Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 5 Temmuz 2017

fatdegil_fit .!.:
Eki Görüntüle 2016539
Kizlar yazio die bir programda boyle diyor :) ne yapsam ki

Bacısı bende sen gibi heves ederdim herşeye bu uygulamayı yaptım bi süre sonra sikiliyorsun zaten sağlıklı beslenince en fazla 1500 alırsın
Benim bugünku yediklerim taş catlasa 1200 eder kalorinin rakamı değil hangi besinlerle aldığın önemli

doga3 .!.:
İyi akşamlar bu günün menüsü
Sabah 9.30
1dilim çav ekmek
5 zeytin
1kase yoğurt
Öğlen 12.30
1 dilim çav ekmek
5 dilim sucuk
Domates
1 kase yoğurt
Ara 17
1 havuç
Akşam 20
1 tabak bezelye yemeği
4 kaşık pilav
1 kase yoğurt

1 bardak da süt vardı 11 de

yeni başlayan biri olarak guzel

fatdegil_fit .!.:
@nanekekik @askrhpozitif valla eşime salon fiyatlarını söledim yürüyüş yapçaz tamam dedi
yapamadıgım zamanda da leslie yapcam dedğiniz gibi
bunlarda ıstıkrar saglarsam gayet güzel ilerlerim
o program şaşırmıs ayoll
haftda 500 gr çok az bencede canlar
1*5 -2 versem ne olur sankı
dogru söluyorsunuz su an zzten gayet saglıklı beslenıyorum o yuzden kalorıden de vazgectim

aynı gaz devam kızlar

haftada 700 Gr 1,5 arasi anlaşalım:)

SAPHIRA .!.:
Menüm
Kahvaltı: haşlanmış 1 yumurta 1 kk peynir 1 zeytin 2 dilim çavdar domates salatalık çay
Ara: sade Türk kahvesi ve kendi yaptığım limonatasan 1 bardak
Öğlen:100 gr kadar ıspanaklı börek ve 2 şekersiz çay (misafir vardı bugün)
Ara: 1/2 şar porsiyon kayısı ve kiraz
Akşam:6 kaşık kıymalı bezelye ve 3 kaşık yoğurt
Suyum 1 lt oldu daha ama 2 ye tamamlarım
Spor maalesef yok bugün ağrıdan mahvoldum hatta pazara gidicektim,kızım kurstayken,iyi yürüyüş olucakt,rahat 10.000 adımı geçerdim ama maalesef regl bitmeden spor yok bana

geçmiş olsun canım
Limonata çok şekerli değildir inşallah

pufss .!.:
Selam kizlar. Ben birkac gundur giremiyorum foruma. Safra kesemle ilgili problem vardi hamilelikte simdi onun sıkıntısıni yasiyorum. Zaten eger ameliyata gitmezse doktor kilo vermem ve belli yiyeceklerden uzak durmam gerektigini soyledi. O yuzden bir diyet listem olacak. Ama pek firsat bulamiyorum bu surecte haftaya kadar hersey netlesecek. O zaman gorusmek uzere. Opuyorum hepinizi.

çok geçmiş olsun arkadasim

mefkurem .!.:
Menümmmm

8.30 __10 vişne

9.45 __
Peynir
5 zeytin
3 ceviz
Dom.may.fesleğen

14.45 __
3 hurma
1 kase yoğurt

18.30 __
1 derisiz tavuk but
3 kş mantar sote
Salata

Su 2.5
Spor bugün yok koşturma temizlik

uzman diyet yapıcı olunca menüde böyle olur işte:)
Ablam fıstığına da geçmiş olsun bu sıcaklarda nasıl şisirmiş o bogazi

Fitt_anne · 5 Temmuz 2017

Hadi yattım ben:)

Fitt_anne · 5 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Ikimizinde yeme potansiyeli aynı heralde
Gerçi ben, benim kadar aç gözlü kimseyi görmedim :))
Heralde sen benim kadar hızlı almıyosun
Yada hergün hergün çok yemediğin içinde olabilir
Ben 1 haftada rahat 5-6kilo alıyorum, aldımda

Alırım ablam ama bir gün yiyip ertesi gün pişman olup dikkat ediyordum artık
Mezun olunca yarisalim senle haftada en çok kiloyu kim alicak:)

Fitt_anne · 5 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Aslında hep bunu söylemeye çalışıyoruz
Poni dediya bugün yiyincede artı oluyor diye
Aslında doğru şeyler yiyince artı olmaz aksine vücut yağ yakmak için enerji bulur

Bende bu dönemde bişey yerken bana nekadar faydalı yağ yakımına yardımcı diye düşünüyorum
Makarna pilav vs.yağ yakmadığına göre niye boşa kalori alıp vücudun işini daha zorlaştırayım
Yerim etimi sebzemi yoğurdumu salatamı hem karnım doyar hem de vücut yağ yakar sağlıklı zayıflar

Ben eminim yağ kas olctursem herseyim dengede çıkar mezun olunca çünkü doğru beslenerek kilo veriyorum
Kendime aç birakmiyorum yada susuz sporda var az buçuk aslında normal yedikleri halde kilo almiyanlardan daha sağlıklı olduğumuzu bile düşünüyorum diyet surecinde,

Misal benim kardeşim zayıftır ama abur cubur la yaşar doğru düzgün yemek yemez ,komsum genelde 3,4 gün günleri var orda hamurişi ni yer akşam yemek yemem der acaba vucud için nekadar doğru zayıflık değil mesele doğru beslenmeyi hayata gwcirmek

Mefkurem · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Kilo geçmişi olarak anasinifindan beri şişmanım. Ilkokul dört ya da beşte 45 kilo ile sınıfın en şişmanı çıkıp üzüldüğümü hatırliyorum. Lisede sanırım bi 69 a yaklaşmıştım. Genel olarak 62-65 arasi devam ettim. Oğluma hamileyken 86 ile doğum yaptım. Doğum sonrası 80 oldum ama iki ay sonra yine 86 oldum. Beş altı yıl öyle kaldim. Sonra üç yıl kadar önce 90 oldum. Kk'da bulduğum değişik şok diyetleri 3-4 gün pes peşe uygulaya uygulaya bir ayın sonunda 80 oldum. Ikıncı çocuk olmuyordu sanırım kilo verince hormonlarım düzeldi hamile kaldım. Gebelik şekeri çıkınca diyetle hamilelikte toplam 4 kilo aldim. 84'le doğum yaptim. Doğum sonrası 76'ya indim ama bir iki ayda geri almaya basladim. 1.5 yılın sonunda 94 oldum. Iki defa diyetisyene gittim. Ikisinde de bir ayda beş kilo verdim ama devam edecek ifadeyi gösteremedim ve hemen geri aldim. Genel olarak kendimi koyvermiş bir şekilde yaşıyordum. Yanı diyet yapayım fikri olunca sanki yiyecekler elimden kaçıyor gibi öyle bir saldırıyordum ki durduk yere sırf diyet yapayım diye hafta başı karar alıp iki kilo almış olduğunu bilirim. Hal böyle olunca aman daha fazla almayayım der oldum. Sorun tatlıya hamur işlerine aşırı düşkünlük hareketsiz yaşam kiloların getirdiği uyku düzensizliği dolayısıyla çok geç saatlerde yemeye çılgınca devam ve iradesizlik. Kilolarımdan mutsuz muzdarip ama zayıflamaya teşebbüs bile etmeyen bir garip insan oldum. Bu takım benim umudum. Lütfen beni bırakmayın...

Öncelikle sen burayı bırakmazsan biz tabiki seni bırakmayız tatlım

Bak ben senelerce hep 100 kilonun üzerindeydim
Artık verebileceğimede inanmıyodum o gücümde yoktu
Ama insan gerçekten ister ve çaba gösterirse oluyomuş
Geçen gün dediğim gibi 6 lı bi rakam görmek hayallerimde bile yoktu benim
Haaa evet birazını geri aldım yine kendi hatalarımdan
Ama yinede vazgeçmiyorum ve bu sefer hayal değil tekrar 6 lı rakamı görecem eminim
Tabiki azimle devam edersem...

Ikimizinde kilo alma kısır döngüsü aynıymış
Bende öyle yarın başlıyom derim tıka basa yerim ertesi gün olur yine aynı terane

Ama buna dur demek lazım ve biz dedik
Artık herhafta birbirimizin eksildiğine inceldiğimize şahitlik edecez

Tek yapmamız gereken aç kalmadan sağlıklı beslenmek, -ki sıkılıp pes etmeyelim
Inan bak burda zamanın nasıl geçtiğini anlamıcaksın
Bi bakmışın yılbaşı gelmiş ve sen -25, -30 olmuşun

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Bana bşy yok mu edibe

Hah Poniciğim iyi hatırlattın. Iki şey söyleyecektim sana. Ilki şu yemin işini tuttum. Paylastigin super oldu denemeyi düşünüyorum. Benim gibi sıfır irade birini yemin paklar.
Ikincisi de çok bilmiş bir insan olarak çocuk konusunda kendi tecrübemi paylaşayim hemen. Oğlum dört yaşındayken artık üç yaşındayken ikinci çocuk istiyordum ama çok şişmanın ilk hamilelikte 20 kilo alıp 86 oldum. Şimdi de 100 olurum diye cesaret edemiyordum. Başka bir sebepten oğlumun doğumunu yaptıran doktora gittim. Eski dosyaları açtı. Sen doğuma 86 ile girmişsin şimdi karşımda gr 'ina kadar ayni kilodasın öyle mi diye çıkıştı önce. Sonrada ikinci için ne bekliyorsun dedi. Ben de çekincemi söyleyince çok yanlış düşündüğümü hamilelikte metabolizma değişip yenilendiği için zayıflamak için de fırsat olacağını aksine zaman geçtikçe bu kilolarla hamile kalma şansımın azalacağını söyledi. Acil ikinciyi düşün dedi. Malesef dediği gibi oldu ve istesem de 3 yıl çocuk olmadi. Oglum 6 yaşındayken hamile kaldım 80 kilo ile ve toplam dört kilo alıp 84 ile doğum yaptım. Iki hafta 76 olmuştum ki bu benim 6 yıl önce gördüğüm bir kiloydu. Hamilelik bir mucize ve bence fazla erteleme.

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Öncelikle sen burayı bırakmazsan biz tabiki seni bırakmayız tatlım

Bak ben senelerce hep 100 kilonun üzerindeydim
Artık verebileceğimede inanmıyodum o gücümde yoktu
Ama insan gerçekten ister ve çaba gösterirse oluyomuş
Geçen gün dediğim gibi 6 lı bi rakam görmek hayallerimde bile yoktu benim
Haaa evet birazını geri aldım yine kendi hatalarımdan
Ama yinede vazgeçmiyorum ve bu sefer hayal değil tekrar 6 lı rakamı görecem eminim
Tabiki azimle devam edersem...

Ikimizinde kilo alma kısır döngüsü aynıymış
Bende öyle yarın başlıyom derim tıka basa yerim ertesi gün olur yine aynı terane

Ama buna dur demek lazım ve biz dedik
Artık herhafta birbirimizin eksildiğine inceldiğimize şahitlik edecez

Tek yapmamız gereken aç kalmadan sağlıklı beslenmek, -ki sıkılıp pes etmeyelim
Inan bak burda zamanın nasıl geçtiğini anlamıcaksın
Bi bakmışın yılbaşı gelmiş ve sen -25, -30 olmuşun

Ahh inşallah ne güzel olur.

Mefkurem · 5 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Alırım ablam ama bir gün yiyip ertesi gün pişman olup dikkat ediyordum artık
Mezun olunca yarisalim senle haftada en çok kiloyu kim alicak:)

Aman yok güzelim istemem
Benim boğaz bi açıldımı kapatamıyom

Ben mezun olunca koruma yarışı yapalım :))

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Alırım ablam ama bir gün yiyip ertesi gün pişman olup dikkat ediyordum artık
Mezun olunca yarisalim senle haftada en çok kiloyu kim alicak:)

Allah korusun

SAPHIRA · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Kızlar ya okurken daha sonra yazarım diye alıntı yapmıştım ama hepsi kaybolmuş. Aklımda kalan bir iki şeyi yazayım sadece diğerleriniz lütfen darılmayın.
Mefkurem beni merak edip sormuştun çok mutlu oldum teşekkür ederim.
@askrhpozitif canım kaptanım gözünden kaçmamış forumda gezindigim. Sen şahitsin hepten boşlamadım takımı
@seydan94 Beren ismi ne güzel, diğer kızının ismini merak ettim?
@befitlady bence kalori saymayı boşver çok da sürdürülebilir normal bir yaşam olmuyor. Ben fatsecret diye bir uygulamayı kk'da duyup kullanmıştım. Oldukça başarılı hatta barkod okutup kalori öğrenmek çok hoşuma gitmişti. Ama devam edememiştim. Bir süre yiyeceklerin kalorilerini öğrenmek için kullan istersen belki boşuna gider devam edersin.
@fatdegil_fit Şekerim ne çok şey yazmıştın senin bu tatlı telaşın beni motive ediyor. Aklımda kalanlar tartı için malesef fikrim yok. Benimki pek uyduruk birşey bilindik bir marka değil. Spor salonuna ben olsam kışın yazılırdım. Eğer belediyenin ki gibi uygun bulursan git tabi ama yazın ve sonbaharda açık hava bol oksijen en iyisi diye düşünüyorum.
@Habinar dostum nasıl bir irade sendeki gözlerim kamaşıyor misafirlik üstüne piknik, seni örnek alıyorum bilesin.
SAPHIRA Genel olarak menülerini daha doyurucu ve uzun vadede normal yaşam düzenine uygun buluyorum. Diyetisyenin farkı hissediliyor.
Yeri gelmişken genel olarak çok az yemiyor musunuz? Hani şok diyet yasaktı? Valla bazı menüler benim şok diyetlerle bir ayda on kilo verdiğim menülerin yarısi gibi. Yanlış mı düşünüyorum?

Evet aynen ben de öyle düşünüyorum.herkes çok az yiyor..daha önceki diyet deneyimlerimde kullanılan metot farketmeksizin çok daha fazla yenirdi.mesela dukan yaparken 1 öğünde yarım kilo tavuk yerdim ama sadece ben değil herkes öyle yerdi,elbette diyet metoduna göre

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Hadi yattım ben:)

Dur gitme Dilek sana da birşeyler yazacak idim

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Ben eminim yağ kas olctursem herseyim dengede çıkar mezun olunca çünkü doğru beslenerek kilo veriyorum
Kendime aç birakmiyorum yada susuz sporda var az buçuk aslında normal yedikleri halde kilo almiyanlardan daha sağlıklı olduğumuzu bile düşünüyorum diyet surecinde,

Misal benim kardeşim zayıftır ama abur cubur la yaşar doğru düzgün yemek yemez ,komsum genelde 3,4 gün günleri var orda hamurişi ni yer akşam yemek yemem der acaba vucud için nekadar doğru zayıflık değil mesele doğru beslenmeyi hayata gwcirmek

Baya iddialısın Dilek dur ben senin menülerini bir check edeyim yarın Inşallah dediğin gibidir.
Hadi iyi geceler seni tutmayayım. Yarın devam edelim.

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

SAPHIRA .!.:
Evet aynen ben de öyle düşünüyorum.herkes çok az yiyor..daha önceki diyet deneyimlerimde kullanılan metot farketmeksizin çok daha fazla yenirdi.mesela dukan yaparken 1 öğünde yarım kilo tavuk yerdim ama sadece ben değil herkes öyle yerdi,elbette diyet metoduna göre

Dostum biz de menüler yeterince besleyici mi şok kategorisine giriyor mu diye kontrol edelim ne dersin? Bu konu ciddi yarın devam edelim. Iyi geceler.

SAPHIRA · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Dostum biz de menüler yeterince besleyici mi şok kategorisine giriyor mu diye kontrol edelim ne dersin? Bu konu ciddi yarın devam edelim. Iyi geceler.

tamam Edibecim iyi geceler

Mefkurem · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Baya iddialısın Dilek dur ben senin menülerini bir check edeyim yarın Inşallah dediğin gibidir

Ben kendi adıma az yediğimi düşünmüyorum
Menümde herşey oluyor zararlı kh dışında.
Ben kaşık hesabıda yapmam doyuncaya kadar yerim
Kendime göre bi sistem koydum
Mesela haftanın ilk 3 -4 günü ekmekli kahvaltı yaptım pazartesiden sonra ya yumurtayı fazla yedim yada bugün olduğu gibi kuruyemiş ekledim
Sebze yemeğim falan dolu 1 tabak oluyor yoğurt 2-3kş değil çorba kasesiyle
Salata yeşillik bol bol miktarsız oluyor

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Vayyy kıskançlık nelere kadir
senin bahardan neyin eksik kızzz sen ondan bile fazla yaparsın
dur aklıma getirdin bende bisikleti odaya alıyım garbim terasda bekliyor öyle
Kv nin kilosu benden azmış yaa acaba bendemi çok şişko duruyom
Geldimmm bebeğim

edibemmmm
valla çok duygulandım cnm
sen bu işi başarıcaksın tatlım
Senin kilo geçmişin nasıldı
Kaçamaksız süper bi gün olmuş tatlım
Efferimmm

Ama bezelyeyi pek tercih etmiyelim kh değeri ve gi.si yüksek, arada olabilir
Buda ek bilgi olarak burda dursun :)

Bugün doydunmu cnm bi sıcak yemek yeseydin
Ilk yapman gereken aç kalmamak
Sonra çabuk pes edersin

Tatlım bide jessika var leslie jillan arası bişeymiş ama ben hiç denemedim

Bide slim 6 gibi bişey vardı

Yaa ben menüyü düzgün yazamamışım galiba. Yulafi bir su bardağı süt ile pişirdim. Cevizi ve chia tohumunu da içine kattım. Sıcak sıcak yemek niyetine yedim. Çok da tok tuttu. Yanında papatya çayı içtim belki erken yatmaya yardım eder diye ama işe yaramadı. Dediğin sporlara yarın bakacağım, teşekkürler.

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Ben kendi adıma az yediğimi düşünmüyorum
Menümde herşey oluyor zararlı kh dışında.
Ben kaşık hesabıda yapmam doyuncaya kadar yerim
Kendime göre bi sistem koydum
Mesela haftanın ilk 3 -4 günü ekmekli kahvaltı yaptım pazartesiden sonra ya yumurtayı fazla yedim yada bugün olduğu gibi kuruyemiş ekledim
Sebze yemeğim falan dolu 1 tabak oluyor yoğurt 2-3kş değil çorba kasesiyle
Salata yeşillik bol bol miktarsız oluyor

Bu uygulama mantıklı tabi. Ben sadece zayıflamak değil sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek için uyanık olalim şok diyetlere kaymayalım diyorum. Dengeyi korumak adına da destek olalim birbirimize ki sonra bu emekler boşa gidip de geri almayalım.

Edibe12 · 5 Temmuz 2017

Gece gece çenem düştü resmen cümlelerim iyice anlaşılmaz olmaya başladı. Herkese iyi uykular...

Mefkurem · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Bu uygulama mantıklı tabi. Ben sadece zayıflamak değil sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek için uyanık olalim şok diyetlere kaymayalım diyorum. Dengeyi korumak adına da destek olalim birbirimize ki sonra bu emekler boşa gidip de geri almayalım.

Uzun süreli şok diyetleri bizde desteklemiyoruz cnm
Sadece cuma tartısı için bazen perşembeleri detoks yapıyoruz
Yada duraklama yavaşlama olursa vücudu şaşırtmak için 1-2günlük bişeyler

Mefkurem · 5 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Gece gece çenem düştü resmen cümlelerim iyice anlaşılmaz olmaya başladı. Herkese iyi uykular...

Ben anladım hepsini :)))

Sanada iyi geceler cnm bol leptinler :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

Nirvana

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency