Ooo çok iddialısin takibem ama benim yenilmeye hiç niyetim yokBen listede yapmadan yenerim seni anan:)
Ne demek hemen atayım canımKolay gelsin, ne güzel kızınla birliktesiniz yine. Ah ben diyetteyken çocukları da diyete sokuyorum kek filan yapamıyorumNeyse sen yememeye kararlısın ve iyi bir annesin
İşte böyle ol Baharcığım, o kadar çok şükredeceğimiz şey var ki.Azmedip kiloları da attık mı mutluluğumuz katlanacak
spor da menü de iyi. dışarıdan yememen iyi olmuş canım, ev yapımı daha sağlıklı ve az kalorili. Kahvaltıyı biraz erkene çekip öğlen biraz daha fazla yemelisin bence.
Olamaz Poni bu nasıl menü çok az olmuş. Madımak ne bilmiyorum ama yine de az gözüktü gözüme. Misafir ağarladıysan spor yerine geçer bugünlük.
Sorma ben de koşup aldım
Ama benim canım çok çekiyor böyle yazıyorsunuz
Çok başarılı bir gün canım dört dörtlük.
Amin. Hem kendimiz hem cümle yavrular için aminn..
Aleykum selam tatlım sağol.
Canım yaa sıkma canını yalan dünya...
Yok birlikte yaşamıyoruz ama sık sık bir araya geliyoruz. Sağolsun her konuda en büyük destekcim benim
Afiyet olsun Bahar güzel bir menü, sabah sağlam yapınca gerisi de başarılı devam etmiş
Yoğun bir gündü desene Merve. Fırsatın olunca haftaya uygulayacağınız listeyi bana da gönderir misin, bir bakıp ona göre karar vermek istiyorum.
Spor gibisi yok gerçekten. ben de üşengeçliğimi atsam iyi olacak. kilo aldıkça hantallaştım, ki adım atsam nefes nefese kalıyorum. Seka Park size uzak mı, orası yürümek için çok güzel
Ben iki öğün diye sartlamiyirum canım ne zaman acikirsamAfiyet olsun, yine sağlıklı yiyecekler yemişsin. Senin kilon civarına inince benim de hedefim iki öğüne inmek. Canan Karatay etkisi
Bir iki öğün dahaHem de günün aktif geçmiş anlaşılan. Darısı başıma. Yeşillikli yumurtayı ben de deneyeyim, reyhanın kokusunu da çok seviyorum
sağol tatlım erken kapatmak iyi geliyor bana2 öğün ama dolu dolu olmuş ben beğendim akşamı erken kesmen de iyi
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım oohh yarın bol bol yağ yanacak deseneMenüm
Sabah 10:30
2 dilim peynir 2 zeytin 1 salatalık 1 yumurta 1 dilim ekmek
Ara 1 hurma 1 sade soda
Öğle 5 kaşık taze fasulye suyunu yemedim
1 kase yoğurt ve rokalı maydanozlu yesil salata
Ara sade türk kahvesi
Aksam
1 kase yayla çorbası sadece Canım başka bisey istemedi
Ara tarçınlı süt
Su 2 lt
Spor yok
Yarn denize gidiyorum bol bol yüzüp güzel bi cardio yapmış olcam :)
Aksam sırf karbon olmuş öğlen yoğurt salata olabilirdiBelki dayanamam bir şeyler daha yerim diye menüyü bir türlü yazmadım ama artık yazayım di mi? Malesef pek iyi olmadıYorumlardan korkuyorum valla
Sabah 9.00
1 yumurtadan yapılmış omletin dörtte biri
haşlanmış bir yumurta
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2 tatlı kaşığı bal
Öğlen 14.00
1 kase çorba (çok yapmışım hala hamurlu çorbaya devam)
(bu sefer ekmek yok)
Akşam 20.00
Patatesli, havuçlu bezelye yemeği
Makarna
Yoğurt
Sorun şu ki miktardan haberim yok, dışarıdan gelmiştim ve çok acıkmıştım. Baya baya doyana kadar yedim. Yok kızımın arttırdığı ziyan olmasın filan gibi saçmalıklar yaptım. Bir daha bu kadar acıkmadan oturmamalıyım sofraya bir daha tecrübe ettim
spor yok
su 3 lt
Navigasyon diye eşimi aldım abla yanımada onunda işleri bitmek bilmedi 11 bucugu geçmişti eve geldiğimizdespor süperrr menü çok güzel canısı
ne güzellll
Ben mozeralla dışında tuzsuz peynir bulamıyorum
Ne kadar suda bekletsrmde yinede tuzlu geliyor
Sade hafif olmuş tatlım
Inş.misafirlede bi sorun çıkmamıştır
Harika tatlıcım
Işimiz latife önemli olan rakamlar değil elimizden geleni yapmamız cnm
Biz azmeder sabredersek 3 gün önce 3 gün sonra mutlaka hedefimize ulaşırız
aslında varda cnm pek dikkat etmiyor
Bide yarın gidecek, kek istedi
ben hiç bu konuda takip etmem kendimi
Ne zaman oldum olacam hiç aklımda kalmaz :))
Sende boşver takma kafanı
Canı isteyince gelir :)
Güzel olmuş cnm sadece tüm gün yoğurt yok
Daha yapmadınmı yoksa :))
yanına navigasyon alsaydın :)))
valla bilmiyorum cnm deneyip görecem :))fide satıldığına göre oluyodur heralde
Aslında kaçamak yapan kişi zaten kendine ceza vermiş oluyor. Kaç günlük emeğini çöpe atarak geriye sarıyor
Cuma sabah yada öğlen kaçamağı dışında yapılırsa normal spor harici 500 hoplama yapılıyordu bi ara
gayet güzel şeydam
Menü güzel tatlım sen beğendiyi nasıl yaptın
Bugün okadar yürüdüğün için şişlik olabilir tüm gün dışardaymışın
Benimkiler Benimkiler yemememe alıştılar tatlım
Inan kafada bitirince canında istemiyor
Zaten karbonu yedikçe yiyesin geliyor
Yemedikçe o arzu kayboluyor
Senin bu heyecanın beni çok mutlu ediyor cnm
Bende takıma ilk başladığımda çok heyecanlıydım
çok iyi gidiyosun baharım
afiyet olsun abla güzel olmuşBen kaldım heralde
Bahçeye geç çıktım evede geç girdim hava kararmıştı iyice
10.00 civarı
1 tb sandwich ekm. Dışı
Peynir
Dom.sal.roka.biber
14.00
2 kş yulaf kepeği
1 bar süt
3 hurma
Tarçın =puding
17. 00
Et döner ekmeksiz
Salata
Ev ayranı tuzsuz
Su 2.5 lt
Spor bisikletle işten geldim 2 sefer markete gittim bahçede çalıştım
Özetle Spor yok
yoruldum bugün
North River ben yemedim dısardan istemedım bişi bende böle bişi uydurudm eşimle kaynım dısardan yedi
9 bucukta yuruyuse cıktık şimdi eve girdim pcyı açtm yazmak için
bacaklarım belim fena yoruldm yarın eşim geç gelcek evde gece gündüz leslie yapcam sanırım
oh rahatladım ama yaaa yruyuş gibisi yok burda yuruyüş yolu yok tüm sehri gezdik nerdeyse
oh be spor gibisi yok
haftada 2*3 gunde olsa yapıcam ,
ah sunun cdsi olsa köye gittiğimde laptopuda götürür köyde yapardım :S
ama araştırdım yok .:S
kardeşim indirebilrse indirsin bana bır en azından leslie 3 e kdr ne olr neolmaz dursun internet falan olmaz elimde sporyapcagım bi video olur dimi kızlar
Fitt_anne tatlımmm valla sporu sevmeye başladım nedense iyi gelıyor yorsada
Menümü yazayım hemencecik
Sabah
Beyaz peynirli omlet
Beyaz peynir (peynir aşkına gelin)
Akşam
3 tavuk şiş
2 köfte (eşim ızgara yaptı balkonda)
Ayran 1 bardak Su bardağı hesabı ile 2 bardak benim büyük bardaklarım var ondan
Su 3 lt yi geçmiştir
(09:00)
1 sb sirkeli su
(10:00)
Yeşillikli tavada yumurta ( nane, reyhan,dereotu, maydanoz, taze soğan yaprakları)
½ kırmızı biber
1 kk süzme peynir
2 sivri biber
1 dilim ekmeğin kabukları
(17:00)
Begendili köfte ( 5 köfte,½ domates, 1 porsiyonda beğendi)
Su: 2 lt ye yakın oldu eve geçince tamamlarim
Spor 12: 30 dan bu saate kadar hala ayaktayım tahmini 1,5 saati falan oturmusumdur
aslında erken kalkıyorum en gec 10 bucukta kahvaltı yapmaya özen gösteryorum ama yorgunluktan 11 e dogru kalktık ancak
yarın sabah aksam leslie 2 yapsam yeterlı olur sanrıım diye düşünüyorum
annemlerde sekaparka gidebilcekmıyız bilmem bebiş var sonucta orda da yürüyemezsem lesliee yapcam gene :) yani amacım en olmadı leslıe ile spor yapmak olcak leslide baya terletiyor çunku yuruyuş gibi
Sıkılasmam için bu sarrt hemde sağlık için
ayyy oluyorum ben be bende sağlıklı yasama adım atmalara basladım :)
Menüm
Sabah 10:30
2 dilim peynir 2 zeytin 1 salatalık 1 yumurta 1 dilim ekmek
Ara 1 hurma 1 sade soda
Öğle 5 kaşık taze fasulye suyunu yemedim
1 kase yoğurt ve rokalı maydanozlu yesil salata
Ara sade türk kahvesi
Aksam
1 kase yayla çorbası sadece Canım başka bisey istemedi
Ara tarçınlı süt
Su 2 lt
Spor yok
Yarn denize gidiyorum bol bol yüzüp güzel bi cardio yapmış olcam :)
Belki dayanamam bir şeyler daha yerim diye menüyü bir türlü yazmadım ama artık yazayım di mi? Malesef pek iyi olmadıYorumlardan korkuyorum valla
Sabah 9.00
1 yumurtadan yapılmış omletin dörtte biri
haşlanmış bir yumurta
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2 tatlı kaşığı bal
Öğlen 14.00
1 kase çorba (çok yapmışım hala hamurlu çorbaya devam)
(bu sefer ekmek yok)
Akşam 20.00
Patatesli, havuçlu bezelye yemeği
Makarna
Yoğurt
Sorun şu ki miktardan haberim yok, dışarıdan gelmiştim ve çok acıkmıştım. Baya baya doyana kadar yedim. Yok kızımın arttırdığı ziyan olmasın filan gibi saçmalıklar yaptım. Bir daha bu kadar acıkmadan oturmamalıyım sofraya bir daha tecrübe ettim
spor yok
su 3 lt
spor süperrr menü çok güzel canısı
ne güzellll
Ben mozeralla dışında tuzsuz peynir bulamıyorum
Ne kadar suda bekletsrmde yinede tuzlu geliyor
Sade hafif olmuş tatlım
Inş.misafirlede bi sorun çıkmamıştır
Harika tatlıcım
Işimiz latife önemli olan rakamlar değil elimizden geleni yapmamız cnm
Biz azmeder sabredersek 3 gün önce 3 gün sonra mutlaka hedefimize ulaşırız
aslında varda cnm pek dikkat etmiyor
Bide yarın gidecek, kek istedi
ben hiç bu konuda takip etmem kendimi
Ne zaman oldum olacam hiç aklımda kalmaz :))
Sende boşver takma kafanı
Canı isteyince gelir :)
Güzel olmuş cnm sadece tüm gün yoğurt yok
Daha yapmadınmı yoksa :))
yanına navigasyon alsaydın :)))
valla bilmiyorum cnm deneyip görecem :))fide satıldığına göre oluyodur heralde
Aslında kaçamak yapan kişi zaten kendine ceza vermiş oluyor. Kaç günlük emeğini çöpe atarak geriye sarıyor
Cuma sabah yada öğlen kaçamağı dışında yapılırsa normal spor harici 500 hoplama yapılıyordu bi ara
gayet güzel şeydam
Menü güzel tatlım sen beğendiyi nasıl yaptın
Bugün okadar yürüdüğün için şişlik olabilir tüm gün dışardaymışın
Benimkiler Benimkiler yemememe alıştılar tatlım
Inan kafada bitirince canında istemiyor
Zaten karbonu yedikçe yiyesin geliyor
Yemedikçe o arzu kayboluyor
Senin bu heyecanın beni çok mutlu ediyor cnm
Bende takıma ilk başladığımda çok heyecanlıydım
çok iyi gidiyosun baharım
Ben kaldım heralde
Bahçeye geç çıktım evede geç girdim hava kararmıştı iyice
10.00 civarı
1 tb sandwich ekm. Dışı
Peynir
Dom.sal.roka.biber
14.00
2 kş yulaf kepeği
1 bar süt
3 hurma
Tarçın =puding
17. 00
Et döner ekmeksiz
Salata
Ev ayranı tuzsuz
Su 2.5 lt
Spor bisikletle işten geldim 2 sefer markete gittim bahçede çalıştım
Özetle Spor yok
yoruldum bugün
Güzel menü afiyet olsun. sabah öğle arası 4 saat, öğle akşam arası 3 saat. buraya kadar iyi ama akşam 5 te yemeyi kesmek bana çok zor geliyor. Şu andaki oburluk düzeyimde imkanı yok açlıktan uyuyamam
Ben kaldım heralde
Bahçeye geç çıktım evede geç girdim hava kararmıştı iyice
10.00 civarı
1 tb sandwich ekm. Dışı
Peynir
Dom.sal.roka.biber
14.00
2 kş yulaf kepeği
1 bar süt
3 hurma
Tarçın =puding
17. 00
Et döner ekmeksiz
Salata
Ev ayranı tuzsuz
Su 2.5 lt
Spor bisikletle işten geldim 2 sefer markete gittim bahçede çalıştım
Özetle Spor yok
yoruldum bugün
@seydan94 iyi gidiyorum sankı bu hafta1 versem hadi 1.5 versem gene s sevinicem :) ne gelirse artık bahtımıza cok takmıyorum sporun verdiği huzur yeter bana
bi de menulerımde iyi gibi sankı dimi
bugun sadece 1 dilim ekmek yedim
30 dakıka leslie
1 saat yürüyüş yaptım :) ayyy ne cok övdum kendımı beD
Günaydın canımGünaydın hatunlar
ah bu erkeklerin su aceleci tavrı yok mu iyi eğlenceler canımGünaydın kızlar sabah sabah ne stres ywptirdi bu adam ya
Börek yapicaktim piknik için sıcak sıcak olsun diye sabah yapiyim dedim benim kuzulet geç kaldık diye telaş ettirdi yarıda kestim böreği yapamadım
Yoldan simit aldik
Amma beraber gidicegimiz aileler yarım saat sonra geldi buluşacagimiz yere sinir oldum sabah sabah
geçmiş olsun canım günaydınGünaydın kızlar alıntıların cvplarini sonra yazacağım uçmasını diye öyle yaptım
Gece duş alıp yattım camda açık üşüttüm galiba gece boyu istifar ettim sabah son seferden sonra rahatladım tost yaptım yağsız kuru kuru onu yedim bastirsin diye
Liste için teşekkürker. Yoğurt ve salatayi kesinlikle daha fazla gündeme almalıyım. Hiç salata alışkanlığımız yok siz soyleyince fark ettim.Ooo çok iddialısin takibem ama benim yenilmeye hiç niyetim yok
Ne demek hemen atayım canım
Ben iki öğün diye sartlamiyirum canım ne zaman acikirsam
sağol tatlım erken kapatmak iyi geliyor bana
Afiyet olsun canım oohh yarın bol bol yağ yanacak desene
Aksam sırf karbon olmuş öğlen yoğurt salata olabilirdi
Navigasyon diye eşimi aldım abla yanımada onunda işleri bitmek bilmedi 11 bucugu geçmişti eve geldiğimizde
afiyet olsun abla güzel olmuş
Günaydın ŞeydaGünaydın hatunlar
Neyse boşver canını sıkma siz vaktinde gitmişsiniz ya geçikenlerin ayıbı. Ben de böyle durumlarda sabaha bir iş bırakırsam hiç yetiştiremem.Günaydın kızlar sabah sabah ne stres ywptirdi bu adam ya
Börek yapicaktim piknik için sıcak sıcak olsun diye sabah yapiyim dedim benim kuzulet geç kaldık diye telaş ettirdi yarıda kestim böreği yapamadım
Yoldan simit aldik
Amma beraber gidicegimiz aileler yarım saat sonra geldi buluşacagimiz yere sinir oldum sabah sabah
Geçmiş olsun Bahar. Takıma nazar değdi galiba. Nane limon ya da iyi gelecek başka bitki çayları tüket bol bol. Inşallah en kısa zamanda düzelirsin bir de bakmışsın bu arada eksiler gelmişGünaydın kızlar alıntıların cvplarini sonra yazacağım uçmasını diye öyle yaptım
Gece duş alıp yattım camda açık üşüttüm galiba gece boyu istifar ettim sabah son seferden sonra rahatladım tost yaptım yağsız kuru kuru onu yedim bastirsin diye
kolay gelsin canım inşallah midende bir an önce düzelirKızlar bugün pek uğrayan atabilirim eşimin doğum günü ve ben unuttum ne hediye ne hazırlık gelmesine iki saat var birşeyler yapacagim kuzeyi uyutup kaynimla msj attım pasta işi onda hediyeyi de telafi ederim artık o hiç unutmaz ve hep bı sürpriz yapar ben nasıl unuttum kendime sasiyorum hazirladiklarimdan yemeyeceğim midem bahane olacak inşallah
Günaydın herkese
günaydın canım mezuniyete sakla canım alışveriş isteğiniCanım acayip kıyafet alışverişi yapmak istiyo
günaydın canım sana'da geçmiş olsun takım olarak bir kurşun mu doktursek neGünaydın kızlar :)
North River geçmiş olsun tatlım eşininde doğum günükutlu ıolsunbende dün geçe sabahladım resmen vucudum fena döküldü dön dön uyuyamadım sabah 5 ti yenı uyandım çok sukur agrı falan kalmadı ama grip olucam sanırım sirkeli su içiyorum şimdi
yemek yapıcam lesliede aksam yapıcam hiç halim yok çunkü
Tünaydınnn güzeller
Kaçamaksız bi pazar olsun inş.
North River geçmiş olsun tatlım
Eşinede mutlu yıllar
acemihayat28 tubammmm kız unuttum ben seni dün tebrik etmeyi
Nice güzel sağlıklı ince yıllar bebeğim
Bu geçirdiğin son kilolu yılın olsun
Bugün heralde sakin olur burası
Yarın toplaşırız tekrardan
Poni Bon poni bence 65 e kadar bekle
Yada alsanda biraz dar al
Fitt_anne iyi eğlenceler cnm
Boşver iyi olmuş börekten simit daha iyi :))
Edibe merve şeyda küçük baharada selamlar[/QUOTE
amin ablam inşallah ya olrmu hiç sizlerleyim ben zaten :)
Sanırım lazım canım :) saol canım birden çok yoruldum sanırm bu akşam sadece leslie yapıcam zatn eşim yok :)günaydın canım sana'da geçmiş olsun takım olarak bir kurşun mu doktursek ne
Kızlar bugün pek uğrayan atabilirim eşimin doğum günü ve ben unuttum ne hediye ne hazırlık gelmesine iki saat var birşeyler yapacagim kuzeyi uyutup kaynimla msj attım pasta işi onda hediyeyi de telafi ederim artık o hiç unutmaz ve hep bı sürpriz yapar ben nasıl unuttum kendime sasiyorum hazirladiklarimdan yemeyeceğim midem bahane olacak inşallah
Canım acayip kıyafet alışverişi yapmak istiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?