Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aferinleri alarak başliyim menumu
Bugün arkadasdaydim onlar hamurisini götürürken ben domates peynir yedim

Kahvaltı 3 tane biber
4 zeytin
Biraz peynir
Domates salatalık
1avuç üzüm
3 ceviz


Öğle domates salatalık
5 zeytin
Büyük parça peynir


Aksam
Salata
Yoğurt
Bir kase kuru fasulye
Bol su
2 bardak yeşil çay
45dk airobik
Rakibelerime duyurulur
 
Maşallah kuzum
İraden süper işte benimmm rakibem ya bana fark atmada bak eşit kilo verelimm anlaşalım canım bende 2 gündür spor yok ama
 
Hepsi geride kaldı tatlım inş.güzel bi gelecek sizleri bekliyor

Çok daha iyi olmuş tatlım

Not :herzamanki gibi bu mesajda telden yazıldı
Tabağını gördüm mis gibi
diğer tabakta pek bi iğrenç görünüyodu
Kesin içlerinden nasıl kıskanmışlardır seni
Kız hani geçen dönem birileri daha diyete başlıyodu ne yaptılar
 
Makarna olmasaymiymiş acaba
 
Benim menümde gelsinnnn

Sabah dana gibi yatınca :))geç kalktım o yüzden Sabah yok

12.15 __
10 vişne

12.30 __
1 tb fırında kıymalı patlıcan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar sandwich ekm.

19.00 civarı
Yulaflı krep içine maydonozlu peynir
(2 yumurta, 2 kş yulaf kepeği, 1 kş yoğurt, 1 çk.kabartma tozu)
Maydonoz fesleğen domates
5 zeytin

Su 2 lt

Spor 49 dk dışarda tempolu yürüyüş :))
 
Valla ablam mis gibide doydum onlar bana uzaylı gibi baksada ben halimden memnundum:)
Ablacığım biri hamile kaldı
Biride kilo vermiyor Muş ama almiyormuşta
 
Zor oluyor yav habire kendi kafasına düzeltiyor
 
Afiyet olsun ablam o krebi en kısa zamanda yapicam iştah açıcı bişeye benziyor
 
befitlady .!.:
Maşallah kuzum
İraden süper işte benimmm rakibem ya bana fark atmada bak eşit kilo verelimm anlaşalım canım bende 2 gündür spor yok ama
Genişletmek için tıkla...
Rakibem söz veremem bismillah dedim bı kere :)
Kuzu spor bu işin bence yüzde altmişi kesinlikle ne yap et yap ama
 
doga3 .!.:
Ekmek yerine şeettim
Genişletmek için tıkla...
Akşam karbonhidrat yememekten taraftarim ben. niye diye sor:)
Sormuş olarak kabul etip cevap veriyorum
Cnm makarna pilav ekmek gibi besinler kan şekerini yükseltip tekrar acikmaya tok olsan bile birşeyler atıştırma ihtiyacı doğuruyor e bizde millet olarak akşam TV karşısında atistirmayi sevdiğimiz için irademize hakim olmakta daha zorluk çekiyoruz yada ben öyleyim .benim içimdeki canavari(yeme krizleri)uyandirmamak için kan şekerini birden yukselticek besinlerden uzak durmaya çalışıyorum maşallah diyim başariyorumda galiba iki haftadır ne olursa olsun kaçamak yapmadım şuan ipler benim elimde sanki şekerli ve hamurişi vücuda sokarsam ipleri o canavara vericem gibi geliyor
Tekrar söylüyorum bu benim için böyle
 
seydan94 .!.:
Hahahaha valla güzel doydum kız zaten öğlen hastanedeydik yiyemedim bişey geldim çocuklarla ilgilendim akşam da iyi doydum yeterli oldu Tıka pasa doyarsak nasıl kilo verelim kız
Genişletmek için tıkla...
Ben ramazanda tıka basa doydum valla kilo verilmiyor alınıyor:)
 
Aynen öyle oluyor cnm
Ben önce doymak bilmiyodum yemekten 1-2 saat sonra hiç yememiş gibi oluyodum
Çok şükür biraz biraz yola geldim
Karbonu yedikçe acıkıyosun
 
Menümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma

Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş




 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
575
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…