Bu takım işi o yüzden Bu kadar etkili cnmOlalım tabikii
canım deli gibi tatlı isterken sen aklıma geliyorsun kuzummm hayır bahar olmazzz diyorum rakiben seni çıtır çıtır yememeli diyip onun yerine bolca su içiyorum
Banada çok dediler onuArkadaşlar bugün dediki; zaten zayifsin ye şimdi akşam yemezsin
Dedim yiyemem yarışmadayım azbuçuk anlattım
Aman ne bilecekler sanki yesen dedi soylemezsin olur biter
Dedim yapamam gönül bağım onlarla kandıramam onları benim için çok değerliler
Çok ilginç burası ya gerçekten nasıl bağlanıyoruz birbirimize ,diyetdaşlik
Çok farklı özel gerçekten
Ayyy ablaam benim senden bunu duymak ne güzel evet bende o tarz bı programa baslicam ya jilian yada ebru sallinin 30 günlük programınıSen artık oldun güzellik :))hedefine ulaşmak için çok oyalanmıyacaksın
Tatlım geçen gün spor demiştinya
Senin kilon fazla değil jillan yaparsan oda çok inceltiyomuş
Daha ne olsun herşeyden var ve sağlıklı :)
Listede olsam benimde niyetim vardı ama şimdi boşuna yapmayım diyorum
Yoksa yapsammı
3 damlaydi canım zor gidiyor ama kilo vermek adına herşeye katlanıyorumKontrol için canım sağol herşey yolunda
Teşekkürler tatlım
Ohhhhh valla harikasın kilo verme işinde üstüne tanımıyorum
İnşallaj güzel yansır o kişiden kişiye değişir bazılarında da spor direk eksi yapıyor
Ama perşembe yapma istersen tartı öncesi
En sevdiğim kahvaltı
Çok iyi canım sirkeyi nasıl içiyorsun ya
gayet güzel canımEki Görüntüle 2016142
Armuttan sadece 2 tane yedim belki ise yarar diye
Ikinci 1.5 litre yariya indi bile :)
Aksam 9 da yuruyse cikicam 40/60 arasi surer en fazla
Spor:40/60dk yuruyus
Su 3 litre
Yorumlar kizlar
D vitamini kullandım halada ayda bir kullanıyorum kilo almak yerine aksine vermeyi kolaylaştırıyor canimBugün doktora gidip kan sonuçlarımı aldım
Bir sürü ilaç verdi doktor
Ama şimdi çok tereddüt ediyorum kilo yaparmi diye ?
D vitamini demir hapı bide vitamin şurubu verdi
Bu ilaçlar başlı başına kilo yaparmi yoksa iştahı artırdığı için mı kilo yapar ?
Doktora sormayı unuttum
Bendede bayag eksiklik varmış ya
Güzel olmuş ponicim afiyet olsunMenüm
11.30
Köz patlıcan
Domates
14.00
Kahve
2 hurma
17.45
Köz patlıcan
2 pazı sarması
Su 2
Spor 1 saat yürüyüş
İyi bari tatlım nasılmış prenseslerRutin kontrol canım şükür
bahar zaten sıcakta hareket edilmiyor işler hiç ilerlemiyortatlım sen şartların beynini ya metabolizman çok iyi bence bı relax
Odemdir kaptan gider o gider
Onun hesabını haftaya durecegim: D
Canım spora aç gitme ama kimse öneriyor ucbes fındık badem birşeyler at agzina
Canım annem deyim planlı bakım varmış nete giremedim
Yavaş yavaş yap Merve bu sıcakta pufff
@seydan94 bunlar bizi bilmiyor galiba
Bencede haftada üç dört gün yapacağım
Bütün havan an itibariyle söndü
Allah kavuştursun canim eksidesin demek ki
Nasıllar canım kontrol sonucu ne büyüyor mu bizdiklar
Gitsin yağlar ödemler
Canım o hemen öyle olmaz şartlara kendini valla zopaliycam seni bak 50kg biri 3-5 verse durur ama 100kg biri 3-5 verince durmuyor ablam ilk 20kgyu tikirtikir verdi moral olsun inanma her söze bak Seyda Zuhal abla onlar daha iyi bilir nerde durakladı gibi
çok az canım ya
Harikasın canımBenim menüm
Sabah
Beyaz peynir
1 yumurtadan mantarlı omlet
Akşam
1 but haşlama
Salata
1 kase yoğurt
Su 3 e tamamlarım
Bı ilaç kullanıyorum benKabizlik icin olanlardan almayi dusunuyorum
bugün artı çıkınca birde iş yaparken sıcakta canım bişey istemedi ablaBana az gibi geldi mervem perşembe menüsü gibi olmuş
evdeki rahatlıklarını arıyolardır :))aman kötü bişey olmasında cnm huysuzluk gelir geçer
Sen varsın ya kızzz :))
Güzelim kurumeyve yada taze meyveyi sabah kalkınca aç karna ye
Bunu düzenli yap öyle 1 gün yiyipte faydası olmadı olmaz
Bunların eksikliği zaten kilo vermeye engel cnm. Bazılarında iştah açıyomuş ama sen kendini kontrol eder yemezsen kilo aldırmaz
bana yetersiz geldi ponicim hani bol salatan yoğurdun
Bugün hiç pro da almamışın
Doğru ve yetrli beslen kuzucuk
Metoyu iyice kıtlığa sokarsın
Çok geçmiş olsun tatlım
Yok sönmesin şekerim
Ben bu durumda haftada 5 kiloda versem başarı saymam
Önce 78 sonra 68 olmadan bana alkış Yok
Akşam güzelde gerisi az gibi tatlım keşke öğlen yanına bişey alsaydın
TEBrikler canımcuma.......104.2
bu gün.....103.8
fark..........400
İkili rakamlara hoşgeldin tubaCuma :100.1
bugun :99.9
fark 200 gr
Yokmcanım kızartma değilmgüveçte yaptı kv yemekten sonra misafirden acıktığımı bile anlamadım çok sıcak zaten içecek yettiAbooooow menüye bak ben nerelere gidem
Çok iyi kız maşallah
Güzel olmuş canım afiyet olsun akşam bayağa hafif olmuş geç kalkıyorsun dimi
Kesinlikle güzelim süpersin valla
Tebrikler tatlım çok iyi cumaya 1 olur kesin
Gazoz gözüme fena çarptı canım o tarz içecekleri hayatımızdan çıkarmalıyuz
Gayet iyi tebrikler
Spora bak hey maşallah
Çok iyi canım menü patlıcan kızartma değil dimi? Bi de akşam acıkmadın mı erken yemişsin
Süpersin baharCuma: 69.8
Ptesi:69.1
Fark: -700g
Tebrik ederim cumaya güzel bi yüzde olur inşallahCuma: 92.8
P.tesi: 92.5
Fark: -300 gr
Yediklerime bakılırsa su kaybı galiba. Ama dikkat etsem kolay vericem gibi. 90 üstüne yakın zamanda çıkmıştım, son aldıklarım kolay gidiyor. Inşallah cumaya kadar biraz daha düşer.
Poni tebriklerGünaydın herkesee
Cuma 73.6
Bugün 73.5
Fark -100 gr
4 günlük maraton başladı bnm için
Yok canım. Ne sportifi attım kendimi sıcakta havuza 6 tane çocukla yarış yaptım :) su topu oynadık ama diyetin başlangıcında haftada 3 gün kesinlikle kaçamaksız spor yaptımOh oh gitsin kilolar, cumanın yıldızı sen olacaksın kız hadi bozma sakın
Günaydın gece kuşu. Millete erken kahvaltı yapın diyoruz ama gece geç saate kadar oturuyoruz. Ben de tekrar mi yatsam diyorum
Afiyet olsun menü dengeli güzel geldi gözüme ama saatler yakın yakın olunca 5.30 da yemeyi bitirmişsin. Ben 5.30 da yesem açlıktan uyuyamam
Vay güzel bir eksi. Dikkat de benim ki gibi sudan değil yağdandır seninki
İyi yürüyüşler bol bol yağ yak inşallah
Bir daha hiç yüzlü rakamları görmezsin inşallah Tuba
Menü güzel yüzmeyi de çok tuttum bu sıcaklarda en iyisi. Sen sportifsin bir saat yüzmüşsün ben yarim saat yüzsem kesilirim.
Valla boşver geçen haftaki eksiyle ortalaman hala yüksek cumaya kadar da gider bence.
Nickin gibi olasın dostum iyi olmuş.@nanekekik de isim annen oldu
Ben demiştim vücudunu şaşırtman iyi olmuş
Bugün soğuk su içtim belki aylar sonra hiç içemem dışarda su kalmamış mecburen ama soğuk su diri tutuyormher şekilde
Kızlar bildirim yapayım
Cuma:75
Pazartesi: 75,800
Arti 800
Yolculuk , sıcak ,ve gece uyumadım hiç menülerimde kaçamak yoktu ve bol su vardı artı için hiçbir nedenim yok o yüzden içim rahat lakin sinir bozucu
Sırf kıskandı demesinler diye tebrik ediyorumGünaydın günaydın Bombo gibiyim gençlik sabah spora gittim geldim dusumu aldım şimdi kahvaltı zamanı 16,5 saattir ağzıma lokma koymadım
Bu arada kilo bildirimi yapayım
Cuma 68,2
Pazartesi 67,8
Rqkibelere duyurulur
Yeni isim güzelmişEvet canım benim :)
Tuba lapa için erken değilmi bence az bekle herşeyi deneme çok yorulursun kosa zamanda tükenmek çok kötü bişeySu lapa tarifi yokmu oglene yiyim aksama fazla gelir :)
Öyle abla çok iyi geliyorhaftaya çok güzel başladın tatlım ben cumaya en az 1.2 olursun diyorum
Kızlarında dediği gibi gazoz dışında çok güzel cnm
Ama neden hergün form içiyosun iyideğilki
Bağırsak tembelliği yapar
Köfteler seni tırmamalamış
ama onlar olmasa 800 olacaktı belkide
şaka şaka gayet güzel cnm sendende -1.5 bekliyorum cumaya tabi en az anacım bayram geçti bi toplanamadık gitti
o kadar stres yaptığına değdiğimi tubişim bence sende en az -1 olur
akşam baya erken helal valla yüzmede çok güzel
Nasıl insan hamur gibi oluyor sonrasında
geçen hafta o kadar kilo veren biri için gayet normal tatlım
Cumaya eminim sen yine -1 olursun en az
listede bu hafta şovu ben yapıcam diyosun yaniiii
metobolizmanı ve vücudunu üzme güzellik
Bak okadar engele kilo vermek için çabalıyor
Sende biraz yardımcı ol ona
Haftaya eksiyle başlamak büyük avantaj biliyısun tatlım
Artı temizlicen eksilere yeni arkadaşlar eklenecek
Ben yattımm bugünlük ama yarın yatamıcam zaten
Arada olabilii
bende o yüzden başlangıçta akşamı geç tutmaya çalışıyorum en azından alışıncaya kadar yoksa gece saldırırım biliyorum kendimi
şimdi burda sıcak bişey içmeyinmi diyor
Ben suyu hep normal içiyorum dolaba koymuyom
Zaten boğazlarım çok hassas
D vitamini eksikliği alsine kilo aldırabilir ilaconı damla herneyse klllan mutlakaBugün doktora gidip kan sonuçlarımı aldım
Bir sürü ilaç verdi doktor
Ama şimdi çok tereddüt ediyorum kilo yaparmi diye ?
D vitamini demir hapı bide vitamin şurubu verdi
Bu ilaçlar başlı başına kilo yaparmi yoksa iştahı artırdığı için mı kilo yapar ?
Doktora sormayı unuttum
Bendede bayag eksiklik varmış ya
Menüye bak tebriklerMenüm
11.30
Köz patlıcan
Domates
14.00
Kahve
2 hurma
17.45
Köz patlıcan
2 pazı sarması
Su 2
Spor 1 saat yürüyüş
Çok iyi abla maiallahBenim menümde gelsinnnn
Sabah dana gibi yatınca :))geç kalktım o yüzden Sabah yok
12.15 __
10 vişne
12.30 __
1 tb fırında kıymalı patlıcan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar sandwich ekm.
19.00 civarı
Yulaflı krep içine maydonozlu peynir
(2 yumurta, 2 kş yulaf kepeği, 1 kş yoğurt, 1 çk.kabartma tozu)
Maydonoz fesleğen domates
5 zeytin
Su 2
Spor 49 dk dışarda tempolu yürüyüş :))
Kesinlikle karılıyorjm karbon sinsiAynen öyle oluyor cnm
Ben önce doymak bilmiyodum yemekten 1-2 saat sonra hiç yememiş gibi oluyodum
Çok şükür biraz biraz yola geldim
Karbonu yedikçe acıkıyosun
Çok iyi maşallah afiyet olsunMenümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma
Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş
Kesinliklee :) Çok heyecanlı hemdee cuma günü ne kadar vermişim diye insan merak ediyor burdan mezun olmak hepsi ayrı güzel bir deneyim olcaaakBu takım işi o yüzden Bu kadar etkili cnm
Hele listede olunca daha bi heyecan daha bi sorumluluk oluyor
Görüyosun takım arkadaşın çaba gösteriyor sende kaçamak yapmaya utanıyosun
sen bunu hakediyosun bitanemAyyy ablaam benim senden bunu duymak ne güzel evet bende o tarz bı programa baslicam ya jilian yada ebru sallinin 30 günlük programını
Çok eğlenuceuk kankaSabah çok erken hastaneye gittim malesef bildirim yapamadım kızlar yarın yaparım inşallah spora kaydımıda yaptımFitt_anne ile aynı seansları seçtik omuzomuza yaparız beraber zumba bilem yapacaz :))
Öyle bir ciddiye alıyoruz ve bilinçaltı yapiyoruzki tartı gününü ruyamiza bile giriyor yakındır sende görürsünKesinliklee :) Çok heyecanlı hemdee cuma günü ne kadar vermişim diye insan merak ediyor burdan mezun olmak hepsi ayrı güzel bir deneyim olcaaak
Gizli bi rakiben var bence dikkatli ol derim :)Hacı ne ayak seni habinarmi örgütlüyor yoksa :))
Yemedim yemiycem yemiycem:)
akşam makarna yerine sebze yemeğinin yabina yoğurt falan olabilirmiş güzel menüSabah 10
Peynir
Domates
1 dilim çav ekmek
Salatalık
Ara 12.30
Üzüm
2 kayısı
Öğlen 14.20
2 kase mercimek çorba
Akşam 20
Kabak yemeği
1 kase kadar makarna
Salata
1 kupa slim plus çay
1 tane maden suyu
Not bu mesaj telefon dan yazılmıştır
Süper gidiyorsun dilekAferinleri alarak başliyim menumu
Bugün arkadasdaydim onlar hamurisini götürürken ben domates peynir yedim
Kahvaltı 3 tane biber
4 zeytin
Biraz peynir
Domates salatalık
1avuç üzüm
3 ceviz
Öğle domates salatalık
5 zeytin
Büyük parça peynir
Aksam
Salata
Yoğurt
Bir kase kuru fasulye
Bol su
2 bardak yeşil çay
45dk airobik
Rakibelerime duyurulur
Afiyet olsun ablacim güzel olmuş krebi bende merak ettimBenim menümde gelsinnnn
Sabah dana gibi yatınca :))geç kalktım o yüzden Sabah yok
12.15 __
10 vişne
12.30 __
1 tb fırında kıymalı patlıcan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar sandwich ekm.
19.00 civarı
Yulaflı krep içine maydonozlu peynir
(2 yumurta, 2 kş yulaf kepeği, 1 kş yoğurt, 1 çk.kabartma tozu)
Maydonoz fesleğen domates
5 zeytin
Su 2 lt
Spor 49 dk dışarda tempolu yürüyüş :))
sen bu işi kapmissin canım afiyet olsunMenümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma
Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş
hemde ne sıcak afiyet olsun canım güzel olmuşMenü
Sabah 9;00
1yumurtadan omlet 1kk peynir
1dlm ekmek yeşillik
Öğle 14:00
Tavuklu salata
1kepce yayla çorbası
Akşam(19:00)
1minik kırmızı biber dolması
3yk yoğurt
Semiz otu yemeği 4yk
Şu:3lt spor :yapmadım yapınca yazacağım eve yeni geldik oğlanı uyuttum çok sıcak
Arkadaşlar bugün dediki; zaten zayifsin ye şimdi akşam yemezsin
Dedim yiyemem yarışmadayım azbuçuk anlattım
Aman ne bilecekler sanki yesen dedi soylemezsin olur biter
Dedim yapamam gönül bağım onlarla kandıramam onları benim için çok değerliler
Çok ilginç burası ya gerçekten nasıl bağlanıyoruz birbirimize ,diyetdaşlik
Çok farklı özel gerçekten
Anlaştık kuzum haftayi sabırsızlıkla bekliyorum en fazla 2 kilo vermişligim varHaftaya kimseye söz verme bebek ozaman
9. Takım tam bir takım oldu dileğim birbirine tam anlamıyla kenetlendiİnşallah ablam bu motivasyonla gidersek çok güzel bir liste çikaricak 9. Takımın kizlari
Sen ne zaman başlıyon salonaMenüm
Sabah
Peynirlisebzeli omlet 1 dl ekmekle
Öğlen
3 kayısı biraz yaban mersini soda
Akşam
Sizin tarifinizle karnıyarık yaptım güzel oldu
3 kaşık bulgur
Büyük kase ile cacık
Spor yok
Su 2 litre
Bitki çayı
Kiskandilar demesinler diye tebrik ediyorum güzel menü:))Menüm
Sabah
Peynirlisebzeli omlet 1 dl ekmekle
Öğlen
3 kayısı biraz yaban mersini soda
Akşam
Sizin tarifinizle karnıyarık yaptım güzel oldu
3 kaşık bulgur
Büyük kase ile cacık
Spor yok
Su 2 litre
Bitki çayı
Biz gerçekten farklıyız dilekArkadaşlar bugün dediki; zaten zayifsin ye şimdi akşam yemezsin
Dedim yiyemem yarışmadayım azbuçuk anlattım
Aman ne bilecekler sanki yesen dedi soylemezsin olur biter
Dedim yapamam gönül bağım onlarla kandıramam onları benim için çok değerliler
Çok ilginç burası ya gerçekten nasıl bağlanıyoruz birbirimize ,diyetdaşlik
Çok farklı özel gerçekten
Çarşamba abla platesle açılış inşallahSen ne zaman başlıyon salona
Bulgur yerine salata olsaydı daha çok beğecektim :))
Sizin gibi hırslı rakibelere can kurban guzellikGizli bi rakiben var bence dikkatli ol derim :)
Hepsi geride kaldı tatlım inş.güzel bi gelecek sizleri bekliyor
Çok daha iyi olmuş tatlım
Not :herzamanki gibi bu mesajda telden yazıldı
Tabağını gördüm mis gibi
diğer tabakta pek bi iğrenç görünüyodu
Kesin içlerinden nasıl kıskanmışlardır seni
Kız hani geçen dönem birileri daha diyete başlıyodu ne yaptılar
Benim menümde gelsinnnn
Sabah dana gibi yatınca :))geç kalktım o yüzden Sabah yok
12.15 __
10 vişne
12.30 __
1 tb fırında kıymalı patlıcan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar sandwich ekm.
19.00 civarı
Yulaflı krep içine maydonozlu peynir
(2 yumurta, 2 kş yulaf kepeği, 1 kş yoğurt, 1 çk.kabartma tozu)
Maydonoz fesleğen domates
5 zeytin
Su 2 lt
Spor 49 dk dışarda tempolu yürüyüş :))
Bi şov daha mı yapican başkan
hadi inşallah gerek kalmaz canım
Menü
Sabah 9;00
1yumurtadan omlet 1kk peynir
1dlm ekmek yeşillik
Öğle 14:00
Tavuklu salata
1kepce yayla çorbası
Akşam(19:00)
1minik kırmızı biber dolması
3yk yoğurt
Semiz otu yemeği 4yk
Şu:3lt spor :yapmadım yapınca yazacağım eve yeni geldik oğlanı uyuttum çok sıcak
Allahim ya pirinç lapasina bukadar heycanlanan kişi olarak tarihe geçtin güzellik :)nazar değmesin bu hirsin hep böyle gitsin inşallah kuzum
burada öyle bacım ayaklar şişti bile odemden
hazır bukadar diyetle gözüm kararmışken bendemi patlatsam perşembe
Şöyle diyim o vakit eksi 1 kiloyu gectiysem yapmam yoksa kesin yapıyorum
Allah kavuştursun arkadaşım
Kesin 1 kilo üstü eksidesin cumaya
Bende akşamlari tartiliyorum 1kg fazla çıkarım genelde qblam
Tebrik ederim canımsayfaya giremedim açılmıyor niyeyse
sen yüzde bı milyon yaparsın
ev kuşumu bu fıstıklar annesi dışarıyı sevmedikleri ne göre
Arkadaşlar bugün dediki; zaten zayifsin ye şimdi akşam yemezsin
Dedim yiyemem yarışmadayım azbuçuk anlattım
Aman ne bilecekler sanki yesen dedi soylemezsin olur biter
Dedim yapamam gönül bağım onlarla kandıramam onları benim için çok değerliler
Çok ilginç burası ya gerçekten nasıl bağlanıyoruz birbirimize ,diyetdaşlik
Çok farklı özel gerçekten
3 damlaydi canım zor gidiyor ama kilo vermek adına herşeye katlanıyorum
gayet güzel canım
D vitamini kullandım halada ayda bir kullanıyorum kilo almak yerine aksine vermeyi kolaylaştırıyor canim
Güzel olmuş ponicim afiyet olsun
İyi bari tatlım nasılmış prensesler
bahar zaten sıcakta hareket edilmiyor işler hiç ilerlemiyor
Harikasın canım
Bı ilaç kullanıyorum ben
bugün artı çıkınca birde iş yaparken sıcakta canım bişey istemedi abla
Kesinliklee :) Çok heyecanlı hemdee cuma günü ne kadar vermişim diye insan merak ediyor burdan mezun olmak hepsi ayrı güzel bir deneyim olcaaak
Menüm
Sabah
Peynirlisebzeli omlet 1 dl ekmekle
Öğlen
3 kayısı biraz yaban mersini soda
Akşam
Sizin tarifinizle karnıyarık yaptım güzel oldu
3 kaşık bulgur
Büyük kase ile cacık
Spor yok
Su 2 litre
Bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?