- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #206.141
bilmiymmm saymadım
bilmiymmm saymadımNe kadarrrrr
Hadi görelim bakalım
Çiğ köfte tabiki arada yenir cnm 4-5 tane kadar
Senin tüm gün zaten ekmekli olduğu için akşamda bulgur fazla olmuş
Bugün yediyin köfteler pazartesi seni tırmalamasın inş.bilmiymmm saymadım
yoook tırmalamazBugün yediyin köfteler pazartesi seni tırmalamasın inş.
Bende unutmadan menümü yazayım birazdan işe gidecem
gece bakarım buraya
7.00 __kalkınca
1 hurma
8.00 __sabah
2 dil.ç.ekm
Omlet
Peynir
5 zeytin
Dom.sal.maydonoz
14.00__öğle
Yarım ç.bardağı kineoyla yeşillikli salata
1 bar.yoğurt suyu
16.30 __ara
3 hurma
2 lokma simit
(erken kalkınca öğleden sonra koltukta dalmışım biraz. Ben gündüz uyuyup kalkınca acayip cnm karbon istiyor kendimi zor durdurdum yoksa 2 paket çuko yiyebilirdim)
19.30 _akşam
1 tb.kabak
Yoğurt
Su yatana kadar 3 lt olur
Vayyy Vayyy koşu bandıda varmışşşyoook tırmalamazyarın leslimi yaparım olmadı koşu bandını açarım
Burda türk fırını cnmSimidi durdurman iyi olmuş güzel ben beğendim
Kız oralarda simidi nerden buldun
O kadar ağladı yiye yite sütlü tatlı yeyip yarım mı yedinKaçamaklı menüm
Sabah
Menemen
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon tavuk göğsü(kızlar bugün size örnek olamadım ama haftada 4 kilo verince kaç haftadır da hiç bir şekilde tatlı yemeyince buna hayır diyemedim)
Akşam
5 tane köfte
Salata
Ayran 1 bardak
Su 2.5 lt falan olmuştur daha içerim
gayet güzel canımmenümm
sabah 09:00
2 kücük dilim peynir
1 rafadan yumurta
4 zeytin
1 dilim t.bugday ekmegi
ara sade türk kahvesi ve %70 kakaolu bitter (regl günüme az kaldı cok tatlı ıstedı canım :/ )
öğle
1 kase yogurt ve yulaf
aksam
tavuklu salata nar ekşi ve limonlu
ayran
ara tarcınlı süt ve 1 kuru kayısı
su 2.5 lt
spor 1 saat yürüyüs 20 dk bölgesel
Sorma makberi yazınca rahatlamış galibasen o kadar içlen acı çek makberi yaz git 15 gün de evlenacısı çabuk geçmiş duyduğumda hayal kırıklığı yaşamıştım
Aynısını diyecektim şasi oldumGüzelim menün harika olmuşda niye öyle minicik yazdın zor okudum
Burda hasta ve yaşlı bi kadın var :))))
Çiğ köfte 3sikimi 1dlm ekmek canım ona göre hesaplanırbu günün raporu da gelsin
sabah 10
peynir
domates
salatalık
1.5 dilim çok tahıllı ekmek
öğlen 13.30
2 dilim çavdar ekmeğine tost
ara 16
yarım litre kadar ayran
2 kayısı
akşam 20
çiğ köfte
ayran
salata
su 2 lt olmuştur
1 kupa form çay
Süper olurKızlar bayram hedefleri koyduk ama o rakamlara ulaşmak içinde haftalık hedeflerimiz olmalı
9 haftamız var
Mesala ben -16hedef koydum tabiki biraz fazla ama
Hem kilom fazla olduğu için ilk aylar fazla gider hemde kısa sürede alınmış kilolar olduğu için
Bu durumda haftalık 1.8 vermem lazım
Bazen az Bazen fazla olur
Yaşayıp görecez bakalım
cuma bildirim yaptığımızda bayram hedefine ne kadar kaldığınıda yazalımki hedefler güncel kalsın
Diyelim ben Bu hafta 2 kilo verdim
Cuma Bildirimde hedefe 14 kaldı dicem
Isterseniz haftalık hedef listeside yapabiliriz
abla inusilin direnci var mıydı sendeBende unutmadan menümü yazayım birazdan işe gidecem
gece bakarım buraya
7.00 __kalkınca
1 hurma
8.00 __sabah
2 dil.ç.ekm
Omlet
Peynir
5 zeytin
Dom.sal.maydonoz
14.00__öğle
Yarım ç.bardağı kineoyla yeşillikli salata
1 bar.yoğurt suyu
16.30 __ara
3 hurma
2 lokma simit
(erken kalkınca öğleden sonra koltukta dalmışım biraz. Ben gündüz uyuyup kalkınca acayip cnm karbon istiyor kendimi zor durdurdum yoksa 2 paket çuko yiyebilirdim)
19.30 _akşam
1 tb.kabak
Yoğurt
Su yatana kadar 3 lt olur
Burda türk fırını cnm
Pastası tatlısı pidesi açması hamurişi hepsi var
O kadar ağladı yiye yite sütlü tatlı yeyip yarım mı yedinafiyet olsun süt olsun
gayet güzel canım
Sorma makberi yazınca rahatlamış galiba
Aynısını diyecektim şasi oldum
Çiğ köfte 3sikimi 1dlm ekmek canım ona göre hesaplanır
Süper olur
abla inusilin direnci var mıydı sende
Hiç bilmiyorum cnmabla inusilin direnci var mıydı sende
ayyy yarın gelirken alıp yeseneBurda türk fırını cnm
Pastası tatlısı pidesi açması hamurişi hepsi var
Yiyecek olduktan sonra yakın uzak farketmiyor tatlımsimidi tutturuyorlarsa iyiymişhoş gerçi bu güzel şeylerin yakın olması iyimi kötü mü bilemedim
karbon hidrat yiyince olur bendeHiç bilmiyorum cnm
Ilk takıma geldiğimde bi kan testi yaptıtdıydım orda normaldi herşey
Ama dirence falan bakmadı
Bana olması muhtemel gibi geliyor çünkü gece acıkması çok fazla
Ama yemekten sonra ağırlaşma falan olmuyor
Ne zaman gündüz uyusam kalkınca deli gibi cnm karbon istiyor
Yiyecek olduktan sonra yakın uzak farketmiyor tatlımevde bile kaç paket çuko var şimdi
Ben bikaç haftadır almıyomda bayramda geldi baya
Kız ne o biz senle rakip değilizayyy yarın gelirken alıp yesene
vuvvvv tüylerim tiken tiken olduKız ne o biz senle rakip değiliz
Istiyosan haftaya seninde hesabını dürerim şekerim
iyi gecelerHadi ben kaçar kızlar
Işe bisikletle gidecem
Ama ne yazıkki uzak değil 6-7dk.sürüyor :)))
Sizin saate göre gece 1 den sonra görüşürüz uyumayan olursa
Guzel olmuş menü canım diğerlerine göreGelelim yediklerime
Sabah 10.30
1 yk omlet
2 ince patates kızartması
2 yk yoğurtlu havuç
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı krem peynir
Öğle 15.30
1 kase kinoa
3 yk yoğurt
5 hurma
Akşam 20.00
1 tane ızgara balık
Salata
2 tane yulaflı biskuvi
2 lt su ( 2.5 yapmaya çalışacağım yatana kadar)
30 dk yürüyüş
Aynen bahar zaman insanı çökertiyorOlur olur canım kan bu kaynar can bu çeker gözüne gönlüne göre birini bulunca bak bakalım eskisi aklına geliyor mu
Geçmiş olsun canım zaman acımasız bedene şimdiden iyi bakmak gerek
Bende 25da evlendim gecesine 26 oldum :)
Yok kız bugün gayet iyi sadece hurma 5cok üçte bırak sen :)
Afiyet olsun canımHuhuuuu rakibem tatlıyı gömdün gobusunumu kasiyon nerelerdesin
Sana itafen menüm
Sabah (9:00)
Bir yumurta 1domates yarım soğan iki biberden omlet
1dlm ekmek
2parmak kadar dil peyniri
Maydanoz
Öğle (14:00)
60g kıyma
2biber
Yarım soğan
2domatesten yemeğini birşey :)
1dlm ekmek
Domates salatalık
Ara(17:30)
5kiraz
Akşam(19:00)
5yk yeşil fasulye
Ara(21:30)
12tane kiraz
Şu: artık saymiyorum çok içiyorum çok
Spor:35dk eliptik
Erkek milleti işte aşkından olsede erkek işteEki Görüntüle 2015443 @befitlady evliliğin sebebide kaybettiği eşine çok benzemesi gerçi sonra başkasıyla 15gun sonra yine başkasıyla evlenmiş
Yarım porsihoncuk bişey olmaz seydacimKaçamaklı menüm
Sabah
Menemen
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon tavuk göğsü(kızlar bugün size örnek olamadım ama haftada 4 kilo verince kaç haftadır da hiç bir şekilde tatlı yemeyince buna hayır diyemedim)
Akşam
5 tane köfte
Salata
Ayran 1 bardak
Su 2.5 lt falan olmuştur daha içerim
afiyet olsun canımmenümm
sabah 09:00
2 kücük dilim peynir
1 rafadan yumurta
4 zeytin
1 dilim t.bugday ekmegi
ara sade türk kahvesi ve %70 kakaolu bitter (regl günüme az kaldı cok tatlı ıstedı canım :/ )
öğle
1 kase yogurt ve yulaf
aksam
tavuklu salata nar ekşi ve limonlu
ayran
ara tarcınlı süt ve 1 kuru kayısı
su 2.5 lt
spor 1 saat yürüyüs 20 dk bölgesel
Sağol canımBenim düşüncelerimde benzer 20 dk den sonra yağ yakımı oluyor diye biliyorum kiloya göre artarak gitmeli diye düşünüyorum.
çok geçmiş olsun
abartı yok canım hakettin tatlın afiyet olsun
Güzel cnmbu günün raporu da gelsin
sabah 10
peynir
domates
salatalık
1.5 dilim çok tahıllı ekmek
öğlen 13.30
2 dilim çavdar ekmeğine tost
ara 16
yarım litre kadar ayran
2 kayısı
akşam 20
çiğ köfte
ayran
salata
su 2 lt olmuştur
1 kupa form çay
afieyt olsun ablaBende unutmadan menümü yazayım birazdan işe gidecem
gece bakarım buraya
7.00 __kalkınca
1 hurma
8.00 __sabah
2 dil.ç.ekm
Omlet
Peynir
5 zeytin
Dom.sal.maydonoz
14.00__öğle
Yarım ç.bardağı kineoyla yeşillikli salata
1 bar.yoğurt suyu
16.30 __ara
3 hurma
2 lokma simit
(erken kalkınca öğleden sonra koltukta dalmışım biraz. Ben gündüz uyuyup kalkınca acayip cnm karbon istiyor kendimi zor durdurdum yoksa 2 paket çuko yiyebilirdim)
19.30 _akşam
1 tb.kabak
Yoğurt
Su yatana kadar 3 lt olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?