Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Cumartesi
Sabah 10
Melemen 3-4 kaşık peynir
Süt kaynattıydım kaymağından yedim 1 kaşık 1 dl ekmek
Öğlen 15
Sütlaç 1 kase
Akşam 19
Izgara et tavuk 2şer parça
1 dl karpuz
1 dl ekmek
Köz patlıcan salatası
Su 2 litre
Soda 2 tane
Spor 45 dk yüzme
 
Pazar
Sabah 9:30
1 gözleme peynirli
Çay

Öğlen 17
Taze fazulye
Semizotu salatası yoğurtlu
2 kş pilav
Su 2 litre
Soda 1 tane
Kahve şekersiz
Spor 45 dk yüzme
Havuzu git gel 400 metre 20 defa 45dkya denk geliyor
 

Pazar
Sabah 9:30
1 gözleme peynirli
Çay

Öğlen 17
Taze fazulye
Semizotu salatası yoğurtlu
2 kş pilav
Su 2 litre
Soda 1 tane
Kahve şekersiz
Spor 45 dk yüzme
Havuzu git gel 400 metre 20 defa 45dkya denk geliyor
Şimcikkkk bütün hayallerimi yıktın ben daha fazla sapıttın zannettiydim
cuma kaçamak olmadığı için sütlacı ona sayalım
Gözlemede olmasa iyiymiş ama Allahtan sabah
Tabi birde şu var
Senin bünye kaçamak kaldırmıyor
He kocanın sayesinde yoksa töbe kalkmazsın
günahımı alma kızzz
Işteykende 7 de kalkıyom bikerem

Hala bildirimini bekliyom
Günaydın herkese. Dün filan baktm hep ama yazasım gelmedi bnmkyle fena atıştık. Tartılıyım bakalım pek spor yapamıyorum iki gündür
hayırdır cnm ne oldu
Kız içinmi tartıştınız
Ayy Kız deyince gören yanlış anlıcak :))çocuk içinmi yani
 
Sorma pasta yemedim ama hurmaları götürdüm hele sınırsız kuruyemiş ne yaa ıyyy midem bulanıyor hala. yok valla ciddi bazen kontrolü kaybediyorum
Senin menü her türlü benimkini döver
Benm meto çok yavaş canm senin meto da benimkini döver

Poni Bon kız poni ses ver hele
Senin bızdık yatmadımı

Kız için değil abla bambaşka bişy aman boşver reglm yaklaştı zaten sinirliyim
 

Teşekkürler
Canım kolay gelsin zor durum gerçekten



Dur dur az sabret ya da dar al ama tavsiyem sabret ve kaçamak yapmaz isen çabucak mezun olup kıyafet alışverişine çıkıcağın günleri düşün
Unuttuğumu inanmadı sen unutmazsın dedi
Hadi bakalım Dr ne diyecek bugün güzel haberlerle gel
Aynen insülin direnci kilolu insanların %70 inde var bence zaten
Kesinlikle kol kola geziyorlar kilo hareketsizlik inusilin
Kızlar ben enginarlı tavuk yedim az önce akşama hafif bişey atarım ağzıma sanırım
Tarif alayım iki enginar var koca yemez neye kullansam diye düşünüyorum
Güzel menü WC işi ne oldu

(08:30)
1 sb sirkeli su

(09:30)
biberli lorlu yumurta
Bol yesilkk
5 zeytin
1 dilim ekmek



(17:30)
Kinoali kısır( bol yeşillik)
½ kase yoğurt

Su:2,5 lt

Kızlar menüm
Sabah
1 yumurtadan ıspanaklı omlet
Beyaz peynir
Öğlenle akşam arası 4 civarıydı sanırım
1 tabak enginarlı tavuk
1 kase yoğurt
Akşam 7 de
Az salata
Su 3 lt
Afiyet olsun canlar güzel
Bende unutuyorum hep sabah ki suyu yazmayı
Hafif olmuş poni
seninde çok hafif olmuş elde olmayan sebepten

Kesinlikle
Kız insan hamur işi yer denizde karpuz ekmek peynir
kahve içmedim tabi ayilamadin

Pazar
Sabah 9:30
1 gözleme peynirli
Çay

Öğlen 17
Taze fazulye
Semizotu salatası yoğurtlu
2 kş pilav
Su 2 litre
Soda 1 tane
Kahve şekersiz
Spor 45 dk yüzme
Havuzu git gel 400 metre 20 defa 45dkya denk geliyor
sen yapmazdın kız ama yinede dengwlemissin
Günaydın herkese. Dün filan baktm hep ama yazasım gelmedi bnmkyle fena atıştık. Tartılıyım bakalım pek spor yapamıyorum iki gündür
kız adama kızıp niye bize yazmıyon
 
canım önce kinoa yı 30 dk sıcak suda beklettim sonrasında 2 bardak suda suyunu çekene kadar pişirdim gerisi aynı kısır

afuyet olsun canım


Pazar
Sabah 9:30
1 gözleme peynirli
Çay

Öğlen 17
Taze fazulye
Semizotu salatası yoğurtlu
2 kş pilav
Su 2 litre
Soda 1 tane
Kahve şekersiz
Spor 45 dk yüzme
Havuzu git gel 400 metre 20 defa 45dkya denk geliyor
afiyet olsun canım
 
Cuma:68.4
Ptesi:69.2
+800
Dün +1.4dum sanırım yine spor sisirdi -600u gitmiş en azından
çok takılma bahar büyük bir kacamagin yoktu senin şişme sebebin yaklaşan regl ve spor

Kizlr gelde sinir olma ya
Cuma : 100.1
Bugun 100.0
Fark -100
Off bosunami ya neyse olmadi diyetisyene gitcm doktordan cikiyimda
Ya sabjr
canım bazen birden gider kilolar sen kacamaksiz sağlıklı beslenmeye devam

+500
Sporsuzluk ve regl öncesi şişliği diye düşünüyorum
cumaya eskiye düşünürsün sen onu
 
Günaydın Mefkurem . Oluyor mu öyle tartılamadım. Oyun bozancılık yapma ama
Anladım, neyse az kalmış 3 ağustosa. Hepimiz listede olalım
Gündüz uyumak çok kötü oluyor yaa hem düzen alt üst oluyor hemde insan sersem gibi oluyor
Sen çocuklarla nasıl yattın kızzz
Bide geç kalkacan
Doğum gününe kızımı götürmeyeyim diye annemi çağırmıştım. Oradan gelince uyudum, çocuklar anneme emanet. Kaçamak yapmayacağım diye psikolojik nasıl yorulduysam uykuda teselli aradım
Sütlaç mı yedin YaseminBence bu hafta takımdaki herkese bir kase sütlaç yeme hakkı doğdu Hemen kendime pay çıkarıyorum
Pazar
Sabah 9:30
1 gözleme peynirli
Çay

Öğlen 17
Taze fazulye
Semizotu salatası yoğurtlu
2 kş pilav
Su 2 litre
Soda 1 tane
Kahve şekersiz
Spor 45 dk yüzme
Havuzu git gel 400 metre 20 defa 45dkya denk geliyor
Spor çok sağlam olmuş canım menü de güzel bence. O kadar yüzmeye gözleme filan kalmamıştır
Günaydın herkese. Dün filan baktm hep ama yazasım gelmedi bnmkyle fena atıştık. Tartılıyım bakalım pek spor yapamıyorum iki gündür
Tüh tüh çok moral bozucu bir durum. Sakın teselliyi yanlış yiyeceklerde arama Poniciğim. Stres atacak başka birşeyler bul
Kilo bildirimi
Cuma günü : 74,3
Bugün 74,3
Sabit
Cumadan pazartesiye fazla vakit yok ki sabit olmak iyi bence
Günaydın geçmiş bitti şükür menüyü ve kilo bildirimi yapiyim
Sabah
1tost tam buğday ekmeği
Çay
5,zeytin

Öğle
Yok

Akşam (18:00).
2catal pasta
3izgara köfte
Salata

Şu:3lt spor:yok
Baharcığım, pastayı görmedik, gerisi iyi
canım önce kinoa yı 30 dk sıcak suda beklettim sonrasında 2 bardak suda suyunu çekene kadar pişirdim gerisi aynı kısır

afuyet olsun canım



afiyet olsun canım
Tarif için teşekkür ederim, bi türlü beceremiyorum kinoa pişirmeyi bir de böyle deneyeyim.
Kizlr gelde sinir olma ya
Cuma : 100.1
Bugun 100.0
Fark -100
Off bosunami ya neyse olmadi diyetisyene gitcm doktordan cikiyimda
Ya sabjr
100 gr da olsa gitmiş, cumadan pazartesiye daha ne olsun. Gör bak cumaya nasıl bir eksi olur. Hem inan tartıya hiç takılmadan sağlığımız için düzgün beslenmeliyiz canım. lütfen moralini bozma.
+500
Sporsuzluk ve regl öncesi şişliği diye düşünüyorum
Amanın Poni bu nee? Kesin şişkinliktir başka bir açıklama gelmiyor aklıma. Bu iyi aslında cumaya kadar şişlik filan geçer inşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…