da tartilsam 8 de uyanip olmazmi
Aha buda benim gibi guluk guluk sesler geliyor :)Kızlar 1,5 lt de bitti su 4 lt oldu mola verdik eşime yine su aldırdım1 lt almış bu sefer
Detoks demi abla afyet olsunAyy ben menü yazmamışım
Sabah
1 medine hurması
Öğle
1 dil ananas
Biraz peynir
Ara
Yoğurt
Akşam
Tavuk sote
1 dil ananas
Acıkınca baharatlı Yoğurt
Su 3 lt
Geçmiş olsun dilekcim Allah beterinden korusun çıkacağı varmış paranınMenumu yazayım yiprandim ve yoruldum
Arabayı çok şükür teslim aldım 450 tuttu
Buna şükür en azından motora zarar gelmemiş
Menüm
12:00 salatalık domates
Biraz peynir
Haşlanmış yumurta
Biber
2 ceviz
3 zeytin
6:00 domates
Salatalık
Biraz peynir
3 parça karpuz
10 tane kadar biber
8:30 1kase haşlanmış tavuk
Salata
Bol su yarım saat yürüyüş
Acıkmadım abla cuma stresi bide bayram dönüşü artık yeter ama demi su içtim bol bol sanki yarın lys var gibi sınava girecez o derece :)akşama acıkmazsan baya erken kapatmışın tatlım ama güzel olmuş
bundan iyisi can sağlığı fıstık
Valla yolda iyi okadar su içmişin yiter artık kızz
Bide o su dışarı çıkmazsa
Geçmiş olsun tatlım neyin vardı
10 nr şeker :))
yok cnm degilDetoks demi abla afyet olsun
acikmadiysan süper .ben aciktim vallaAcıkmadım abla cuma stresi bide bayram dönüşü artık yeter ama demi su içtim bol bol sanki yarın lys var gibi sınava girecez o derece :)
İnşallah canımGüzel canım tartı öncesi olmadığın için dondurma da bence çok problem değil o da minik ödül olsun sana
Benimde a+ Öyle diyorlarda ben inanmıyorum valla bence bana protein süper geliyor
Güzel olmuş akşam da hafif olmuş beğendim afiyet olsun güzel eksi olsun
Abla bu menülere artı dayanır mıAyy ben menü yazmamışım
Sabah
1 medine hurması
Öğle
1 dil ananas
Biraz peynir
Ara
Yoğurt
Akşam
Tavuk sote
1 dil ananas
Acıkınca baharatlı Yoğurt
Su 3 lt
yok artık toka mı kız ne yaptın saçlarımı kestirsem bı kgfark ederkilo verme hızında biliyorum abla
saç tokama varana kadar cikariyorum benfotolu güzel olur bildirimler
Bununla gelmiş geçmiş olsun canımMenumu yazayım yiprandim ve yoruldum
Arabayı çok şükür teslim aldım 450 tuttu
Buna şükür en azından motora zarar gelmemiş
Menüm
12:00 salatalık domates
Biraz peynir
Haşlanmış yumurta
Biber
2 ceviz
3 zeytin
6:00 domates
Salatalık
Biraz peynir
3 parça karpuz
10 tane kadar biber
8:30 1kase haşlanmış tavuk
Salata
Bol su yarım saat yürüyüş
chia candır tok tutarAyy benim simdi aklima geldi
Menümde aradaki yogurtta chia tohumu vardi 1 ks.
dimi işte ben izindeyken gecivermissinSaol canım acıktıkça su içtim bitki çayıylakapattım midemden sesler geliyor sıcak su torbası gibi :)
Afiyet olsun çok iyi
Burada bir meydan okuma var sanki bahar sana yetişecem diye neler yapmıştım ben ya hedefim sendin gözüme seni kestirmiştim şimdi sen çabuk yakalarsın beni kaçmam lazım hemde koşarak :)
Afiyet olsun pro olmuş genel olarak
Uyandıktan 1 saat sonra wc sonrası tartıl canım
Aha buda benim gibi guluk guluk sesler geliyor :)
Detoks demi abla afyet olsun
Geçmiş olsun dilekcim Allah beterinden korusun çıkacağı varmış paranın
Abla bak bu sefer kıtlığa girmeden dengeli sağlıklı öğünler bekliyorum senden ben peşindeyim senin haberin ola :)yok cnm degil
Gündüz cnm bisey istemiyodu evdede yarim anabas vardi bosa gitmesin dedim .bugün dengesiz oldu biraz
acikmadiysan süper .ben aciktim valla
Gurul gurul olmayi özlemisim :))
Hoşgeldin canım şükür dinlen birazYol bitti sonunda iyi geceler kızlar
Yolla acıları bana yollaaaaa orda acı derken acılı lahmacun istedi canım :) aç yatınca tabi
Günaydınnnnn
Günaydın acılı lahmacun mu geldi aklında :)bak benimde aklıma yanına bol turşu salatasi ,bakır bardakta köpüklü ayranı geldi:))Yolla acıları bana yollaaaaa orda acı derken acılı lahmacun istedi canım :) aç yatınca tabi
Günaydın cemaaat bende tubişden önce geldim :)))
Tubişim hafta ya gelirsin inşallahGecen cuma:100.1,
Bu cuma :100.1
fark :0
kızlar buna moralım bozuk işte ikili rakamlara hala gelemedim ya
biraz wc sorunu da var ama neden aynı çıktı almadıgıma sevindim gerçi ama neyse sizden bol eksiler gelsın barı
özür dilerim kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?