- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #206.101
Ben beğendim canısı sadece bugün hiç yoğurt yememişin akşam fasülyenin yanında giderdi
Ben beğendim canısı sadece bugün hiç yoğurt yememişin akşam fasülyenin yanında giderdiHuhuuuu rakibem tatlıyı gömdün gobusunumu kasiyon nerelerdesin
Sana itafen menüm
Sabah (9:00)
Bir yumurta 1domates yarım soğan iki biberden omlet
1dlm ekmek
2parmak kadar dil peyniri
Maydanoz
Öğle (14:00)
60g kıyma
2biber
Yarım soğan
2domatesten yemeğini birşey :)
1dlm ekmek
Domates salatalık
Ara(17:30)
5kiraz
Akşam(19:00)
5yk yeşil fasulye
Ara(21:30)
12tane kiraz
Şu: artık saymiyorum çok içiyorum çok
Spor:35dk eliptik
Huhuuuu rakibem tatlıyı gömdün gobusunumu kasiyon nerelerdesin
Sana itafen menüm
Sabah (9:00)
Bir yumurta 1domates yarım soğan iki biberden omlet
1dlm ekmek
2parmak kadar dil peyniri
Maydanoz
Öğle (14:00)
60g kıyma
2biber
Yarım soğan
2domatesten yemeğini birşey :)
1dlm ekmek
Domates salatalık
Ara(17:30)
5kiraz
Akşam(19:00)
5yk yeşil fasulye
Ara(21:30)
12tane kiraz
Şu: artık saymiyorum çok içiyorum çok
Spor:35dk eliptik
Giderdi valla abla bayram nedeniyle sütcüyu kaçırdım yarın gelecek bı kuzeye bide mayalamaya ancak yeter hazırda tuketmiyoruz bugün yogurtsuz olduBen beğendim canısı sadece bugün hiç yoğurt yememişin akşam fasülyenin yanında giderdi
hahaa inanmam kız nazar mı ettik yaz bakalım menüyüKız bak menüyü yazdın geldim rakip olmak böyle bişey hissediyor insan
Ben senin kirazları sevdim bi tekhahahah şaka bi yana beni yenmek için suya mı gömüldün kız ben de tatlıya gömüldüm valla bugün
Giderdi valla abla bayram nedeniyle sütcüyu kaçırdım yarın gelecek bı kuzeye bide mayalamaya ancak yeter hazırda tuketmiyoruz bugün yogurtsuz oldu
hahaa inanmam kız nazar mı ettik yaz bakalım menüyü
Ne yapıyosunuz kızlar
Hani hiç meydan okuma falan görmüyorum
Yoksa saman altından su mu yürütüyosunuz :)))
Benim rakibimde pikniğe gittiydi ne yaptı acaba
Kız tubiş bu hafta hedefin kaçtı ona göre plan yapıcam :)))
Ben çok vercem falan de de gazlanayım biraz
@tubadem41
O kadarcık olsun tatlım hem hakettin hemde sütlü tatlıKaçamaklı menüm
Sabah
Menemen
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon tavuk göğsü(kızlar bugün size örnek olamadım ama haftada 4 kilo verince kaç haftadır da hiç bir şekilde tatlı yemeyince buna hayır diyemedim)
Akşam
5 tane köfte
Salata
Ayran 1 bardak
Su 2.5 lt falan olmuştur daha içerim
Aynen bende öyle düşünüyorumKız onun işine belli olmuyor valla bu hafta veremediğine göre haftaya iyi olabilir tikkat derim şahsen
O kadarcık olsun tatlım hem hakettin hemde sütlü tatlı
Bide üstüne üstlük yarım porsiyon :)))
ahahaEki Görüntüle 2015443befitlady evliliğin sebebide kaybettiği eşine çok benzemesi gerçi sonra başkasıyla 15gun sonra yine başkasıyla evlenmiş
Aynen bende öyle düşünüyorum
-2 ye hazırladımda kendimi fazlasına bu kalp dayanmaz :)))
Benim düşüncelerimde benzer 20 dk den sonra yağ yakımı oluyor diye biliyorum kiloya göre artarak gitmeli diye düşünüyorum.Spor ne çok açken nede çok tokken yapılmamalı
Yoksa hangi saatte yapıldığının bi önemi yok
Bazıları saat 16.00 civarında yapılan sporun daha çok yağ yaktığını söylüyor ama hangi saat olursa olsun önemli olan yapmak
Sporu uzun süre yada hiç yapmamış kişilerin yavaştan başlıyarak çoğaltması gerekir
Tabiki kilosu fazla olanların kemiklerine eziyet etmeden zorlamamalılar Yoksa sakatlanma riski olabilir
Uzun süre spor yapanlarında
Kilo vermek için, yaptıkları sporu, spor saatini, çeşidini arada değiştirmeleri gerekir
Ayrıca 1 saat üstü cardiyo önerilmiyor kas kaybına yol açıyomuş. Boşuna abartmamak lazım
çok geçmiş olsunHuuu huuuu kızlar neredesiniz
Benim tatil yarın bitiyor bugün dedemi gördüm anjiyo olmuştu yakında çok durgunlasmis yorgun çökmüş iyice çok fena oldum gözlerinde ışık kalmamış :-(
abartı yok canım hakettin tatlın afiyet olsunKaçamaklı menüm
Sabah
Menemen
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon tavuk göğsü(kızlar bugün size örnek olamadım ama haftada 4 kilo verince kaç haftadır da hiç bir şekilde tatlı yemeyince buna hayır diyemedim)
Akşam
5 tane köfte
Salata
Ayran 1 bardak
Su 2.5 lt falan olmuştur daha içerim
menümm
sabah 09:00
2 kücük dilim peynir
1 rafadan yumurta
4 zeytin
1 dilim t.bugday ekmegi
ara sade türk kahvesi ve %70 kakaolu bitter (regl günüme az kaldı cok tatlı ıstedı canım :/ )
öğle
1 kase yogurt ve yulaf
aksam
tavuklu salata nar ekşi ve limonlu
ayran
ara tarcınlı süt ve 1 kuru kayısı
bitter iki karemenümm
sabah 09:00
2 kücük dilim peynir
1 rafadan yumurta
4 zeytin
1 dilim t.bugday ekmegi
ara sade türk kahvesi ve %70 kakaolu bitter (regl günüme az kaldı cok tatlı ıstedı canım :/ )
öğle
1 kase yogurt ve yulaf
aksam
tavuklu salata nar ekşi ve limonlu
ayran
ara tarcınlı süt ve 1 kuru kayısı
su 2.5 lt
spor 1 saat yürüyüs 20 dk bölgesel
sen o kadar içlen acı çek makberi yaz git 15 gün de evlenEki Görüntüle 2015443befitlady evliliğin sebebide kaybettiği eşine çok benzemesi gerçi sonra başkasıyla 15gun sonra yine başkasıyla evlenmiş
Güzelim menün harika olmuşda niye öyle minicik yazdın zor okudummenümm
sabah 09:00
2 kücük dilim peynir
1 rafadan yumurta
4 zeytin
1 dilim t.bugday ekmegi
ara sade türk kahvesi ve %70 kakaolu bitter (regl günüme az kaldı cok tatlı ıstedı canım :/ )
öğle
1 kase yogurt ve yulaf
aksam
tavuklu salata nar ekşi ve limonlu
ayran
ara tarcınlı süt ve 1 kuru kayısı
su 2.5 lt
spor 1 saat yürüyüs 20 dk bölgesel
2 kare yedim canım :)Canım tarçın iyi bi çözüm tatlı krizlerin için bitki çayına koyabilirsin sütüne yoğurduna hepsine koyabilirsin tatlı krizi için
Çikolatayı ne kadar yedin miktarda önemli sonuçta
Onun dışında iyi sade ve güzel menü olmuş zaten maşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?