- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #207.181
Dün gece gibi üç beş laf edeyim istiyordum ama gözlerim kapanıyor. Iyi geceler herkese...
Bende yatıcam şimdi cnm sanada iyi gecelerDün gece gibi üç beş laf edeyim istiyordum ama gözlerim kapanıyor. Iyi geceler herkese...
Tovbe yarabbim lavman mı bu şıp diye etki etsin en erken yarın sabah görürsün tatlım etkisini bı bardakta sabah aç içYa valla takmiyorum wcyide 2 sallama mest cayjni ictim hic banamisin demio
ilk başta cok yaptım stre s evet
Ama simdi yok metoda bunyede bisi var tikandi kaldi cozulcek elbet
Harikasin gene canimcanim sicak sut ve elmayida denicem hicbisi fayda etmwdj ya
2.cayi ictim tik yok ama takmiyorum valla ya sadece tartiya ciktimya arti cikti o sıktı canimi hakli olarak ama menum belli kacamak bilw yok
Ben dışarda daha kararlıyım ama evde yanlizken daha tehlikeliyimSelamlarrrrr
Kim var Kim yok :))
Akşam çaya oğlum gile gittiydik
Biraz önce geldik
Tabiki orda pasta kuruyemiş vs.yemedim
Buraya yazmasam aklıma bile gelmediyok yok oluyom ben oluyom
Şimdi geçmişe süzülelim bakalım sizler ne yapmışınız
Süpersin dilosumBaştan yazıyorum menumu
9:30 1ç.k çörek otu yağı 1su bardağı sirkeli su
9,45 :1 ceviz 4 fındık kahve
13:002k.k peynir
Domates salatalık
3 biber
1ceviz
1yumurta sarı iki beyaz ile omlet
4 zeytin
17:001fincan filtre kahve
19:30kocaman tabak yoğurtlu kabak bol baharatlı
3,5 lt ödem atıcı şu,2 büyük bardak yeşil çay 45 dk plates,45 dk yürüş
Abla çok tok tuttu alışveriş dön kuzeyi banyo yaptım doyur yatır yerleştir saat 23:00 olmuş yat aşağı dedimYumurtsyı tek soğanla hiç denemedim nasıl oluyor cnm
Dediğin gibi meyvenin yanında yoğurtta oldumu süper
ben sevmesemde yoğurt küründe yşyorum
Zerdaçalı 1 çk kadar yemeklere koyunca tadı gelmiyor cnm
Güzelim cumaya göre artı değilsin
Ayrıca senin metonda bişey yok
Sadece wc problemin var o kadar
Çayıda içince önce vücut sindirsinki sonra etkisi olur
semizotunu pişirmedim cnm
Çiğden yopurda karıştırdım üzerinede badem koydum
Az değilmi
beğenmene sevindim cnm
Aynen bizde öyle birisi zayıfladıkça hepimiz seviniyoruz kaçamak yapıncada üzülüyoruz
Sanki biz burda boşa çabalıyomuşuz gibi geliyor o zaman
onun tarihi geçmiştir tatlım
Hem ölçülü kullanınca niye bağırsak tembelliği yapsın
Biçok başka faydasıda var
Niye sinirlendin cnm bişeymi canını sıktı
Size daha fazla gelin dedikçe iyice uzaklaşıyosunuz takımdan :)
Etrafımız tuzaklarla dolu cnm ama biz bütün engelleri aşıp hedefimize ulaşacaz
Yarın mıkaçamakmı
ay dur ben bi bayılıp geleyimaslaa ve kat-a
Sanki bende inandıydım
Menümüz öğlen pişti olacakmışki sen makarnayı sokuşturmuşun oraya2 köfte ne kız yesene 4-5köfte. O zaman makarnaya gerek kalmazdı tabi yanında da bol salata oh misss.
Sus Sus aslında benim gizli hedefim 65
Bende tam hatırlamıyorum
Yaşlandım heralde :))9-10 vardı galiba
anaaa akşam yemeğini kiraza feda etmiş :)))bari yoğutta yeseydin
bende beğendimm :))
Örnek öğrenci olucam :))
Sabah geç kalkılmış heralde
Öğlen sadece meyve sebze olmuş cnm bşde pro eklesydin iyi olurdu
bana sadece Sabah biraz az geldi ama diğerleri güzel cnm
Sporda maşallhın var
Evettt nihayet bitti
Eltim bendeydi yürüyüşü onla yaptık her elti gibi oda beni çekemez :)engin bilgilerimi irademi aktarırken aldığım keyifi anlatamam :)çok seviyorum bu zayıflama işini caniiim:)
Kiraz da coşkusunaMenüm
Sabah 9:00
35g çavdar ekmeği
2kk peynir
5zeytin
1yumurta
Yeşillik
Öğle (14:00
2yumurta 2psrmak kadar peynir
1/2 bağ maydanozla yumurta salatasi bol biberli
Ara(17:00)
2avuc kiraz (300g vardir)
Şu:2.5
Spor:31dk eliptik
Valla ponicim elimden geleni yapmaya çalışıyorumSporda olsaymış bal kaymak olurmşş :)
Afiyet olsun canısı akdeniz ekmeki nasıl oluyor? yulaflı poğaçanın tarifi nasıl? Bn bi kere yulaf kepeği almıştım kötüydü tadı bitirene kadar zorlanmıştım yulafı denemeli bir de
Vaav spora bittimlapayı görünce senin bünye baya şaşırmış olmalı bugün
Gene harika bir menü
Ne kadar besleyici sağlıklı bi menü çok beğendim
Ama rakibem çok iyi menün tırsıyım mı ne ediyim
Kahvaltılık gittin hep bu hafta sonucu merak ediyorm dilekk
Pekmezli yumurta mıdaha neler duyacağım nasıl yapılıyo canım
Güzel görünüyor bakalım cuma günü kim yenecek sevgili rakibemMenüm
12.30
Domates salatalık
Kirazz 12.13 tne
Köz biber
İki lokma ekmek
2 üçgn d karpuz
15.00 2 ceviz
17.30
4 kaşık sulu köfte
Salata
Su 2
Spor bugün yok misafirdn dolayı
SüperBaştan yazıyorum menumu
9:30 1ç.k çörek otu yağı 1su bardağı sirkeli su
9,45 :1 ceviz 4 fındık kahve
13:002k.k peynir
Domates salatalık
3 biber
1ceviz
1yumurta sarı iki beyaz ile omlet
4 zeytin
17:001fincan filtre kahve
19:30kocaman tabak yoğurtlu kabak bol baharatlı
3,5 lt ödem atıcı şu,2 büyük bardak yeşil çay 45 dk plates,45 dk yürüş
robotta çekiyorum sonra kavuruyorum abla baya lezzet veriyor yumurtayaYumurtsyı tek soğanla hiç denemedim nasıl oluyor cnm
Dediğin gibi meyvenin yanında yoğurtta oldumu süper
ben sevmesemde yoğurt küründe yşyorum
Zerdaçalı 1 çk kadar yemeklere koyunca tadı gelmiyor cnm
Güzelim cumaya göre artı değilsin
Ayrıca senin metonda bişey yok
Sadece wc problemin var o kadar
Çayıda içince önce vücut sindirsinki sonra etkisi olur
semizotunu pişirmedim cnm
Çiğden yopurda karıştırdım üzerinede badem koydum
Az değilmi
beğenmene sevindim cnm
Aynen bizde öyle birisi zayıfladıkça hepimiz seviniyoruz kaçamak yapıncada üzülüyoruz
Sanki biz burda boşa çabalıyomuşuz gibi geliyor o zaman
onun tarihi geçmiştir tatlım
Hem ölçülü kullanınca niye bağırsak tembelliği yapsın
Biçok başka faydasıda var
Niye sinirlendin cnm bişeymi canını sıktı
Size daha fazla gelin dedikçe iyice uzaklaşıyosunuz takımdan :)
Etrafımız tuzaklarla dolu cnm ama biz bütün engelleri aşıp hedefimize ulaşacaz
Yarın mıkaçamakmı
ay dur ben bi bayılıp geleyimaslaa ve kat-a
Sanki bende inandıydım
Menümüz öğlen pişti olacakmışki sen makarnayı sokuşturmuşun oraya2 köfte ne kız yesene 4-5köfte. O zaman makarnaya gerek kalmazdı tabi yanında da bol salata oh misss.
Sus Sus aslında benim gizli hedefim 65
Bende tam hatırlamıyorum
Yaşlandım heralde :))9-10 vardı galiba
anaaa akşam yemeğini kiraza feda etmiş :)))bari yoğutta yeseydin
bende beğendimm :))
Örnek öğrenci olucam :))
Sabah geç kalkılmış heralde
Öğlen sadece meyve sebze olmuş cnm bşde pro eklesydin iyi olurdu
bana sadece Sabah biraz az geldi ama diğerleri güzel cnm
Sporda maşallhın var
Evettt nihayet bitti
erkekler hep öyle canısıKızlar alışverişte oğluma mayo alırken kendimde baktım eşim almıyorum musun dedi yok dedim iki ay sonra alacağımşimdi bu kiloda nasıl alayım abartma kilonda ne var dedi hee sus sen dedim işine gelince ne var işine gelince eskiden ne kadar zayiflasin yemezler
İyi tmm deyip tripcana bağladı
Mayoyu beğendim orda beni bekliyor
Günaydın 9.takim çıtır adayları hadi çayı koydum gelin :)
GünaydınlarGünaydın kızlar tartidan önceki son gün aman dikkat son koZlarimizi oynayalım birazdan tartilicam tarti durumuna göre de önlem alacağım
Hocamız böyle olunca öğrencileri olarak kim tutar biziSelamlarrrrr
Kim var Kim yok :))
Akşam çaya oğlum gile gittiydik
Biraz önce geldik
Tabiki orda pasta kuruyemiş vs.yemedim
Buraya yazmasam aklıma bile gelmediyok yok oluyom ben oluyom
Şimdi geçmişe süzülelim bakalım sizler ne yapmışınız
Geçmiş olsun canım ayran kahve iyi gelir çok qcikirsqnGünaydınlar
Sabah bende tartıldımmoralim düzeldi Bu gün hastane ye gitmem lazım yakınımız ameliyat olucak çıkana kadar bekler görür öyle gelirim yanıma diyet bisküvi alıcam şu sunta gibi olanlardan acıkırsam ondan yerim diye düşünüyorum şimdi kahvaltı hazırlamalıyım
Selam kuzu sen nasılsınKızlaaar selam neler yapıyosunuz
Ne dedi kanka tartı detoksa yap diyomu:)Günaydın kızlar tartidan önceki son gün aman dikkat son koZlarimizi oynayalım birazdan tartilicam tarti durumuna göre de önlem alacağım
Yazık bu adamlara ne deseler kabahat:)Kızlar alışverişte oğluma mayo alırken kendimde baktım eşim almıyorum musun dedi yok dedim iki ay sonra alacağımşimdi bu kiloda nasıl alayım abartma kilonda ne var dedi hee sus sen dedim işine gelince ne var işine gelince eskiden ne kadar zayiflasin yemezler
İyi tmm deyip tripcana bağladı
Mayoyu beğendim orda beni bekliyor
diyor kanka 74,9 dedi liste için 400 gram daha var riske atmayayim lapami yapayımNe dedi kanka tartı detoksa yap diyomu:)
Beni hatirlasana bu kıvama gelene kadar ne çektiniz benden:)yok kalori diyeti yaptım neymiş olay matematik olayiymis cikomuda yerim ikisi bir aramida içerim önemli olan kaloriyi aşmamakmiş metomda iyi ya verirmiş böylede ama ne oldu iki üç gunden sonra iştah pqtlamalari Allah Allah niye bende iştah patlaması oluyor :)e be akillim şekeri sok vücuda sonrada kan şekerini yukselt e sonra çıksın içindeki canavar sonra sil baştanAlışveriş yaptık bol bol et tavuk balık yeşillik stokladim eşimde kendine abur cubur birde eriyor diye dolaba koyuyor heyy yarabbim gözüme gözüme sokuyor
Mesela poğaça yedi yesem varya alaşımı yerimMefkurem Zuhal abla ben bı kere kaç poğaça yemiştim ya geçmiş gün hatırlayamadım
Yani bizim menülerde kötü oldu bol karbonhidrat oldu bizde agladik zirladik herşeye laf ediyorsunuz ya iki kaşık pilavın lafımı olur dedik
Bı pogacadan ne olacak dedik
Yani hep aynı yoldan geçtik
Ne mı değişti öğrendik
Gerçekten de bı poğaçnin kalori değeri değişim değeri 2yag 2dlm ekmek edebilir ama sağlıksız yağ beyaz un yapışıyor Totoya göbeğe kilo versem de yağdan gitmiyordu kaçamak yapınca
Diyetisyenimin ilk koyduğu yasak abur cubur tatlı hamur işi kuru bakliyatti zamanla diyet bisküvi eklendi bitter çikolata pilav bakliyat ama bu benim verisime göre eklendi
Amma uzattim
Neyse ona uymadim 23:00da poğaçalar nytella yedi iykk bu sicakta
Yüzde bı milyon yap hemdediyor kanka 74,9 dedi liste için 400 gram daha var riske atmayayim lapami yapayım
Selam kuzu sen nasılsın
Beni hatirlasana bu kıvama gelene kadar ne çektiniz benden:)yok kalori diyeti yaptım neymiş olay matematik olayiymis cikomuda yerim ikisi bir aramida içerim önemli olan kaloriyi aşmamakmiş metomda iyi ya verirmiş böylede ama ne oldu iki üç gunden sonra iştah pqtlamalari Allah Allah niye bende iştah patlaması oluyor :)e be akillim şekeri sok vücuda sonrada kan şekerini yukselt e sonra çıksın içindeki canavar sonra sil baştan
Ve şunu farkettim ben bu sefer zayiflarken daha çok karın yaglarimdan gidiyor bununda vardır bir hikmeti
Uzun sözün kısası ne yollardan geçtik yıllardır uğraşıyoruz tecrübe sahibi olduk gençlere tavsiyem söylediklerimizi yabana atmasınlar:)
Kızlar alışverişte oğluma mayo alırken kendimde baktım eşim almıyorum musun dedi yok dedim iki ay sonra alacağımşimdi bu kiloda nasıl alayım abartma kilonda ne var dedi hee sus sen dedim işine gelince ne var işine gelince eskiden ne kadar zayiflasin yemezler
İyi tmm deyip tripcana bağladı
Mayoyu beğendim orda beni bekliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?