Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mursh · 2 Ağustos 2011

triptofan .!.:
selam canımm.dukan topiğinden hatırlıyorsundur.ayy inşallah dukana güveniyorum ya sen ne zamandır yapıyosun.anlat bakem?

Walla cnm daha once bı denemem oldu ama kıtabo okumamıstım bılınclı deıldım tabı onu saymıyorum hıc.Gecen ay sonu kıtabımı aldım 3 gunde okudum bılınclendım pazar gunu aksam uygun urunlerı aldım alısverıs yaptım.Ramazanın 1. gunu sahurda basladım hayırlısıyla 5 gun atak yapıcam ama nasıl olacak bılmıyorum.Sahur cok zorluyo benı ekmek yasak oldugu ıcın.Ilk gun yulaf kepegınden krep tarzı kıtaptakı tarıfı yaptım yumurta koktu burnuma.Dun ısten erken cıktım dukan pogacası yaptım ufak ufak ondan 2 tane yedım dun sahurda ama genede ekmek yerını tutumuyo tabı tadı Sen neler yapıosun ?

mursh · 2 Ağustos 2011

triptofan .!.:
canım ya ben dün gece gece şu dukan tariflerim topiğinde gördüğüm kabızlığa son veren keki yaptım 2. sayfadakini.iğrennçç oldu.tatlandırıcımda mı sorun kepekte mi bende mi bilmiyorum ama şimdiye kadar güzel bir şey yapamadım.şu galetayı nasıl yaptın.kitaptaki tarifle mi?

aaa hic hbr yok ole bı kekten o tarıflerı oldugu lınkı yapıstırsana bana bakayım bende.Evt cnm galetayı kıtaptakı tarıfe gore yaptım ama cok yumurta koktu burnuma ondan bende dukan pogacası denedım fena deıl ama lezzetı hıc yok .Ama su yayla corbası tarıfını deneyebılırsın sahane bı lezzet gercek pırınclı yayla corbası gıbı oldu aynı :)

triptofan · 2 Ağustos 2011

mursh .!.:
Walla cnm daha once bı denemem oldu ama kıtabo okumamıstım bılınclı deıldım tabı onu saymıyorum hıc.Gecen ay sonu kıtabımı aldım 3 gunde okudum bılınclendım pazar gunu aksam uygun urunlerı aldım alısverıs yaptım.Ramazanın 1. gunu sahurda basladım hayırlısıyla 5 gun atak yapıcam ama nasıl olacak bılmıyorum.Sahur cok zorluyo benı ekmek yasak oldugu ıcın.Ilk gun yulaf kepegınden krep tarzı kıtaptakı tarıfı yaptım yumurta koktu burnuma.Dun ısten erken cıktım dukan pogacası yaptım ufak ufak ondan 2 tane yedım dun sahurda ama genede ekmek yerını tutumuyo tabı tadı Sen neler yapıosun ?

bende 26 sında başladım dukana. dukana başlamadan önce 5 günde 5 kilo diyeti yaptım orda suları attım. 76.9 ile başladığım 6 günlük atağımın sonunda 75.5 u gördüm öncesinde su atmasam daha fazla olurdu tabi.1400 gitti atakta yani.ama daha düşmedi.kabızlık misafir ağırla derken son 3 gündür vermedim. çünkü sanırım bu dukanda yemedikçe verilmiyor bende haftasonu pek bişey yemedim o yüzden gitmedi diye düşünüyorum. şimdi 5+5 ile devam ediyorum.benim kilo vermem zordur ya aynı diyetle başkası 1 verir ben 500 gr.o yüzden çook büyük beklentim yok az az gitsin sağlam gitsin inşallah.

triptofan · 2 Ağustos 2011

mursh .!.:
aaa hic hbr yok ole bı kekten o tarıflerı oldugu lınkı yapıstırsana bana bakayım bende.Evt cnm galetayı kıtaptakı tarıfe gore yaptım ama cok yumurta koktu burnuma ondan bende dukan pogacası denedım fena deıl ama lezzetı hıc yok .Ama su yayla corbası tarıfını deneyebılırsın sahane bı lezzet gercek pırınclı yayla corbası gıbı oldu aynı :)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html

mursh · 2 Ağustos 2011

triptofan .!.:
bende 26 sında başladım dukana. dukana başlamadan önce 5 günde 5 kilo diyeti yaptım orda suları attım. 76.9 ile başladığım 6 günlük atağımın sonunda 75.5 u gördüm öncesinde su atmasam daha fazla olurdu tabi.1400 gitti atakta yani.ama daha düşmedi.kabızlık misafir ağırla derken son 3 gündür vermedim. çünkü sanırım bu dukanda yemedikçe verilmiyor bende haftasonu pek bişey yemedim o yüzden gitmedi diye düşünüyorum. şimdi 5+5 ile devam ediyorum.benim kilo vermem zordur ya aynı diyetle başkası 1 verir ben 500 gr.o yüzden çook büyük beklentim yok az az gitsin sağlam gitsin inşallah.

Cnmm 5+5 zor deılmı yaa kahvaltıda ne yıyosun mesela benı aksam yemegı deılde sabah kahvaltı cok zorluyo

ene2004 · 2 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
ay evet ya,süper olurdu,ayda 1 gün bile yer değişsek razıyım

eveeettt baba olmak istiyorum bendeee :))))))))))))))))

asya27 · 2 Ağustos 2011

hepbera .!.:
asya sen kalori mi sayıyosun..

yok canım ben dukan yapıyordum 2 haftadır yapmıyorum şimde de herseyden az yiyerek kendimce bi diyet yapıyorum:)

asya27 · 2 Ağustos 2011

çooooooooooookkkkkkkkkkkkkkk sıcak yaaaaa

triptofan · 2 Ağustos 2011

kahvaltı oalrak haşlanmış yumurta süper tok tutuyor,peynirli omlet,kıymalı yumurta,kepekli yoğurt(feci tok tutuyor sahurda favorim) bunlar alteernatiflerim bıkmadım henüz.bide şu kreplerden yapabilseydim süper olacaktı.tatlım 5+5 yapmamım nedeni kısa vadede sonucu görmek istiyorum çünkü ona göre elbbiseler ciciler alacam kendime.şimdi cicilerimi alır da sonra zayıflarsam diye korkuyom.kuzenimin düğünü var eğer olmasaydı 1+ 1 yapmak daha mantıklı keza 20 günde aynı kilo veriliyormuş ikisindede şimdi bu ilk 5 ten sonra doğruuu alışverişe gidecem inş.peki ben 5+5 le başladım bayramdan sonra 1+1 e dönsem olur mu acabaa sence?

mutedeyyin · 2 Ağustos 2011

hepbera .!.:
arkadaşlar siz de de durum böyle mi.felaket bi uyum problemi yaşıyorum.eve gidiyorum.iftar hazırlığı,sıcak
namazlar..iftar...sofrayı topla,mutfağı düzenle...komşular zile basıyo...teravihe gididyoruz.dönüş..11.30..mutfakta masayı sahura hazırla..meyve hazırla(evdekilerin boğazı durmuyo)..yine uykusuzluk,sıcak...canımı kurtarabildiğim en erken zamanda uyumaya başlıyorum.hemen saat çalıyo..sahur...namaz...masayı topla...yat...hemen sabah oluyo..işe git...öf ya...

evet calısan bir insan için çok zor gercekten anlarım yani.. birde ben 4 saat evde yokum. kimbilir sen ne durumdasındır :26:

hepbera .!.:
beyaz anne olmak muhteşem bişey ama biraz da baba mı olsak

nurkelebek .!.:
selam kızlar..birkaç gündür giremedim..annemlerdeydim hafta sonu..çok zorgünler geçiriyorumm..bebeim az sorunu yaşıyor sanırım kolik((çok zor durumdayım o kadar çok aglıyor ki sürekli kucagımda..bugün çok az daha iyi..o yüzden fazla gelip yazamıyorum..ben de bildirimimi perşembe akşam yaparım..

geçmiş olsun...

mutedeyyin · 2 Ağustos 2011

Kızlar bildirimi perşembe iftardan önce mi yapalım? Yoksa, cuma günü saat 12 gibi mi? Siz bilirsiniz. Oylayalım ona göre hareket edelim.. Birde elimizden geldikçe herkes sahur ve iftar menülerini paylassın

mursh · 2 Ağustos 2011

triptofan .!.:
kahvaltı oalrak haşlanmış yumurta süper tok tutuyor,peynirli omlet,kıymalı yumurta,kepekli yoğurt(feci tok tutuyor sahurda favorim) bunlar alteernatiflerim bıkmadım henüz.bide şu kreplerden yapabilseydim süper olacaktı.tatlım 5+5 yapmamım nedeni kısa vadede sonucu görmek istiyorum çünkü ona göre elbbiseler ciciler alacam kendime.şimdi cicilerimi alır da sonra zayıflarsam diye korkuyom.kuzenimin düğünü var eğer olmasaydı 1+ 1 yapmak daha mantıklı keza 20 günde aynı kilo veriliyormuş ikisindede şimdi bu ilk 5 ten sonra doğruuu alışverişe gidecem inş.peki ben 5+5 le başladım bayramdan sonra 1+1 e dönsem olur mu acabaa sence?

Anladım cnm kıymalı yumurta hıc aklıma gelmemıstı bu aksam denıcem kesınlıkle yulafıda yourtun ıcıne koyarım sısırır heralde :) Sorun olacagını sanmıyorum cnm ama gene ıstersen kıtaba bı goz at ama sankı hatırlıyorum zorlandıgınız donemlerde sıstemı degıstırebılırısnız gıbısınden bısey:)

mutedeyyin .!.:
Kızlar bildirimi perşembe iftardan önce mi yapalım? Yoksa, cuma günü saat 12 gibi mi? Siz bilirsiniz. Oylayalım ona göre hareket edelim.. Birde elimizden geldikçe herkes sahur ve iftar menülerini paylassın

Cnm benım evde net yok malum aksamları gıremem ama tartılma konusunda uyarım sıze bencede persembe ıftardan once cok uygun ama bıldırımı gene cuma yaparım :)

ene2004 · 2 Ağustos 2011

bence herkes kendini en zayıf hissettiği anda tartılsın (yani gerek perşembe iftardan önce yada sahurdan önce) yine cuma öğlene kadar bildirilsin..

mutedeyyin · 2 Ağustos 2011

1.30 da bıraktım gittim hiçbirşey yazmamıssınız :))

o zaman perşembe iftar yada sahurdan önce tartılığp cuma günü bildiririz. Pazara cıkıcam bende.. Daha iftara yemek yapmadım.Çorbayı koydum,yeşil fasulye yapıcam. Gideyim alayım :))

Fatma_issever · 2 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Rica ederim.. :) bir hafta deneme süren olacak, paylasımlarına göre seni takıma alacagız canım..

mutedeyyin.. malum tatil dönüşü ayrıca evde'de tadilat var bu ara çok sık giremeyeceğim nete.. günde iki saat kız uyurken gürültü yapmamak için oturuyorum nete.. bu ara geceleri girebilirim gündüzde 1-2 saat..

mutedeyyin · 2 Ağustos 2011

Bugünkü menüm:

Sahur:

2 dilim kepek ekmekle yapılmış peynirli tost
1 şekerli 1 çay
1 dilim baklava

İftar:

1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
1 kase cacık
300 gram karpuz
2 dlim kepekli ekmek ( Belki 1 tane yerim duruma bağlı )

Toplam: 1160.5 calori

60 dk. yürüyüş yaptım.
4 - 5 lt. su içerim harhelde sahurda 1.5 lt. içmiştim.

mutedeyyin · 2 Ağustos 2011

Fatma_issever .!.:
mutedeyyin.. malum tatil dönüşü ayrıca evde'de tadilat var bu ara çok sık giremeyeceğim nete.. günde iki saat kız uyurken gürültü yapmamak için oturuyorum nete.. bu ara geceleri girebilirim gündüzde 1-2 saat..

Tamam olmazsa bir hafta daha deneme süresi verebiliriz. :)) keyfine bak..

Fatma_issever · 2 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Tamam olmazsa bir hafta daha deneme süresi verebiliriz. :)) keyfine bak..

tşk ederim cnm..

mursh · 2 Ağustos 2011

Kızlarrr süper dukan tarıflerı buldum bana uyanları kopyaladım :)

Akşama dukan şinitzel yapıcam :) yanına ne koyacagım hakkında bılgım yok fikri olan varmı ? (Dukan atak donemı ıcın tabıkı)

firuze-1524 · 2 Ağustos 2011

ene2004 .!.:

bence herkes kendini en zayıf hissettiği anda tartılsın (yani gerek perşembe iftardan önce yada sahurdan önce) yine cuma öğlene kadar bildirilsin..

Genişletmek için tıkla...

olabilir aslında,oruçlu iken çok fark ediyor,sabah 9 gibi tartıldım 65.3 idi,akşam üstü 4 te tartıldım 64.5 çıktım,8 gibi tartılsam eminin 200 gr daha gider,vücut susuz kaldıkça az gösteriyo tartı.

mutedeyyin .!.:

1.30 da bıraktım gittim hiçbirşey yazmamıssınız :))

o zaman perşembe iftar yada sahurdan önce tartılığp cuma günü bildiririz. Pazara cıkıcam bende.. Daha iftara yemek yapmadım.Çorbayı koydum,yeşil fasulye yapıcam. Gideyim alayım :))

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin.bizde de taze fasulye var bu akşam,yanına yoğurtlu çorba ve bulgur pilavı yaptım,bir de salata ve yoğurt ohh misss

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9 şubat 82

9 şubat 82

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

9 şubat 82

Aktif Üye

Guru

Guru

pipisine gurbaann:)

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

9 şubat 82

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Aktif Üye

9 şubat 82

Bal kız & Bal oğlan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency