Aynen cumaya eksilrsn canmPazartesi kilo bildirimim
Cuma:68.5
Pazartesi: 68.8
+300
Regl öncesi normal diye düşünüyorum bakalım cuma nolcak
Tok gibiymşn zaten eksidesndr bnceBende öğlen kalkınca tartıldım
Tabi sabah hurma yopurt yemiştim bide bisürü su çay
Yinede adet yerini bulsun diye tartıldım
+400 çıktı
En kötü sabitim yani
Allah kavuştursn canmKızlar eşim Almanya'ya gidiyor iş için bende onun bavulunu hazırla kızlarla ilgilen sabahtan beri bi oturamadım resmen birazdan kendime salata yapcam peynir tavuk vs bişeyler koyarım içine
Oh mis gibi.afiyet olsnEki Görüntüle 2018879
Kızlar saksıdaki erik domateslerim çileklerde saksıdan :))
Tabi hepsini ben yemedim 4-5tane yemişimdir :))
Kuru küflenmedyse bşy olmaz da geçen bende yaptm iki kere karanfilli saşatalıklı limonlu kiraz saplı içemedim yaKaç gündür su hazırlamıştım bugün yaptım
Içine ne gelirse doldurdum :))
Zencefil ç.tarçın
Nane maydonoz limon karanfil salatalık minik yeşil elma
Kızlar benim karanfilin tarihi geçmiş kullanılmazmı acaba kuru bişey sonuçta
Bana uymuyo cnm 11de kahvaltı ediyorum ama benzer listw yaptm.Güle güle kullan canım
kız hani 4gunluk yapıyorduk birlikte
Sorma aşureyi unuttum başka hayallere daldım. Bu iştahla yola gelir miyim bilmiyorum. Eksi görmek de bana yaramadı sanki yesem de gidiyo gibi bir havalarBence sen en az -1 i bulursun bebeğim
yinede iyi kurtarmışın tatlım
Ödem suları çayları devreye girsin güzellik
Kiraz sapı içiyomuydun sen
tubam senin bünye bşrden tıkır tıkır verecek
Ne güzel testlerinide yaptırmışın
Diyetisyene gidersende iyi olur inş.
Menülrrin artılık bişey değildi kuzum
Lütfen yoldan çıkmadan devam et
senin aşure unutulmadı fıstık :))sen hakkını kullandın
merve ıslatıp bekletiyormuş ama ben 1 çb kinoaya 3 çb su koyup pilav gibi demliyorum
Sonra ister kısır gibi ister salatanın içine
kız edibe maşallahın var canısı
Bütün işler sana kaldı cnm maşalah yine iyi beceriyon çocukla
sporun çok etkisi var eminim olduğun kilodan az gösteriyosundur
Yakında o da bol gelecek :)
Ayyy yenildim deyince bende kızlar gibi yedin sandım
Helal sana fıstığım
Sana güvenimiz tam tatlım
Sen cuma eksiyle gelme bende zühal deyilim :))
Orasını o zaman düşünürüz tatlım
Şimdi biz hedefe ulaşmaya bakalım
Sende eminim artıları halledecen
Yüzme de böyle etki yapmış olabilir. 300 birşey değil. Cumaya gider birşey kalmazPazartesi kilo bildirimim
Cuma:68.5
Pazartesi: 68.8
+300
Regl öncesi normal diye düşünüyorum bakalım cuma nolcak
Aman ben de fena bir sonuç çıkar diye endişe etmiştim, iyi ki tartılmışsın. Karnın tok olmasına rağmen iyi.Bende öğlen kalkınca tartıldım
Tabi sabah hurma yopurt yemiştim bide bisürü su çay
Yinede adet yerini bulsun diye tartıldım
+400 çıktı
En kötü sabitim yani
Sorma bahar şimdiden uzayıp giden bir ödül listesi var aklımda çok kötü yaaValla bu cuma takımca regl oluyoruz yine :)
Malesef canım
Kız ne ödülü dur bı cuma gelsin kuruyemişin çiğ tuketin ve porsiyonunuzu ayır canım çekirdek gibi kontrol edemiyor insan kendini
sende mı rakibem herkeste regl bu hafta
Kesin eksidesin abla
çalışmayan kaslar çalışmış demek ki
Çok sportmensin canım süper, 60 dk sıkılmadan yapıyorsun.Kızlar 60dk eliptigimi yapıp geldim şimdi ton balıklı salata yiyorumbefitlady
ne güzel gözüküyorlar afiyet olsun.Eki Görüntüle 2018879
Kızlar saksıdaki erik domateslerim çileklerde saksıdan :))
Tabi hepsini ben yemedim 4-5tane yemişimdir :))
Gayet sağlıklı alternatifler cumaya kadar bir ara vicdan yaparsın.Benim vicdan çorbası yalan oldu
Niye diye sorun bı:)
Çünkü babam yanlız annem memlekete gitti ona yemek yaptım şimdi çikicam beraber yemem lazım onunla artık yarin yaparım
Lakin diyeti bozacak bir durum yok bamya yiycemm tavuk yiycemm.
Allah kavuştursun Şeyda, kız on gün az mı çoook uzun geldi bana. Çocuklara yardıma birisi olacak mı yanında?Sağol abla yok çok kalmicak inşallah 10 gün kalıp dönecek muhtemelen
Afiyet olsun. Yine müthiş irade, sağlıklı ve dengeli. Başlarda gözüme az gözüküyordu menülerin ama benim ayarlar bozulmuş çok yemekten. Bu kadar yiyip iki bebek emziriyorsun helal sana. Ben de zamanla baya bir azaltmalıyım.Kızlar menüm gelsin
Sabah
Beyaz peynir
Mantarlı biberli omlet 1 yumurtadan
3 zeytin
Akşam
Bol salata peynirli
1 enginar
2 kaşık tavuk göğsü
Su 3 lt
Bence kullanma. Zaten kullanma tarihleri çok uzun oluyor. Gözle görülmez küf filan olsa anlaşılmaz ne gerek var.Kaç gündür su hazırlamıştım bugün yaptım
Içine ne gelirse doldurdum :))
Zencefil ç.tarçın
Nane maydonoz limon karanfil salatalık minik yeşil elma
Kızlar benim karanfilin tarihi geçmiş kullanılmazmı acaba kuru bişey sonuçta
Boşver bugün çok stres yaşadın biraz müsade et kendine@seydan94 tabiki paylaşırım canım doktor nededıyse harfıyen yazarım sizede
@mefkurem abla neguzel görunuyorlar bereketlı olsun
kendıme gelemedım bir turlu ya annemlere geçicez daha
North River diyete başladım ama gec yediğim için akşamı yıyemıcem
basım bi acayıp ağrıo ağrı kesici aldım bugun oldukça yorucuydu belkş bugun spor yapamam
hiç halim yok çünkü
suyum2 litre oldu
Ayy yazık canın pizza çekmeyecek mi seninBugün yemek yapmıcam
Adam işe gitti oğlanda pizza ısmarlamak istiyomuş
kendimede bişey uydururum
Salata yoğurt yaparım belki
Güzel olmuş Merveciğim, afiyet olsun.(10:10)
1sb sirkeli su
(10:30)
2 haşlanmış yumurta ( bol pul biberli)
1 kupa Lipton kiraz sapı
(15:00)
1 küçük kase yoğurt
Ton balıklı nar ekşili bol yeşillikli salata ( marul,taze sogan, reyhan,nane, maydanoz, dereotu, semizotu,1 tane sivribiber)
(17:00)
1 kupa yeşil çay
(20:00)
1 kepçe yağ yakıcı corba
1 minik kase yoğurt
Su : 2,5 lt olmak üzere
Hayırlı olsun Poni, güzel günlerde giyin.Selam herkese 4te kızım uyuyunca attım kendimi dışarı.yürüdüm yürüdüm bir baktım mağazanın önündeyim2 tunik 1 pantalon 2 tane de şal aldm eşime de kızgındım iyi geldi alışveriş eskiden giydiğim markaların her 42 bedeni olmuyordu bu kez her denediğim oldu pantalondada küçülmüşüm çok beğendim aldıklarımı biraz tuzlu da olsa napıyım ölmeyecek miyiz
Köfte salata olsaymış iyiymiş. Bu haliyle az gözüktü gözüme. en azından muzun yanında yoğurt olabilirdi. Neyse canın istemiyorsa birgünlük böyle olsun ama yarın daha sağlıklı bir menü ye dostum.Menüm
11.00
2 yumurta
1 b. Ayran
13.00
Kahve 2 hurma
15.30
1 muz
Su 1.5
Spor 2 yürüyüş
Bugün dengesiz oldu akşama köfte salata yiyecktm aslında.ayrıca muz aşeriyorum sanki şu sıralar çok canm istiyo nedense kızımda çok seviyo
Menüme gelirsek:
Sabah 10
1 yağda yumurta
domates maydanoz
tam buğday ekmeğinden tost
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle 16.00
7 kaşık Sebzeli Kinoa
1 hurma
1 kuru incir
Akşam 20.00
şekersiz kahve
5 yulaflı bisküvi
bir avuç kuru yemiş
Su: 2.5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş
Bende sendeki iradenin yarı yarıya degiselim
Allah kavuştursun canim
Afiyet olsun ne şeker
Son son iki günde bile halledersin
on gün az mı kız ben iki gün sonra stres yapıyorum
Süper
Aynen canım biz aslında biz yapıyoruz size söylemeden olmaz diye teklif ettik şimdi tıkır tıkır gidiyor zaten sizin maşallah
Kuru ama abla kuru şeylerde aflotoksin üretiyor o yönden zararlı bide sizin oralarda yağmurlu nem varmıdır bilmem kuru yada buzdolabında ise sanmamda
bence kesin diyetisyene girmelisiniz sen azimli birisin elinde de yol gösterici olursa sıkıntı olmaz birde devlet değil özel dedin onlar karbonhidrat manyağı yapmıyor en azından dengeli veriyor
Oyy bı tanede ben iciyim
Öyle havada zor sürekli ye iç yat piskolojisi
proteinli bir salata iyi gider
(10:10)
1sb sirkeli su
(10:30)
2 haşlanmış yumurta ( bol pul biberli)
1 kupa Lipton kiraz sapı
(15:00)
1 küçük kase yoğurt
Ton balıklı nar ekşili bol yeşillikli salata ( marul,taze sogan, reyhan,nane, maydanoz, dereotu, semizotu,1 tane sivribiber)
(17:00)
1 kupa yeşil çay
(20:00)
1 kepçe yağ yakıcı corba
1 minik kase yoğurt
Su : 2,5 lt olmak üzere
Selam herkese 4te kızım uyuyunca attım kendimi dışarı.yürüdüm yürüdüm bir baktım mağazanın önündeyim2 tunik 1 pantalon 2 tane de şal aldm eşime de kızgındım iyi geldi alışveriş eskiden giydiğim markaların her 42 bedeni olmuyordu bu kez her denediğim oldu pantalondada küçülmüşüm çok beğendim aldıklarımı biraz tuzlu da olsa napıyım ölmeyecek miyiz
Menüm
11.00
2 yumurta
1 b. Ayran
13.00
Kahve 2 hurma
15.30
1 muz
Su 1.5
Spor 2 yürüyüş
Bugün dengesiz oldu akşama köfte salata yiyecktm aslında.ayrıca muz aşeriyorum sanki şu sıralar çok canm istiyo nedense kızımda çok seviyo
Menü
Sabah(9:40)
2yumurta
Yeşilçay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
Öğle(16:00)
Ton balıklı bı parça peynirli salata
Su:2lt spor:60dk eliptik
Aynen cumaya eksilrsn canm
Tok gibiymşn zaten eksidesndr bnce
Allah kavuştursn canm
Oh mis gibi.afiyet olsn
Kuru küflenmedyse bşy olmaz da geçen bende yaptm iki kere karanfilli saşatalıklı limonlu kiraz saplı içemedim ya
Bana uymuyo cnm 11de kahvaltı ediyorum ama benzer listw yaptm.
Sorma aşureyi unuttum başka hayallere daldım. Bu iştahla yola gelir miyim bilmiyorum. Eksi görmek de bana yaramadı sanki yesem de gidiyo gibi bir havalar
Yüzme de böyle etki yapmış olabilir. 300 birşey değil. Cumaya gider birşey kalmaz
Aman ben de fena bir sonuç çıkar diye endişe etmiştim, iyi ki tartılmışsın. Karnın tok olmasına rağmen iyi.
Sorma bahar şimdiden uzayıp giden bir ödül listesi var aklımda çok kötü yaa
Çok sportmensin canım süper, 60 dk sıkılmadan yapıyorsun.
ne güzel gözüküyorlar afiyet olsun.
Gayet sağlıklı alternatifler cumaya kadar bir ara vicdan yaparsın.
Allah kavuştursun Şeyda, kız on gün az mı çoook uzun geldi bana. Çocuklara yardıma birisi olacak mı yanında?
Afiyet olsun. Yine müthiş irade, sağlıklı ve dengeli. Başlarda gözüme az gözüküyordu menülerin ama benim ayarlar bozulmuş çok yemekten. Bu kadar yiyip iki bebek emziriyorsun helal sana. Ben de zamanla baya bir azaltmalıyım.
Bence kullanma. Zaten kullanma tarihleri çok uzun oluyor. Gözle görülmez küf filan olsa anlaşılmaz ne gerek var.
Boşver bugün çok stres yaşadın biraz müsade et kendine
Ayy yazık canın pizza çekmeyecek mi senin
Güzel olmuş Merveciğim, afiyet olsun.
Hayırlı olsun Poni, güzel günlerde giyin.
Köfte salata olsaymış iyiymiş. Bu haliyle az gözüktü gözüme. en azından muzun yanında yoğurt olabilirdi. Neyse canın istemiyorsa birgünlük böyle olsun ama yarın daha sağlıklı bir menü ye dostum.
tv karşısında canım hem oğlum uyurkende zamanı değerlendirmiş oluyorumSorma aşureyi unuttum başka hayallere daldım. Bu iştahla yola gelir miyim bilmiyorum. Eksi görmek de bana yaramadı sanki yesem de gidiyo gibi bir havalar
Yüzme de böyle etki yapmış olabilir. 300 birşey değil. Cumaya gider birşey kalmaz
Aman ben de fena bir sonuç çıkar diye endişe etmiştim, iyi ki tartılmışsın. Karnın tok olmasına rağmen iyi.
Sorma bahar şimdiden uzayıp giden bir ödül listesi var aklımda çok kötü yaa
Çok sportmensin canım süper, 60 dk sıkılmadan yapıyorsun.
ne güzel gözüküyorlar afiyet olsun.
Gayet sağlıklı alternatifler cumaya kadar bir ara vicdan yaparsın.
Allah kavuştursun Şeyda, kız on gün az mı çoook uzun geldi bana. Çocuklara yardıma birisi olacak mı yanında?
Afiyet olsun. Yine müthiş irade, sağlıklı ve dengeli. Başlarda gözüme az gözüküyordu menülerin ama benim ayarlar bozulmuş çok yemekten. Bu kadar yiyip iki bebek emziriyorsun helal sana. Ben de zamanla baya bir azaltmalıyım.
Bence kullanma. Zaten kullanma tarihleri çok uzun oluyor. Gözle görülmez küf filan olsa anlaşılmaz ne gerek var.
Boşver bugün çok stres yaşadın biraz müsade et kendine
Ayy yazık canın pizza çekmeyecek mi senin
Güzel olmuş Merveciğim, afiyet olsun.
Hayırlı olsun Poni, güzel günlerde giyin.
Köfte salata olsaymış iyiymiş. Bu haliyle az gözüktü gözüme. en azından muzun yanında yoğurt olabilirdi. Neyse canın istemiyorsa birgünlük böyle olsun ama yarın daha sağlıklı bir menü ye dostum.
aynen Seyda gibi düşünüyorum hem tost hemde bal tahin pekmez yumurta bunlardan ikisinin çıkması gerek tost varsa yumurta olabilir ama tahin bal olmamalı hadi diyelim canım tatlı istedi yumurtadan yada tosttan vazgecmeliydinMenüme gelirsek:
Sabah 10
1 yağda yumurta
domates maydanoz
tam buğday ekmeğinden tost
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle 16.00
7 kaşık Sebzeli Kinoa
1 hurma
1 kuru incir
Akşam 20.00
şekersiz kahve
5 yulaflı bisküvi
bir avuç kuru yemiş
Su: 2.5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş
İNŞallah abla uğraşıyorum emeklerimiz boşa gitmesinBence sen en az -1 i bulursun bebeğim
yinede iyi kurtarmışın tatlım
Ödem suları çayları devreye girsin güzellik
Kiraz sapı içiyomuydun sen
tubam senin bünye bşrden tıkır tıkır verecek
Ne güzel testlerinide yaptırmışın
Diyetisyene gidersende iyi olur inş.
Menülrrin artılık bişey değildi kuzum
Lütfen yoldan çıkmadan devam et
senin aşure unutulmadı fıstık :))sen hakkını kullandın
merve ıslatıp bekletiyormuş ama ben 1 çb kinoaya 3 çb su koyup pilav gibi demliyorum
Sonra ister kısır gibi ister salatanın içine
kız edibe maşallahın var canısı
Bütün işler sana kaldı cnm maşalah yine iyi beceriyon çocukla
sporun çok etkisi var eminim olduğun kilodan az gösteriyosundur
Yakında o da bol gelecek :)
Ayyy yenildim deyince bende kızlar gibi yedin sandım
Helal sana fıstığım
Sana güvenimiz tam tatlım
Sen cuma eksiyle gelme bende zühal deyilim :))
Orasını o zaman düşünürüz tatlım
Şimdi biz hedefe ulaşmaya bakalım
Sende eminim artıları halledecen
Çok güzeller bayada çıkmışsaksın büyük sanırsamEki Görüntüle 2018879
Kızlar saksıdaki erik domateslerim çileklerde saksıdan :))
Tabi hepsini ben yemedim 4-5tane yemişimdir :))
Allah kavuştursun şeydaSağol abla yok çok kalmicak inşallah 10 gün kalıp dönecek muhtemelen
Afiyet olsun canım(10:10)
1sb sirkeli su
(10:30)
2 haşlanmış yumurta ( bol pul biberli)
1 kupa Lipton kiraz sapı
(15:00)
1 küçük kase yoğurt
Ton balıklı nar ekşili bol yeşillikli salata ( marul,taze sogan, reyhan,nane, maydanoz, dereotu, semizotu,1 tane sivribiber)
(17:00)
1 kupa yeşil çay
(20:00)
1 kepçe yağ yakıcı corba
1 minik kase yoğurt
Su : 2,5 lt olmak üzere
Güle güle giy poni ben yeminliyim kurbana kadar hiçbirşey almıyorumSelam herkese 4te kızım uyuyunca attım kendimi dışarı.yürüdüm yürüdüm bir baktım mağazanın önündeyim2 tunik 1 pantalon 2 tane de şal aldm eşime de kızgındım iyi geldi alışveriş eskiden giydiğim markaların her 42 bedeni olmuyordu bu kez her denediğim oldu pantalondada küçülmüşüm çok beğendim aldıklarımı biraz tuzlu da olsa napıyım ölmeyecek miyiz
Çok iyi valla maşallahMenü
Sabah(9:40)
2yumurta
Yeşilçay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
Öğle(16:00)
Ton balıklı bı parça peynirli salata
Su:2lt spor:60dk eliptik
İNŞallah abla uğraşıyorum emeklerimiz boşa gitmesinBence sen en az -1 i bulursun bebeğim
yinede iyi kurtarmışın tatlım
Ödem suları çayları devreye girsin güzellik
Kiraz sapı içiyomuydun sen
tubam senin bünye bşrden tıkır tıkır verecek
Ne güzel testlerinide yaptırmışın
Diyetisyene gidersende iyi olur inş.
Menülrrin artılık bişey değildi kuzum
Lütfen yoldan çıkmadan devam et
senin aşure unutulmadı fıstık :))sen hakkını kullandın
merve ıslatıp bekletiyormuş ama ben 1 çb kinoaya 3 çb su koyup pilav gibi demliyorum
Sonra ister kısır gibi ister salatanın içine
kız edibe maşallahın var canısı
Bütün işler sana kaldı cnm maşalah yine iyi beceriyon çocukla
sporun çok etkisi var eminim olduğun kilodan az gösteriyosundur
Yakında o da bol gelecek :)
Ayyy yenildim deyince bende kızlar gibi yedin sandım
Helal sana fıstığım
Sana güvenimiz tam tatlım
Sen cuma eksiyle gelme bende zühal deyilim :))
Orasını o zaman düşünürüz tatlım
Şimdi biz hedefe ulaşmaya bakalım
Sende eminim artıları halledecen
Çok güzeller bayada çıkmışsaksın büyük sanırsamEki Görüntüle 2018879
Kızlar saksıdaki erik domateslerim çileklerde saksıdan :))
Tabi hepsini ben yemedim 4-5tane yemişimdir :))
Allah kavuştursun şeydaSağol abla yok çok kalmicak inşallah 10 gün kalıp dönecek muhtemelen
Afiyet olsun canım(10:10)
1sb sirkeli su
(10:30)
2 haşlanmış yumurta ( bol pul biberli)
1 kupa Lipton kiraz sapı
(15:00)
1 küçük kase yoğurt
Ton balıklı nar ekşili bol yeşillikli salata ( marul,taze sogan, reyhan,nane, maydanoz, dereotu, semizotu,1 tane sivribiber)
(17:00)
1 kupa yeşil çay
(20:00)
1 kepçe yağ yakıcı corba
1 minik kase yoğurt
Su : 2,5 lt olmak üzere
Güle güle giy poni ben yeminliyim kurbana kadar hiçbirşey almıyorumSelam herkese 4te kızım uyuyunca attım kendimi dışarı.yürüdüm yürüdüm bir baktım mağazanın önündeyim2 tunik 1 pantalon 2 tane de şal aldm eşime de kızgındım iyi geldi alışveriş eskiden giydiğim markaların her 42 bedeni olmuyordu bu kez her denediğim oldu pantalondada küçülmüşüm çok beğendim aldıklarımı biraz tuzlu da olsa napıyım ölmeyecek miyiz
Çok iyi valla maşallahMenü
Sabah(9:40)
2yumurta
Yeşilçay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
Öğle(16:00)
Ton balıklı bı parça peynirli salata
Su:2lt spor:60dk eliptik
Bu kadar yiyince bir ağırlık çöktü üstüme. Haklısın kahvaltılarımı acilen düzeltmeliyim.Öncelikle akşam kahve bisküvi kuruyemiş yerine bi tabak sıcak yemek salata yoğurt ya da tavuk et balık gibi besinler yesen daha tok tutar ve daha yararlı olur senin için
Onun dışında tahin özellikle maalesef tüketmesen daha iyi pekmez ve balı da gerçek pekmez ve balsa arada yenir bişey diyemem ama bal diye şeker satıyorlar maalesef bi de baktığım zaman sabah hem tost hem bal pekmez tahin yumurta böyle biraz fazla geldi gözüme açıkçası
Su spor gayet güzel
Bence az yediğin için sütün yetiyor. İyi yapıyorsun kesinlikle. Çok yesen içtiğin su da fayda sağlamıyor çünkü. Maşallah genç yaşta çok akıllısın. Çocuklarını harika bir şekilde büyüteceğini tahmin edebiliyorum.Canım ben stres olmuyorum yani benim için pek problem değil açıkçası neden stres olayım işini halletsin bana yeter pek takılmam öyle şeylere ben
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Güle güle giy poni iyi yapmışsın valla ah o bedenler küçüldükçe insan fena mutlu oluyor
Yani biraz az ve değişik menü olmuş canım yarın daha dengeli beslenmeye çalış
Spora bittim şu an
Menü de süper
Valla tebrik tebrik tebrik
Sağol canım
Canım öncelikle teşekkür ederim çok yememle sütün pek de bi Alakası yok aslında sütümü peynirimi yoğurdumu yeşilliğimi proteinimi hiç bişeyimi eksik etmiyorum aslında dengeli beslenince sütte bi sorun olmuyor aksine ben bu dengeli iyi beslenmemin bebeklerime de yararlı olduğunu düşünüYorum hiç bişey olmasa ben mutluyum ben mutlu olunca onlar daha mutlu
Ayrıca bana 10 gün çok gelmiyor açıkçası yeterki sağlıklı olalım gider gelir.çocuklarıma kendim bakabiliyorum zaten eşim sonuçta akşam evde akşama kadar ben nasılsam aynen devam onun olup olmaması aşırı etkilemez ki beni ama gündüz kayınvalidem yakın oturuyor geliyor o yardım ediyor sağolsun
Sağol Baharcığım, dediklerini harfiyyen dikkate alacağım. Dediğin gibi alışkanlık. İnan minik kızım bile alışmış bisküvi bağımlısı resmen. Çocuklarıma da kötü örnek oluyorum.tv karşısında canım hem oğlum uyurkende zamanı değerlendirmiş oluyorum
aynen Seyda gibi düşünüyorum hem tost hemde bal tahin pekmez yumurta bunlardan ikisinin çıkması gerek tost varsa yumurta olabilir ama tahin bal olmamalı hadi diyelim canım tatlı istedi yumurtadan yada tosttan vazgecmeliydin
Akşam hiç olmamış salata yoğurt yemek isterdim senin açlığını tetikleyerek yeniden acikmani sağlayacak miktarda az kalorifer kötü karbonhidratta yüklü
Sanırım çay yani alışkanlığı var onu ben kuru meyve ve kavrulmamis cerezle yendim 2kuru kayısının içine 6findik köy çay yanında ye inan yetecek sana yada iki ceviz köy
Ben oğlum zamanında ve hamilelikte dikkat etmedim abur cubur düşkünü annesi gibi oldu zamanla şimdi mümkün mertebe minimum yedirmeye çalışıyorumBu kadar yiyince bir ağırlık çöktü üstüme. Haklısın kahvaltılarımı acilen düzeltmeliyim.
Bence az yediğin için sütün yetiyor. İyi yapıyorsun kesinlikle. Çok yesen içtiğin su da fayda sağlamıyor çünkü. Maşallah genç yaşta çok akıllısın. Çocuklarını harika bir şekilde büyüteceğini tahmin edebiliyorum.
Sağol Baharcığım, dediklerini harfiyyen dikkate alacağım. Dediğin gibi alışkanlık. İnan minik kızım bile alışmış bisküvi bağımlısı resmen. Çocuklarıma da kötü örnek oluyorum.
Şekerli gıdalar çok olmuş bugünMenüme gelirsek:
Sabah 10
1 yağda yumurta
domates maydanoz
tam buğday ekmeğinden tost
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle 16.00
7 kaşık Sebzeli Kinoa
1 hurma
1 kuru incir
Akşam 20.00
şekersiz kahve
5 yulaflı bisküvi
bir avuç kuru yemiş
Su: 2.5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş
Ben İskender i tercih ederim pizza dediğin neki hamurla sucuktan ibaretayyy keşke dilek fazla yemek pek bana yaramıyor açlık hissetmem lazım
Süper tatlım AFiyet olsun
Sorun olacağını sanmıyorum abla
ayy canim çekti en büyük zaaflarimdan biri pizza cumaya iyi bir rakam olursa belki yaparım
Yani iyi ama kahvaltı da olsaymış süper olurmuş. Metbolizmayı canlandırmak ve daha çok kalori yakmak için kahvaltı gerekmez mi canım? Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen.Kahvaltı 1:00
Haşlanmış yumurta bol baharatlı
2 ceviz
3 zeytin
Biber
Domates salatalık
Biraz peynir
Akşam 8:00
Salata
Cacık
Bir kaseden az semizotu salatası
Bir tabak bamya
1 tavuk bud
2,5lt kadar su
1 bardak yeşil çay
45dk airobik
Sorma benim kahvaltılar batık. Eşim dedi zaten sen görünce dayanamıyorsun tahin pekmez koymayalım artık sofraya diyeŞekerli gıdalar çok olmuş bugün
Vaavv nanekekik şimdi ye kadwr ben seni hiç bukadar iradeli hırslı görmedim sanki yakındır mezuniyet canısıMenü
Sabah(9:40)
2yumurta
Yeşilçay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
Öğle(16:00)
Ton balıklı bı parça peynirli salata
Su:2lt spor:60dk eliptik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?