- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #206.621
Bu sıcaklarda 30 dk bile candır daha ne olsun
Bu sıcaklarda 30 dk bile candır daha ne olsunYaptım ama 30 dkcık
Vaavv menüye gelMenümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma
Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş
Bamya kabak ye çok iyi geliyorKabizlik icin olanlardan almayi dusunuyorum
Bizim ilacimiz belli ablam spor su protein sebzeAynen öyle oluyor cnm
Ben önce doymak bilmiyodum yemekten 1-2 saat sonra hiç yememiş gibi oluyodum
Çok şükür biraz biraz yola geldim
Karbonu yedikçe acıkıyosun
Tarçın da güzel oluyorİlk kez detoks suy u yaptm içine de salatalık maydonoz kiraz sapı attım fena değildi limon almayı unuttum o da olsa iyi olacaktı
Öğlen gözlerim bı sebze yada protein aradı 2kase çorba 4dlm ekmek ediyorSabah 10
Peynir
Domates
1 dilim çav ekmek
Salatalık
Ara 12.30
Üzüm
2 kayısı
Öğlen 14.20
2 kase mercimek çorba
Akşam 20
Kabak yemeği
1 kase kadar makarna
Salata
1 kupa slim plus çay
1 tane maden suyu
Not bu mesaj telefon dan yazılmıştır
Aferinleri alarak başliyim menumu
Bugün arkadasdaydim onlar hamurisini götürürken ben domates peynir yedim
Kahvaltı 3 tane biber
4 zeytin
Biraz peynir
Domates salatalık
1avuç üzüm
3 ceviz
Öğle domates salatalık
5 zeytin
Büyük parça peynir
Aksam
Salata
Yoğurt
Bir kase kuru fasulye
Bol su
2 bardak yeşil çay
45dk airobik
Rakibelerime duyurulur
Krebi deneyeceğimBenim menümde gelsinnnn
Sabah dana gibi yatınca :))geç kalktım o yüzden Sabah yok
12.15 __
10 vişne
12.30 __
1 tb fırında kıymalı patlıcan
1 kase yoğurt
2 parmak kadar sandwich ekm.
19.00 civarı
Yulaflı krep içine maydonozlu peynir
(2 yumurta, 2 kş yulaf kepeği, 1 kş yoğurt, 1 çk.kabartma tozu)
Maydonoz fesleğen domates
5 zeytin
Su 2 lt
Spor 49 dk dışarda tempolu yürüyüş :))
Korkma canım benden alışkın bu grup saçma sapan düzeltmelereZor oluyor yav habire kendi kafasına düzeltiyor
Menümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma
Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş
hadi inşallah gerek kalmaz canımŞimdilik böyle devam canım eğer kilo alımı artmaz ise reçeteli mama başlama ihtimalimiz var sanırım ama şimdilik anne sütü devam
Allahim ya pirinç lapasina bukadar heycanlanan kişi olarak tarihe geçtin güzellik :)nazar değmesin bu hirsin hep böyle gitsin inşallah kuzumayy 2 bucukta yicem kızlar akıl verin banatelaş yaptım
burada öyle bacım ayaklar şişti bile odemdenBuharlaşmak üzereyim eve kendimi zor attım
hazır bukadar diyetle gözüm kararmışken bendemi patlatsam perşembeCanm ben geçen yaptım 700 gr gitti tek yiyemiyorum naneli yoğurtla karıştırıyorum perşembe yapıcm gene inş
Allah kavuştursun arkadaşımSelam hanımlar
Bugün eşimi iş seyehatine gönderdim perşembe veya cuma gelicek Allahın izniyle
Bugün kızımın yaz okulu başladı,oradaydım ilk gün malum..Sabah aç karnına tartılmayı unuttum,sonradan tartıldm,100.8 çıktı regl olmama rağmen 100 gr artı iyi geldi bana
Bende akşamlari tartiliyorum 1kg fazla çıkarım genelde qblamAllah kavuştursun cnm
Tok karna en az 1 kilo farkeder
Demekki cuma güzel bi rakam görecen
@doğa3 aynurrr duydunmu bakkk rakibin atağa geçmiş
Tebrik ederim canımAy çok mutlu oldum ama çok uzadı bn iş yaa
Tarçın vardı zencefille nane de alayım en ksa zamnda tşk ablaa
sen yüzde bı milyon yaparsınBu grup bi harika dostum yaaa
cumaya hedefım 98.8kızlaar bakaalım görelim
ev kuşumu bu fıstıklar annesi dışarıyı sevmedikleri ne göreKızlaaaaar nasılsınız çok yoruldum bugün doktora gittik kızlar çok fena huysuz uyudular şimdi bende buraya kaçtım :)
Hacı ne ayak seni habinarmi örgütlüyor yoksa :))Öğlen gözlerim bı sebze yada protein aradı 2kase çorba 4dlm ekmek ediyor
kiz yeseydin bı iki poğaça
Krebi deneyeceğim
Korkma canım benden alışkın bu grup saçma sapan düzeltmelere
siz biter bugün bu kadar dikkat ettiniz ya iki parti bak kıskanmadım hiç
Takımın kapılarını kitlesek kimse giremese nazara gelicez yoksa :)Menü
Sabah 9;00
1yumurtadan omlet 1kk peynir
1dlm ekmek yeşillik
Öğle 14:00
Tavuklu salata
1kepce yayla çorbası
Akşam(19:00)
1minik kırmızı biber dolması
3yk yoğurt
Semiz otu yemeği 4yk
Şu:3lt spor :yapmadım yapınca yazacağım eve yeni geldik oğlanı uyuttum çok sıcak
Haftaya kimseye söz verme bebek ozamanKız dilek biz senle hiç yarismadik dimi
Sen artık oldun güzellik :))hedefine ulaşmak için çok oyalanmıyacaksınMenümm
Sabah
1 yumurta+1 domatesle omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak çay 2 zeytin
Öğlen
Balık + roka
Aksam
4 kaşık kabak yemeği
Semizotu salatası
Ara Türk kahvesi + maden suyu +1 hurma
Su 2 litre (3e tamamlıcam)
Yarım saat yürüyüş
Daha ne olsun herşeyden var ve sağlıklı :)Menü
Sabah 9;00
1yumurtadan omlet 1kk peynir
1dlm ekmek yeşillik
Öğle 14:00
Tavuklu salata
1kepce yayla çorbası
Akşam(19:00)
1minik kırmızı biber dolması
3yk yoğurt
Semiz otu yemeği 4yk
Şu:3lt spor :yapmadım yapınca yazacağım eve yeni geldik oğlanı uyuttum çok sıcak
Listede olsam benimde niyetim vardı ama şimdi boşuna yapmayım diyorumhazır bukadar diyetle gözüm kararmışken bendemi patlatsam perşembe
Şöyle diyim o vakit eksi 1 kiloyu gectiysem yapmam yoksa kesin yapıyoru
Mefkuşum artıları attigimiza göre birdaha artı gormiyecegimize göreValla sabah kalkamadım uyumuşum baya
Dün millete erken kalkın dedim :))beni örnek almayın
Önce bildirimimi yapayım sonra alıntılara geçeyim
Cuma 97.7
Bugün 96.4
Fark -1.3
Cuma artıda olduğum için onlar gitmiş, pek başarı sayılmaz
Tabi dikkat etmemmiş olsaydım artıların üstüne daha ne kadar gelecekti kimbilir
Bayram öncesi kiloma döndüm
Ablam bu kızlar yapınca insan hevese gelmiyor değil :)Sen artık oldun güzellik :))hedefine ulaşmak için çok oyalanmıyacaksın
Tatlım geçen gün spor demiştinya
Senin kilon fazla değil jillan yaparsan oda çok inceltiyomuş
Daha ne olsun herşeyden var ve sağlıklı :)
Listede olsam benimde niyetim vardı ama şimdi boşuna yapmayım diyorum
Yoksa yapsammı
İnşallah ablam bu motivasyonla gidersek çok güzel bir liste çikaricak 9. Takımın kizlariSebebini biliyosun sinirinde bozulmasın tatlım
Birden iner o tartı
Herzamanki gibi harikasın fıstığım
Bence sen 1 de geçersin
Ben hep suyumun içine koyuyorum bişeyler
Ilave bide soda içiyorum
Herşey yolundaymış tatlım sevindim
Çocuklar düşe kalka bğyüyor
Işleri yavaş yavaş halledersin kaçmıyolarya :))
Maşallah bize
Ayy daha bisürü alıntı vardı uçmuşlar
Ben bşdaha geçmişe süzüleyim bari
Ayy aynen vallaAblam bu kızlar yapınca insan hevese gelmiyor değil :)
Yapalım perşembe 1 kilo daha vermezsen
Olalım tabikiiVaavv menüye gel
Biz senle takımın en iyi kilo vereni olucaz bu hafta desene
En az 1 kilo bekliyorum herkesdenİnşallah ablam bu motivasyonla gidersek çok güzel bir liste çikaricak 9. Takımın kizlari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?