Süpersinnnn cnm çok güzel olmuşSabah- 10.30
domates
salatalık
haslanmış yumurta
1 dilim cavdar ekmeği
2kk köy peyniri
Öğle- 15.00
1 derin tabak salata (1tk zeytınyglı)
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Akşam- 19.20
3 tane tavuk kanat ızgara
2 tane ızgara köfte
2 bardak ayran
salata
ekmek yok
Spor - 1 saat 40dk yürüyüş(tempolu)
20 dakikası -yemek öncesi (tempolu)
Su: 3.5 litre olmak üzere
5 dakika olmadı eve geldim hemen yazıyım dedim :)
@seydan94North River Mefkurem abla
@ayulduzz sağol tatlim
soda içebilirsin cnm ama sadesinibu arada eve yaklaştığımızda da marketten limonlu soda alıp içtim mineral açısından iyi diye içtim bende
Daha resmi sonuçlar açıklanmadı ama bizim takım 3.olduKızlar kim birince oldu belli ıolmuştur sanırım birinci bizdenmi
Eşin gündüz yalnız dışarı çıkmana izin vermiyormu tatlımbi tek pazar günü yapamıcam yürüyüş eşim eve akşam saat10dan sonra gelicek çünkü ama yarın akşam yapıcaz
Süpersinnnn cnm çok güzel olmuş
Tavukların derisini yemiyon değilmi
soda içebilirsin cnm ama sadesini
Meyveliler şekerli oluyor
Daha resmi sonuçlar açıklanmadı ama bizim takım 3.oldu
Bireysel bizden yok yüzdesi Daha yüksek olanlar var
Paylaşım topiğinden bakabilirsin istersen
Eşin gündüz yalnız dışarı çıkmana izin vermiyormu tatlım
hosgeldin tatlımhuhhu ben geldimkızlar neler r neler :) bekleyın yazıyorum b0ombastik bi liste geliyorrrrr
Valla kacamak günü olmuş bugünSpor yapıldığına göre menü gelsinnn
10.30
Ev keki
(tabiki bütün hafta kaçamak olmıcak)
Peynir
14.45 _
Yoğurtlu kabak sal.
18.30 _
Karpuz
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 50 dk tempolu yürüyüş
İnşallah abla tavuk mu yaptı oylarını bilmiyormInş.yarına geçer cnm
Zencefil mideye iyi geliyor varsa iç istersen
Harikasın tatlım yürüyüş menü süperSabah- 10.30
domates
salatalık
haslanmış yumurta
1 dilim cavdar ekmeği
2kk köy peyniri
Öğle- 15.00
1 derin tabak salata (1tk zeytınyglı)
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Akşam- 19.20
3 tane tavuk kanat ızgara
2 tane ızgara köfte
2 bardak ayran
salata
ekmek yok
Spor - 1 saat 40dk yürüyüş(tempolu)
20 dakikası -yemek öncesi (tempolu)
Su: 3.5 litre olmak üzere
5 dakika olmadı eve geldim hemen yazıyım dedim :)
@seydan94North River Mefkurem abla
@ayulduzz sağol tatlim
canısı sadesini alıp içine kendin limon koy malesef tatlandırıcı oluyorbu arada eve yaklaştığımızda da marketten limonlu soda alıp içtim mineral açısından iyi diye içtim bende
yok canım bu hafta 3. Olduk birseysellere bakmadım hiç durum neKızlar kim birince oldu belli ıolmuştur sanırım birinci bizdenmi
sen hedef değince kurban hedefleri gekdiEvettt hanımlar bi cuma yı daha alnımızın akıyla atlattık çok şükür
Hiç artı olan yok
Bu hafta herkes elinden geleni yaptı
Azminiz sabrınız katılımınız için herkeseeee
Çooook TEŞEKKÜRLERRRR
Tekrar Bismillah deyip Bu hafta için planlar programlar yapılsın
Kararsız olursak önümüze geleni yer cumada havamızı alırız :))
Bugünü ufak kaçamaklarla atlatıp yarından sonra sıfır kaçamakla devam ediyoruz
Ilk hedefimiz pazartesi eksi çıkmak sonrada cuma bombaları patlatmak
Öncelikle birbirimize destek olmak için elimizden geldiğince burda olmaya çalışalım
Hadi bakalımmmm millettt herkes hedeflerini belirlesin ve tutturmak için elinden geleni yapsın
Bak o da olabilir evdekiler yedimiydiİnşallah abla tavuk mu yaptı oylarını bilmiyorm
Aklımdaa :))sen hedef değince kurban hedefleri gekdi
düzenleyeyim hemenAklımdaa :))
Dün aldım ablaBak o da olabilir evdekiler yedimiydi
Eğer yeni aldıysan eve gelinceye kadar sıcakta bozulabilir
tabiki ben canısı banada atttkızlar bu hafta ptesiden perşembeye bir liste uygulayacagızPoni Bon askrhpozitif ve ben katılmak isteyen varsa atalım msj olarak listeyi
_____BU HAFTAKİ HEDEFLER ___
Mefkurem -2
fatdegil_fit -1.5
Listeyi alıntılarak devam edin lütfen
Süpersin tatlımmm tşk.EYLÜL KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ
@mefkurem 97.7 / 81.7 / -16 /-2.1 /kalan -13.9
@askrhpozitif 75 /60 / -15/ kalan -14,3
@Poni Bon 73.7 /65 / -8.7 / kalan -8,1
@nanekekik 69.8 /63/-6.8/ kalan -5,4
@Habinar 68.2 /62/6.2/ kalan -4,8
@seydan94 62.4 / 55 / -7.4/ kalan -6,1
acemihayat28 100.1 /90/ 10.1 / kalan -10,1
@doga3 104.2 /95/-9.2 /kalan -7,8
@Edibe12 92.8 / 80 / -12.8/ kalan -10
@befitlady 69.5/58/ -11.5 / kalan -10,5
@ayulduzz 68.2/60/8,2(mezuniyet)/ kalan -6,8
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?